8 Manfaat Jeruk Bali Untuk Kesehatan Dan Stamina

8 Manfaat Jeruk Bali Untuk Kesehatan Dan Stamina

Selamat datang di situs kesehatan Obatherbalnusantara.com. Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang manfaat jeruk bali untuk kesehatan dan stamina Anda. Jeruk Bali ini salah satu jenis jeruk yang sudah pupoler dan menjadi primadona jeruk yang selalu di cari oleh masyarakat Indonesia, Jika melihat namanya, mungkin Anda berpikiran bahwa jeruk bali ini sangat banyak tumbuh di pulau bali, Anda salah besar, justru jeruk bali sangat banyak tumbuh di pulau jawa.

 https://obatherbalnusantara.com/8-manfaat-jeruk-bali-untuk-kesehatan-dan-stamina/Jeruk Bali adalah buah-buahan yang mengandung serat tinggi dan rendah kalori, dan mengandung bioflavonoid dan bahan kimia tanaman lainnya yang melindungi dari penyakit serius seperti kanker , penyakit jantung , dan pembentukan tumor. Grapefruits meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, menurunkan kadar insulin, dan memberi Anda perasaan kenyang. Mereka membantu tubuh manusia dalam melawan berbagai kondisi seperti kelelahan, demam , malaria , diabetes , konstipasi , gangguan pencernaan, masalah kencing, kelebihan keasaman , dan masih banyak lagi manfaat jeruk bali untuk kesehatan dan stamina tuubuh anda.

Ada banyak manfaat kesehatan yang dimiliki Jeruk Bali, yang juga dikenal sebagai obat kuat / racun eliminator. Buah ini bekerja sebagai antiseptik alami untuk luka luar dan juga berfungsi sebagai tonik hati. Mereka mengandung sejumlah air yang tinggi, yang membantu mengubah kulit kulit dan meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. Pulp dan serat Jeruk Bali memiliki tindakan bulking yang sehat untuk asupan makanan kita, yang membantu dalam buang air besar dan mengurangi kemungkinan kanker usus besar . Grapefruits juga membantu memuaskan dahaga dan dengan demikian, kurangi sensasi terbakar yang timbul saat demam. The Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa asupan Jeruk Bali mengurangi risiko pengembangan kanker prostat dan sangat bagus untuk kesehatan dan stamina tubuh .

Manfaat Jeruk Bali Untuk Kesehatan Dan Stamina

Sangat banyak sekali manfaat yang terkandung di dalam jeruk bali ini, Mari kita bahas dan berikut ini adalah manfaat jeruk bali untuk kesehatan dan stamina:

Mengurangi Kelelahan

Jeruk bali bermanfaat dalam mengatasi kelelahan karena bisa membantu menghilangkan rasa lelah yang disebabkan oleh pekerjaan rutin atau membosankan. Minum jus grapefruit bisa menjadi cara yang menyegarkan dan lezat untuk cepat meningkatkan tingkat energi Anda. Nootkaton adalah senyawa yang sangat langka dan penting yang ditemukan di dalam Jeruk bali dan mungkin komponennya yang paling berharga dalam hal penggalian sebagai zat aromatik. Nootkaton meningkatkan metabolisme energi di dalam tubuh melalui aktivasi AMPK. Hal ini menyebabkan daya tahan lebih tinggi dan energi yang meningkat, peningkatan berat badan , dan penurunan kemungkinan terkena diabetes.

Membantu menurunkan berat badan

Penelitian terus mengungkapkan bahwa mengkonsumsi jeruk bali bermanfaat menurunkan berat badan secara besar-besaran. Kuncinya mungkin adalah enzim yang disebut AMP-activated protein kinase (AMPK) , yang tampaknya diaktifkan oleh senyawa organik dalam jeruk bali yang disebut nootkatone. Saat AMPK diaktifkan, ia mendorong proses penghasil energi tubuh, seperti pengambilan glukosa, misalnya, yang membantu meningkatkan metabolisme . Itu, pada gilirannya, bisa mendorong penurunan berat badan . AMPK umumnya diaktifkan saat berolahraga untuk membantu otot menggunakan gula dan lemak yang tersimpan untuk energi.

Sebuah penelitian hewan yang dipublikasikan di American Journal of Fisiologi-Endokrinologi dan Metabolisme menunjukkan bagaimana asupan nikotin jangka panjang “secara signifikan mengurangi peningkatan berat badan dengan lemak tinggi dan sukrosa yang tinggi, akumulasi lemak perut, dan perkembangan hiperglikemia, hiperinsulinemia , dan hyperleptinemia. “Studi tersebut menyimpulkan bahwa tidak hanya nikotin nikotin mungkin membantu mencegah obesitas, namun juga dapat meningkatkan kinerja fisik secara keseluruhan.

Penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa jus jeruk mengalahkan obat anti-obesitas ketika sampai pada penurunan berat badan. Secara khusus, satu studi membandingkan jus grapefruit dengan sibutramine, yang tidak lagi tersedia karena kekhawatiran akan adanya peningkatan risiko serangan jantung dan stroke. Tidak hanya jus jeruk yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada sibutramine, tapi juga tidak berdampak negatif pada neurotransmiter seperti yang dilakukan sibutramine.

Jika penelitian pada hewan tidak cukup meyakinkan, ada juga penelitian manusia yang melibatkan manfaat jeruk bungawan jika menyangkut penurunan berat badan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food melihat dampak dari produk jeruk bali dan grapefruit pada berat badan dan sindrom metabolik pada 91 pasien obesitas. Kapsul grapefruit dan jus jeruk menghasilkan penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan kelompok plasebo, namun jeruk segar pasti merupakan bintangnya. Konsumsi setengah dari jeruk segar sebelum makan dikaitkan dengan penurunan berat badan yang signifikan seiring dengan membaiknya resistensi insulin.

Mengobati gangguan pencernaan

Jeruk bali berguna untuk pencernaan. Hal ini sangat ringan dibandingkan dengan makanan lain dan dengan demikian, segera bertindak pada gangguan pencernaan dengan mengurangi panas dan iritasi yang disebabkan pada perut. Ini memperbaiki aliran cairan pencernaan, yang memudahkan pergerakan perut dan menjaga agar sistem ekskretoris Anda diatur. Hal ini disebabkan adanya serat dan pulp vegetatif dalam grapefruits yang menambahkan sebagian besar ke usus dan mengatur jadwal ekskretoris Anda. Ekstrak grapefruit juga sering digunakan dalam pengobatan modern untuk alasan yang sama.

Merawat kulit wajah dan melawan jerawat

Jika Anda belum menyadarinya, ada berbagai produk kosmetik dan pembersih kulit yang beredar dipasaran akhir-akhir ini yang memiliki jeruk bali sebagai bahan bintang. Jeruk bali mengandung asam alami yang membersihkan kulit saat digunakan pada produk perawatan kulit. Jeruk bali sarat dengan vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dan juga penting untuk pembentukan kolagen , blok bangunan utama kulit kita. Produksi kolagen adalah kunci dalam menjaga kulit tetap awet muda dan bebas kerut.

Jeruk bali  muda juga kaya akan beta karoten , yang sangat menakjubkan saat memperlambat penuaan sel kulit dan telah dikenal juga meningkatkan hiperpigmentasi. Pakar perawatan kulit juga menyukai bagaimana jeruk nipis mengandung lycopene, yang diketahui menjaga kulit akibat kerusakan akibat sinar matahari dan mutasi serta peradangan pada umumnya. Last but not least, jeruk bali secara alami mengandung bahan peledak dan pembersih pori-pori yang mungkin pernah Anda dengar sebelumnya: asam salisilat, menjadikan jeruk sebagai obat rumah potensial untuk jerawat .  Secara keseluruhan, penggunaan jeruk secara internal dan eksternal benar-benar pukulan ganda bila menyangkut kesehatan dan penampilan kulit Anda.

Menurunkan Kolesterol

 https://obatherbalnusantara.com/8-manfaat-jeruk-bali-untuk-kesehatan-dan-stamina/Grapefruit mengandung pektin, suatu bentuk serat larut yang telah ditunjukkan pada penelitian hewan untuk memperlambat perkembangan aterosklerosis. Dalam sebuah penelitian, hewan yang diberi diet tinggi kolesterol ditambah pectin grapefruit memiliki penyempitan arteri mereka sebesar 24%, sementara hewan yang mengonsumsi makanan dengan kolesterol tinggi tanpa pectin grapefruit memiliki penyempitan 45%.

Baik jeruk pirang dan merah dapat mengurangi kadar kolesterol LDL (“jahat”), dan jeruk bali menurunkan trigliserida juga, menunjukkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry .

Periset Israel dari Universitas Ibrani di Yerusalem pertama-tama menguji potensi antioksidan buah pir merah dan merah dan kemudian menurunkan potensi kolesterol mereka pada manusia. Penelitian tabung menunjukkan bahwa jeruk merah mengandung lebih banyak senyawa bioaktif dan polifenol total daripada pirang, namun kedua grapefruits sebanding dengan kandungan serat, asam fenolik dan asam askorbat, dan flavonoid, naringinen, meskipun jeruk bali mengandung sedikit flavonoid dan antosianin.

Dalam penelitian terbaru ini, para peserta menambahkan jeruk bali merah, jeruk pirang atau jeruk bali ke dalam makanan sehari-hari mereka. Hasilnya menunjukkan bahwa kedua jenis jeruk nipis tersebut ternyata menurunkan kolesterol LDL hanya dalam 30 hari: kolesterol total 15,5% pada mereka yang makan jeruk bali dan 7,6% pada mereka yang makan buah pirang grapefruit; Kolesterol LDL masing-masing 20,3% dan 10,7%; dan trigliserida masing-masing sebesar 17,2% dan 5,6%. Tidak ada perubahan yang terlihat pada kelompok kontrol (mereka yang tidak makan jeruk bali).

Baik grapefruits merah maupun pirang keduanya secara positif mempengaruhi kadar kolesterol, namun jeruk bali merah lebih dua kali lebih efektif, terutama pada penurunan trigliserida. Selain itu, kedua grapefruits secara signifikan meningkatkan tingkat antioksidan pelindung tubuh. Kinerja buah anggur merah yang lebih baik mungkin karena senyawa antioksidan yang belum diketahui atau efek sinergis dari fitonutriennya, termasuk lycopene.

Menanggapi hasil yang cepat dan sangat positif ini, para peneliti menyimpulkan bahwa menambahkan grapefruit merah segar ke dalam makanan dapat bermanfaat bagi orang dengan kolesterol tinggi, terutama mereka yang juga memiliki trigliserida tinggi.

Satu peringatan, bagaimanapun: Senyawa dalam jeruk bali diketahui meningkatkan tingkat sirkulasi beberapa obat resep termasuk statin. Untuk alasan ini, risiko toksisitas otot yang terkait dengan statin dapat meningkat saat jeruk bali dikonsumsi.

Mencegah Batu Ginjal

Ingin mengurangi risiko batu ginjal kalsium oksalat? Minum jus grapefruit. Sebuah studi yang diterbitkan di British Journal of Nutrition menemukan bahwa ketika wanita minum 1/2 sampai 1 liter jeruk, jus apel atau jeruk setiap hari, nilai pH kencing dan ekskresi asam sitrat meningkat, secara signifikan menurunkan risiko pembentukan batu kalsium oksalat.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Dengan berdiri di antara makanan vitamin C teratas, Anda akan kesulitan menemukan seseorang yang tidak setuju bahwa makan jeruk bali adalah cara yang sehat untuk memulai hari Anda. Varietas merah dan merah muda terutama dikemas dengan bioflavonoid dan memberi Anda dorongan kekebalan ekstra.

Sejumlah penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa semua sel sistem kekebalan tubuh berfungsi pada puncaknya saat mereka mendapatkan cukup vitamin C secara stabil. Ketika sel-sel yang melawan penyakit ini mendapatkan vitamin C yang mereka butuhkan dari sumber makanan seperti jeruk bali, sel vital ini lebih mampu mengidentifikasi dan berhasil menghapus organisme yang menyerang (seperti yang menyebabkan penyakit). Banyak ahli sepakat bahwa tidak mendapatkan cukup vitamin C dapat membuat tubuh manusia lebih cenderung tertular penyakit dan infeksi.

Kurangi Keasaman

Jus grapefruit segar menciptakan kondisi basa dalam usus untuk pencernaan yang tepat. Asam sitrat buah terkandung dalam tubuh manusia dan dengan demikian meningkatkan efisiensi reaksi alkalinitas setelah pencernaan. Jus yang diekstraksi dari grapefruits bermanfaat dalam mencegah pembentukan asam dan banyak penyakit lain yang timbul karena adanya kelebihan keasaman dalam tubuh.

Faktra Nutrisi Jeruk Bali

Berikut ini adalah data nutrisi yang terkandung pada jeruk bali

Jeruk bali, pink, segar
0.50 sedang
128.00 gram
Kalori: 41
GI: rendah
Gizi Jumlah DRI / DV
(%)
Gizi
Massa jenis
Yang paling sehat di dunia
Peringkat Makanan
vitamin C 44,03 mg 59 25.8 sangat baik
asam pantotenat 0,36 mg 7 3.2 baik
tembaa 0,06 mg 7 2.9 baik
vitamin A 59.33 mcg RAE 7 2.9 baik
serat 1,41 g 6 2.5 baik
kalium 177,92 mg 5 2.2 baik
biotin 1,28 mcg 4 1.9 baik
vitamin B1 0,05 mg 4 1.8 baik
Yang paling sehat di dunia
Peringkat Makanan
Aturan
sangat baik DRI / DV> = 75% ATAU
Densitas> = 7,6 DAN DRI / DV> = 10%
sangat bagus DRI / DV> = 50% ATAU
Densitas> = 3.4 DAN DRI / DV> = 5%
baik DRI / DV> = 25% ATAU
Densitas> = 1,5 DAN DRI / DV> = 2,5%

Profil Gizi Kedalaman

Selain nutrisi yang disorot dalam grafik peringkat kami, berikut adalah profil nutrisi mendalam untuk Jeruk bali. Profil ini mencakup informasi tentang berbagai nutrisi lengkap, termasuk karbohidrat, serat gula, larut dan tidak larut, sodium, vitamin, mineral, asam lemak, asam amino dan banyak lagi.

