5 Manfaat Utama Blueberry Untuk Kesehatan

5 Manfaat Utama Blueberry Untuk Kesehatan

5 Manfaat Utama Blueberry Untuk Kesehatan – Selamat datang di situs obatherbalnusantara.com. Dalam situs ini Anda akan di informasikan semua tentang kesehatan dan juga semua hal yang bersangkutan dengan pengobatan secara tradisional. Pada artikel kali ini kami akan membahas 5 manfaat utama blueberry untuk kesehatan.

Blueberry adalah salah satu buah yang sangat disukai oleh banyak orang, Buah ini memiliki rasa yag lezat dan juga bentuk dan warna yang sangat menggoda. Selain itu, ternyata buah ini memiliki kandungan gizi dan juga manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Oke baik untuk penjelasan lebih lengkapnya mari kita simak di bawah ini.

Apa itu Blueberry?

Blueberry (Vaccinium corymbosum) adalah buah beri kecil berwarna indigo, yang rasanya manis. Tanaman blueberry adalah semak berbunga abadi yang tumbuh dalam kelompok, Blueberry berasal dari Amerika utara. Mereka masih menjadi keluarga erat dengan bilberry, cranberry, dan germeberry.

Kandungan Nutrisi Blueberyy

Blueberry adalah makanan padat nutrisi, yang berarti tidak ada banyak kalori dalam blueberry, tetapi mereka mengandung banyak vitamin dan mineral. Profil nutrisi blueberry sangat tinggi serat, vitamin K, mangan dan vitamin C.

Satu cangkir blueberry mentah mengandung sekitar:

  • 84 kalori
  • 21,4 gram karbohidrat
  • 1,1 gram protein
  • 0,5 gram lemak
  • 3,6 gram serat makanan
  • 28,6 mikrogram vitamin K (36 persen DV)
  • 0,5 miligram mangan (25 persen DV)
  • 14,4 miligram vitamin C (24 persen DV)
  • 0,1 miligram vitamin B6 (4 persen DV)
  • 0,1 miligram tiamin (4 persen DV)
  • 0,1 milligram riboflavin (4 persen DV)
  • 0,8 miligram vitamin E (4 persen DV)
  • 0,1 milligram tembaga (4 persen DV)

Orang Lain Mencari ini:
Walatra propolis brazilian 100% Nanog teknologi
3 Tanaman Obat Herbal Meningioma Paling Ampuh dan Aman

5 Manfaat Utama Blueberry Untuk Kesehatan

Jika kita melihat kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya, maka sudah menjadi rahasia umum jika blueberry memiliki begitu banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut ini adalah 5 manfaat utama blueberry untuk kesehatan.

1. Anti-Aging

https://obatherbalnusantara.com/5-manfaat-utama-blueberry-untuk-kesehatan/

Dampak dari antioksidan adalah anti penuaan di alam dan mencegah kerusakan oksidatif pada sel-sel di kulit dan tubuh secara keseluruhan. Penuaan menjadi menonjol ketika tubuh terkena radikal bebas dan kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dari matahari.

Diet memainkan peran penting dalam memperlambat proses penuaan; makan makanan kaya antioksidan dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan. Blueberry dapat membantu mengurangi munculnya keriput, garis tawa, dan bintik matahari.

2. Perawatan mata

Blueberry dapat mencegah atau menunda semua masalah mata terkait usia karena sifat antioksidan mereka. Ini termasuk degenerasi makula, katarak, miopia dan hipermetropia, kekeringan, serta infeksi yang berkaitan dengan retina.

Blueberry mengandung antioksidan khusus yang disebut karotenoid (lutein, zeaxanthin dll), flavonoid (seperti rutin, resveratrol, quercetin dll), dan senyawa antioksidan lainnya, yang semuanya sangat bermanfaat bagi kesehatan okular.

Berita Terpopuler:
3 Tanaman obat herbal gondok beracun 100% terbukti
2 Tanaman Obat Tradisional Syaraf Kejepit Paling Ampuh

3. Lindungi Kesehatan Jantung

Blueberry membantu mencegah aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke. Ini karena adanya serat, antosianin, kalium, folat, vitamin B6, dan vitamin C di dalamnya. Serat dan antosianin mengurangi kolesterol, meningkatkan lemak darah, dan mencegah penyumbatan arteri. Vitamin B6 dan folat mencegah kerusakan pembuluh darah dengan menghambat membangun homocysteine ​​dan kalium mengatur kerja otot-otot jantung.

4. Tingkatkan Fungsi Otak

Vitamin, mineral, dan fitonutrien dalam blueberry dapat menyembuhkan gangguan saraf dengan mencegah degenerasi dan kematian neuron. Nutrisi penting ini juga melindungi sel-sel otak dan membantu memulihkan kesehatan sistem saraf pusat.

Buah beri juga dapat menyembuhkan masalah serius seperti penyakit Alzheimer untuk sebagian besar. Mereka bahkan dapat menyembuhkan sel-sel otak yang rusak dan jaringan-jaringan neuron untuk menjaga agar ingatan Anda tetap tajam.

5. Kaya Antioksidan

Antioksidan bersama dengan fitonutrien dan flavonoid lain yang ada dalam blueberry bertanggung jawab atas aktivitas radikal bebas dalam tubuh. Kelompok flavonoid, khususnya, antosianin, mencegah tubuh dari semua jenis kerusakan akibat radikal bebas. Ini termasuk kerusakan struktur sel, kerusakan DNA, penuaan dini, dan berbagai jenis kanker.

Itulah penjelasan artikel mengenai 5 Manfaat Utama Blueberry Untuk Kesehatan, Masih banyak lagi manfaat untuk kesehatan yang lainya yang diberikan oleh blueberry. Tapi jika kita bahas semuanya disini, maka itu akan menjadi pembahasan yang tidak akan ada habisnya. Sampai disini untuk pembahasan kali ini, semoga bermanfaat dan sampai berjumpa di artikel kesehatan yang lainya.

Pos by:
obatherbalnusantara.com
Baca Juga:
Manfaat Yang Diberikan Cranberry Untuk Kesehatan

5 Manfaat Utama Blueberry Untuk Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *