12 Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Selama kehamilan

12 Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Selama kehamilan

https://obatherbalnusantara.com/12-manfaat-luar-biasa-air-kelapa-selama-kehamilan/obatherbalnusantara.com Air kelapa adalah minuman isotonik yang memberi energi, manis, dan jelas yang membantu tubuh Anda dalam mengisi kembali cairan yang hilang. Juga dikenal sebagai Nariyal Pani dan Elaneer di India, hal ini dikenal karena fleksibilitas dan manfaat nutrisi yang tak terhitung banyaknya. Ini menimbulkan pertanyaan apakah aman saat hamil? MomJunction memberitahu Anda jika ya.

Apakah Aman Mengkonsumsi Air Kelapa Saat Kehamilan?

Ya, aman untuk minum air kelapa, tapi secukupnya, karena mengandung vitamin dan mineral alami. Memiliki air kelapa pada trimester pertama membantu mengurangi dehidrasi akibat morning sickness (1) . Hal ini juga baik untuk mulas dan sembelit, gejala umum kehamilan.

Anda bisa minum air kelapa kapan saja, tapi waktu terbaik adalah pagi-pagi sekali. Hal ini lebih sehat maka sebagai elektrolit dan nutrisi dapat dengan mudah diserap saat perut Anda kosong.

Manfaat nutrisi yang ada dalam satu cangkir air kelapa meliputi:

  • Kalori – 46https://obatherbalnusantara.com/12-manfaat-luar-biasa-air-kelapa-selama-kehamilan/
  • Sodium – 252mg
  • Kalium – 600mg
  • Karbohidrat – 8,9 gram
  • Serat makanan – 2.6gram
  • Gula – 6,26 gram
  • Kalsium – 6%

Baca juga :

Wortel mentah atau jus wortel? Apa Cara Terbaik Mendapatkan Vitamin Selama Kehamilan?

20 Manfaat Kesehatan Terbaik dari Daun Sirih

Setelah anda mengetahui air kelapa sangat aman bagi ibu hamil,  Berikut in adalah 12 kesehatan air kelapa selama kehamilan anda :

12 Manfaat Kesehatan Air Kelapa Selama Kehamilan:

Anda bisa memanfaatkan manfaatnya hanya saat Anda mengonsumsi air segar saat mulai memfermentasi saat dibiarkan terbuka dan terpapar udara.

1. Diuretik Alami:

Selama kehamilan, kadar asam urat harus normal dalam sistem tubuh Anda. Air kelapa bersifat diuretik dan meningkatkan keinginan untuk buang air kecil karena adanya potassium, magnesium, dan mineral. Mereka membantu membuang racun dan membersihkan saluran kemih. Oleh karena itu, memperbaiki fungsi ginjal dan mencegah batu ginjal dan infeksi. Hal ini juga mencegah infeksi saluran kencing, sehingga menurunkan kemungkinan persalinan prematur.

2. Menawarkan Elektrolit Esensial:

Kebutuhan akan elektrolit meningkat selama kehamilan karena kondisi seperti morning sickness, mual, dan diare mengeringkan tubuh. Air kelapa memasok kelima elektrolit penting: mineral, sodium, kalsium, kalium, dan fosfor, yang menenangkan tubuh dan memberi energi (2) . Elektrolit ini mengirimkan muatan listrik ke dalam tubuh Anda dan membantu fungsi otot. Mereka juga membantu menjaga tingkat pH tubuh dan mengendalikan kadar tekanan darah. Hal ini diketahui memiliki sifat pendinginan, yang menangkal kondisi seperti demam berdarah dan muntah.

3. Meringankan Mulas Dan Sembelit:

Perubahan hormonal selama kehamilan menyebabkan beberapa masalah seperti mulas, konstipasi, dan gangguan pencernaan. Kandungan serat makanan yang kaya akan air kelapa memperkuat sistem pencernaan, meningkatkan pencernaan, mengatur kadar pH, dan mencegah sembelit. Ayurveda menganggap air kelapa lunak menjadi pencahar yang sangat baik. Ini meningkatkan metabolisme dan detoksifikasi tubuh Anda. Air kelapa adalah penetral asam alami, dan karena itu mencegah mulas.

4. Mengobati Infeksi

Air kelapa memiliki vitamin, mineral penting, dan antioksidan yang kaya, yang meningkatkan tingkat kekebalan tubuh Anda, memberikan ketahanan terhadap infeksi. Ini mengandung asam laurat, asam lemak rantai menengah yang bertanggung jawab untuk memproduksi monolaurin antivirus yang hebat, Michelle-Lee Young menulis di buku ‘Two Trees and Twelve Fruits That Will Change Your Life Forever’. Lauric adalah asam melawan penyakit yang membunuh bakteri dan infeksi berbahaya seperti flu, HIV, dan mempertahankan bakteri baik (3) .

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Tingkat elektrolit rendah memacu tekanan darah. Minum air kelapa meningkatkan kadar potasium, magnesium, dan asam laurat, yang membantu dalam mengatur tekanan darah. Ini meningkatkan kolesterol baik dan memerangi kolesterol jahat. Vitamin, protein esensial, dan elektrolit dalam kadar gula pasir, tingkat tekanan darah, dan memperbaiki sirkulasi. Segelas air kelapa setiap hari sangat berguna pada trimester akhir saat ada tekanan penyedotan kerja yang bisa meningkatkan tekanan darah Anda.

6. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Air kelapa bebas lemak dan rendah kalori. Saat kehamilan menambah berat badan ekstra pada tubuh Anda, air kelapa mencegah akumulasi lemak dengan menghilangkan kolesterol jahat. Ini adalah pengganti yang sangat baik untuk minuman gula dan membantu ibu dan janin menjadi sehat dan bugar.

7. Minuman Alami

Air kelapa adalah minuman alami yang lezat. Ini tidak memiliki rasa buatan atau komponen berbahaya. Aman bagi Anda dan janin yang sedang tumbuh karena komponen-komponennya tidak mempengaruhi kesehatan Anda.

8. Energizes After Workout

Air kelapa adalah minuman isotonik alami, yang membantu Anda mendapatkan energi saat Anda mengalami dehidrasi, kelelahan dan kelelahan. Ini adalah revitalisasi yang hebat. Jika Anda berolahraga secara teratur agar sesuai dan menguatkan otot pelvis, Anda bisa memilih air kelapa sebagai minuman energi (4) . Hidrasi juga memperbaiki elastisitas kulit, sehingga membatasi stretch mark yang berkembang selama kehamilan.

9. Kandungan Gula Rendah

Asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara keseluruhan. Air kelapa memiliki gula lebih rendah dibanding minuman energi dan olah raga lainnya. Ini tidak akan menambah berat badan kehamilan, dan diet rendah gula sederhana akan menurunkan risiko diabetes gestasional.

10. Mempercepat Pertumbuhan Janin

Air kelapa menawarkan semua nutrisi kepada ibu, penting untuk menjaga dan meningkatkan kesehatannya. Oleh karena itu, meningkatkan kesehatan, pertumbuhan, dan makanan bayi yang belum lahir dengan baik.

11. Meningkatkan Tingkat Cairan Amniotik

Minum air kelapa meningkatkan kesehatan dan keseluruhan lingkungan janin Anda yang sedang tumbuh. Air kelapa yang diambil terutama pada trimester ketiga meningkatkan kadar cairan amnion dan meningkatkan volume dan sirkulasi darah

 

12. Menjaga kesehatan jantung

Air kelapa merupakan minuman yang sangat baik untuk tubuh dan sangat bergizi bagi pasien penderita penyakit diabetes dan jantung, selain itu air kelapa juga dapat membantu menurunkan berat badan yang berlebih, hal itu dikarnakan air kelapa tidak memiliki kandungan gula yang berlebihan.
beberapa elektrolit yang ditemukan di dalam air kelapa khususnya kalsium dan megnasium, mampu mencegah stres dan ketegangan otot. para peneliti percaya manfaat air kelapa untuk kesehatan jantung karena kandungan kalium,kalsium,dan megnasium, selain itu elekroit menjaga kesehatan jantung.

Adakah Efek Samping Air Kelapa Selama Kehamilan?

Tidak ada bukti yang membuktikan bahwa air kelapa memiliki efek buruk pada kehamilan. Seperti jus buah atau sayuran lainnya, rasanya juga aman. Tapi ada dua hal yang perlu diingat:

  1. 1. Air kelapa matang dapat menyebabkan sembelit.
  2. 2.  Susu kelapa mengandung sodium, yang mungkin bukan pilihan tepat bagi wanita hamil yang menderita preeklampsia.

Berapa Banyak Air Kelapa yang Bisa Dibutuhkan Wanita Hamil?

  • Moderasi selalu menjadi kunci dalam diet sehat. Anda bisa minum sampai satu gelas air kelapa setiap hari.
  • Konsumsilah air segera setelah dibuka, karena yang segar akan mengandung nutrisi yang kaya. Gunakan sedotan bersih atau tuangkan ke dalam gelas dan minuman.
  • Itu selalu baik untuk memilih air kelapa alami dari pada kalengan atau botol.
  • Jangan mengkonsumsi air kelapa jika Anda bereaksi terhadapnya atau tidak menyukai rasanya.

Cara Memilih Kelapa yang Tepat?

Untuk menikmati berbagai manfaat air kelapa, Anda harus tahu untuk memilihnya dengan benar. Tips ini bisa membantu Anda untuk membeli kelapa segar dan lembut.

Sebuah kelapa segar akan ringan dan manis dan tidak akan mengandung daging kelapa, zat putih, berdaging, lembut. Yang matang atau basi akan terasa asam.

Seleksi: Pilih kacang hijau ukuran sedang, bersih, dan hijau karena mengandung sejumlah besar air. Jangan memilih kelapa yang memiliki cangkang coklat keras dan bercak abu-abu karena mengandung kacang matang.

Air: Kocok kelapa dengan kencang di dekat telinga Anda untuk memeriksa apakah ada air. Pilih yang menghasilkan suara sloshing yang bagus. Sebuah kelapa segar akan mengandung hampir secangkir air.

Jika Anda ingin menyimpan kelapa di rumah, simpan di tempat yang sejuk.

Mengonsumsi Kelapa Saat Kehamilan:

Selain mengonsumsi air kelapa, Mengonsumsi air kelapa selama kehamilan juga dipercaya sangat bermanfaat selama kehamilan.

Manfaat daging kelapa selama kehamilan :

https://obatherbalnusantara.com/12-manfaat-luar-biasa-air-kelapa-selama-kehamilan/

1. Generasi Susu Payudara:

Konsumsi daging kelapa secara teratur selama kehamilan meningkatkan suplai ASI setelah melahirkan. Bayi Anda akan mendapat ASI bergizi dan kaya. Selain itu, minyak kelapa membantu dalam pembuatan ASI.
Hal ini juga baik selama fase laktasi karena mengandung asam laurat dan kapriat. Asam ini memiliki efek antiviral, antibakteri dan parasit, yang melindungi bayi dari penyakit.

2. Meningkatkan Sirkulasi Darah:

Volume darah dua kali lipat selama kehamilan, menyebabkan kaki bengkak dan kaki. Sirkulasi darah yang buruk memperburuk kondisi. Mengkonsumsi kelapa meningkatkan sirkulasi darah Anda dan mencegah pembengkakan dan rasa sakit di kaki.

3. Pencernaan 

Mengkonsumsi daging kelapa dan air mencegah sembelit karena daging kelapa lunak bertindak sebagai pencahar yang sangat baik  . Ini adalah salah satu manfaat terbaik dari mengkonsumsi kelapa dalam bentuk apapun selama kehamilan.

4. Memperbaiki kualitas tidur

Memiliki kelapa dalam kombinasi dengan biji poppy dan ghee akan memperbaiki siklus tidur Anda.

5. Meningkatkan Metabolisme

Saat kelapa dicampur dengan rempah-rempah, sangat membantu dalam meningkatkan aktivitas metabolik pada wanita hamil.

 

Mengonsumsi Susu Kelapa Selama Kehamilan:

https://obatherbalnusantara.com/12-manfaat-luar-biasa-air-kelapa-selama-kehamilan/

Susu kelapa adalah cairan kental dan susu yang diperoleh dengan cara menghancurkan daging kelapa parut. Ini juga merupakan unsur penting dalam banyak makanan, terutama di masakan Asia Tenggara. Kelapa dapat dikonsumsi dalam bentuk apapun karena manfaat kesehatannya yang menakjubkan. Susu kelapa membantu meningkatkan bahan bakar tubuh. Ini benar-benar aman untuk diminum kecuali jika Anda alergi terhadapnya.

Manfaat Susu Kelapa Selama Kehamilan:

1. Meningkatkan Imunitas

Susu kelapa mengandung asam laurat, yaitu antibakteri dan antiviral lemak, bermanfaat bagi wanita hamil. Jenis lemak ini membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh, menurut buku ‘Coconut Oil and Immune System’ oleh Sherri Neal. Asam lemak rantai panjang meluruskan pembuluh darah dan mengurangi penyumbatan di jantung, sehingga memperbaiki kondisi jantung juga.

  1. 2. Manfaat Lain Sertakan
  • Mengandung zat besi dalam jumlah yang baik, yang bisa mengobati anemia.
  • Memperbaiki masalah pencernaan
  • Menawarkan relaksasi pada otot dan sistem saraf
  • Kontrol kadar gula darah dan darah
  • Meredakan sakit sendi dan menggaruk sakit
  • Membuat tubuh Anda bugar dan membantu menurunkan berat badan

Nilai Gizi Susu Kelapa

Susu kelapa yang diambil langsung dari kepala segar mengandung sekitar 450 Kalori dan lemak 50gm. Dalam satu gelas susu kelapa mengandung nilai gizi sebagai berikut :

  • Kalsium – 4%
  • Besi – 22%
  • Vitamin C – 11%
  • Protein – 6gm
  • Karbohidrat – 14gm (dalam susu 250gm)
  • Sodium – 40gm
  • Kolesterol – 0
  • Lemak – 50.2gm (semua jenis lemak)
  • Kalori – 550

Itulah tentang 12 Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Selama kehamilan, Begitu banyak sekali kandungan-kandungan yang sangat bermanfaat dan baik bagi kandungan anda. jadi mulailah mengkonsumsi dan rasakan hasiat dari air kelapa dan selamat mencoba.

Berita terkait :

11 Fakta Menarik Tentang Kopi Di Dunia

13 Alasan Kesehatan kamu Harus Suka Nanas

Pos by : obatherbalnusantara.com

12 Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Selama kehamilan

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *