6 Fakta Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Tubuh

6 Fakta Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Tubuh – Selamat datang di situs obatherbalnusantara.com –  Dalam artikel kali ini kami akan membahas tentang 6 Fakta Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Tubuh. Kurma adalah salah satu makanan khas dari timur tengah, khususnya dari arab. Selain memiliki rasa yang manis dan juga enak di lidah, ternyata kurma juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Untuk penjelasan lebih lengkapnya mari kita simak di bawah ini.

6 Fakta Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Tubuh

Fakta Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Tubuh – Kurma adalah salah satu jenis buah tertua yang dibudidayakan dan telah menjadi salah satu bagian makanan pokok di negara-negara timur tengah. Buah kurma yang khas adalah buah termasuk ke dalam jenis drupe, dimana bagian luar yang berdaging mengelilingi cangkang endokarp yang mengeras yang terdapat biji di dalamnya.

Buah-buahan ini berbentuk oval ke bentuk silinder dan panjang sekitar 3 hingga 7 cm. Buah mentah berwarna kuning cerah atau merah. Saat matang, mereka menjadi coklat dan layu, menyerupai buah prune. Ada beberapa jenis kurma yang dapat dikategorikan ke dalam tiga kelompok berdasarkan kadar gulanya – lunak, semi kering dan kering. Semua jenis kurma sama dalam segala hal kecuali sedikit perbedaan dalam rasa dan ukuran.

Selain memiliki rasa yang manis dan enak di lidah, kurma juga memiliki kandungan gizi dan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Sebelum kita membahas manfaat kurma untuk kesehatan, Mari kita ketahui terlebih dahulu kandungan gizi yang terdapat pada buah kurma.

Kandungan Gizi Buah Kurma

Buah Kurma merupakan makanan sehat yang mengandung berbagai gizi atau nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Berikut ini adalah kandungan gizi buah kurma jenis Deglet Noor pada setiap 100 gram-nya.

Jenis Nutrisi / Gizi Kandungan AKG%
Kalori 282 kcal
Karbohidrat 75,03g
Air 20,5%
Protein 2,45g
Gula 63,35g
Serat 8g
Lemak 0,39g
Vitamin A 10 IU 0,2%
Vitamin C 0,4mg 0%
Vitamin D 0µg
Vitamin E 0,05mg 0%
Vitamin K 2,7µg 3%
Vitamin B1 (Thiamine) 0,052mg 5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,066mg 6%
Vitamin B3 (Niacin) 1,274mg 8%
Vitamin B5 (Panthothenic acid) 0,589mg 12%
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0,165mg 13%
Vitamin B9 (Folat) 19µg 5%
Vitamin B12 0µg
Kalsium 39mg 4%
Zat Besi 1,02mg 8%
Magnesium 43mg 12%
Fosfor 62mg 9%
Potassium (Kalium) 656mg 14%
Sodium 2mg 0%
Seng (Zinc) 0,29mg 3%

(Sumber: ilmupengetahuanumum.com)

6 Manfaat Kurma Untuk Kesehatan

Fakta Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Tubuh – Buha kurma memiliki rasa manis, buah kurma ini dapat dikonsumsi dalam bentuk segar maupun dikeringkan. Kurma mengandung kaya akan gizi, ini membuat kurma memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa kandungan gizi yang terdapat pada kurma.

1. Membantu Meringankan Sembelit

Kurma mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga di beberapa negara di dunia kurma digunakan sebagai obat tradisional untuk meringankan sembelit. Meskipun kurma dapat dikonsumsi dalam keadaan seadanya, mereka meyakini bahwa dengan merendam kurma dalam waktu semalam memberikan manfaat yang lebih besar.

Serat sangat penting untuk meningkatkan kesehatan pada usus besar dan dapat membantu untuk buang besar secara teratur. Serat yang tidak larut dan larut yang ditemukan di dalam kurma dapat membantu membersihkan sistem gastrointestinal, hal ini dapat memungkinkan kolon bekerja pada tingkat efesiensi yang lebih besar. Beberapa manfaat lain yang berkaitan dengan kesehatan serat dan usus besar dapat mengurangi resiko kolitis, kanker kolon, dan juga wasir.

2. Anti-inflamasi

Buah kurma kaya akan magnasium, mineral yang dikenal karena manfaat anti-radangnya. dalam suatu penelitian menemukan bahwa “indikator inflamasi dalam tubuh seperti CRP (protein C-reaktif), TNF (tumor necrosis factor alpha), dan IL6 (interleukin 6) semuanya berkurang ketika asupan magnesium meningkat.”  Lebih lanjut, peradangan pada arteri dinding juga dikurangi dengan asupan magnasium. Berdasarkan sifat Anti-inflamasi dan penyakit kesehatan yang terkait dengan peradangan lainya.

3. Pengobatan Kelemahan Seksual

Kurma adalah afrodisiak. Di dalam penelitian tertentu telah menunjukan bahwa kurma bermanfaat dalam meningkatkan stamina seksual. Dalam segenggam kurma dapat direndam dalam susu kambing selama semalaman. Ini dapat bertindak sebagai tonik yang sangat efektif untuk meningkatkan daya tahan seksual dan mengurangi sterilitas. Kurma juga mengandung kadar estrdiol dan flavonoid yang sangat tinggi, kandungan ini juga dapat meingkatkan jumlah sperma dan motilitas.

Munkin Anda Mencarinya:
Walatra Propolis Brazil 100% Asli Nano Teknologi

4. Bermanfaat Untuk Wanita Hamil

Selain untuk membantu meningkatkan stamina seksual. Kurma juga menawarkan beberapa manfaat selama kehamilan. Karna kurma kaya akan zat besi, hal ini dapat mencegah anemia pada calon ibu dan juga janin. Kurma juga dapat membantu meningkatkan otot-oto rahim, hal ini dapat memungkinan untuk melahirkan secara normal. Selain itu kurma juga dapat memperbaiki ASI dengan memberikan nutrisi yang cukup untuk itu. Mereka dapat mencegah Haemorrhage segera setelah melahirkan.

5. Manfaat Anti-penuaan

Buah kurma merupakan sumber dari antioksidan yang sangat tinggi, Hal ini dapat secara efektif melawan radikal bebas berbahay di dalam tubuh, sehingga hal ini dapat mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit. Vitamin C yang terkandung di dalam buah kurma, membantu dalam mengurangi terjadinya kerutan dengan cara melawan oksidasi dan mencegah penumpukan melanin di dalam tubuh manusia.

6. Mencaga Kulit Tetap Sehat

Buah kurma diisi dengan kandungan Vitamin C dan flavonoid, kandungan tersebut dapat meningkatkan elastisitas kulit Anda dan memperkaya jaringan subkutan, sehingga akan membuat kulit Anda lembut dan halus. Dalam buah kurma juga terdapat kandungan Vitamin B5 yang dapat membantu mencegah masalah kulit seperti stretch mark.

Itulah fakta 6 manfaat buah kurma untuk kesehatan, tentunya masih banyak lagi manfaat manfaat yang lainya. Kurma diturunkan oleh tuhan untuk memberikan manfaat kesehatan bagi manusia dan makhluk lainya. Oleh karena itu mualailah untuk mengkonsumsi kurma dan rasakan manfaat kesehatannya.

Pos by:
Obatherbalnusantara.com
Baca Juga:
Manfaat Daun Salam Untuk Mengobati Asam Urat dan Menurunkan Kolestrol

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *