Kesehatan

9 Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan

9 Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan

http://obatherbalnusantara.com/9-manfaat-daun-salam-untuk-kesehatan/obatherbalnusantara.com Untuk ibu rumah tangga dan Anda yang suka masak, tentunya sudah tidak asing lagi mendengar nama Daun salam. iyah betul, daun ini suka di pakai sebagai bumbu masakan. Namun daun ini dipercaya sebagai tanaman herbal yang mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kita karena mengandung zat bergizi. Manfaat kesehatan yang paling mengesankan dari daun salam termasuk kemampuan mereka untuk mendetoksifikasi tubuh, memperlambat proses penuaan, mempercepat penyembuhan luka, melindungi tubuh dari infeksi bakteri, mengelola diabetes, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, mengurangi masalah pernafasan, mengoptimalkan pencernaan , dan mencegah beberapa jenis kanker .

Kandungan Nutrisi Pada Daun salam :

  • Mereka kaya vitamin C. 100 gram daun salam menyediakan 46,5 mg vitamin C yang sama dengan 77,5% RDA kita.
  • Daun salam adalah sumber vitamin A yang menyediakan 6.185 IU (International Unit) atau 206% asupan harian kita.
  • Daun salam mengandung asam folat. Dalam setiap 100 gr daun salam menyediakan 180 mg atau 45% asupan harian kita.
  • Daun salam kaya akan mineral, seperti kalsium, potasium, magnesium, mangan, seng, besi, selenium dan tembaga. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh untuk mengendalikan detak jantung dan tekanan darah. Sementara itu, mangan dan tembaga digunakan untuk faktor enzim co.

Manfaat Daun salam Untuk kesehatan 

Berikut ini adalah manfaat daun salam bagi kesehatan tubuh kita :

1. Meningkatkan Kinerja Jantung Kita.

Zat yang kuat di daun salam seperti rutin, salisilat, asam caffeic, dan fitonutrien dapat meningkatkan kinerja jantung dan mencegah kita terkena stroke. Flavanoid membantu menormalkan darah pada pasien hipertensi. Rebus 10 lembar daun salam dalam 3 gelas air. Minum selagi masih hangat sekali sehari.

2. Penyembuhan Diabetes

 Daun salam  terbukti efektif menyembuhkan diabetes tipe 2 hingga kadar gula darah, kolesterol dan trigliserida. Untuk mendapatkan hasil maksimal, penderita diabetes tipe 2 disarankan mengkonsumsi bubuk daun salam selama 30 hari. Antioksidan di daun teluk membantu tubuh kita memproduksi insulin secara efisien. Oleh karena itu, mereka baik untuk penderita diabetes dan orang-orang yang mengalami resistensi insulin. Entah kita bisa mendidih 7-15 lembar daun salam dengan 3 gelas air sampai mereka tetap 1 gelas. Saring dan tunggu sampai dingin. Minumlah segera sebelum waktu makan. Berlatih metode ini dua kali sehari sehingga manfaat daun salam bisa diserap tubuh kita dengan cepat.

3. Bagus untuk Pencernaan

Daun salam bagus untuk mempromosikan pencernaan dan bisa mengobati gangguan pencernaan seperti mulas dan perut kembung. Minum ramuan teh daun salam dengan air panas bisa meringankan gangguan pencernaan yang umum seperti konstipasi, acid reflux dan buang air besar yang tidak teratur. Ini mengandung enzim yang memungkinkan pemecahan protein, sehingga membuatnya menjadi rempah yang sangat baik untuk makanan non-vegetarian. Jika terjadi gangguan pencernaan dan kembung, Anda bisa mengambil 5 gram daun salam, tambahkan sepotong jahe dan rebus ini dalam 200 mil air sampai tersisa air ¼. Tambahkan madu dan konsumsi dua kali sehari ini untuk menghilangkannya. Ini juga bertindak sebagai stimulan nafsu makan jika Anda sudah sembuh dari penyakit.

4. Manfaat Kardiovaskular

Fitonutrien yang kuat di daun salam memberikan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Mereka mengandung senyawa berharga seperti rutin, salisilat, asam caffeic dan fitonutrien yang meningkatkan kesehatan jantung dan memperbaiki fungsi jantung. Dalam kasus penyakit jantung dan kegelisahan, rebus 3 gram daun salam dan 3-4 gram bunga mawar liar dalam 300 ml air sampai hanya 75 ml tetap. Saring dan minumlah ramuan ini untuk menghilangkannya.

5. Mencegah Kanker

Kombinasi unik dari antioksidan dan senyawa organik di daun salam, termasuk fitonutrien, katekin, linalool, dan parthenolide, membantu melindungi tubuh dari efek radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan sel sehat bermutasi menjadi sel kanker, dimana daun salam sangat mahir dalam mencegahnya.

6. Kurangi Kecemasan & Stres

Linalool sering dikaitkan dengan thyme dan basil, tapi juga hadir di daun teluk dan bisa membantu menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh, terutama bila digunakan dalam aromaterapi. Kelebihan hormon stres bisa berbahaya bagi kesehatan jangka panjang, sehingga daun salam bisa membantu Anda tenang dan tetap rileks bahkan di saat-saat kecemasan tinggi Anda.

7. Meredakan Rasa Sakit

Daun teluk juga mengandung khasiat antiinflamasi. Hal ini membuatnya bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit pada orang-orang yang menderita keseleo, masalah sendi, dan bahkan arthritis. Anda bisa membuat pasta daun bay dan daun kastor. Oleskan pasta pada area yang terkena dan biarkan beristirahat selama 20 menit. Selain itu, memijat minyak daun salam di dahi Anda adalah obat kuno untuk mengobati sakit kepala.

8. Mempercepat Penyembuhan Luka

Menggunakan pasta daun salam untuk mengobati luka dan bekas luka adalah obat kuno. Ini berkat sifat antibakteri dan antimikrobanya. Hal ini juga berguna untuk mengobati infeksi jamur seperti candida.

9. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut Dan Mengobati Ketombe

Berjuang dengan ketombe dan rambut rontok? Coba daun salam. Ini adalah obat kuno untuk memperbaiki segala jenis masalah rambut karena daunnya dikemas dengan senyawa ramah rambut. Rebus beberapa daun salam di air. Biarkan dingin sedikit. Bilas rambut dan kulit kepala Anda dengan air ini. Pastikan untuk melakukannya setelah keramas rambut Anda. Ingin sesuatu untuk kulit kepala yang gatal? Daun telor dan campurkan dengan minyak kelapa. Oleskan ini ke kulit kepala Anda dan diamkan selama 30 menit. Cuci dengan air suam-suam kuku.

 

Efek samping daun salam

  • Sembelit
    Bayu daun mengandung zat yang sulit dicerna. Akibatnya, kita mengalami masalah sembelit. Ini karena sistem pencernaan kita berkinerja lambat. Efek sampingnya biasanya terjadi pada orang yang mengkonsumsi daun salam sebagai obat intens dan masif. Misalnya, penderita tekanan darah tinggi. Untuk mengatasi masalah tersebut, kita bisa mencampur daun salam dengan daun jelly yang diekstraksi. Minumnya bersama-sama, tingkat tekanan darah kita turun dan efek sembelit bisa dihindari. Namun, jika kita menaruh daun salam di makanan kita, kita tidak akan menderita sembelit. Untuk satu porsi sayuran, gunakan hanya 1-2 buah daun salam yang digunakan untuk memperkuat aroma makanan.
  • Efek Pernapasan
    Zat di daun salam ternyata memberi efek buruk pada penderita asma. Karena itu, para ahli menyarankan untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak daun salam. Jika kita ingin menggunakan daun salam untuk mengatasi masalah kesehatan kita, namun pada saat bersamaan kita menderita asma, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli herbal atau dokter.
  • Ibu Hamil dan Ibu Menyusui
    Meskipun efek samping daun salam bagi ibu hamil belum terbukti, para ahli medis sangat menyarankan ibu hamil dan ibu menyusui untuk tidak mengkonsumsi daun salam karena faktor alergi yang dikandungnya. Daun teluk diyakini membahayakan janin. Selain itu, mereka juga bisa menurunkan kualitas air susu sehingga menimbulkan efek negatif pada bayi, terutama jika sang ibu menderita alergi tertentu.Daun salam memang membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan kita. Namun, kita mungkin tidak mengabaikan efek samping setelah mengonsumsinya. Jika kita harus mengkonsumsinya secara rutin, kita harus memastikan tidak banyak mengkonsumsinya dan dengan intensitas tinggi. Selain itu, bila kita menggunakan daun salam untuk pengobatan, kita harus memastikannya berdasarkan prosedur untuk menghindari efek samping.

Pos by : obatherbalnantusara.com

9 Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan

Baca Juga :

11 Manfaat Minum Air kelapa Setiap Hari

 

 

08 Jan 2018

11 Manfaat Minum Air kelapa Setiap Hari

11 Manfaat Minum Air kelapa Setiap Hari

http://obatherbalnusantara.com/11-manfaat-minum-air-kelapa-setiap-hari/obatherbalnusantara.com  Dalam beberapa tahun terakhir, Air kelapa telah menjadi minuman trendi di semua kalangan. selain rasanya yang segar dan enak, air kelapa juga menjadi nutrisi yang sangat bagus untuk tubuh, karna air kelapa mengandung beberapa nutrisi penting termasuk kandungan mineral, Air kelapa di produksi didalam buah yang terdiri dari 94% Air dan hanya mengandung sedikit lemak.

sebelum kita kesoal pembahasan manfaat meminum air kelapa setiap hari, mari kita ketahui dulu kandugan nutrisi dari satu cangkir air kelapa.

Satu cangkir (240 gram) berisi 46 kalori, dan juga ( 2 ):

  • Mangan: 17%
  • Kalium: 17%
  • Sodium: 11%
  • Vitamin C: 10%
  • Protein: 2 gram.
  • Serat: 3 gram.
  • Magnesium: 15%
  • Karbohidrat: 9 gram.
  • Kalsium: 6%

Setelah kita mengetahui kandungan dari Air kelapa mempunyai Gizi yang cukup lengkap, tidak heran jika air kelapa mempunyai sangat  banyak manfaatnya. Berikut ini adalah 11 Manfaat minum air kelapa setiap hari.

1. Sebagai Antioksidan
Radikal bebas adalah modekul yang sangat tidak stabil yang di produksi didalam sel metabolisme anda. Timbulnya radikal bebas diakibatkan karena respon dari stres atau cedera. Bila di dalam tubuh anda terlalu banyak memiliki radikal bebas tubuh anda bisa dikatan sedang berada dalam kondisi stres oksidatif, yang bisa merusak sel dan meningkatkan resiko terserang penyakit.

2. Mengganti Elektolit Setelah Olahraga

Air kelapa mengandung potasium yang sangat tinggi, sehingga sangat bagus dalam penggantian elektrolit yang hilang, bahkan telah digunakan saat Hidrasi IV dalam situasi darurat tertentu. Air kealapa juga sangat rendah akan karbohidrat dibandingkan dengan minuman olahraga lainya. Air kelapa hanya mengandung 4,5 persen karbohidrat ini sangat bagus bagi atlet yang sedang mencoba mengontrol asupan kadar gula dan hidratnya pasca sebuah pertandingan.

Secara keseluruhan, air kelapa bisa menjadi alternatif minuman olahraga, tapi mungkin tergantung pada jenis olahraga dan intensitasnya. Beberapa atlet ketahanan jarak jauh mungkin memerlukan lebih banyak produk khusus yang mengandung lebih banyak sodium dan karbohidrat. Tapi, untuk kebanyakan senam santai, air kelapa adalah pilihan tepat.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa ketika subjek diberi air kelapa selama dua minggu, tekanan darah sistolik mereka 71 persen lebih rendah dan tekanan darah diastolik mereka 29 persen lebih rendah daripada mereka yang minum air putih. Kandungan potassium air kelapa yang tinggi telah menyebabkan para peneliti menyelidiki potensi manfaatnya untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kalium menetralkan efek sodium dalam tubuh, membantu menurunkan tekanan darah .

4. Pembersihan Atau Detoks

Tubuh kita memiliki kemampuan alami yang luar biasa untuk membersihkan dan mendetoksifikasi sendiri, jika memberikan nutrisi dan hidrasi yang benar. Hidrasi yang tidak adekuat menyebabkan penumpukan racun di tubuh kita karena hati dan ginjal, organ detoksifikasi, tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa air yang cukup.

Dehidrasi akibat kehilangan air atau elektrolit menyebabkan kelelahan, mudah tersinggung, kebingungan dan haus yang ekstrem. Gejala-gejala ini diakibatkan oleh ketidakmampuan ginjal untuk mengeluarkan racun secara memadai dari sistem. Asupan cairan yang cukup, idealnya 8-10 gelas per hari, bisa membantu mencegah dehidrasi dan menjaga kemampuan detoksifikasi alami tubuh . Meskipun airnya sangat bagus, saat cuaca sangat panas atau olahraga yang deras, lebih dari sekadar air biasa mungkin diperlukan.

Air kelapa mengandung profil elektrolit yang serupa dengan darah manusia, menjadikannya minuman ideal untuk menggantikan cairan dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Kalium elektrolit, secara khusus, dapat membantu menangkal beberapa efek negatif dari diet tinggi sodium.

5. Mengurangi Tegangan Stres Pada Otot

  • Anda tidak perlu dipijat, Karna ini sama baiknya dengan pijatan! Beberapa elektrolit yand terkandung dalam air kelapa, khusunya kalsium dan megnesium, daspat membantu mengatasi stre dan ketegangan pada otot. Banyak dari kita yang kehilangan mineral penting ini, akibatnya anda lebih beresiko terkena stres dan ketegangan pada otot anda.
  • Selain menjaga kesehatan tulang dan gigi yang kuat, kalsium juga membantu otot kita tetapi rileks, termasuk otot pada jantung kita sehingga dapat menurunkan resiko terhadap serangan jantung.
  • Sedangkan megnasium terkenal dengan julukan Simineral “relaksasi”. Fungsi utamanya adalah pada sistem saraf parasimpatis, bagian dari saraf yang membantu agar tubuh kita tetapi rileks. Ini juga membantu dalam pembentukan sertonin sehingga hormon kita baik.

Magnesium dan kalsium bekerja sama untuk membantu menjaga relaksasi otot. Air kelapa mengandung kedua mineral ini, sehingga sangat cocok jika minum saat hari dengan penuh tekanan, agar anda tetap terlihat tetap tenang dan bebas stres.

6. Tonik Jantung

Minuman air kelapa bebas dari kolestrol dan lemak, yang menawarkan kardioprotektif. Ini membantu menurunkan lipopretein low-density (LDL atau kolestrol jahat) dan meningkatkan kadar lipoprotein densitas tinggi (HDL atau kolesterol ‘baik’), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Menurut sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food, baik air kelapa tender maupun air kelapa memiliki efek menguntungkan pada metabolisme lipid untuk melawan peningkatan kolesterol total, low-density lipoprotein (VLDL), LDL dan trigliserida.  Plus, air kelapa memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi dan antiplatelet dan membantu memperbaiki sirkulasi. Dengan demikian, membantu mengurangi pembentukan plak di arteri dan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

7. Meredakan Hangover

Air kelapa juga merupakan obat alami yang hebat untuk mabuk. Alkohol merampas tubuh Anda dari hidrasi dan dehidrasi ini menyebabkan minuman beralkohol pagi hari Anda. Air kelapa mengisi kembali elektrolit dalam tubuh dan meningkatkan hidrasi, sehingga membuat Anda merasa lebih baik.

Selain itu, antioksidan dalam minuman kesehatan revitalisasi ini melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh terlalu banyak minum alkohol. Ini juga akan membantu menenangkan asam lambung.

Anda bisa membuat smoothie dengan mencampur 2 cangkir air kelapa tanpa pemanis dan mangga matang, 2 sampai 3 sendok makan jus lemon, 2 tangkai mint segar dan ½ cangkir es.

 

8. Menurunkan berat Badan

Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, minum air kelapa setiap hari mungkin adalah jawaban bagi anda. karna Air kelapa merupakan minuman yang ideal untuk menurunkan berat badan. Hal ini rendah kalori dan mudah di perut. Sebenarnya, minuman ringan dan menyegarkan ini mengandung berbagai enzim bioaktif yang membantu pencernaan dan meningkatkan metabolisme lemak.

Plus, air kelapa kaya potassium, yang membantu keseimbangan natrium. Kelebihan natrium dalam tubuh cenderung menyebabkan retensi air, berkontribusi terhadap berat air. Dengan demikian, air kelapa membantu menyiram kelebihan air serta racun dari tubuh Anda.

Anda bisa minum segelas 8 ons minuman kesehatan ini 3 atau 4 kali seminggu untuk memudahkan penurunan berat badan. Jangan minum air kelapa secara berlebihan karena pada akhirnya bisa menambah kalori lebih banyak dari yang Anda inginkan.

9. Menyeimbangkan Tingkat pH

Stres, beban toksik dan diet tinggi makanan pembentuk asam, seperti makanan cepat olahan, sering berkontribusi pada pH asam yang menyebabkan energi rendah dan mengurangi kemampuan tubuh menyerap vitamin dan mineral. Plus, pH asam memberi kontribusi pada masalah seperti fungsi hati yang stres , rheumatoid arthritis, osteoporosis, diabetes, tekanan darah tinggi dan defisiensi imun.

Air kelapa memiliki efek alkalizing yang membantu mengembalikan pH sehat dalam tubuh. Ini juga membantu alkalize tingkat pH asam yang disebabkan oleh keasaman dan mulas.

10. Memperlambat penuaan

Air kelapa mengandung sitokinin yang memiliki efek anti penuaan pada sel dan jaringan. Hal ini mengurangi risiko pengembangan penyakit degeneratif dan penyakit terkait usia.Menyegarkan dan membersihkan air kelapa hijau juga memberi nutrisi dan menghidrasi kulit agar tetap lembut dan halus. Selain meminum air kelapa, Anda bisa mencampur cukup air kelapa dengan 2 sendok teh bubuk kayu cendana untuk membuat pasta, oleskan pada kulit Anda dan bilas sampai benar-benar mengering sepenuhnya untuk merawat kulit yang tampak lebih muda.

 

11. Mengobati Sakit Kepala

Kebanyakan sakit kepala, bahkan migrain, dipicu oleh dehidrasi. Dalam kasus tersebut, air kelapa bisa sangat membantu dalam memasok elektrolit ke tubuh dan meningkatkan hidrasi. Air kelapa juga kaya akan magnesium. Orang yang menderita migrain sering memiliki kadar magnesium rendah. Studi juga menunjukkan bahwa magnesium dapat membantu mengurangi frekuensi serangan migrain.

Menyajikan kelapa yang enak dan lezat 

Bahab-bahan yang dibutuhkan :

1. Satu buah kelapa muda

2. satu kaleng susu manis kental

3. 1 buah jeruk lemon segar

4. siapkan es batu

Cara Membuat :

1. Siapkan gelas atau mangkuk yang akan dipakai sebagai wadah, Masukan air kelapa dan ambil bagian dalam kelapa 2. dan berikan susu manis kental secukupnya.
3. Setelah itu masukan perasan lemon secukpnya biasanya itu 1/2 dari buah lemon
4. Yang terakhir masukan es batu yang sudah disiapkan

Kapan waktu Minum air Kelapa Yang tepat ?

Waktu meminum air kelapa yang tepat adalah dimana anda sebelum memulai olahraga atau aktivitas dan pada saat sesudah olahraga. Karna jika anda sudah berolahraga atau beraktivitas akan kehilangan banyak ion atau cairan di dalam tubuh, sehingga meminum air kelapa adalah hal yang tepat karna dapat mengganti ion atau cairan yang keluar pada tubuh Anda, sehingga anda terhindar dari resiko deihidrasi.

Peringatan : 

  • Air kelapa mungkin tidak sesuai untuk mereka yang alergi kacang. Hal itu bisa menyebabkan kembung dan sakit perut ringan pada beberapa orang.
  • Jangan minum air kelapa setidaknya 2 minggu sebelum operasi terjadwal karena bisa mengganggu kontrol tekanan darah selama dan setelah operasi.
  • Orang dengan disfungsi ginjal harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum memasukkan air kelapa ke dalam rejimen kesehatan mereka.

Buha kelapa adalah salah satu kebesaran tuhan yang maha esa dan  Itulah beberapa manfaat minum air kelapa setiap hari, tentunya masih banyak khasiat yang lainya hanya jika Kita bahas semua, pembahasan ini tidak kan selesai-selesai. sekian pembahasan kita dalam artikel kali ini, sampai jumpa di pembahasan-pembahasan yang lainya. Selamat menikmati air kelapa yang segar dan kaya akan manfaat dan rasakan 11 Manfaat Minum Air kelapa Setiap Hari.

Pos by : obatherbalnusantara.com

11 Manfaat Minum Air kelapa Setiap Hari

Artikel terkait :

12 Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Selama kehamilan

 

08 Jan 2018

12 Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Selama kehamilan

12 Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Selama kehamilan

http://obatherbalnusantara.com/12-manfaat-luar-biasa-air-kelapa-selama-kehamilan/obatherbalnusantara.com Air kelapa adalah minuman isotonik yang memberi energi, manis, dan jelas yang membantu tubuh Anda dalam mengisi kembali cairan yang hilang. Juga dikenal sebagai Nariyal Pani dan Elaneer di India, hal ini dikenal karena fleksibilitas dan manfaat nutrisi yang tak terhitung banyaknya. Ini menimbulkan pertanyaan apakah aman saat hamil? MomJunction memberitahu Anda jika ya.

Apakah Aman Mengkonsumsi Air Kelapa Saat Kehamilan?

Ya, aman untuk minum air kelapa, tapi secukupnya, karena mengandung vitamin dan mineral alami. Memiliki air kelapa pada trimester pertama membantu mengurangi dehidrasi akibat morning sickness (1) . Hal ini juga baik untuk mulas dan sembelit, gejala umum kehamilan.

Anda bisa minum air kelapa kapan saja, tapi waktu terbaik adalah pagi-pagi sekali. Hal ini lebih sehat maka sebagai elektrolit dan nutrisi dapat dengan mudah diserap saat perut Anda kosong.

Manfaat nutrisi yang ada dalam satu cangkir air kelapa meliputi:

  • Kalori – 46http://obatherbalnusantara.com/12-manfaat-luar-biasa-air-kelapa-selama-kehamilan/
  • Sodium – 252mg
  • Kalium – 600mg
  • Karbohidrat – 8,9 gram
  • Serat makanan – 2.6gram
  • Gula – 6,26 gram
  • Kalsium – 6%

Baca juga :

Wortel mentah atau jus wortel? Apa Cara Terbaik Mendapatkan Vitamin Selama Kehamilan?

20 Manfaat Kesehatan Terbaik dari Daun Sirih

Setelah anda mengetahui air kelapa sangat aman bagi ibu hamil,  Berikut in adalah 12 kesehatan air kelapa selama kehamilan anda :

12 Manfaat Kesehatan Air Kelapa Selama Kehamilan:

Anda bisa memanfaatkan manfaatnya hanya saat Anda mengonsumsi air segar saat mulai memfermentasi saat dibiarkan terbuka dan terpapar udara.

1. Diuretik Alami:

Selama kehamilan, kadar asam urat harus normal dalam sistem tubuh Anda. Air kelapa bersifat diuretik dan meningkatkan keinginan untuk buang air kecil karena adanya potassium, magnesium, dan mineral. Mereka membantu membuang racun dan membersihkan saluran kemih. Oleh karena itu, memperbaiki fungsi ginjal dan mencegah batu ginjal dan infeksi. Hal ini juga mencegah infeksi saluran kencing, sehingga menurunkan kemungkinan persalinan prematur.

2. Menawarkan Elektrolit Esensial:

Kebutuhan akan elektrolit meningkat selama kehamilan karena kondisi seperti morning sickness, mual, dan diare mengeringkan tubuh. Air kelapa memasok kelima elektrolit penting: mineral, sodium, kalsium, kalium, dan fosfor, yang menenangkan tubuh dan memberi energi (2) . Elektrolit ini mengirimkan muatan listrik ke dalam tubuh Anda dan membantu fungsi otot. Mereka juga membantu menjaga tingkat pH tubuh dan mengendalikan kadar tekanan darah. Hal ini diketahui memiliki sifat pendinginan, yang menangkal kondisi seperti demam berdarah dan muntah.

3. Meringankan Mulas Dan Sembelit:

Perubahan hormonal selama kehamilan menyebabkan beberapa masalah seperti mulas, konstipasi, dan gangguan pencernaan. Kandungan serat makanan yang kaya akan air kelapa memperkuat sistem pencernaan, meningkatkan pencernaan, mengatur kadar pH, dan mencegah sembelit. Ayurveda menganggap air kelapa lunak menjadi pencahar yang sangat baik. Ini meningkatkan metabolisme dan detoksifikasi tubuh Anda. Air kelapa adalah penetral asam alami, dan karena itu mencegah mulas.

4. Mengobati Infeksi

Air kelapa memiliki vitamin, mineral penting, dan antioksidan yang kaya, yang meningkatkan tingkat kekebalan tubuh Anda, memberikan ketahanan terhadap infeksi. Ini mengandung asam laurat, asam lemak rantai menengah yang bertanggung jawab untuk memproduksi monolaurin antivirus yang hebat, Michelle-Lee Young menulis di buku ‘Two Trees and Twelve Fruits That Will Change Your Life Forever’. Lauric adalah asam melawan penyakit yang membunuh bakteri dan infeksi berbahaya seperti flu, HIV, dan mempertahankan bakteri baik (3) .

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Tingkat elektrolit rendah memacu tekanan darah. Minum air kelapa meningkatkan kadar potasium, magnesium, dan asam laurat, yang membantu dalam mengatur tekanan darah. Ini meningkatkan kolesterol baik dan memerangi kolesterol jahat. Vitamin, protein esensial, dan elektrolit dalam kadar gula pasir, tingkat tekanan darah, dan memperbaiki sirkulasi. Segelas air kelapa setiap hari sangat berguna pada trimester akhir saat ada tekanan penyedotan kerja yang bisa meningkatkan tekanan darah Anda.

6. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Air kelapa bebas lemak dan rendah kalori. Saat kehamilan menambah berat badan ekstra pada tubuh Anda, air kelapa mencegah akumulasi lemak dengan menghilangkan kolesterol jahat. Ini adalah pengganti yang sangat baik untuk minuman gula dan membantu ibu dan janin menjadi sehat dan bugar.

7. Minuman Alami

Air kelapa adalah minuman alami yang lezat. Ini tidak memiliki rasa buatan atau komponen berbahaya. Aman bagi Anda dan janin yang sedang tumbuh karena komponen-komponennya tidak mempengaruhi kesehatan Anda.

8. Energizes After Workout

Air kelapa adalah minuman isotonik alami, yang membantu Anda mendapatkan energi saat Anda mengalami dehidrasi, kelelahan dan kelelahan. Ini adalah revitalisasi yang hebat. Jika Anda berolahraga secara teratur agar sesuai dan menguatkan otot pelvis, Anda bisa memilih air kelapa sebagai minuman energi (4) . Hidrasi juga memperbaiki elastisitas kulit, sehingga membatasi stretch mark yang berkembang selama kehamilan.

9. Kandungan Gula Rendah

Asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara keseluruhan. Air kelapa memiliki gula lebih rendah dibanding minuman energi dan olah raga lainnya. Ini tidak akan menambah berat badan kehamilan, dan diet rendah gula sederhana akan menurunkan risiko diabetes gestasional.

10. Mempercepat Pertumbuhan Janin

Air kelapa menawarkan semua nutrisi kepada ibu, penting untuk menjaga dan meningkatkan kesehatannya. Oleh karena itu, meningkatkan kesehatan, pertumbuhan, dan makanan bayi yang belum lahir dengan baik.

11. Meningkatkan Tingkat Cairan Amniotik

Minum air kelapa meningkatkan kesehatan dan keseluruhan lingkungan janin Anda yang sedang tumbuh. Air kelapa yang diambil terutama pada trimester ketiga meningkatkan kadar cairan amnion dan meningkatkan volume dan sirkulasi darah

 

12. Menjaga kesehatan jantung

Air kelapa merupakan minuman yang sangat baik untuk tubuh dan sangat bergizi bagi pasien penderita penyakit diabetes dan jantung, selain itu air kelapa juga dapat membantu menurunkan berat badan yang berlebih, hal itu dikarnakan air kelapa tidak memiliki kandungan gula yang berlebihan.
beberapa elektrolit yang ditemukan di dalam air kelapa khususnya kalsium dan megnasium, mampu mencegah stres dan ketegangan otot. para peneliti percaya manfaat air kelapa untuk kesehatan jantung karena kandungan kalium,kalsium,dan megnasium, selain itu elekroit menjaga kesehatan jantung.

Adakah Efek Samping Air Kelapa Selama Kehamilan?

Tidak ada bukti yang membuktikan bahwa air kelapa memiliki efek buruk pada kehamilan. Seperti jus buah atau sayuran lainnya, rasanya juga aman. Tapi ada dua hal yang perlu diingat:

  1. 1. Air kelapa matang dapat menyebabkan sembelit.
  2. 2.  Susu kelapa mengandung sodium, yang mungkin bukan pilihan tepat bagi wanita hamil yang menderita preeklampsia.

Berapa Banyak Air Kelapa yang Bisa Dibutuhkan Wanita Hamil?

  • Moderasi selalu menjadi kunci dalam diet sehat. Anda bisa minum sampai satu gelas air kelapa setiap hari.
  • Konsumsilah air segera setelah dibuka, karena yang segar akan mengandung nutrisi yang kaya. Gunakan sedotan bersih atau tuangkan ke dalam gelas dan minuman.
  • Itu selalu baik untuk memilih air kelapa alami dari pada kalengan atau botol.
  • Jangan mengkonsumsi air kelapa jika Anda bereaksi terhadapnya atau tidak menyukai rasanya.

Cara Memilih Kelapa yang Tepat?

Untuk menikmati berbagai manfaat air kelapa, Anda harus tahu untuk memilihnya dengan benar. Tips ini bisa membantu Anda untuk membeli kelapa segar dan lembut.

Sebuah kelapa segar akan ringan dan manis dan tidak akan mengandung daging kelapa, zat putih, berdaging, lembut. Yang matang atau basi akan terasa asam.

Seleksi: Pilih kacang hijau ukuran sedang, bersih, dan hijau karena mengandung sejumlah besar air. Jangan memilih kelapa yang memiliki cangkang coklat keras dan bercak abu-abu karena mengandung kacang matang.

Air: Kocok kelapa dengan kencang di dekat telinga Anda untuk memeriksa apakah ada air. Pilih yang menghasilkan suara sloshing yang bagus. Sebuah kelapa segar akan mengandung hampir secangkir air.

Jika Anda ingin menyimpan kelapa di rumah, simpan di tempat yang sejuk.

Mengonsumsi Kelapa Saat Kehamilan:

Selain mengonsumsi air kelapa, Mengonsumsi air kelapa selama kehamilan juga dipercaya sangat bermanfaat selama kehamilan.

Manfaat daging kelapa selama kehamilan :

http://obatherbalnusantara.com/12-manfaat-luar-biasa-air-kelapa-selama-kehamilan/

1. Generasi Susu Payudara:

Konsumsi daging kelapa secara teratur selama kehamilan meningkatkan suplai ASI setelah melahirkan. Bayi Anda akan mendapat ASI bergizi dan kaya. Selain itu, minyak kelapa membantu dalam pembuatan ASI.
Hal ini juga baik selama fase laktasi karena mengandung asam laurat dan kapriat. Asam ini memiliki efek antiviral, antibakteri dan parasit, yang melindungi bayi dari penyakit.

2. Meningkatkan Sirkulasi Darah:

Volume darah dua kali lipat selama kehamilan, menyebabkan kaki bengkak dan kaki. Sirkulasi darah yang buruk memperburuk kondisi. Mengkonsumsi kelapa meningkatkan sirkulasi darah Anda dan mencegah pembengkakan dan rasa sakit di kaki.

3. Pencernaan 

Mengkonsumsi daging kelapa dan air mencegah sembelit karena daging kelapa lunak bertindak sebagai pencahar yang sangat baik  . Ini adalah salah satu manfaat terbaik dari mengkonsumsi kelapa dalam bentuk apapun selama kehamilan.

4. Memperbaiki kualitas tidur

Memiliki kelapa dalam kombinasi dengan biji poppy dan ghee akan memperbaiki siklus tidur Anda.

5. Meningkatkan Metabolisme

Saat kelapa dicampur dengan rempah-rempah, sangat membantu dalam meningkatkan aktivitas metabolik pada wanita hamil.

 

Mengonsumsi Susu Kelapa Selama Kehamilan:

http://obatherbalnusantara.com/12-manfaat-luar-biasa-air-kelapa-selama-kehamilan/

Susu kelapa adalah cairan kental dan susu yang diperoleh dengan cara menghancurkan daging kelapa parut. Ini juga merupakan unsur penting dalam banyak makanan, terutama di masakan Asia Tenggara. Kelapa dapat dikonsumsi dalam bentuk apapun karena manfaat kesehatannya yang menakjubkan. Susu kelapa membantu meningkatkan bahan bakar tubuh. Ini benar-benar aman untuk diminum kecuali jika Anda alergi terhadapnya.

Manfaat Susu Kelapa Selama Kehamilan:

1. Meningkatkan Imunitas

Susu kelapa mengandung asam laurat, yaitu antibakteri dan antiviral lemak, bermanfaat bagi wanita hamil. Jenis lemak ini membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh, menurut buku ‘Coconut Oil and Immune System’ oleh Sherri Neal. Asam lemak rantai panjang meluruskan pembuluh darah dan mengurangi penyumbatan di jantung, sehingga memperbaiki kondisi jantung juga.

  1. 2. Manfaat Lain Sertakan
  • Mengandung zat besi dalam jumlah yang baik, yang bisa mengobati anemia.
  • Memperbaiki masalah pencernaan
  • Menawarkan relaksasi pada otot dan sistem saraf
  • Kontrol kadar gula darah dan darah
  • Meredakan sakit sendi dan menggaruk sakit
  • Membuat tubuh Anda bugar dan membantu menurunkan berat badan

Nilai Gizi Susu Kelapa

Susu kelapa yang diambil langsung dari kepala segar mengandung sekitar 450 Kalori dan lemak 50gm. Dalam satu gelas susu kelapa mengandung nilai gizi sebagai berikut :

  • Kalsium – 4%
  • Besi – 22%
  • Vitamin C – 11%
  • Protein – 6gm
  • Karbohidrat – 14gm (dalam susu 250gm)
  • Sodium – 40gm
  • Kolesterol – 0
  • Lemak – 50.2gm (semua jenis lemak)
  • Kalori – 550

Itulah tentang 12 Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Selama kehamilan, Begitu banyak sekali kandungan-kandungan yang sangat bermanfaat dan baik bagi kandungan anda. jadi mulailah mengkonsumsi dan rasakan hasiat dari air kelapa dan selamat mencoba.

Berita terkait :

11 Fakta Menarik Tentang Kopi Di Dunia

13 Alasan Kesehatan kamu Harus Suka Nanas

Pos by : obatherbalnusantara.com

12 Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Selama kehamilan

 

06 Jan 2018

Wortel mentah atau jus wortel? Apa Cara Terbaik Mendapatkan Vitamin Selama Kehamilan?

Wortel mentah atau jus wortel? Apa Cara Terbaik Mendapatkan Vitamin Selama Kehamilan?

http://obatherbalnusantara.com/wortel-mentah-atau-jus-wortel-apa-cara-terbaik-mendapatkan-vitamin-selama-kehamilan/obatherbalnusantara.com Wortel adalah akar sayuran oranye atau kuning yang diolah di seluruh dunia. Teksturnya segar , bagian yang paling banyak dimakan adalah akar pohon. Namun, wortel dan biji hijau juga bisa digunakan untuk makanan.

Nama sayuran ini terbentuk dari kata Indo-Eropa “ker” dan berarti “tanduk” , seperti yang bisa kita tebak hal ini dijelaskan oleh wortel seperti wortel. Dipercaya bahwa wortel adalah tanah air adalah Asia Tengah , namun ilmuwan menemukan bahwa sayuran akar oranye cukup akrab bagi orang Yunani kuno, Romawi dan Mesir .

Seperti yang bisa diduga dari lukisan mural Mesir, orang sudah tahu tentang kualitas remedial wortel segar dan banyak menggunakannya. Saat ini wortel merupakan sayuran kedua yang banyak dimakan setelah kentang di dunia. Wortel sering digunakan dalam berbagai masakan nasional; banyak gourmets sangat menghargai lezat dan bermanfaat wortel salad . Karena banyaknya air dalam wortel, mereka sangat berair dan bisa menjadi baik untuk persiapan koktail nabati lezat.

Sayuran populer ini adalah sumber banyak vitamin dan unsur mikro dan makro yang diperlukan sehingga orang dengan berbagai masalah kesehatan harus ingat – wortel layak termasuk dalam makanan sehari-hari.

Wortel: bermanfaat saat hamil

http://obatherbalnusantara.com/wortel-mentah-atau-jus-wortel-apa-cara-terbaik-mendapatkan-vitamin-selama-kehamilan/

Apakah wortel bagus untuk kehamilan? Wortel memainkan peran yang sangat penting dalam nutrisi ibu hamil . Masa melahirkan sangat serius dan sangat berat bagi ibu yang harus memikirkan dan merawat bukan hanya tentang dirinya sendiri tapi juga tentang bayinya .

Mode pasti hari ini, fisioterapi, konsultasi rutin dengan spesialis, keadaan emosional positif dan, tentu saja, kaya akan diet vitamin – signifikansi semua faktor ini tidak dapat disebut dalam pertanyaan. Wanita hamil memiliki kebutuhan nutrisi khusus – sejumlah besar protein , vitamin , suplemen mineral.

 

Itulah sebabnya sayuran dan buah segar harus menjadi bagian penting dari menu. Dan untuk wortel, ini memenuhi semua kebutuhan yang disebutkan di atas. Di satu sisi wortel mengandung sejumlah besar senyawa tanaman bermanfaat dan selulosa , di sisi lain sayuran akar ini rendah kalori yang sangat penting, karena selama kehamilan wanita tidak boleh kelebihan berat badan. Mengingat secara rinci apa yang ada dalam struktur wortel yang bisa kita temukan:

  • vitamin A, C, B, K, E, PP;
  • serat makanan;
  • gula alami;
  • mineral (kalsium, besi, magnesium, potasium dan lain-lain);
  • minyak esensial;
  • antioksidan;
  • bioflavonoid.

Dan apa manfaat kesehatan dari memakan wortel mentah selama kehamilan? Ahli gizi membedakan manfaat berikut dalam konsumsi biasa wortel selama kehamilan:

  • Vitamin A berubah dalam organisme menjadi zat karoten yang membantu meningkatkan tingkat penglihatan dan kadar hemoglobin.
  • Kalsium itu baik untuk gigi dan tulang. Diketahui bahwa wanita hamil sering memiliki masalah dengan gigi mereka.
  • Kalium yang terkandung dalam wortel memperbaiki kondisi jantung. Hal ini diperlukan karena selama beban kehamilan pada jantung wanita meningkat;
  • Wortel membantu dalam membersihkan hati .
  • Sistem kekebalan tubuh ibu menjadi lemah saat melahirkan untuk menunjang pertumbuhan janin . Wortel membantu meningkatkan imunitas wanita hamil .
  • Asupan wortel secara teratur menjaga masalah seperti penyakit bronkitis dan paru-paru.
  • Wortel membantu menjaga selaput sel sehat dengan melawan infeksi.
  • Ini membantu memperbaiki kulit, daging dan otot bayi yang belum lahir di dalam tubuh Anda. Dan wortel sering digunakan sebagai obat kosmetik, sehingga bisa membantu dalam pemecahan masalah dermatologis seperti bintik hitam dan ruam kulit selama kehamilan .
  • Gula darah tinggi bisa merugikan kesehatan bayi Anda saat hamil. Wortel membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes.
  • Serat makanan dibutuhkan dalam kasus sembelit.
  • Wortel membantu dalam toksemia dan pembengkakan .
  • Jika Anda mengonsumsi wortel secara teratur, bayi yang sedang tumbuh juga akan mendapatkan keuntungan dari dorongan nutrisi yang Anda tawarkan dengan konsumsi sayuran ini setiap hari.

 

Apakah wortel selalu aman?

http://obatherbalnusantara.com/wortel-mentah-atau-jus-wortel-apa-cara-terbaik-mendapatkan-vitamin-selama-kehamilan/

Sementara wortel lezat jeruk sangat bermanfaat dan bergizi, konsumsi makanan sehat bahkan yang berlebihan pun bisa berakibat pada konsekuensi buruk. Itulah sebabnya ibu hamil harus mengonsumsinya dalam jumlah yang dapat diterima dan berkonsultasi dengan dokter tentang penggunaan wortel dalam makanan sehari-hari.

Dan ada beberapa fakta tentang memakan wortel terlalu banyak:

  • Karoten dalam jumlah besar dikatakan mengganggu pertumbuhan janin. Kelebihannya bisa mengganggu ginjal karena beban pada mereka tinggi selama kehamilan. Tapi vitamin A berubah menjadi karoten hanya jika Anda makan wortel dengan sesuatu yang mengandung lemak (sour-cream, butter). Mengonsumsi satu wortel mentah segar sehari tidak akan membahayakan dan cukup aman.
  • Wanita hamil dengan penyakit saluran empedu harus menghindari asupan wortel yang berlebihan .
  • Dan satu lagi tip – wortel pedas dan goreng bukanlah pilihan tepat saat melahirkan anak. Lebih baik menahan diri untuk tidak memakannya saat Anda sedang hamil.
  • Beberapa orang memiliki keistimewaan beberapa produk, wortel bisa menjadi salah satunya.
    Wanita dengan tekanan harus menggunakan wortel dengan saksama – memakannya terlalu banyak bisa menyebabkan sakit kepala , lemas , mual .

Memilih wortel terbaik dan masak dengan benar

Sangat penting untuk memasak wortel dengan benar agar tidak kehilangan kualitas sehatnya. Cuci akar wortel dan gosok perlahan dengan sikat sayuran sebelum makan. Kecuali wortel sudah tua, tebal atau tidak tumbuh secara organik , tidak perlu mengupasnya. Jika mereka tidak tumbuh secara organik, lebih baik kupas mereka; Kebanyakan wortel tumbuh secara konvensional ditanam dengan menggunakan bahan kimia. Jika ujung batangnya berwarna hijau, sebaiknya ujungnya dipotong karena akan pahit .

http://obatherbalnusantara.com/wortel-mentah-atau-jus-wortel-apa-cara-terbaik-mendapatkan-vitamin-selama-kehamilan/

Wortel yang enak dimakan mentah atau dimasak . Sementara pemanasan seringkali dapat merusak beberapa fitonutrien yang sensitif pada sayuran, beta karoten seperti yang ditemukan pada wortel terbukti sangat stabil secara panas .

Berhati-hatilah untuk tidak terlalu lama memikirkan wortel Anda jika Anda ingin wortel Anda mempertahankan rasa maksimal dan nilai gizi keseluruhan yang kuat . Bergantung pada resep Anda mengikuti wortel Anda bisa diparut , direbus , dipotong irisan .

 

Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk menyiapkan wortel:

Jus Wortel

  • Bersihkan wortel, gosok , potong wortel Anda menjadi potongan yang mudah diatur sebelum memecahnya menjadi jus.
  • Kemudian bubuhkan wortel dengan blender Anda. Campur jus dengan air agar rasanya lebih enak, dan juga memberi Anda lebih banyak jus. Setelah itu tuangkan jus Anda ke gelas dan sajikan segera .

Salad wortel

  • Ada banyak variasi varian salad , Anda bisa melepaskan imajinasi Anda dengan menemukan resep Anda sendiri. Adalah baik untuk menggabungkan wortel parut dengan apel parut atau cincang dan menambahkan sedikit jus lemon – Anda akan memiliki makanan sehat dan lezat .

Apa yang harus diperhatikan saat memilih wortel ? Berikan preferensi Anda pada sayuran organik; mereka aman untuk Anda dan bayi Anda. Lebih baik tidak membeli wortel dengan bentuk dan warna yang ideal , biasanya sayuran dengan selera tinggi ditanam dengan pestisida dan nilai bergizi mereka banyak yang diinginkan.

Pos by :obatherbalnusantara.com

Wortel mentah atau jus wortel? Apa Cara Terbaik Mendapatkan Vitamin Selama Kehamilan?

 

Berita terkait :

13 Alasan Kesehatan kamu Harus Suka Nanas

 

06 Jan 2018

20 Manfaat Kesehatan Terbaik dari Daun Sirih

20 Manfaat Kesehatan Terbaik dari Daun Sirih

obatherbalnusantara.com.  Ada jenis sayuran yang bisa dijadikan perawatan medis. Di sana, orang-orang kuno percaya pada pemanfaatan buah-buahan alami, sayuran, dan segala jenis tanaman sebagai pengobatan alternatif. Karena nutrisi hebat yang terkandung, buah-buahan, sayuran, dan tumbuhan bermanfaat untuk mengobati beberapa penyakit. Peran mereka juga terkait dengan sifat penyembuhan yang mereka miliki.Akibatnya, artikel ini akan berbicara tentang salah satu tanaman bermanfaat untuk digunakan sebagai pengobatan medis. Ya, daun sirih lah yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh. Daun ini termasuk famili Piperaceae, yang meliputi lada dan kava. Hal ini biasa dikonsumsi oleh orang Asia seperti sirih atau di paan, dengan pinang dan / atau tembakau. Selain itu, dalam bahasa Hindi, daun sirih dikenal sebagai ‘Paan Ka Patta’ sedangkan di Telugu biasanya disebut ‘Tamalapaku’. Selanjutnya, tanaman bisa tumbuh hingga 1 m panjang. Ini memiliki waxy green dan memiliki daun berbentuk hati yang jika daunnya hancur, akan memiliki aroma pedas yang sejuk. Selain itu, ramuan ini sangat populer di India, Thailand, Vietnam, dan Indonesia.

Selain itu, daun sirih memiliki bentuk hati dan digunakan sebagai pengobatan sejak bertahun-tahun yang lalu. Di India, daun sirih mengambil bagian untuk dikonsumsi setelah makan. Orang di sana biasa mengunyah daun sirih untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Selain itu, diyakini bahwa daun sirih memiliki peran penting untuk detoksifikasi darah dan memberikan nutrisi antioksidan. Hal ini dibuktikan dengan penggunaan daun ini untuk meningkatkan fungsi kardiovaskular dan menjadi antiinflamasi hebat. Memang, daun sirih memiliki fungsi pemurnian yang baik untuk tubuh.

http://obatherbalnusantara.com/20-manfaat-kesehatan-terbaik-dari-daun-sirih/

 

Makanya, bila ingin tahu apa saja kegunaan daun sirih tersebut, maka segeralah periksa daftar manfaat kesehatan dari daun sirih di bawah ini.

1. Sumber Nutrisi Bermanfaat

Pemberian tanin, chavicol, fenil, propana, seskuiterpen, cyneole, alkaloid, dan gula membuat daun sirih merupakan kandidat yang hebat untuk menjadi yang terbaik dalam mengobati masalah kesehatan. Selain itu, dengan nutrisi hebat yang terkandung, membantu meningkatkan fungsi tubuh sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan.

2. Sumber Antioksidan

Jika Anda mengunyah daun sirih, ini membantu Anda untuk meningkatkan produksi asam askorbat dalam air liur. Sedangkan asam askorbat dikenal sebagai nutrisi antioksidan yang hebat, maka akan membantu Anda menjaga kesehatan tubuh. Memang, nutrisi antioksidan yang terkandung dalam daun sirih akan membantu Anda melindungi dari virus dan bakteri di dalam tubuh.

Terkait:

7 Manfaat Kesehatan Kulit Manggis

3. Mencegah Radikal Bebas

Seperti telah dijelaskan sebelumnya, daun sirih memiliki sumber antioksidan yang baik. Nutrisi antioksidan ini membantu mencegah efek radikal bebas yang berasal dari paparan dan racun lingkungan yang buruk. Juga, karena daun sirih mencegah radikal bebas, maka itu juga akan membantu Anda mencegah masalah kesehatan tertentu termasuk kanker.

4. Bertindak sebagai Anti-Inflammatory

Orang harus menemukan cara untuk menyingkirkan peradangan karena peradangan dapat memicu masalah kesehatan tertentu termasuk kurangnya fungsi jantung. Karena itu, mengonsumsi makanan terbaik bisa membantu mengatasi. Seperti artikel ini telah menjelaskan daun sirih, maka memiliki daun sirih yang merupakan sumber antioksidan yang baik juga bisa bertindak sebagai agen antiinflamasi. Kemudian, jika Anda mengonsumsi daun sirih secara teratur, maka Anda siap untuk meningkatkan kesehatan tubuh dengan mencegah penyakit peradangan tertentu termasuk artritis dan asma.

5. Mencegah Sembelit

Apa itu sembelit? Nah, konstipasi adalah sejenis masalah sistem pencernaan karena adanya tinja keras atau mengalami masalah buang air besar. Penyakit ini juga dikenal sebagai kondisi susah buang air besar atau jarang terjadi. Penyebab penyakit ini bermacam-macam termasuk adanya terlalu banyak air yang diserap dari makanan. Selain itu, aktivitas fisik dan obat tertentu mungkin berperan dalam terjadinya penyakit ini.

Untuk mengatasi sembelit, Anda harus memasukkan banyak makanan berserat dalam makanan Anda. Misalnya, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan, sayuran hijau, dan biji-bijian untuk mencegah sembelit. Selain itu, karena daun sirih mengandung nutrisi antioksidan yang hebat, ini akan membantu Anda mengendalikan tingkat PH dari perut yang sakit. Karena itu, bermanfaat mencegah sembelit. Cukup kunyah daun sirih secara teratur dapat membantu Anda untuk memiliki sistem pencernaan yang sehat.

6. Mencegah Nyeri Lambung

Daun sirih karena nutrisi membantu mengurangi keasaman dan mengendalikan tingkat PH yang tidak seimbang. Akibatnya, ia juga menjaga duodenum bebas dari racun dan eksposur radikal bebas. Sementara perut Anda memiliki tingkat PH optimal, maka Anda akan terbebas dari nyeri lambung. Selanjutnya, kembung juga bisa mereda dengan mengunyah daun sirih.

7. Promosikan Sistem Pencernaan

Seperti yang telah Anda baca di atas, daun sirih memainkan peran yang sangat bagus dalam mempromosikan sistem pencernaan yang sehat. Dengan mengunyah daun sirih setelah makan dapat membantu Anda memiliki sifat pelindung perut. Selain itu, Anda bisa merebus daun sirih dan meminumnya sebagai obat instan untuk gangguan pencernaan. Makanya, kalau bisa mencari jalan alternatif untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, kenapa tidak coba pakai daun sirih sebagai pilihan?

8. Miliki Manfaat Antiseptik

Karena polifenol yang terkandung dalam daun sirih termasuk chavicol menyebabkan Anda memiliki manfaat antiseptik yang hebat. Akibatnya, ada baiknya Anda memiliki perlindungan ganda dengan kuman dengan membunuh keberadaan kuman. Tidak hanya untuk itu, sangat bermanfaat untuk mengobati peradangan seperti arthritis. Memang, daun sirih benar-benar menawarkan manfaat kesehatan yang sangat baik juga.

9. Miliki Manfaat Anti Jamur

Sebagai konsekuensinya, karena kandungan nutrisi yang besar terkandung, daun sirih berperan memiliki anti jamur yang hebat. Memang, mengunyah daun sirih akan membiarkan Anda memiliki obat alami untuk mencegah infeksi jamur.

10. Meredakan Batuk

Salah satu manfaat kesehatan daun sirih adalah dengan membantu Anda mengurangi batuk konstan. Manfaat ini terkait dengan adanya antibiotik yang mengurangi peradangan di tenggorokan. Makanya, jika Anda menderita batuk, dianjurkan untuk merebus daun sirih dalam air untuk diminum secara teratur.

11. Meredakan sakit kepala

Manfaat daun sirih, bisa dijadikan perawatan alami dari sakit kepala. Karena memiliki sifat analgesik dan pendinginan, obat ini menjadi obat yang baik bagi mereka yang menderita sakit kepala. Selain itu, mengoleskan daun sirih di dahi akan baik untuk meringankan sakit kepala.

12. Mengobati Diabetes

Hal ini juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi daun sirih secara teratur akan membantu mengobati diabetes. Daun sirih mengandung nutrisi hebat termasuk riboflavin dan vitamin C. Oleh karena itu, jika Anda ingin mengendalikan kadar gula darah Anda, maka dapatkan daun sirih karena ini adalah properti anti-diabetes yang hebat.

13. Mengobati Masalah Pernafasan

Minum daun sirih rebus secara teratur membantu mengatasi masalah pernafasan termasuk batuk dan pilek. Ini juga membantu mengatasi masalah pernapasan seperti asma. Untuk tipsnya, jika ingin menambahkan beberapa rasa pada air rebusan daun sirih, maka cobalah tambahkan kayu manis untuk menikmati minuman yang nikmat.

14. Mengobati Bronchitis

Manfaat kesehatan lain dari daun sirih adalah cara menjadi obat alami untuk bronkitis. Memang, dengan nutrisi hebat yang terkandung dalam daun sirih dapat membantu meringankan peradangan pada bronkial cord dan paru-paru.

15. Mengobati Masalah Muscular

Masukkan daun sirih dan campur dengan minyak esensial seperti minyak kelapa atau minyak zaitun untuk dioleskan ke kulit. Kemudian, Anda bisa menggunakan minyak daun sirih untuk memijat bagian belakang sebagai pengobatan untuk masalah otot. Selain itu, memiliki daun sirih minyak dapat menghilangkan sakit punggung, kemerahan, dan pembengkakan.

 

16. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Tingkat PH normal yang daun sirih bekerja untuk memicu peredaran usus untuk menyerap mineral dan nutrisi penting. Karena membantu membuang limbah dan racun di perut, maka bermanfaat memperbaiki kinerja sistem metabolisme tubuh.

17. Mempromosikan Kesehatan Mulut

Dengan mengunyah daun sirih, ini akan membantu Anda untuk mendapatkan nafas segar dan membersihkan mulut. Memang, daun sirih memiliki peran besar untuk melindungi dari kuman, bakteri dan patogen oral lainnya di mulut. Akibatnya, tidak hanya untuk fungsi tersebut tetapi juga daun sirih membantu mengatasi kerusakan gigi dan menguatkan gusi. Memiliki daun sirih dalam air untuk berkumur di pagi dan malam hari untuk mendapatkan manfaat terbaik. Selain itu, Anda juga bisa memiliki berbagai bumbu untuk mempromosikan kesehatan mulut termasuk mengkonsumsi adas, kapulaga, kayu manis, pala, dan cengkeh. Memang, mereka adalah penyegar gunung yang sangat baik untuk mengatasi banyak masalah lisan.

18. Mempromosikan Kebersihan Vagina

Daun sirih diketahui memiliki sifat pembersihan yang baik karena adanya manfaat antiseptik dan antijamur. Karena itu, sangat bermanfaat untuk merawat kebersihan vagina. Wanita bisa membuat daun sirih sebagai obat rumah yang baik dengan merebus daun sirih dan menggunakannya sebagai alat kelamin. Memang, daun sirih merupakan obat alami yang sangat hebat untuk mengobati penyakit sekaligus membersihkan organ tubuh.

19. Mengobati Sakit Telinga

Penyebab sakit telinga bisa terjadi bervariasi karena adanya infeksi dan pembengkakan telinga eksternal, tengah, atau dalam yang berbeda. Namun, penyebabnya bisa termasuk dermatitis akibat sinar matahari, infeksi, dan trauma. Penderitaan dari pembengkakan di sekitar telinga luar, demam, sakit telinga, gatal, vertigo, dan dering di telinga adalah gejala sakit telinga berikut. Sebagai konsekuensinya, memiliki jus daun sirih atau minyak adalah ide bagus untuk mengobati sakit telinga. Untuk tipnya, Anda bisa mencampur sari buah sirih dengan minyak kelapa dan taruh dua tetes di telinga.

20. Meningkatkan Fungsi Hati

Tannin adalah senyawa bermanfaat yang terkandung dalam teh, coklat, dan anggur merah. Selanjutnya, karena adanya tanin pada daun sirih, maka ia berperan dalam meningkatkan fungsi hati. Tidak hanya untuk itu, tanin juga membantu mencegah kerusakan sel yang bisa menyebabkan kanker. Makanya, Anda bisa mengonsumsi daun sirih bersama buah berry untuk memenuhi nutrisi tannin juga.

Untuk menyimpulkan, daun sirih benar-benar memberikan manfaat kesehatan prima yang mungkin tidak pernah Anda duga. Kemudian, karena Anda sudah tahu manfaat kesehatan dari daun sirih, Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengkonsumsi daun sirih sebagai pilihan makanan Anda. Apalagi Anda bisa memiliki resep sehat dan lezat dengan daun sirih. Misalnya, Anda bisa menambahkan daun sirih ke nasi bawang putih favorit Anda atau cukup menambahkannya ke ayam panggang dan daging panggang dan daging sapi Anda agar memiliki selera nutrisi. Memang, dengan menambahkan daun sirih ke makanan Anda, Anda akan mendapatkan keuntungan menendang ganda yang tidak akan pernah Anda sesali. Oleh karena itu, konsumsi daun sirih mulai sekarang untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Pos by :obatherbalnusantara.com

20 Manfaat Kesehatan Terbaik dari Daun Sirih

Baca Juga :  Lebih baik Jus Wortel Atau Wortel Mentah ?

 

 

 

06 Jan 2018