Artikel Kesehatan

Manfaat Luar Biasa Sarang Lebah Untuk Kesehatan

Manfaat Luar Biasa Sarang Lebah Untuk Kesehatan

 http://obatherbalnusantara.com/manfaat-luar-biasa-sarang-lebah-untuk-kesehatan/Selamat datang di situs obatherbalnusantara.com – Dalam artikel kali ini kami akan membahas tentang, ” manfaat luar biasa sarang lebah untuk kesehatan ”  Ternyata tidak hanya madu dan propolis nya saja yang mempunyai manfaat untuk kesehatan. Tapi sarang lebah juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, munkin kebanyak orang tidak tau dengan khasiat ini. Oke baik untuk penjelasan lebih lengkapnya mari kita simkan di bawah ini.

Lebah madu akan membuat sarang untuk mereka berkembang biak dan juga menghasilkan madu. Sarang lebah terbuat Terdiri dari lilin lebah, struktur sarang lebah terdiri dari sel-sel berbentuk segi enam yang digunakan untuk menyimpan madu. Lilin yang membentuk sarang madu mengandung asam lemak rantai panjang, bersama dengan alkohol rantai panjang, atau ester. Madu yang disimpan di dalam sarang lebah adalah madu yang paling murni dari yang paling murni, dan lilin yang dihasilkan oleh lebah madu memiliki nilai gizi dan manfaat untuk kesehatan.

Manfaat Luar Biasa Sarang Lebah Untuk Kesehatan

Sarang  lebah madu ini dapat dikonsumsi secara mentah maupun di masak terlebih dahulu. Orang-orang biasanya akan mengambil sarang yang masih mudah dan di dalamnya terdapat telur telur mudah lebah. Berikut ini adalah beberapa manfaat sarang lebah untuk kesehatan.

Manfaat Untuk Mestabilkan Kolesterol

Asam lemak yang ditemukan pada ikan memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, demikian juga lemak rantai panjang dan alkohol dari sarang madu. Alkohol berlemak yang dihasilkan dari sarang lebah ini secara signifikan menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, menurut sebuah ulasan yang diterbitkan dalam edisi Maret 2004 jurnal Experimental Biology and Medicine.

Pada manusia, data klinis dalam satu penelitian menunjukkan asam lemak dan alkohol honeycomb menurunkan low-density lipoprotein sebesar 21 hingga 29 persen.

Melindungi Hati

 http://obatherbalnusantara.com/manfaat-luar-biasa-sarang-lebah-untuk-kesehatan/Alkohol yang ditemukan dalam sarang lebah tampaknya memiliki efek antioksidan yang membantu melindungi hati Anda. Untuk menguji ini, peneliti melakukan penelitian menggunakan campuran lilin lebah alkohol untuk mengevaluasi keamanan dan efektivitas pada orang dengan hati berlemak.

Para peserta melakukan persiapan alkohol beeswax selama 24 minggu, dan pada akhir penelitian para peneliti menemukan bahwa itu membantu menormalkan fungsi hati dan memperbaiki gejala-gejala hati berlemak. Studi ini diterbitkan dalam edisi Juli 2013 Journal of Internal Medicine Korea.

Manfaat Metabolisme Glukosa

Glukosa sangat penting untuk kesehatan Anda, karena tubuh Anda, terutama otak Anda, bergantung padanya untuk energi. Dan tampaknya bahwa alkohol lilin yang ditemukan di sarang lebah mempromosikan metabolisme glukosa yang sehat.

Dalam studi hati berlemak, alkohol berlilin di sarang lebah secara signifikan mengurangi tingkat insulin dan penanda untuk resistensi insulin pada peserta. Resistensi insulin dapat menyebabkan diabetes tipe-2 dan masalah lainnya.

Itulah 3 manfaat sarang lebah untuk kesehatan, tentusanya masih banyak lagi untuk kesehatan lainya. Meskipun memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, Mengkonsumsi sarang lebah juga jangan terlelau berlebihan. Makan sarang lebah dalam jumlah besar akan mengakibatkan penyumbatan pada saluran pencernaan. Sampai disini untuk pembahasan artikel kali ini, sampai berjumpa di artikel kesehatan lainya.

Pos by: obatherbalnusantara.com
Baca Juga:
Walatra Propolis Brazil 100% Asli Nano Teknologi
5 Manfaat Kesehatan Dari Makanan Kaya Flavonoid

Manfaat Luar Biasa Sarang Lebah Untuk Kesehatan

23 May 2018

Gejala Dan Penyebab Bradikardi

Gejala Dan Penyebab Bradikardi

Selamat datang, bertemu lagi bersama obatherbalnusantara.com – Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang gejala dan penyebab bradikardi, bradikardi merupakan kondisi di mana jantung penderita berdetak lebih lambat dari kondisi normal, Sedangkan jantung penderita bradikardia berdetak di bawah 60 kali per menit. Pada beberapa orang, detak jantung yang lambat tidak menyebabkan masalah medis. Bradycardia bisa menjadi masalah serius jika jantung tidak memompa cukup banyak oksigen ke tubuh. Bagi beberapa orang, bradikardia tidak menyebabkan gejala atau komplikasi.

Apa Itu Bradikardi ?

Bradycardia adalah denyut jantung abnormal yang abnormal kurang dari 60 denyut per menit. Detak jantung normal adalah antara 60 dan 100 denyut per menit.

Inilah yang terjadi selama detak jantung normal: Sinyal listrik yang memulai detak jantung berasal dari nodus sinus jantung, alat pacu jantung alami yang terletak di bagian atas atrium kanan. Dari nodus sinus, sinyal detak jantung bergerak ke nodus atrioventrikular (AV), terletak di antara atria, dan kemudian melalui berkas “desisan” -nya (serangkaian bunyi ‘otot mendadak yang diobati yang terletak di antara ventrikel – ke otot-otot ventrikel. Ini memicu kontraksi ventrikel dan menghasilkan detak jantung.

Bradikardia, bahkan serendah 50 denyut per menit, bisa jadi normal pada atlit dan orang lain yang secara fisik aktif. Pada orang-orang ini, olahraga teratur meningkatkan kemampuan jantung untuk memompa darah secara efisien, sehingga kontraksi jantung lebih sedikit diperlukan untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Gejala Bradikardi

Perhatian terbesar adalah jantung Anda tidak cukup baik untuk memompa darah ke semua organ dan jaringan yang memerlukannya. Bila ini terjadi, berikut ini mungkin berkembang:

  • Ringan kepala pusing atau pusing
  • Kebingungan atau sulit berkonsentrasi
  • Pingsan
  • Sesak nafas (dengan atau tanpa nyeri dada )
  • Kelelahan
  • Sakit dada
  • Masalah kebingungan atau memori
  • Mudah melelahkan selama aktivitas fisik

Anda mungkin juga menemukan bahwa Anda mudah lelah bahkan dengan sedikit aktivitas. Jika Anda memeriksa detak jantung Anda dan secara teratur di bawah 60 denyut per menit, waspadalah terhadap gejala tersebut.

Jika Anda tidak memiliki gejala lain, Anda mungkin tidak perlu segera menemui dokter. Anda mungkin berolahraga banyak, dan denyut jantung yang lamban bisa menjadi tanda betapa bugarnya Anda. Tapi, bawalah pada pengangkatan Anda berikutnya.

Penyebab Bradikari

Kemungkinan mendapatkan bradikardia meningkat seiring bertambahnya usia, meski itu benar pada kebanyakan kondisi jantung. Merokok, penyalahgunaan obat terlarang, dan tekanan darah tinggi juga membuatnya lebih mungkin. Penyebab bradikardia bisa sangat bervariasi dari satu orang ke orang berikutnya.

Ritme abnormal bisa muncul setelah serangan jantung atau sebagai efek samping operasi jantung. Hal lain yang bisa menyebabkannya:

 

  • Kerusakan jaringan jantung berhubungan dengan penuaan
  • Kerusakan pada jaringan jantung akibat penyakit jantung atau serangan jantung
  • Gangguan jantung hadir saat lahir (defek jantung bawaan)
  • Infeksi jaringan jantung (miokarditis)
  • Komplikasi operasi jantung
  • Kelenjar tiroid tidak aktif (hipotiroidisme)
  • Ketidakseimbangan bahan kimia dalam darah, seperti potasium atau kalsium
  • Gangguan pernafasan berulang saat tidur (apnea tidur obstruktif)
  • Penyakit inflamasi, seperti demam rematik atau lupus
  • Obat-obatan, termasuk beberapa obat untuk gangguan irama jantung lainnya, tekanan darah tinggi dan psikosi

Penyebab intrinsik:

  • Penuaan – Seiring bertambahnya usia, sistem kelistrikan jantung perlahan memburuk dan akhirnya bisa menyebabkan bradikardia.
  • Infark miokard / iskemia – Iskemia terjadi bila sebagian otot jantung kekurangan oksigen, yang menjadi rusak dan bisa mati. Hal ini dapat menyebabkan infark miokard, yang biasa disebut sebagai serangan jantung. Begitu area otot jantung rusak, ia gagal melakukan impuls pada tingkat normal, yang dapat menyebabkan irama jantung abnormal seperti bradikardia.
  • Infeksi otot jantung seperti endokarditis dan penyakit Chagas
  • Penyakit infiltrasi seperti sarkoidosis, amyloidosis atau hemochromatosis
  • Penyakit autoimun seperti lupus eritematosa sistemik (SLE), rheumatoid arthritis dan skleroderma
  • Transplantasi jantung atau operasi jantung
  • Myotonic muscular dystrophy

Penyebab ekstrinsik:

  • Gangguan sistem saraf otonom seperti penyakit neurocardiac dan hipersensitivitas karotis
  • Obat-obatan seperti beta blocker (seperti atenolol, metoprolol dan propranolol), calcium channel blocker (seperti nifedipine, amlodipine, diltiazem, verapamil), clonidine dan digoxin.
  • Penyebab metabolik seperti fungsi tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme), ketidakseimbangan elektrolit seperti tingkat potasium darah tinggi atau rendah, hipotermia, tekanan intrakranial yang meningkat dan apnea tidur obstruktif.

Sirkuit listrik jantung

Jantung Anda terdiri dari empat bilik – dua atas (atrium) dan dua bagian bawah (ventrikel). Alat pacu jantung alami (nodus sinus), terletak di atrium kanan, biasanya mengendalikan irama jantung Anda dengan menghasilkan impuls listrik yang memulai setiap detak jantung.

Impuls listrik ini melintasi atrium, menyebabkan mereka berkontraksi dan memompa darah ke ventrikel. Kemudian impuls ini sampai pada sekelompok sel yang disebut simpul atrioventrikular (AV).

Simpul AV mentransmisikan sinyal ke kumpulan sel yang disebut bundel miliknya. Sel-sel ini mengirimkan sinyal ke cabang kiri yang melayani ventrikel kiri dan cabang kanan yang melayani ventrikel kanan, yang menyebabkan ventrikel berkontraksi dan memompa darah – ventrikel kanan mengirimkan darah miskin oksigen ke paru-paru dan ventrikel kiri mengirimkan oksigen- kaya darah ke tubuh.

Masalah node sinus

Bradikardia sering dimulai di simpul sinus. J detak jantung yang lambat bisa terjadi karena sinus nodus:

  • Melepaskan impuls listrik lebih lambat dari biasanya
  • Jeda atau gagal keluar pada tingkat reguler
  • Melepaskan impuls listrik yang diblokir sebelum menyebabkan atria berkontraksi

Pada beberapa orang, masalah nodus sinus berakibat pada penurunan denyut jantung lambat dan cepat (sindrom bradikardia-takikardia).

Blok jantung (blok atrioventrikular)

Bradycardia juga bisa terjadi karena sinyal listrik yang ditransmisikan melalui atrium tidak ditransmisikan ke ventrikel (blok jantung, atau blok atrioventrikular).

Blok jantung diklasifikasikan berdasarkan tingkat di mana sinyal dari atrium mencapai ruang pemompaan utama jantung Anda (ventrikel).

  • Blok jantung tingkat pertama. Dalam bentuk paling ringan, semua sinyal listrik dari atrium mencapai ventrikel, namun sinyalnya melambat. Blok jantung tingkat pertama jarang menyebabkan gejala dan biasanya tidak memerlukan pengobatan jika tidak ada kelainan lain pada konduksi sinyal listrik.
  • Blok jantung tingkat dua. Tidak semua sinyal listrik mencapai ventrikel. Beberapa ketukan “dijatuhkan,” menghasilkan ritme yang lebih lambat dan terkadang tidak teratur.
  • Blok jantung tingkat tiga (lengkap). Tidak ada impuls listrik dari atrium yang sampai ke ventrikel. Bila ini terjadi, alat pacu jantung alami mengambil alih, namun ini menyebabkan impuls listrik lambat dan kadang tidak dapat diandalkan untuk mengendalikan denyut ventrikel.

Faktor risiko

Usia

Faktor risiko utama untuk bradikardia adalah usia. Masalah jantung, yang sering dikaitkan dengan bradikardia, lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua.http://obatherbalnusantara.com/gejala-dan-penyebab-bradikardi/

Faktor risiko terkait penyakit jantung

Bradycardia sering dikaitkan dengan kerusakan jaringan jantung dari beberapa jenis penyakit jantung.

Karena itu, faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung juga bisa meningkatkan risiko bradikardia. Perubahan gaya hidup atau perawatan medis dapat menurunkan risiko penyakit jantung yang terkait dengan faktor-faktor berikut:

  • Tekanan darah tinggi
  • Merokok
  • Penggunaan alkohol berat
  • Penggunaan narkoba
  • Stres psikologis atau kecemasan

Komplikasi

Jika bradikardia menyebabkan gejala, kemungkinan komplikasi bisa meliputi:

  • Sering pingsan mantra
  • Ketidakmampuan jantung memompa cukup darah (gagal jantung)
  • Serangan jantung mendadak atau kematian mendadak

Pencegahan

Cara paling efektif untuk mencegah bradikardi adalah mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Jika Anda sudah memiliki penyakit jantung, pantau dan ikuti rencana perawatan Anda untuk menurunkan risiko bradikardia Anda.

Mencegah penyakit jantung

Mengobati atau menghilangkan faktor risiko yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Lakukan langkah-langkah berikut:

  • Berolahraga dan makan makanan yang sehat. Hidupkan gaya hidup sehat dengan berolahraga secara teratur dan makan makanan rendah gula, rendah lemak, rendah gula rendah yang kaya akan buah, sayuran dan biji-bijian.
  • Pertahankan berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan meningkatkan risiko Anda terkena penyakit jantung.
  • Jaga tekanan darah dan kolesterol terkendali. Buat perubahan gaya hidup dan minum obat sesuai resep untuk memperbaiki tekanan darah tinggi (hipertensi) atau kolesterol tinggi.
  • Jangan merokok Jika Anda merokok dan tidak bisa berhenti sendiri, bicarakan dengan dokter Anda tentang strategi atau program untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan merokok.
  • Jika Anda minum, lakukanlah dengan secukupnya. Untuk orang dewasa sehat, itu berarti minum satu gelas sehari untuk wanita dari semua umur dan pria yang lebih tua dari usia 65, dan sampai dua gelas sehari untuk pria berusia 65 dan lebih muda.

    Tanyakan kepada dokter Anda apakah kondisinya berarti Anda harus menghindari alkohol. Jika Anda tidak dapat mengendalikan penggunaan alkohol Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang program untuk berhenti minum dan atasi perilaku lain yang terkait dengan penyalahgunaan alkohol.

  • Jangan gunakan narkoba. Bicaralah dengan dokter Anda tentang program yang sesuai untuk Anda jika Anda memerlukan bantuan untuk mengakhiri penggunaan narkoba.
  • Mengelola stres. Hindari stres yang tidak perlu dan pelajari teknik penanganan untuk mengatasi stres normal dengan cara yang sehat.

Itulah penjelasan lebih lengkapnya mengenai Gejala Dan Penyebab Bradikardi, Jantung adalah salah satu organ yang sangat penting bagi manusia, karna jantung ini adalah alat untuk memompa darah ke seluruh tubuh kita. Jika jantung Anda bermasalah itu bukan hal yang sepele, itu harus segera diobati. sampai disini untuk pertemuan kali ini, sampai ketemu di artikel kesehatan lainya.

Pos by: obathebralnusantara.com 

Gejala Dan Penyebab Bradikardi

Artikel Yang Mungkin Anda Suka:

Penyebab Aterosklerosis Dan Cara Pencegahanya

 

10 Mar 2018

Penyebab Dan Cara Pencegahan Asam Urat

Penyebab Dan Cara Pencegahan Asam Urat

http://obatherbalnusantara.com/penyebab-dan-cara-pencegahan-asam-urat/Selamat datang, bertemu lagi bersama saya obatherbalnusantara.com – Dalam kesempatan kali ini kita akan membuat artikel yang membahas secara tuntas tentang penyebab dan cara pencegahan asam urat.  Juga disebut “artritis gout,” asam urat adalah bentuk arthritis yang menyakitkan yang disebabkan oleh terlalu banyak asam urat dalam tubuh.

Kelenturan yang menyakitkan dapat terkonsentrasi di jempol kaki (gejala yang dikenal sebagai podagra), serta pembengkakan dan nyeri pada pergelangan kaki, lutut, kaki, pergelangan tangan atau siku. Flare-up hari-hari terakhir di awal, tapi bisa menjadi semakin lama. Waktu tidak diobati, asam urat dapat menyebabkan kerusakan permanen pada sendi dan ginjal, menurut National Institutes of Health (NIH). Gout paling sering terlihat pada pria, terutama yang berusia antara 40 dan 50 tahun. Penyakit ini sangat umum. Enam juta orang dewasa berusia 20 dan lebih tua telah melaporkan didiagnosis menderita asam urat menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS).

Asam urat adalah bentuk arthritis radang yang paling umum, hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat serum yang menyebabkan kristal menumpuk di persendian, yang menghasilkan suar encok,” Dr. N. Lawrence Edwards, profesor kedokteran, rheumatologi dan imunologi klinis di Universitas Florida dan ketua dan CEO Masyarakat Pendidikan Asam Urat dan Asam Urat, mengatakan kepada Live Science.

Penyebab Asam Urat

Asam urat adalah produk limbah yang dibuat selama pemecahan normal purin, zat alami yang ditemukan pada makanan seperti hati, jamur, ikan asin, makarel dan kacang kering sesuai dengan NIAMS.

Asam urat biasanya dibersihkan dari darah oleh ginjal, dan keluar dari tubuh bersama dengan air kencing. Namun, kadar asam urat yang tinggi dapat menumpuk di dalam tubuh, baik saat ginjal mengekskresikan terlalu sedikit asam urat atau bila tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat. Kondisi ini dikenal sebagai hyperuricemia, menurut NIH.

Konsentrasi tinggi asam urat dalam darah akhirnya akan mengubah asam menjadi kristal urat, yang kemudian dapat menumpuk di sekitar sendi dan jaringan lunak. Deposito kristal urat seperti jarum bertanggung jawab atas peradangan dan gejala asam urat yang menyakitkan.

Faktor-faktor yang dapat menyebabkan kadar asam urat tinggi dalam darah Anda meliputi:

  • Memiliki riwayat keluarga asam urat
  • Kelebihan berat badan
  • Memiliki masalah ginjal
  • Paparan timah
  • Minum terlalu banyak alkohol
  • Mengambil obat tertentu seperti diuretik atau niasin
  • Diuretik (penghilang retensi air)
  • Minum terlalu banyak alkohol
  • Genetika (kecenderungan yang diwariskan)
  • Hipotiroidisme (tiroid kurang aktif)
  • Obat penekan kekebalan
  • Niacin, atau vitamin B-3
  • Kegemukan
  • Psorias
  • Makanan kaya purin – hati, daging permainan, ikan asin, sarden, kuah daging, kacang kering dan kacang polong, jamur, dan makanan lainnya.
  • Insufisiensi ginjal (ketidakmampuan ginjal menyaring limbah)
  • Sindroma lisis tumor (pelepasan sel yang cepat ke dalam darah yang disebabkan oleh kanker tertentu atau dengan kemoterapi untuk kanker tersebut)

Sementara asam urat bisa menyakitkan dengan sendirinya, ia juga telah dikaitkan dengan kondisi lain, seperti penyakit kardiovaskular, hipertensi, diabetes dan penyakit ginjal.

Misalnya, asam urat mungkin merupakan faktor risiko pada wanita karena penyakit jantung koroner, menurut Annuals of Rheumatic Disease . Sebuah studi yang diterbitkan oleh jurnal online Vascular Specialist pada tahun 2015 menemukan bahwa asam urat meramalkan adanya peningkatan risiko kejadian vaskular dan penyakit jantung koroner dan penyakit vaskular perifer. Risiko itu ternyata lebih tinggi pada wanita. Dalam banyak kasus, tidak jelas apakah kaitannya karena kelebihan asam urat dalam tubuh atau sesuatu yang lain.

Cara Mencegah Asam Urat

Asam urat kadang-kadang dianggap sebagai penyakit kuno atau “bukan masalah besar”, namun sebenarnya meluas dan dapat menyebabkan rasa sakit serius jika tidak diobati. Sementara penyebab langsung asam urat adalah kadar asam urat dalam aliran darah, kemampuan tubuh Anda untuk menciptakan dan memproses asam urat melibatkan banyak zat yang berbeda. Mengubah diet Anda mungkin adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah asam urat berkembang, atau untuk mencegah asam urat Anda menjadi lebih menyakitkan atau sering terjadi. Mengurangi berat badan atau mengonsumsi obat adalah pilihan tambahan, sering direkomendasikan bersamaan dengan perubahan pola makan.

( Metode Pertama ) Mengonsumsi Makanan yang Membantu Mencegah Asan Urat

http://obatherbalnusantara.com/penyebab-dan-cara-pencegahan-asam-urat/

1. Minumlah setidaknya delapan gelas air setiap hari.

Epidemi Asam urat yang menyakitkan terjadi bila zat yang disebut asam urat menyebabkan kristal garam terbentuk di sendi Anda. Cairan dapat membantu melewati asam urat melalui tubuh Anda, membuat mereka cara yang efektif untuk mengurangi kemungkinan serangan asam urat. [1] Air adalah cairan yang paling efektif untuk tujuan ini, namun Anda bisa menggunakan jus buah 100% untuk sebagian kuota harian Anda.

  • Minuman manis, seperti soda atau jus buah manis, bisa membuat asam urat Anda memburuk.
  • Rekomendasi minimum delapan cangkir mengacu pada gelas pengukur AS. Delapan cangkir setara dengan 64 ons cairan, dua liter, atau 1,9 liter (0,5 gal AS).

2. Konsumsilah makanan kaya potassium.

Kalium dapat membantu asam urat, penyebab serangan asam urat, melewati sistem anda. Banyak makanan mengandung potasium tingkat tinggi, termasuk kacang lima, persik kering, blewah, bayam yang dimasak, atau kentang panggang dengan kulit. [2]

  • Jika Anda tidak mau makan setidaknya dua porsi makanan ini setiap hari (atau sebanyak tujuh untuk asam urat berat), cobalah minum suplemen potassium, atau berkonsultasilah dengan ahli gizi atau dokter.

3. Ambil suplemen vitamin C atau makan makanan tinggi vitamin C.

penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi banyak vitamin C setiap hari, terutama antara 1.500 dan 2.000 mg sehari, secara signifikan mengurangi risiko encok Anda. [4] Banyak orang yang menderita asam urat menambahkan jus lemon ke air mereka untuk membantu mengatasi hal ini, walaupun sulit mencapai asupan vitamin C yang tinggi ini tanpa mengonsumsi suplemen.

4. Makan ceri

Lama obat tradisional untuk mengobati asam urat, ceri benar-benar dapat mengurangi risiko encok. Studi pendahuluan menunjukkan bahwa ceri tampaknya mengurangi kadar asam urat dalam darah Anda, penyebab langsung asam urat.

( Metode Kedua ) Menghindari Makanan Berbahaya

http://obatherbalnusantara.com/penyebab-dan-cara-pencegahan-asam-urat/

1. Hindari makanan bergula dan “junk food”.

Fruktosa, yang bisa ditemukan pada sirup jagung dan pemanis lainnya, meningkatkan kadar asam urat secara signifikan. Ketika asam urat terbentuk, terbentuk kristal seperti jarum (monosodium urate), yang menyebabkan nyeri sendi dan pembengkakan yang dikenal sebagai asam urat. Diet tinggi gula, pemanis, dan makanan olahan saat ini merupakan penyebab utama asam urat.

  • Cobalah mengganti soda dan jus buah manis dengan air dan / atau jus berlabel “100% jus buah”.
  • Lihatlah bahan-bahan bahan makanan yang Anda beli. Hindari makanan yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, dan simpan makanan yang berisi gula pasir atau jenis sirup jagung lainnya seminimal mungkin.

2. Kurangi jumlah daging dan ikan yang Anda makan.

Daging dari semua jenis mengandung purin, yang memecah asam urat yang menyebabkan asam urat. Anda tidak harus menghilangkan daging sama sekali, tapi tidak disarankan makan setiap hari sekitar 4-6 oz (113-170 g).

  • Sejumlah daging yang bisa duduk rata di telapak tangan kira-kira 3 ons, atau satu porsi. Makan dua porsi ini tiap hari dianjurkan.
  • Daging lean lebih aman daripada daging berlemak.

Kurangi jumlah lemak dalam makanan Anda.

Lemak dalam makanan Anda, terutama lemak jenuh, dapat memperlambat pemrosesan asam urat tubuh Anda, dan menyebabkan rasa asam urat yang lebih parah. [15] Untungnya, banyak perubahan di atas juga terjadi untuk mengurangi jumlah lemak dalam makanan Anda, namun carilah cara lain untuk mengurangi asupan lemak Anda ke tingkat yang sehat jika perlu. Jika Anda biasanya minum susu whole-fat, coba beralih ke 1% lemak atau susu skim. Jika Anda terbiasa makan makanan gorengan, cobalah mencoba memanggang sayuran atau memanggang ayam .

Itulah artikel tentang Penyebab Dan Cara Pencegahan Asam Urat, Semoga dengan tulisan ini, Anda akan lebih pintar dalam memilih makanan yang sehat untuk tubuh anda, JIka anda suka dengan artikel kesehatan, jangan lupa terus kunjungi obatherbalnusantara.com. sampai disini dulu untuk pertemuan kali ini sampai ketemu di artikel kesehatan lainya.

Pos by: obatherbalnusantara.com 

Penyebab Dan Cara Pencegahan Asam Urat

Baca Juga :

Penyebab Kulit Kering ( Xerosis ) Dan Cara Pencegahanya

 

 

 

02 Mar 2018

Tanaman Obat Herbal Untuk Ginjal Paling Ampuh

Tanaman Obat Herbal Untuk Ginjal Paling Ampuh

Tanaman Obat Herbal Untuk Penyakit Ginjal Paling Ampuh | Obatherbalnusantara.com – Selamat datang disitus kesehatan obatherbalnusantara.com. Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang Tanaman obat herbal untuk ginjal paling ampuh. Penyakit ginjal adalah salah satu penyakit ginjal yang menakutkan, karna penyakit ini dapat mengakibatkan kematian, Karena ginjal ini adalah organ eksresi dalam vertebrata yang berbentuk mirip kacang. Sebagai bagian dari sistem urin, ginjal berfungsi menyaring kotoran (terutama urea) dari darah dan membuangnya bersama dengan air dalam bentuk urin. Organ vital ini bekerja dengan organ lain untuk mengatur tekanan darah, meningkatkan produksi sel darah merah, dan mensintesis vitamin D.

Faktanya sekarang telah banyak orang yang diagnosis gagal ginjal, sehingga ginjal tidak berpungsi sebagai mana mestinya. Untuk mengobati secara medis tentunya memerlukan biaya yang lumayan cukup mahal. tapi tenang saja, karna sangat banyak sekali pengobatan alternatif untuk mengobati gagal ginjal yang telah digunakan oleh para nenek moyang terdahulu.

Mungkin obat ini sudah dilupakan oleh orang-orang masakini, entah kenapa itu alesanya. Karna faktanya sekarang orang lebih memilih pengobatan secara medis menggunakan obat-obatan kimia, yang mana jika di konsumsi dalam jangka panjang akan mengakibatkan dan menimbulkan masalah kesehatan yang lainya. Bahkan bisa jadi bukannya mengobati malah menambah parah kondisi ginjal Anda karna harus bekerja menyaring obat-obatan kimia tersebut, Sekarang sudah saatnya kita ke pembahasan pokok tentang Tanaman obat herbal untuk ginjal paling ampuh, mari kita simak penjelasanya berikut ini.

Tanaman Obat Herbal Untuk Ginjal Paling Ampuh

Tanaman Obat Herbal Untuk Penyakit Ginjal Paling Ampuh – Nenek moyang kita telah menurunkan obat herbal untuk mengobati ginjal kita, ini telah dibuktikan oleh orang terdahulu, karna mereka selalu hidup sehat dengan ginjal yang sehat. Berikut ini adalah tanaman obat herbal untuk ginjal paling ampuh.

http://obatherbalnusantara.com/tanaman-obat-herbal-untuk-ginjal-paling-ampuh/

1. Peterseli

Parsley adalah ramuan diuretik alami yang ampuh yang bisa membersihkan ginjal. Ini meningkatkan peningkatan output urin untuk membantu menyiram bakteri dan kuman keluar dari ginjal. Parsley berutang efek diuretik pada senyawa apiol dan myristicin. Sebuah studi tahun 2002 yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa tikus yang meminum ekstrak biji peterseli menghasilkan urine lebih banyak selama 24 jam daripada yang meminum air.

1. Minumlah beberapa cangkir teh peterseli selama sekitar seminggu untuk membersihkan ginjal Anda. Untuk membuat teh, tambahkan 1 sendok makan peterseli segar sampai secangkir air mendidih. Tutup dan terjal selama 5 menit, lalu saring.

2. Sebagai alternatif, siapkan minuman detoksifikasi dengan mencampur ¼ cangkir jus parsley, ½ cangkir air dan sedikit madu dan jus lemon. Minumlah dua kali sehari selama beberapa minggu.

3. Anda juga bisa memasukkan ramuan ini ke dalam salad dan hidangan lainnya.

Catatan: Hindari mengkonsumsi peterseli dalam jumlah besar jika Anda hamil.

http://obatherbalnusantara.com/tanaman-obat-herbal-untuk-ginjal-paling-ampuh/

2. Akar Dandelion

Menurut sebuah penelitian tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine, dandelion bekerja sebagai diuretik pada manusia dan meningkatkan produksi urin. Karena sifat diuretiknya, membantu membersihkan ginjal dan hati. Selain itu, dandelion mengurangi retensi air dan menenangkan iritasi pada sistem saluran kemih.

Untuk membersihkan ginjal, Anda bisa minum 2 cangkir teh dandelion dua kali sehari selama beberapa minggu. Untuk membuat teh:

1. Rebus 2 sendok teh akar dandelion kering dalam 1 gelas air selama 5 menit.

2. Matikan panas, tutup dan terjepit sekitar 10 menit.

3. Saring, tambahkan sedikit madu dan minum tehnya.

Anda juga bisa membuat teh ini dengan kantong teh dandelion.

Catatan: Karena ramuan ini mungkin bereaksi dengan obat tertentu, berkonsultasilah dengan dokter sebelum menggunakan dandelion untuk membersihkan ginjal Anda.

3. Marshmallow

Tanaman Obat Herbal Untuk Penyakit Ginjal Paling Ampuh – Marshmallow juga mengandung sifat diuretik yang mendorong peningkatan aliran urin. Ini membantu membersihkan ginjal dari penumpukan toksin dan meningkatkan kesehatan ginjal. Selain itu, marshmallow bisa melawan infeksi ginjal, saluran kencing dan kandung kemih.

1. Tambahkan 1 sendok makan akar marshmallow kering dan daun secangkir air panas.

2. Tutup dan terjepit selama 8 sampai 10 menit, lalu saring.

3. Minum 2 cangkir teh herbal ini setiap hari selama seminggu untuk membersihkan ginjal Anda.

Catatan: Hindari marshmallow jika sedang hamil, menyusui atau terkena diabetes.

http://obatherbalnusantara.com/tanaman-obat-herbal-untuk-ginjal-paling-ampuh/

4. Jahe

Tanaman Obat Herbal Untuk Penyakit Ginjal Paling Ampuh – Jahe adalah ramuan pembersih efektif lainnya untuk ginjal. Ini bisa membantu flush toksin dan bahan berbahaya keluar dari ginjal sekaligus memperbaiki pencernaan. Ramuan ini juga bermanfaat untuk membersihkan hati Anda .

1. Salah satu cara terbaik untuk menikmati manfaat pembersihan jahe adalah dengan menghirup teh jahe. Untuk membuat teh, didihkan 2 sendok teh jahe segar dalam 2 cangkir air selama 10 menit. Saring, tambahkan madu dan jus lemon sesuai selera, dan minumlah 2 atau 3 kali sehari.

2. Selain itu, sertakan jahe mentah atau kering dalam masakan sehari-hari Anda untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.

http://obatherbalnusantara.com/tanaman-obat-herbal-untuk-ginjal-paling-ampuh/

5. Kunyit

Kunyit adalah ramuan terkenal lainnya yang memiliki sifat pembersih. Ini membersihkan ginjal, mendetoksifikasi hati Anda dan memurnikan darah. Selain itu, mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah dan mengobati radang dan infeksi ginjal.

1. Campur 1 sendok teh jus kunyit mentah, jus ½ atau 1 lemon, sejumput cabai rawit dan sedikit madu secangkir air hangat. Minumlah sekali sehari selama beberapa minggu.

2. Pilihan lainnya adalah menambahkan ½ sendok teh bubuk kunyit dan bubuk jahe kering ke 2 gelas air mendidih. Didihkan selama 10 menit, lalu saring. Tambahkan jus ½ lemon dan 1 sendok makan sirup maple. Minumlah sekali sehari selama beberapa minggu.

3. Anda juga bisa makan sedikit kunyit mentah atau menambahkannya ke makanan Anda.

6. Seledri

Seledri memiliki sifat diuretik alami. Ini membantu menghilangkan racun dan bahan berbahaya dari tubuh dengan meningkatkan buang air kecil. Selain itu, seledri mengandung nutrisi penting yang merangsang ginjal Anda. Padahal, asupan seledri secara teratur bisa mencegah batu ginjal dan infeksi .

1. Minumlah 1 gelas jus seledri setiap hari selama beberapa minggu.

2. Sebagai alternatif, buat segelas jus dengan mencampur 2 tulang rusuk seledri, ½ cangkir peterseli segar, 1 wortel dan 1 timun dalam juicer. Minumlah sekali sehari ini selama beberapa minggu.

http://obatherbalnusantara.com/tanaman-obat-herbal-untuk-ginjal-paling-ampuh/

7. Stinging Nettle

Stinging nettle juga bisa membantu membersihkan ginjal Anda. Karena sifat diuretiknya, ini meningkatkan produksi urin, membantu menghilangkan limbah metabolik dan meningkatkan ekskresi ginjal. Pada saat yang sama, ramuan ini membantu menjaga agar kristal tidak terbentuk menjadi batu dan mencegah bakteri menjauh untuk mengurangi risiko infeksi ginjal.

1. Tuang 2 sendok teh jelatang menyengat segar atau kering ke dalam secangkir air panas.

2. Biarkan terjepit sekitar 10 menit.

3. Saring dan tambahkan sedikit madu.

4. Minum teh herbal ini dua kali sehari selama beberapa minggu.

Catatan: Karena ramuan ini dapat mengganggu tekanan darah tinggi, tekanan darah tinggi, obat diuretik dan diabetes, selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memasukkannya dalam makanan Anda.

8. ekor kuda

Kuda ekor adalah ramuan umum dengan sifat diuretik. Ini meningkatkan output urin untuk menyiram racun dan bahan berbahaya ke luar tubuh . Selain itu, sifat antioksidannya menawarkan banyak manfaat bagi ginjal dan sistem ginjal.

1. Untuk membuat teh ekor kuda, tambahkan 1 sampai 3 sendok teh ekor kuda segar atau kering ke dalam cangkir air mendidih. Tutup, curam selama 5 sampai 10 menit dan saring ramuannya sebelum minum teh. Anda bisa minum 2 sampai 3 cangkir teh ini setiap hari selama seminggu untuk membersihkan ginjal Anda.

2. Anda juga bisa mengambil suplemen ekor kuda untuk mempromosikan aliran urine. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen.

9. Uva Ursi

Uva ursi adalah ramuan yang memiliki sifat diuretik alami yang membantu membersihkan ginjal dan melawan infeksi ginjal. Konstituen utamanya uva ursi adalah glikosida fenolik yang disebut arbutin yang membuat ramuan ini bersifat diuretik. Sifat astringentnya mendorong racun dan bakteri berbahaya keluar dari ginjal. Ramuan ini juga membantu menjaga keseimbangan pH air seni agar tidak terlalu asam.

Anda bisa minum teh herbal ini atau suplemen untuk membersihkan ginjal Anda. Konsultasikan dengan dokter mengenai dosis dan prosedur yang tepat untuk mengkonsumsi ramuan ini.

http://obatherbalnusantara.com/tanaman-obat-herbal-untuk-ginjal-paling-ampuh/

10. Rambut Jagung

Sutra jagung bersifat diuretik dan merangsang produksi urine untuk menghilangkan limbah dan air dari ginjal. Anda bisa menggunakannya untuk mengobati infeksi kandung kemih, batu ginjal dan infeksi saluran kemih.

1. Masukkan 2 sendok teh sutra jagung kering ke dalam cangkir.

2. Tuangkan air mendidih di atasnya, tutup dan curam selama 10 sampai 15 menit, lalu saring.

3. Minum teh ini 2 atau 3 kali sehari.

4. Pastikan untuk minum banyak cairan lain saat Anda menggunakan teh sutera jagung untuk membersihkan ginjal Anda.

Catatan: Karena ramuan ini bisa berinteraksi dengan obat tertentu, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.

 

Tips Tambahan:

  • Hindari merokok, produk tembakau dan konsumsi alkohol dan kafein berlebih.
  • Berusahalah menjaga tekanan darah normal dan kadar gula darah.
  • Jaga agar kadar kolesterol Anda tetap terkendali.
  • Minum banyak air sepanjang hari untuk mencegah dehidrasi.
  • Jika kelebihan berat badan, usahakan menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.
  • Hindari makanan yang digoreng dan terlalu banyak garam.
  • Ikuti diet kaya buah, sayuran hijau dan makanan whole grain.

 Itulah Tanaman Obat Herbal Untuk Ginjal Paling Ampuh, Tentunya kita harus menjega organ ginjal ini agar tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari virus dan zat yang tidak diinginkan oleh tubuh kita. Sampai disini pertemuan kali ini dan sampai ketemu di artikel kesehatan yang lainya

Pos by: obatherbalnusantara.com 

Tanaman Obat Herbal Untuk Ginjal Paling Ampuh

Artikel Menarik Lainya:

Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Dan Stamina

08 Feb 2018

Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan Tubuh

http://obatherbalnusantara.com/manfaat-buah-plum-untuk-kesehatan-tubuh/Obatherbalnusantara.com – Selamat datang disitus kesehatan obatherbalnusantara.com. Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang Manfaat buah plum untuk kesehatan tubuh. Apakah anda pernah mendengar atau melihat buah ini? jika jawaban anda belum pernah lihat atau tidak tau dengan buah ini, itu adalah sesuatu hal yang wajar. Karna buah ini memang sangat sulit di temukan di indonesia dan harganya cukup mahal sehingga di pasaran kita akan cukup kesulitan menemukan buah ini. Jika anda ingin mengetahui tentang buah plum  dan manfaat buah plum untuk kesehatan tubuh, Mari kita simak penjelasannya berikut ini.

Mereka adalah buah juicy dan lezat yang termasuk dalam genus Prunus dari keluarga Rosaceae yang juga mencakup buah persik , aprikot , dan nektarin . Mereka ada dalam beragam warna dan bentuk dengan lebih dari 2000 varietas yang berbeda. Plum dibagi menjadi tiga kelompok: Eropa-Asia (Prunus domestica), Jepang (Prunus salicina) dan Damson (Prunus insititia). China adalah pemanen plum terkemuka, diikuti oleh Amerika Serikat, Serbia, dan Rumania. Di AS, produksi utama plum terjadi di California. Seiring dengan tangkapan tangan, varietas segar, plum juga bisa dikeringkan atau dikalengkan. Buah ini kemudian disebut sebagai plum.

Mereka adalah pohon sulung kecil yang tumbuh setinggi sekitar 10-15 m dan menghasilkan buah dengan karakteristik berbeda berdasarkan negara asalnya. Mereka adalah buah drup atau batu dengan lubang halus dan lipatan mengalir di satu sisi. Mereka mengandung bubur juicy yang bervariasi dari kuning krem ​​sampai merah merah. Warna kulit luar bisa sangat bervariasi dari kuning atau merah tua sampai ungu atau hitam.

Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan

Mereka dikemas dengan berbagai macam fenol dan flavonoid, yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang mengesankan.

Kontrol Diabetes

Plum mengerahkan efek anti-hiperglikemik dan membantu dalam memerangi diabetes. Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak plum membantu dalam pengurangan glukosa darah dan kadar trigliserida dalam tubuh. Flavonoid yang ada pada plum memberikan efek perlindungan terhadap resistensi insulin dan membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

Mencegah Osteoporosis

Konsumsi plum kering memberikan tindakan anabolik dan anti-resorptif, yang membantu menjaga kesehatan tulang. Flavonoid seperti asam caffeic dan rutin hadir dalam plum membantu menghambat kerusakan jaringan tulang dan mencegah penyakit seperti osteoporosis pada wanita pascamenopause . Polifenol, bersamaan dengan kandungan kalium yang ada pada plum kering, mendorong terbentuknya tulang, memperbaiki kepadatan tulang, dan mencegah keropos tulang akibat defisiensi hormon ovarium. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi rutin plum kering membantu dalam pemulihan kepadatan tulang yang telah hilang akibat penuaan.

Perbaiki Kognisi

Studi telah menunjukkan bahwa flavonoid yang ada dalam jus plum efektif dalam memberikan perlindungan terhadap gangguan kognitif terkait http://obatherbalnusantara.com/manfaat-buah-plum-untuk-kesehatan-tubuh/usia. Fitonutrien yang bermanfaat hadir dalam plum membantu mengurangi peradangan di daerah neurologis untuk memperbaiki fungsi belajar dan memori. Konsumsi plum secara teratur juga membantu mencegah gangguan neurodegeneratif terkait usia seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Menjaga Sistem Saraf Sehat

Plum mengandung vitamin B6 , yang membantu dalam transmisi sinyal saraf dan alat bantu dalam kelancaran fungsi sistem saraf. Mereka juga membantu dalam pertumbuhan normal otak dan membantu dalam pembentukan mood yang mempengaruhi hormon. Tryptophan, asam amino yang hadir di dalamnya, membantu produksi serotonin neurotransmiter, yang berperan penting dalam meningkatkan tidur , nafsu makan, dan konsentrasi .

Meningkatkan Imunitas

Plum bermanfaat dalam memperkuat pertahanan kekebalan tubuh karena adanya kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin ini meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan pembengkakan. Penelitian telah menunjukkan bahwa plum oriental memiliki konstituen imunostimulan yang mendorong produksi oksida nitrat di dalam tubuh, menghambat metastasis sel tumor, dan sangat berharga dalam mencegah berbagai penyakit.

Sumber Antioksidan Tinggi

Satu manfaat plum utama adalah sifat antioksidannya yang kuat. Plum mengandung vitamin C dan fitonutrien seperti lutein, cryptoxanthin, zeaxanthin, neochlorogenic dan chlorogenic acid. Makanan antioksidan tinggi membantu mencegah kerusakan sel tertentu, terutama yang disebabkan oleh oksidasi.

Ketika beberapa jenis molekul oksigen diizinkan untuk bepergian dengan bebas ke dalam tubuh, mereka menyebabkan apa yang dikenal sebagai kerusakan oksidatif – atau pembentukan radikal bebas. Radikal bebas sangat berbahaya bagi jaringan tubuh dan telah terhubung dengan kondisi kesehatan yang serius seperti kanker dan penuaan dini. Tubuh menggunakan antioksidan untuk mencegah dirinya dari kerusakan yang disebabkan oleh oksigen.

http://obatherbalnusantara.com/manfaat-buah-plum-untuk-kesehatan-tubuh/Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menunjukkan bahwa plum kaya akan antioksidan alami dan melindungi granulosit dari stres oksidatif . Penelitian ini dirancang untuk menguji aktivitas antiradik dari tujuh varietas plum, dan efek perlindungannya terhadap stres oksidatif secara relatif dievaluasi pada sel darah putih tikus. Beberapa manfaat lain dari makan plum dan makanan antioksidan lainnya adalah penuaan yang lebih lambat, kulit bercahaya sehat, mengurangi risiko kanker, dukungan detoksifikasi dan rentang hidup yang lebih lama.

Membantu Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dalam plum berfungsi sebagai manfaat bagi kulit dan pembuluh darah. Sebuah studi tahun 2007 yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition mengevaluasi lebih dari 4.000 wanita berusia 40-74 dan menemukan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi menurunkan kemungkinan munculnya keriput , kekeringan pada kulit dan membantu mengurangi penuaan secara alami .

Vitamin C digunakan untuk membentuk protein penting yang digunakan untuk membuat kulit, tendon, ligamen dan pembuluh darah. Ini membantu menyembuhkan luka, dan ini membentuk jaringan parut. Bahkan ada beberapa bukti bahwa penggunaan krim kulit vitamin C dapat menurunkan jumlah dan lamanya kemerahan kulit mengikuti prosedur kulit kosmetik, seperti kerutan atau bekas luka bekas luka.

Meningkatkan Kesehatan Tulang

Polifenol dan potasium pada plum bermanfaat bagi tulang karena meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah keropos tulang. Ini bisa sangat membantu penderita osteoporosis. Kalium yang ditemukan di plum diperlukan untuk membantu melindungi tulang agar tidak menjadi lemah dan rentan terhadap patah tulang atau patah tulang. Bila orang memiliki kadar potassium rendah, tulang mereka tidak tersangga dengan benar dari efek asam sulingan, dan bisa menjadi demineralisasi, lemah dan keropos. Inilah yang meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang.

Osteoporosis adalah ketika lubang kecil atau area lemah terbentuk di tulang yang bisa menyebabkan patah tulang, nyeri dan bahkan punuk seorang janda. Ini umumnya terlihat pada wanita yang lebih tua berusia di atas 50 tahun. Penyebab utama osteoporosis meliputi penuaan, stres emosional, kekurangan gizi dan ketidakseimbangan hormon. Plum, dan makanan potassium tinggi lainnya, berfungsi sebagai pengobatan alami untuk osteoporosis karena membantu memperkuat tulang dan memperbaiki pembentukan tulang.

Nutrisi Buah Plum

Jika kita melihat dari banyak nya manfaat buah plum untuk kesehatan tubuh, kita tidak akan begitu kaget lagi ketika mengetahui kandungan nutrisi dari buah plum ini. Mari kita simak data nutrisi yag terkandung di dalam buauh plum.

Lihat tabel di bawah ini untuk analisis nutrisi secara mendalam:

Plum (Prunus domestica) , segar, Nilai gizi per 100 g. (Sumber: Basis data gizi nasional USDA)

Prinsip Nilai Gizi Persentase RDA
Energi 46 Kcal 2,3%
Karbohidrat 11.42 g 8%
Protein 0,70 g 1%
Lemak total 0,28 g 1%
Kolesterol 0 mg 0%
Serat makanan 1,40 g 3,5%
Vitamin
Folat 5 μg 1%
Niasin 0,417 mg 3%
Asam pantotenat 0.135 mg 3%
Piridoksin 0,029 mg 2%
Riboflavin 0,026 mg 2%
Thiamin 0,028 mg 2%
Vitamin A 345 IU 11,5%
Vitamin C 9,5 mg 16%
Vitamin E 0,26 mg 2%
Vitamin K 6,4 μg 5%
Elektrolit
Sodium 1 mg 0%
Kalium 157 mg 3%
Mineral
Kalsium 6 mg 0,6%
Tembaga 0,057 mg 6%
Besi 0,17 mg 2%
Magnesium 7 mg 2%
Mangan 0,052 mg 2%
Fosfor 16 mg 2%
Selenium 1,0 μg 2%
Seng 0,10 mg 1%
Phyto-nutrisi
Carotene-ß 190 μg
Crypto-xanthin-ß 35 μg
Lutein-zeaxanthin 73 μg

Efek Samping Dari Plum

Plum mengandung oksalat, yang bisa menyebabkan batu ginjal. Untuk alasan ini, orang dengan riwayat batu ginjal sebaiknya menghindari mengkonsumsi plum.

Ini juga percaya bahwa pada beberapa orang oksalat ini mengurangi penyerapan kalsium, yang menyebabkan kadar kalsium meningkat di ginjal. Pada akhirnya, ini bisa menyebabkan pembentukan batu kecil atau bahkan besar di ginjal dan kandung kemih. Orang dengan batu ginjal mungkin bisa makan sejumlah kecil buah plum, jadi ambillah dengan lamban dan perhatikan hasil konsumsi plum.

Sampai disini yang dapat saya sampaikan mengenaik Manfaat plum untuk kesehatan. Jika anda suka dengan artikel kesehatan, jangan lupa terus kunjungi websit kami dan dapatkan berita kesehatan-kesehatan yang menarik lainya. sampai disini untuk perjumpaan kali ini, sampai ketemu di artikel-artikel yang lainya.

Pos by: obatherbalnusantara.com

Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan Tubuh

Baca Juga : 

Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Penderita Asam Urat

06 Feb 2018

Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Penderita Asam Urat

Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Penderita Asam Urat

Selamat datang di situs kesehatan Obatherbalnusantara.com – Dalam kesempatan kali imi, Kita akan membahas tentang Makanan yang harus dihindari untuk penderita asam urat. Anda sering sakit di daerah persendian? atau sering sering linu pada sendi? hati-hati itu bisa indikasi oleh asam urat. Hanya sakit dan linu pada persendian tidak selalu diakibatkan oleh asam urat, untuk itu lebih baik anda periksakan melalui medis. Mari kita simak penjelasan tentang asam urat dan makanan yang harus dihindari untuk penderita asam urat.

Asam urat adalah bentuk arthritis yang menyakitkan yang disebabkan oleh terlalu banyak asam urat dalam darah. Asam urat merupakan produk limbah biasa dalam darah yang berasal dari pemecahan makanan tertentu. Ini diproses di ginjal sebelum dieliminasi dari tubuh dalam air kencing. Kelebihan berat badan dikaitkan dengan kadar asam urat di atas normal. Karena ini adalah faktor risiko utama untuk asam urat , menurunkan berat badan seringkali merupakan tujuan diet asam urat.

Bila ambang asam urat alami alami terlampaui, kristal yang menyakitkan (urate) bisa terbentuk di dalam dan sekitar persendian. Kristal ini memicu gejala khas dan nyeri. Tidak semua orang dengan kadar asam urat tinggi akan mendapatkan asam urat, tapi mereka yang selalu memiliki kadar asam urat tinggi. Hal ini mengindikasikan ada faktor lain yang bermain, namun dari segi makanan, asam urat menjadi fokus.

Asam urat berlebihan dalam aliran darah biasanya didorong oleh dua faktor: predisposisi genetik (riwayat keluarga) dan konsumsi makanan purin tinggi. Jelas, faktor diet bisa kita kendalikan. Bila purin yang kita makan dipecah dan dimetabolisme oleh tubuh, asam urat terbentuk sebagai produk sampingan dari proses ini. Ini normal dan sehat untuk asam urat yang akan terbentuk, tapi jumlah yang berlebihan itu bermasalah. Oleh karena itu, mengkonsumsi makanan yang kurang kaya purin harus menurunkan kadar asam urat dalam darah Anda, menurunkan risiko asam urat.

Ringkasan: Asam urat adalah sejenis peradangan sendi yang terjadi saat kadar asam urat berlebihan terbentuk di dalam darah. Rincian ikan purin dari makanan kita diperkirakan membawa kelebihan kadar asam urat, meski jumlahnya jauh lebih banyak.

Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Penderita Asam Urat

Asam urat adalah salah satu kondisi yang tidak disukai oleh banyak orang, oleh sebab itu hindari makanan ini jika asam urat anda tidak mau kambung dan membuat anda tidak nyaman, Berikut ini adalah makanan yang harus dihindari untuk penderita asam urat.

Hindari Alkohol 

makanan yang harus dihindari untuk penderita asam uratSudah mapan bahwa asupan alkohol secara dramatis meningkatkan risiko encok. Studi Jantung Framingham terhadap lebih dari 4.500 peserta memberikan beberapa perspektif.

Periset menemukan bahwa penggunaan alkohol secara teratur dikaitkan dengan risiko asam urat tiga kali lebih besar pada wanita dibandingkan dengan mereka yang memiliki kurang dari 2 minuman standar per minggu. Bagi pria, peminum reguler memiliki dua risiko non-peminum. Bir tampaknya menjadi yang terburuk, diikuti oleh minuman keras seperti roh. Menariknya, konsumsi anggur moderat tidak terkait dengan risiko apapun.

Alasan mengapa alkohol meningkatkan kadar asam urat masih belum dipahami dengan baik. Beberapa bentuk, terutama bir, bisa tinggi purin … tapi mereka pastinya bukan sumber purin terkaya dalam makanan kita. Teori tambahan mengemukakan bahwa alkohol yang berlebihan juga dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk mengekskresikan asam urat. Yang lain menyatakan bahwa alkohol – terutama bir – meningkatkan kerusakan kimia nukleotida ATP yang mengandung purin, yang merupakan prekursor produksi asam urat.

Kerang Dan  Daging

Kurangi makanan laut dan daging saat berkobar, kata Lona Sandon, asisten profesor gizi klinis di University of Texas Southwestern Medical Center di Dallas. Makanan hewani ini kaya akan purin, yang tubuh Anda rusak menjadi asam urat. Anda memiliki sedikit kebebasan dalam pilihan makanan Anda saat asam urat Anda ada di teluk, tapi masih ide yang bagus untuk menjaga asupan daging dan makanan laut minimal 4 sampai 6 ons setiap hari. Kerang dan salmon tidak apa-apa untuk pemanjaan sesekali.

Konversi purin ke asam urat, secara teori, menyebabkan asam urat. Makanya makanan purin tinggi sering dicurigai memicu gejala. Daging, dan pada tingkat yang lebih rendah, seafood adalah tersangka utama. Ini termasuk semua daging yang paling umum seperti daging sapi, ayam, babi dan domba.

http://obatherbalnusantara.com/makanan-yang-harus-dihindari-penderita-asam-urat/Setiap tambahan porsi harian daging atau makanan laut dikaitkan dengan peningkatan risiko gout 21% atau 7% masing-masing. Ini menyiratkan daging bisa tiga kali lebih buruk daripada makanan laut. Ada lagi penelitian serupa yang menemukan risiko lebih besar terkait dengan asupan daging, tapi tidak untuk makanan laut. Secara keseluruhan, ini menunjukkan bahwa makanan laut jauh lebih memprihatinkan daripada daging.

Bagi mereka yang sudah menderita asam urat, dampak asupan daging (dan mungkin seafood) pada gejala malah lebih buruk lagi. Hal ini mungkin karena peningkatan asam urat darah yang lebih tajam, dan juga pembersihan yang lebih buruk oleh tubuh. Oleh karena itu jika Anda memiliki riwayat asam urat, yang terbaik adalah mengurangi asupan daging secara dramatis, dan makanan laut juga pada tingkat yang lebih rendah. Bukti anekdotal menunjukkan menghindari bagian gelap salmon, dan udang / udang arang sebelum makan.

Anda juga harus membeli daging Anda langsung dari tukang daging jika memungkinkan, atau setidaknya pilihan kualitas yang lebih baik di supermarket. Sosis dan daging sapi berkualitas rendah mungkin mengandung bekas daging organ yang dapat menyebabkan masalah besar (lihat poin selanjutnya). Dengan mengatakan itu, akan bermanfaat untuk menyertakan suplemen minyak ikan Omega-3 berkualitas tinggi (purin-bebas) dalam makanan Anda. Mereka memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat yang dapat membantu gejala asam urat.

Ringkasan: Konsumsi daging yang sering dikaitkan dengan risiko gout. Dampak makanan laut nampak jauh lebih parah, tapi ada kaitannya.

Daging organ sangat tinggi dalam purin

Daging organ, yang dikenal sebagai Jeroan , mengandung makanan purin paling banyak dalam makanan manusia. Bentuk jinak yang paling umum dalam makanan Barat meliputi hati (seperti Foie Gras ), otak, jantung, ginjal, dan campuran yang disebut Pâté.

http://obatherbalnusantara.com/makanan-yang-harus-dihindari-penderita-asam-urat/Pertimbangkan bahwa nilai yang tercantum adalah per 100 gram , jadi ukuran porsi harus diperhitungkan … Bagian daging yang kita makan cenderung terberat. Studi sebelumnya tidak membedakan antara asupan daging dan jeroan konvensional, jadi rekomendasi harus sama. Mengingat hubungan kuat antara asupan daging dan asam urat – yang berdasarkan kandungan purin saja – jeroan pasti bisa dihindari juga.

Agak bertentangan dengan teori asam urat purin, konsumsi sayuran kaya purin tidak dikaitkan dengan peningkatan risiko encok. Periset berspekulasi hal ini dapat disebabkan oleh ketersediaan hayati purin yang lebih rendah di vegetabes, serta nutrisi lainnya yang dapat mengimbangi efek berbahaya dari purin mereka.

Ringkasan: Daging organ adalah beberapa makanan purin tertinggi dan harus benar-benar dihindari jika Anda menderita serangan asam urat.

Buah-buahan Dan Sayruran Tertentu

Minuman gula tinggi mungkin bukan satu-satunya stimulan asam urat naik. Buah-buahan tertentu – yang merupakan sumber alami fruktosa – juga dikaitkan dengan asam urat.

http://obatherbalnusantara.com/makanan-yang-harus-dihindari-penderita-asam-urat/Ini adalah daerah yang sangat diperdebatkan, karena beberapa penelitian telah menghubungkan asupan buah yang lebih tinggi dengan sedikit kejadian asam urat. Ini mungkin karena kandungan seratnya yang tinggi. Dan tidak seperti jus buah dan minuman manis lainnya, buah utuh bergizi dan umumnya baik untuk kesehatan. Tidak ada yang membantahnya.

Namun, jika Anda terus-menerus mengalami serangan asam urat – meskipun mengurangi minuman beralkohol dan minuman manis – maka saya tidak yakin bahwa sejumlah besar buah akan aman untuk Anda. Apalagi jika Anda kelebihan berat badan dan makan makanan ala Barat. Jadi mengurangi beberapa buah fruktosa sangat tinggi seperti Plan D, jika Anda mau. Link kembali ke fruktosa, yang merangsang produksi asam urat dengan cara yang sama dengan alkohol. Fruktosa secara alami ditemukan pada buah dan madu.

Satu studi menemukan bahwa konsumsi apel atau jeruk – buah yang paling populer dalam penelitian ini – dikaitkan dengan peningkatan risiko gout dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi kurang dari satu porsi buah per bulan. Tidak ada link yang ditemukan dengan buah lain namun. Sementara kebanyakan buah fruktosa sangat rendah, beberapa di antaranya sangat tinggi. Konsumsi yang sering terjadi secara teoritis dapat menyebabkan masalah bagi penderita asam urat.

Itu saja yang dapat saya sampaikan di dalam artikel makanan yang harus dihindari unutuk penderita diabetes, Jika anda suka dengan artikel ini terus kunjungi websit ini dan dapatkan informasi informasi yang lainya. Sampai disini perjumpaan kali ini, sampai ketemu di artikel-artikel yang lainya.

Pos by: obatherbalnusantara.com

Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Penderita Asam Urat

Baca Juga:

Fakta Manfaat Semangka Bagi Kesehatan Tubuh

05 Feb 2018

Manfaat Kismis Untuk Kesehatan Dan Ibu Hamil

Manfaat Kismis Untuk Kesehatan Dan Ibu Hamil

obatherbalnusantara.com Selamat pagi dan selamat beraktifitas, dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang manfaat kismis untuk kesehatan dan ibu hamil. Kismis adalah salah satu varietes dari buah anggur, Kismis ini memiliki rasa yang begitu manis yang disebabkan oleh kandungan gula yang sangat tinggi, dan jika di simpan dalam waktu yang lama, gula dalam kismis akan terjadi proses terkristalisasi, sehingga tekstur kismis akan berubah menjadi kasar.

Kismis diperoleh dengan mengeringkan anggur , baik di bawah sinar matahari atau di pengering, yang mengubah buah anggur menjadi permata emas, hijau atau hitam. Makanan lezat ini adalah favorit semua orang, terutama anak-anak. Mereka banyak digunakan dalam memasak budaya di seluruh dunia (terutama di makanan pencuci mulut) dan juga ditambahkan ke minuman kesehatan, makanan ringan, dan suplemen makanan berenergi tinggi untuk pendaki gunung, backpacker, dan berkemah.

Manfaat Kismis Untuk Kesehatan Dan Ibu Hamil

Bila nilai gizi, manfaat kismis untuk kesehatan dan ibu hamil Harus dipertimbangkan, “permata” adalah nama yang tepat untuk mereka. Mari kita lihat bagaimana mereka membantu tubuh kita;

Promosikan Berat Badan

Kismis, seperti semua buah kering, merupakan alat yang sangat baik untuk mendapatkan berat badan dengan cara yang sehat karena mengandung fruktosa dan glukosa dan mengandung banyak energi potensial. Mereka membentuk bagian ideal dari diet bagi atlet atau binaragawan yang membutuhkan dorongan energi yang kuat, atau bagi mereka yang ingin menambah berat badan tanpa mengumpulkan jumlah kolesterol tidak sehat. Peran mereka sebagai tambahan untuk diet adalah karena vitamin , asam amino, dan mineral seperti selenium dan fosfor , yang memudahkan penyerapan nutrisi dan protein lain dalam tubuh. Kismis juga merangsang penyerapan protein, vitamin, dan nutrisi lain yang efisien dari makanan, yang meningkatkan kekuatan energi dan kekuatan sistem kekebalan Anda secara keseluruhan.

Mencegah Kanker

Kismis memiliki kadar katekin tinggi , yang merupakan antioksidan polifenol yang ada di dalam darah. Antioksidan menggerogoti radikal bebas yang mengambang di tubuh dan menimbulkan malapetaka pada sistem organ dan sel. Radikal bebas adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan pertumbuhan sel kanker secara spontan, serta zat yang dapat memacu metastasis. Oleh karena itu, dengan memasukkan kismis dalam makanan Anda dan meningkatkan tingkat antioksidan kuat ini di sistem Anda, Anda dapat mencegah kanker, atau memperlambat kemajuannya jika Anda telah mengembangkannya.

Bantuan Pencernaan yang Sangat Baik

http://obatherbalnusantara.com/manfaat-kismis-untuk-kesehatan-dan-ibu-hamil/Sebagai makanan berserat tinggi , kismis merupakan makanan pencuci mulut yang sangat baik. Apa pun yang membantu pencernaan Anda akan membuat Anda cenderung tidak memiliki masalah kamar mandi umum seperti konstipasi atau diare . Kismis mengandung serat larut dan tidak larut, yang keduanya membantu menjaga agar tetap bergerak melalui saluran pencernaan dengan cara yang sehat dengan mengurangi sembelit namun juga mengurangi kotoran yang kendur.

Buah kering mungkin memiliki lebih banyak kalori daripada segar, tapi juga memiliki serat lebih tinggi. Misalnya, satu cangkir anggur memiliki satu gram serat sementara satu cangkir kismis memiliki tujuh gram serat. Dengan menambahkan kismis ke makanan ringan dan makanan Anda, Anda segera meningkatkan kandungan serat kreasi kuliner Anda dengan cepat dan mudah.

Turunkan Tekanan Darah & Kurangi Resiko Stroke

Data yang dipresentasikan pada Sidang Ilmiah Tahunan American College of Cardiology pada tahun 2012 menunjukkan bahwa individu dengan peningkatan tekanan darah ringan dapat memperoleh manfaat dari konsumsi rutin kismis (tiga kali sehari). Para periset menemukan bahwa konsumsi sehari-hari ini secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah , terutama jika dibandingkan dengan makan makanan ringan lainnya.

Selain itu, kismis kaya akan kalium elektrolit yang sehat, membantu mencegah kalium rendah – masalah umum dalam makanan Amerika standar. Kalium adalah mineral utama untuk fungsi yang tepat dari semua sel, jaringan dan organ dalam tubuh manusia. Orang yang mendapatkan banyak kalium dalam makanan mereka memiliki risiko stroke lebih rendah, terutama stroke iskemik.

Baca juga:

Manfaat Utama Murbei Untuk Kesehatan Tubuh

Meningkatkan Appetite

Kurangnya nafsu makan sering mengganggu wanita hamil, terutama pada trimester pertama dan ketiga. Pada trimester pertama, mual pagi hari yang membuat malapetaka dengan keinginan Anda untuk makan. Sementara di trimester ketiga, rahim Anda tumbuh. Tapi berkat serat, http://obatherbalnusantara.com/manfaat-kismis-untuk-kesehatan-dan-ibu-hamil/magnesium, dan potassium dalam kismis, Anda bisa berharap untuk mendapatkan beberapa nafsu makan Anda kembali.

Membantu Mengembangkan Tulang dan Visi Bayi

Jika Anda mengkonsumsi kismis selama kehamilan, Anda juga membantu bayi Anda yang belum lahir! Ini kandungan vitamin A membantu mengembangkan penglihatan bayi Anda. Sementara kalsium di dalamnya membantu membuat tulangnya lebih kuat. Kismis terdengar seperti makanan super kehamilan, bukan? Tapi tunggu sebelum kamu mulai binging pada mereka

Kandungan Nutrisi Kismis

Lihat tabel di bawah ini untuk analisis nutrisi secara mendalam:

Kismis tanpa biji ( Vitis vinifera ), Nilai Nutrisi per 100 g, ORAC Nilai 3037, (Sumber: Basis Data Gizi Nasional USDA)

Prinsip Nilai Gizi Persentase RDA
Energi 299 Kcal 15%
Karbohidrat 79,18 g 61%
Protein 3,07 g 5,5%
Lemak total 0,46 g 1,5%
Kolesterol 0 mg 0%
Serat makanan 3,7 g 10%
Vitamin
Folat 5 μg 1%
Niasin 0,766 mg 5%
Asam pantotenat 0,095 mg 2%
Piridoksin 0,0174 mg 13%
Riboflavin 0,125 mg 10%
Thiamin 0,106 mg 9%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 2,3 mg 4%
Vitamin E 0,12 mg 1%
Vitamin K 3,5 μg 3%
Elektrolit
Sodium 11% 1 mg
Kalium 749 mg 16%
Mineral
Kalsium 50 mg 5%
Tembaga 0,318 mg 35%
Besi 1,88 mg 23%
Magnesium 7 mg 2%
Mangan 0,299 mg 12%
Fosfor 101 mg 15%
Selenium 0,6 μg 1%
Seng 0,22 mg 2%
Phyto-nutrisi
Karoten-α 0 μg
Carotene-ß 0 μg
Crypto-xanthin-ß 0 μg
Lutein-zeaxanthin 0 μg

 

Itulah manfaat kismis untuk kesehatan dan ibu hamil, Kami sudah memberikan data lengkap tentang kandungan nutrisi yang terkandung dalam kismis, dan sekarang anda akan merasa rugi jika tidak mengkonsumsi buah kismis ini. Mulai dari sekarang jangan lewatkan buah ini dari menu makanan Anda dan rasakan khasiat luar biasa yang diberikan oleh buah kismis ini.

Pos by: obatherbalnusantara.com

Manfaat Kismis Untuk Kesehatan Dan Ibu Hamil

01 Feb 2018

Fakta Manfaat Acai Berry Untuk Kesehatan Tubuh

Fakta Manfaat Acai Berry Untuk Kesehatan Tubuh

http://obatherbalnusantara.com/fakta-manfaat-acai-berry-untuk-kesehatan-tubuh/obatherbalnusantara.com – Selamat datang di situs kesehatan Obat herbal nusantara. Dalam artikel kali ini kita akan membahas Fakta manfaat acai berry untuk kesehatan tubuh anda.  Makanan anti-inflamasi dan antioksidan tinggi membuat Anda tetap sehat dan, jika sakit, bisa membawa Anda kembali ke kesehatan yang baik. Berries tentu sesuai dengan tagihan, dan berry trendi saat ini dengan manfaat anti penuaan utama adalah acai berry.

Anda mungkin telah memperhatikan toko makanan kesehatan sekarang memompa lebih banyak “mangkuk acai” dari sebelumnya. Berries dari segala jenis penuh dengan nutrisi anti-inflamasi yang berharga: antosianin, proanthocyanidins, asam protocatechuic, procyanidins dan epicatechin – selain vitamin C, vitamin A dan serat makanan. Acai berry tidak terkecuali.

Mungkin lebih dari jenis buah lainnya, acai berry telah menjadi identik dengan memperlambat tanda-tanda penuaan dan mempromosikan kesehatan yang baik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa acai lebih kaya akan antioksidan pelindung daripada cranberry, raspberry, blackberry, stroberi, blueberry atau goji berry. ( 1 ) Di atas menyediakan banyak antioksidan seperti varietas buah beri lainnya, acai berry juga dipercaya dapat membantu mengendalikan hormon nafsu makan, meningkatkan energi, mencegah penyakit jantung dan membantu banyak fungsi metabolik. Tidak setiap hari makanan super benar-benar terasa enak juga, dan itulah salah satu alasan mengapa popularitas acai telah lepas landas.

Manfaat Acai Berry Untuk Kesehatan Tubuh

Dalam beberapa tahun terakhir, acai berry telah menjadi fenomena di banyak negara di dunia, terutama di Amerika, karena potensi manfaat kesehatannya. Manfaat kesehatan acai berry yang paling banyak diteliti dijelaskan di bawah ini.

Perbaiki Kesehatan Kardiovaskular

Acai berry adalah bahan utama dalam Acai berry, dan warnanya mirip dengan berry dalam banyak hal, termasuk anthocyanin tingkat tinggi, yang merupakan bentuk antioksidan tanaman. Antioksidan adalah partikel pemulung di tubuh kita yang mencari dan menghilangkan radikal bebas yang bertanggung jawab untuk berbagai macam penyakit dan kondisi yang merusak termasuk penyakit jantung. Anthocyanin juga terkait dengan pengurangan kolesterol darah dengan mengais beberapa kolesterol LDL berbahaya dari dinding arteri, mengurangi risiko aterosklerosis , stroke, dan serangan jantung.

Acai berry juga memiliki banyak sterol tanaman, yang berfungsi sebagai vasodilator dan mengendurkan pembuluh darah untuk mengurangi tekanan darah, mencegah pembekuan darah yang bisa menyebabkan stroke dan serangan jantung, dan umumnya memperbaiki sirkulasi dan oksigenasi darah.

Promosikan Berat Badan

Penelitian awal menunjukkan bahwa pulp acai berry dapat membantu upaya penurunan berat badan pada banyak orang. Ini tidak hanya menstimulasi penurunan berat badan tapi juga bisa membantu orang mempertahankan berat badan sehat dengan mengurangi dampak negatif diet tinggi lemak. Dalam beberapa tahun terakhir, suplemen dan pil penurun berat badan acai telah menjadi sangat populer dan walaupun hasilnya tidak berhasil secara merata, ada sejumlah testimoni positif mengenai kesuksesan dengan penurunan berat badan yang disebabkan oleh konsumsi jus acai berry dan produk lainnya secara konsisten. Salah satu penelitian terkemuka menemukan bahwa 30 hari penggunaan acai berries menghasilkan tingkat insulin dan glukosa puasa yang lebih rendah, serta pengurangan total kolesterol. Meski penelitian lebih banyak saat ini sedang dilakukan, nampaknya acai berry memang memiliki efek kuat pada penurunan berat badan. Kandungan serat acai berries yang tinggi juga bisa mengurangi nafsu makan dan menghentikan rasa lapar yang berhubungan dengan makan berlebih dan penambahan berat badan.

Perawatan kulit

Sifat antioksidan buah acai telah terdokumentasi dengan baik, dan hubungan antara antioksidan dan kesehatan kulit sudah terkenal . Minyak acai sering digunakan pada produk kosmetik modern karena antioksidan dalam minyak dapat meredakan iritasi dan kemerahan dan melembabkan kulit. Juga, jika acai berry tertelan, mereka bisa memberi kulit cahaya yang sehat dan atraktif. Sebenarnya, pada populasi asli Brasil, pulp acai berry telah digunakan selama beberapa generasi untuk mengobati atau mengurangi jumlah kondisi dan penyakit kulit.

Sangat tinggi antioksidan

Tidak diragukan lagi, ada daftar panjang manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan acai berry. Sebagian besar manfaat yang akan Anda dapatkan dari mengonsumsi acai berry adalah karena kandungan antioksidannya yang sangat tinggi, itulah sebabnya mengapa dikatakan memiliki skor ORAC tinggi. ORAC adalah singkatan dari Oxygen Radical Absorbance Capacity; Ini adalah skala yang mengukur sifat antioksidan makanan. Nilai ORAC digunakan untuk mengklasifikasikan makanan dengan berapa banyak antioksidan yang dikandungnya berdasarkan berat, dan acai berry sangat dekat dengan bagian atas daftar.

Acai berry ungu benar-benar mendapatkan warna yang berbeda karena konsentrasi tinggi dari nutrisi berpigmen tertentu yang dikandungnya, terutama antosianin, yang banyak ditemukan pada spesies berry kemerahan. Konsentrasi antioksidan dalam acai diyakini 10 kali lebih tinggi pada anggur merah, dan acai diperkirakan memiliki 10 sampai 30 kali jumlah antosianin daripada anggur merah.

Antioksidan termasuk antosianin sangat berkontribusi terhadap manfaat anti-inflamasi, anti penuaan buah acai. Itu karena antioksidan adalah “pemulung radikal bebas,” yang berarti membantu memperlambat proses kerusakan radikal bebas (juga disebut stres oksidatif) yang menyebabkan tubuh memburuk dan mengembangkan penyakit dari waktu ke waktu. Acai tampaknya sangat efektif pada superoksida dan peroksil pemulungan; sebenarnya, telah terbukti memiliki nilai tertinggi dari makanan yang dilaporkan sampai saat melawan radikal peroksil yang diukur dengan tes absorbansi radikal oksigen.

Radikal bebas bertanggung jawab atas “keausan” yang kami tujukan pada penuaan, dan mereka memasuki tubuh melalui makanan ringan, kontaminan kimia, pencemaran lingkungan dan jumlah paparan sinar UV yang tinggi. Kerusakan radikal bebas tidak hanya membuat kita terlihat lebih tua lebih cepat dengan merusak kulit kita, tapi juga berkontribusi pada nyeri sendi, skeletal dan otot.

Dengan membantu tubuh tetap lebih tahan terhadap efek radikal bebas, acai bermanfaat untuk hampir semua sistem tubuh: kardiovaskular, endokrin, pencernaan, neurologis, kekebalan tubuh, dan lain-lain. Dan ketika menyangkut efek anti penuaan acai, hal baik terjadi. Paket kecil: Studi menunjukkan antioksidan dalam acai mampu memasuki sel manusia dalam bentuk fungsional penuh dan melakukan fungsi pendinginan oksigen bahkan pada dosis sangat rendah.

Membantu Dengan Fungsi Kognitif

Mengkonsumsi banyak makanan dengan antioksidan adalah cara alami untuk meningkatkan fokus dan daya ingat Anda . Peradangan dan stres oksidatif adalah dua penyebab utama masalah kognitif, termasuk hilangnya ingatan, demensia dan gangguan mental terkait usia lainnya. Melalui proses menekan aktivitas biologis yang menurunkan integritas seluler, fraksi pulp acai tampaknya memiliki efek perlindungan terhadap sel otak, yang dapat berimplikasi pada peningkatan fungsi kognitif dan motorik.

Penelitian telah menemukan bahwa pecahan yang diambil dari acai mengandung nutrisi hemat otak, termasuk antosianin seperti sianidin, delphinidin, malvidin, pelargonidin dan peonidin, bersama dengan fenolat seperti catechin, ferulic acid, quercetin, resveratrol, dan asam sinergik dan vanillic.

Karena mematikan jalur inflamasi yang merusak sinyal saraf di otak, acai berry diyakini dapat membantu merangsang fungsi mental dan membantu seseorang berpikir lebih jernih, mempertahankan tingkat energi tinggi dan mengatasi berbagai efek stres psikologis dengan lebih baik. Acai melindungi terhadap efek kerusakan akibat stres, termasuk mengganggu keseimbangan hormon dan meningkatkan kadar kortisol, oleh karena itu beberapa orang menganggap acai berry sebagai ” adaptogen “.

Fakta Nutrisi Acai Berry

Fakta Nutrisi Acai

Ukuran Melayani: 3,5 ons (100 gram)

Amt. Per
Porsi
% Harian
Nilai*
Kalori 70
Kalori dari lemak 50
Lemak total 5 g 8%
Lemak jenuh 2 g 8%
Lemak trans 0 g 0%
Kolesterol 0 mg 0%
Sodium 10 mg 0%
Total Karbohidrat 4 g 1%
Serat makanan 2 g 8%
Gula 2 g
Protein 1 g
Vitamin A 15% Vitamin C 0%
Kalsium 2% Besi 0%

* Persen Nilai Harian didasarkan pada diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.

Itu adalah manfaat dari acai berry untuk kesehatan anda, tentunya masih banyak lagi khasiat yang lainya. Hanya jika kita bahas semuanya disini, itu bukan sesuatu yang bagus karna dapat melelahkan anda untuk membacanya. Sekarang kalian sudah mengetahui manfaat dan nilai nutrisi yang teradapat pada arcai berry jadi untuk sekarang tinggal bagaimana anda mau memanfaatkan buah ini.

Pos by: Obatherbalnusantara.com

Fakta Manfaat Acai Berry Untuk Kesehatan Tubuh

Baca Juga:

Fakta Mengejutkan Dari Manfaat Strawberry Untuk Kesehatan

29 Jan 2018

Fakta Mengejutkan Dari Manfaat Strawberry Untuk Kesehatan

Fakta Mengejutkan Dari Manfaat Strawberry Untuk Kesehatan

http://obatherbalnusantara.com/fakta-mengejutkan-dari-manfaat-strawberry-untuk-kesehatan/obatherbalnusantara.com – Selamat datang di situs kesehatan Obat herbal nusantara. Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang manfaat strawberry untuk kesehatan, Sesuatu yang mustahil jika ada orang yang tidak suka dengan buah yang satu ini. Strawberry mempunyai rasa yang sangat manis dan juga enak, jadi tidak heran semua orang menyukai strawberry.

Strawberry memiliki nama ilmiah Fragaria yang umum, dan ada sufiks yang berbeda untuk varietas yang berbeda, seperti Fragaria vesca untuk strawberry liar, dan fragaria orientalis untuk stroberi yang ditemukan di Siberia, antara lain. Stroberi tumbuh di semak-semak dan merupakan buah musiman yang lezat yang juga meningkatkan kesehatan Anda. Stroberi sering dikaitkan dengan buah Eropa; Namun, mereka populer di seluruh dunia.

Stroberi sering dimakan mentah secara langsung atau dengan menambahkannya ke salad buah, custard, dan aneka resep lainnya. Mereka juga banyak digunakan dalam makanan olahan, termasuk es krim, selai, jeli, squash , sirup, permen, makanan panggang, coklat , dan bahkan obat-obatan karena rasa, rasa, dan warnanya yang luar biasa kaya. Tapi tidak ada yang mengalahkan stroberi segar yang dipetik dari semak dan dimakan mentah!

Strawberry tersedia dalam berbagai bentuk, ukuran dan warna, mulai dari merah tua dan merah muda hingga putih atau kekuningan. Ada beberapa varietas Strawberry seperti Strawberryi Virginia, Chili dan Eropa Alpine. Umumnya varietas yang lebih kecil lebih manis dan lebih beraroma daripada yang lebih besar yang seringkali berair. Karena rasanya yang lezat dan penampilan yang menarik, stroberi banyak digunakan dalam es krim, mocktails, kue, smoothies dan makanan penutup lainnya. Mereka juga membentuk bagian dari beberapa resep dan salad.

Manfaat Strawberry Untuk Kesehatan

Strawberry telah dipuji sebagai “ratu buah” karena nilai gizi yang kaya yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan seperti yang diberikan di bawah ini:

Perawatan mata

Alasan utama hampir semua masalah yang berkaitan dengan mata adalah adanya radikal bebas yang disebabkan karena kekurangan nutrisi tertentu. Dengan bertambahnya usia dan kurangnya nutrisi pelindung ini, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan mata yang parah. Seseorang mungkin menyaksikan mata kering , degenerasi saraf optik, degenerasi makula, cacat penglihatan, dan peningkatan kerentanan terhadap infeksi. Antioksidan seperti flavonoid, fitokimia fenolik, dan asam ellagic, yang semuanya ada pada stroberi, dapat membantu menghindari situasi ini untuk sebagian besar. Satu kondisi lagi yang bisa diperbaiki stroberi adalah gangguan tekanan okular, tekanan di mata. Gangguan pada tekanan ini bisa berbahaya bagi mata. Stroberi sangat membantu karena mengandung potasium, yang membantu dalam mempertahankan tekanan yang benar.

Meningkatkan Imunitas

Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan pertahanan tubuh pertama kita terhadap infeksi, tindakan mikroba, dan berbagai kondisi berbahaya lainnya. Vitamin C hadir dalam stroberi meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menyembuhkan batuk dan pilek yang umum. Vitamin C juga merupakan antioksidan, yang berarti menetralkan radikal bebas, produk sampingan berbahaya dari metabolisme sel yang terus-menerus tercipta di tubuh kita. Radikal bebas ini bertanggung jawab untuk mengubah DNA sel sehat menjadi sel kanker dan kemudian bertanggung jawab atas sejumlah penyakit, termasuk penyakit jantung dan berbagai jenis kanker. Satu porsi stroberi memiliki sekitar 150% kebutuhan vitamin C harian Anda, bukankah itu luar biasa.

Antioksidan

Antioksidan seperti karotenoid (lutein, zeaxanthin) dan flavanoid (rutin, resveratrol, quercetin) membantu menjaga kesehatan mata, mengurangi risiko degenerasi makula, katarak dan miopia. Anthocyanin, selenium dan tembaga, semua antioksidan, menawarkan khasiat penyembuhan untuk gangguan neurologis seperti penyakit Alzheimer dengan mencegah kerusakan sel otak dan memulihkan kesehatan neuron. Antioksidan ini, bersama dengan asam ellagic, juga menawarkan manfaat dalam mengurangi risiko kanker. Antioksidan penting karena mengimbangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas di tubuh yang sering menjadi penyebab stres oksidatif yang menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker dan diabetes.

Serat

Kandungan serat Strawberry yang tinggi membantu pencernaan dan kesehatan gastrointestinal secara keseluruhan. Serat juga berperan dalam mengurangi kolesterol “jahat” dan menurunkan kolesterol serum dan tingkat tekanan darah secara keseluruhan, menjaga sistem kardiovaskular dalam bentuk prima. Kadar glukosa darah juga dipengaruhi oleh asupan serat pada penyakit seperti diabetes.Mengurangi Hipertensi

Stroberi kaya akan kandungan potassium dan magnesium, yang keduanya efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh sodium dan berbagai faktor risiko lainnya. Kalium adalah vasodilator, yang berarti mengurangi hipertensi dan kekakuan arteri dan pembuluh darah; Dengan demikian, menurunkan tekanan darah, memudahkan aliran darah ke berbagai bagian tubuh, dan membuat mereka tetap berfungsi maksimal.

Meningkatkan Fungsi Jantung

Kandungan serat tinggi, folat, tidak ada lemak, dan antioksidan tingkat tinggi seperti vitamin C dan fitokimia membentuk kemasan kesehatan jantung yang ideal, karena secara efektif mengurangi kolesterol di arteri dan pembuluh darah. Beberapa anggota keluarga vitamin B hadir di stroberi juga memperkuat otot jantung dan menyebabkan fungsi jantung lebih baik.

Nilai Gizi Strawberry

Stroberi memiliki nilai gizi yang kaya terdiri dari vitamin, antioksidan, flavonoid dan nutrisi vital lainnya. Mari kita lihat sekilas fakta gizi stroberi yang dijelaskan pada bagan di bawah ini.

Lihat tabel di bawah ini untuk analisis nutrisi secara mendalam:
Strawberry  (Fragaria X ananassa), ORAC Nilai 3577, Nilai Gizi per 100 g.
(Sumber: Basis data gizi nasional USDA)
Prinsip Nilai Gizi Persentase RDA
Energi 32 Kcal 1,5%
Karbohidrat 7,7 g 6%
Protein 0,67 g 0,1%
Lemak total 0,30 g 1%
Kolesterol 0 mg 0%
Serat makanan 2,0 g 5%
Vitamin
Folat 24 μg 6%
Niasin 0,386 mg 2,5%
Asam pantotenat 0,125 mg 2,5%
Piridoksin 0,047 mg 3,5%
Riboflavin 0,022 mg 2%
Vitamin A 12 IU 0,5%
Vitamin C 58,8 mg 98%
Vitamin E 0,29 mg 2%
Vitamin K 2,2 μg 2%
Elektrolit
Sodium 1 mg 0%
Kalium 153 mg 3%
Mineral
Kalsium 16 mg 1,6%
Besi 0,41 mg 5%
Magnesium 13 mg 3%
Mangan 0,386 mg 17%
Seng 0,14 mg 1%
Phyto-nutrisi
Carotene-ß 7 μg
Lutein-zeaxanthin 26 μg

 

Stroberi kaya akan sifat antioksidan dan membantu mengurangi peradangan. Mungkin yang paling penting, stroberi dan semua makanan terkait yang mengandung stroberi juga lezat. Lain kali Anda mencari sesuatu yang manis, gigitlah ke beberapa stroberi yang berair dan nikmati manfaat yang mereka miliki untuk Anda.

Pos by: obatherbalnusantara.com

Fakta Mengejutkan Dari Manfaat Strawberry Untuk Kesehatan

Baca Juga: 

Fakta Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Dan PengobatanManfaat 

29 Jan 2018

Manfaat Teh Hijau Yang Sudah Terbukti Untuk Kesehatan

Manfaat Teh Hijau Yang Sudah Terbukti Untuk Kesehatan

Selamat datang di situs kesehatan Obatherbalnusantara.com. Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang Manfaat teh hijau untuk kesehatan, Anda mungkin pernah mendengar banyak tentang manfaat kesehatan dari minum teh, terutama manfaat teh hijau, yang dianggap oleh banyak orang sebagai minuman anti penuaan terakhir. Di Okinawa, Jepang – salah satu ” Zona Biru ” di dunia terkait dengan umur panjang – minum teh hijau setiap hari dianggap “penting.” Praktik yang populer adalah menghirup kombinasi daun teh hijau curam, bunga melati dan sedikit kunyit sepanjang hari.http://obatherbalnusantara.com/manfaat-teh-hijau-yang-sudah-terbukti-untuk-kesehatan/Teh hijau terdiri dari daun yang belum difermentasi sehingga mengandung tingkat antioksidan tertinggi. Misalnya, antioksidan flavonoid menyumbang sekitar 30 persen dari berat kering daun teh hijau.  Beberapa antioksidan dan senyawa penyembuhan yang ditemukan dalam teh hijau termasuk polifenol, katekin dan berbagai jenis flavonoid lainnya – senyawa anti penuaan yang sama ditemukan pada hal-hal seperti anggur merah , blueberry dan coklat gelap. Meskipun itu mengandung sejumlah kecil kafein, konsumsi teh hijau telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan lebih banyak daripada makanan sehat lainnya yang tersedia bagi kita. Studi telah menemukan bahwa manfaat teh hijau disebabkan oleh fakta bahwa teh hijau mengandung lebih banyak senyawa penyembuhan daripada banyak ramuan, rempah, buah dan sayuran lainnya, yang membuatnya menjadi makanan super yang ampuh.

Manfaat Teh Hijau Yang Sudah Terbukti

Sangat banyak sekali manfaat dari teh hijau ini, Moyang kita telah membuktikannya sendiri dengan minum teh hijau bisa hidup sehat dan tidak pernah merasakan rumah sakit:

1. Membantu Melindungi Kesehatan Jantung

Banyak bukti dari uji coba terkontrol secara acak menunjukkan bahwa konsumsi flavan-3-ols dan anthocyanidin antioksidan, jenis yang ditemukan dalam teh hijau, bermanfaat untuk kesehatan metabolik dan kardiovaskular. ( 5 ) Ketika menyangkut pencegahan banyak faktor risiko penyakit jantung , seperti memiliki tekanan darah tinggi atau kadar kolesterol, beberapa bukti menunjukkan bahwa teh hijau mengandung 10 senyawa penghambat beta, tujuh penghambat saluran kalsium dan 16 senyawa diuretik. Ini juga memiliki lebih banyak sifat penghambat ACE daripada banyak makanan nabati lainnya yang umum dikonsumsi, yang membantu meningkatkan jumlah darah yang dipompa jantung dan menurunkan tekanan darah.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chinese Medicine , banyak efek biologis flavonoid yang bermanfaat pada kesehatan jantung tampaknya disebabkan oleh efek pemberian sinyal sel yang menurunkan peradangan. ( 6 ) Flavonoid tidak hanya memiliki kemampuan anti-inflamasi, tapi juga senyawa antitrombogenik, antidiabetes, antikanker dan neuroprotektif.http://obatherbalnusantara.com/manfaat-teh-hijau-yang-sudah-terbukti-untuk-kesehatan/2. Senyawa dalam Teh Hijau Dapat Meningkatkan Fungsi Otak dan Membuat Anda Lebih Cerdas

Teh hijau tidak lebih dari sekedar membuat Anda tetap terjaga, tapi juga bisa membuat Anda lebih pintar. Bahan aktif utamanya adalah kafein, yang sudah dikenal stimulan Itu tidak mengandung sebanyak kopi , tapi cukup untuk menghasilkan respons tanpa menimbulkan efek “gelisah” yang terkait dengan terlalu banyak kafein. Apa yang kafein lakukan di otak adalah memblokir penghambat neurotransmiter yang disebut Adenosin. Dengan cara ini, sebenarnya meningkatkan penembakan neuron dan konsentrasi neurotransmiter seperti dopamin dan norepinephrine.

Kafein telah dipelajari secara intensif sebelum dan secara konsisten mengarah pada perbaikan berbagai aspek fungsi otak, termasuk peningkatan mood, kewaspadaan, waktu reaksi dan memori. Namun, teh hijau mengandung lebih dari sekedar kafein. Ini juga memiliki asam amino L-theanine, yang mampu melewati sawar darah-otak. L-theanine meningkatkan aktivitas inhibitor neurotransmitter GABA, yang memiliki efek anti kecemasan Ini juga meningkatkan dopamin dan produksi gelombang alpha di otak.

Studi menunjukkan bahwa kafein dan L-theanine dapat memiliki efek sinergis. Kombinasi keduanya sangat penting dalam meningkatkan fungsi otak. Karena L-theanine dan dosis kafein yang lebih kecil, teh hijau bisa memberi Anda ‘buzz’ yang jauh lebih ringan dan berbeda daripada kopi. Banyak orang melaporkan memiliki energi yang lebih stabil dan jauh lebih produktif saat mereka minum teh hijau, dibandingkan dengan kopi.

3. Membantu Melindungi Sel Otak dari Kerusakan Radikal Bebas

Pada tahun 2007, peneliti Salk Institute menemukan bahwa epicatechin flavonoid, ditemukan pada blueberry, coklat, anggur dan teh, meningkatkan kemampuan memori pada tikus. Para peneliti menemukan bahwa epicatechin tampaknya meningkatkan pertumbuhan pembuluh darah di otak.

Pada tahun 2009, periset King’s College menemukan bahwa epicatechin dapat melindungi sel otak melalui mekanisme yang tidak terkait dengan kemampuan antioksidannya, karena epicatechin adalah satu dari sedikit flavonoid yang dapat menembus sawar darah otak. Periset King’s College melaporkan bahwa entah bagaimana epicatechin melindungi sel otak dari dampak negatif dari plak beta-amyloid, walaupun mekanisme pastinya bagaimana cara kerjanya masih belum sepenuhnya diketahui.4. Membantu Mencegah Diabetes atau Resistensi Insulin 

Studi tertentu menunjukkan bahwa asupan flavan-3-ols dan / atau anthocyanidins yang ditemukan dalam teh hijau dapat memperbaiki kontrol glikemik dan membantu menormalkan kadar gula darah . Karena sifat anti-inflamasinya, teh hijau diyakini bermanfaat bagi mereka yang berisiko atau didiagnosis menderita diabetes tipe 2. Katekin teh hijau, terutama EGCG, tampaknya memiliki efek anti-obesitas dan antidiabetes.

5. Kurangi Nafsu Makan Anda

Apakah teh hijau benar-benar membakar lemak, dan akan minum teh hijau membantu Anda menurunkan berat badan lebih banyak? Menurut beberapa temuan penelitian, mengkonsumsi antioksidan yang ditemukan pada teh hijau, terutama katekin dan senyawa yang disebut EGCG, dapat meningkatkan kesehatan metabolik dan dengan sederhana mencegah penambahan berat badan . Ketika 11 penelitian dan artikel disertakan dalam satu meta-analisis 2009 yang dipublikasikan di International Journal of Obesity , para periset menemukan bahwa “katekin atau epigallocatechin gallate (EGCG) -konsumsi kafein memiliki efek positif kecil pada penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan.

Secara keseluruhan, efek EGCG tetap kontroversial; beberapa penelitian hanya menemukan efek sederhana pada metabolisme, sementara yang lain telah menemukan bahwa mengkonsumsi lebih banyak EGCG saja tanpa perubahan gaya hidup lainnya tidak melakukan sesuatu yang signifikan untuk meningkatkan berat badan.

6. Teh Hijau Bisa Membunuh Bakteri, Yang Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Menurunkan Resiko Infeksi Anda

Itu Katekin dalam teh hijau juga memiliki efek biologis lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat membunuh bakteri dan menghambat virus seperti virus influenza, yang berpotensi menurunkan risiko infeksi  Streptococcus mutans adalah bakteri berbahaya utama di mulut. Ini menyebabkan pembentukan plak dan merupakan kontributor utama rongga dan kerusakan gigi. Studi menunjukkan bahwa katekin dalam teh hijau dapat menghambat pertumbuhan Streptococcus mutans. Konsumsi teh hijau dikaitkan dengan kesehatan gigi yang membaik dan risiko karies yang lebih rendah  Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat mengurangi bau mulut.http://obatherbalnusantara.com/manfaat-teh-hijau-yang-sudah-terbukti-untuk-kesehatan/

7.dapat membantu mencegah kerusakan kulit dan kanker.

Sebuah penelitian hewan yang diterbitkan dalam Mutation Research / Fundamental dan Molecular Mechanisms of Mutagenesis menemukan bahwa teh hijau tampaknya melindungi kulit dari papiloma dan tumor yang disebabkan oleh sinar UVA dan UVB. Studi tersebut juga melaporkan bahwa perubahan inflamasi akibat sinar matahari “sedikit diturunkan” oleh konsumsi teh.

8. meningkatkan sensitivitas insulin dan dapat membantu melindungi terhadap diabetes

serta melawan peningkatan yang cepat dan selanjutnya terjadi penurunan kadar gula darah yang menyebabkan kelelahan, mudah tersinggung, dan mengidam makanan. Sebuah studi di Annals of Internal Medicine menemukan konsumsi teh hijau (dan juga teh hitam dan kopi), dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.

Sejarah Teh Hijau dan Fakta Menarik

Teh hijau telah dikonsumsi di Asia, khususnya di China, selama ribuan tahun. Catatan menunjukkan bahwa teh hijau adalah minuman umum dan bahan masakan 3.000 tahun yang lalu di beberapa bagian China Barat Daya, sebelum menyebar selama berabad-abad berikutnya ke India dan kemudian Jepang. 

Dari abad ke-3 sampai abad ke-6, teh hijau sebagian besar dianggap sebagai “barang mewah” sebelum teknik baru untuk mengeringkan dan mendistribusikan teh hijau menghasilkan lebih banyak produksi massal dan ketersediaan di kalangan masyarakat umum. Menurut Teavivre, sebuah perusahaan teh, pada masa Dinasti Song di China (960-1279 M), “minum teh telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari semua orang China, dengan cara yang sama seperti bagaimana teh sore menjadi tertanam dalam budaya Inggris. Penggunaan dan produksi apa yang disebut ‘upeti teh’ – yang diproduksi untuk dipresentasikan kepada kaisar dan pejabat tinggi lainnya – menjadi bagian penting dari budaya kerajaan dan sumber perpajakan pemerintah.Saat ini, diperkirakan 2,5 juta ton daun teh diproduksi setiap tahun di seluruh dunia, dengan 20 persennya merupakan teh hijau. Teh hijau tidak menjadi populer atau tersebar luas di luar Asia hingga sekitar awal 1900-an. China, negara-negara lain di Asia, negara-negara di Afrika Utara, Amerika Serikat dan Eropa saat ini mengkonsumsi teh hijau paling banyak di seluruh dunia.


Efek samping dan efek samping teh hijau yang potensial

Penting untuk ditunjukkan bahwa meski mungkin sangat bermanfaat, minum teh hijau saja mungkin tidak akan memperbaiki rentang hidup Anda atau melindungi Anda dari penyakit. Penelitian menunjukkan bahwa kombinasi komponen gaya hidup memperhitungkan manfaat kesehatan yang diamati pada orang yang minum teh. Masalah dengan banyak penelitian yang menyelidiki dampak teh hijau adalah bahwa mereka adalah studi populasi daripada penelitian klinis terkontrol, menurut Mayo Clinic. Dalam banyak penelitian ini, faktor gaya dan kebiasaan lainnya selain minum teh hijau tidak terkontrol dengan baik, sehingga sulit untuk menarik kesimpulan. Secara keseluruhan, penelitian telah menemukan sejumlah besar manfaat kesehatan teh hijau, terutama karena berkaitan dengan anti penuaan, namun intinya adalah bahwa kualitas keseluruhan diet Anda sebenarnya adalah hal yang paling penting.

Ada juga beberapa efek berbahaya dari konsumsi teh hijau yang mungkin terjadi. Ini termasuk mengkonsumsi suplemen tercemar yang ditandai sebagai ekstrak teh hijau, konsumsi kafein yang tinggi, konsumsi aluminium, dan efek teh polifenol pada ketersediaan hayati besi. Ekstrak teh hijau tidak boleh dikonsumsi oleh pasien yang menderita gagal ginjal, penyakit hati, kondisi jantung atau masalah kardiovaskular utama tanpa pengawasan dari dokter. Orang yang peka terhadap kafein harus berhati-hati terhadap asupannya. Wanita hamil dan menyusui harus minum tidak lebih dari satu atau dua cangkir per hari, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa lebih banyak kafein daripada jumlah ini dapat mengganggu ritme jantung normal.

teh hijau adalah minuman sehat yang lezat yang harus menjadi bagian dari makanan sehari-hari Anda. Manfaat kesehatannya paling baik disadari saat disajikan panas dan dengan irisan lemon , namun bisa dinikmati dingin atau bahkan es. Ada banyak jenis teh hijau , jadi bereksperimen sampai Anda menemukannya yang Anda sukai.

Pos by: Obatherbalnusantara.com

Manfaat Teh Hijau Yang Sudah Terbukti Untuk Kesehatan

Baca Juga:

Fakta Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

 

25 Jan 2018