Grapefruit, pink, segar
(Catatan: “-” menunjukkan data tidak tersedia )
0.50 sedang
(128.00 g)
GI: rendah
MACRONUTRIEN DASAR DAN KALORI
gizi jumlah DRI / DV
(%)
Protein 0,81 g 2
Karbohidrat 10.34 g 5
Lemak – total 0,13 g
Serat makanan 1,41 g 6
Kalori 40,96 2
RINCIAN MACRONUTRIEN DAN CALORIE
gizi jumlah DRI / DV
(%)
Karbohidrat:
Pati 0.00 g
Total gula 8.93 g
Monosakarida – g
Fruktosa – g
Glukosa – g
Galaktosa – g
Disakarida – g
Laktosa – g
Maltose – g
Sukrosa – g
Serat larut 1,04 g
Serat tidak larut 0,37 g
Karbohidrat lainnya 0.00 g
Lemak:
Lemak tak jenuh tunggal 0,02 g
Lemak tak jenuh ganda 0,03 g
Lemak jenuh 0,02 g
Lemak trans 0.00 g
Kalori dari lemak 1,15
Kalori dari Lemak Jenuh 0,16
Kalori dari Trans Fat 0.00
Kolesterol 0.00 mg
air 116,34 g
MICRONUTRIENTS
gizi jumlah DRI / DV
(%)
Vitamin
Vitamin Larut Air
B-Complex Vitamin
Vitamin B1 0,05 mg 4
Vitamin B2 0,03 mg 2
Vitamin B3 0,32 mg 2
Vitamin B3 (Niacin Equivalents) 0,45 mg
Vitamin B6 0,05 mg 3
Vitamin B12 0.00 mcg 0
Biotin 1,28 mcg 4
Kolin 9,86 mg 2
Folat 12,80 mcg 3
Folat (DFE) 12,80 mcg
Folat (makanan) 12,80 mcg
Asam pantotenat 0,36 mg 7
Vitamin C 44,03 mg 59
Vitamin Larut Lemak
Vitamin A (Retinoid dan Karotenoid)
Vitamin A International Units (IU) 1186,56 IU
Vitamin A mcg Aktivitas Retinol Equivalents (RAE) 59,33 mcg (RAE) 7
Vitamin A mcg Retinol Equivalents (RE) 118,66 mcg (RE)
Retinol mcg Retinol Equivalents (RE) 0.00 mcg (RE)
Carotenoid mcg Retinol Equivalents (RE) 118,66 mcg (RE)
Alpha-Karoten 5,12 mcg
Beta karoten 706,56 mcg
Persamaan Beta-Karoten 712,96 mcg
Cryptoxanthin 7,68 mcg
Lutein dan Zeaxanthin 7,68 mcg
Likopen 1452,80 mcg
Vitamin D
Unit Internasional Vitamin D (IU) 0.00 IU 0
Vitamin D mcg 0.00 mcg
Vitamin E
Vitamin E mg Alpha-Tokoferol Equivalents (ATE) 0,17 mg (ATE) 1
Vitamin E International Unit (IU) 0,25 IU
Vitamin E mg 0,17 mg
Vitamin K 0.00 mcg 0
Mineral
gizi jumlah DRI / DV
(%)
Boron 125,84 mcg
Kalsium 15.36 mg 2
Khlorida 2,56 mg
Kromium – mcg
Tembaga 0,06 mg 7
Fluor 0.00 mg 0
Yodium – mcg
Besi 0,12 mg 1
Magnesium 10.24 mg 3
Mangan 0,02 mg 1
Molibdenum – mcg
Fosfor 10.24 mg 1
Kalium 177,92 mg 5
Selenium 0,38 mcg 1
Sodium 0.00 mg 0
Seng 0,09 mg 1
TAGIHAN FATTY INDIVIDU
gizi jumlah DRI / DV
(%)
Asam lemak omega-3 0,01 g 0
Asam Lemak Omega-6 0,02 g
Lemak tak jenuh tunggal
14: 1 Myristoleic 0.00 g
15: 1 Pentadekenoat 0.00 g
16: 1 Palmitol 0.00 g
17: 1 Heptadekenoik 0.00 g
18: 1 Oleik 0,02 g
20: 1 Eikosenoik 0.00 g
22: 1 Eruk 0.00 g
24: 1 Nervonic 0.00 g
Asam Lemak tak jenuh ganda
18: 2 Linoleic 0,02 g
18: 2 Konjugasi Linoleik (CLA) – g
18: 3 Linolenic 0,01 g
18: 4 Stearidonic 0.00 g
20: 3 Eicosatrienoic 0.00 g
20: 4 Arakidonik 0.00 g
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA) 0.00 g
22: 5 Docosapentaenoic (DPA) 0.00 g
22: 6 Docosahexaenoic (DHA) 0.00 g
Asam lemak jenuh
4: 0 Butyric – g
6: 0 Caproic – g
8: 0 Caprylic – g
10: 0 Capric – g
12: 0 Lauric – g
14: 0 Myristic – g
15: 0 Pentadecanoic – g
16: 0 Palmitic 0,02 g
17: 0 Margaric – g
18: 0 Stearic 0.00 g
20: 0 Arakid – g
22: 0 Behenate – g
24: 0 Lignoceric – g
ASAM AMINO INDIVIDU
gizi jumlah DRI / DV
(%)
Alanine 0,03 g
Arginine 0,09 g
Asam aspartat 0,14 g
Sistein 0,01 g
Asam glutamat 0,20 g
Glycine 0,02 g
Histidin 0,01 g
Isoleusin 0,01 g
Leusin 0,02 g
Lisin 0,02 g
Metionin 0,01 g
Fenilalanin 0,05 g
Proline 0,07 g
Serine 0,03 g
Threonine 0,01 g
Tryptophan 0,01 g
Tirosin 0,01 g
Valin 0,02 g
KOMPONEN LAINNYA
gizi jumlah DRI / DV
(%)
Abu 0,40 g
Asam Organik (Total) 0.00 g
Asam asetat 0.00 g
Asam sitrat 0.00 g
Asam laktat 0.00 g
Asam malat 0.00 g
Taurin – g
Gula alkohol (total) 0.00 g
Gliserin 0.00 g
Inositol 0.00 g
Mannitol 0.00 g
Sorbitol 0.00 g
Xylitol 0.00 g
Pemanis Buatan (Total) – mg
Aspartam – mg
Sakarin – mg
Alkohol 0.00 g
Kafein 0.00 mg

catatan:

Profil nutrisi yang diberikan di situs ini berasal dari The Food Processor, Versi 10.12.0, ESHA Research, Salem, Oregon, AS. Di antara 50.000 + makanan di database master dan 163 komponen nutrisi per item, nilai gizi spesifik sering hilang dari makanan tertentu. Kami memilih sebutan “-” untuk mewakili nutrisi yang tidak ada nilainya disertakan dalam versi database ini.

 

Jeruk bali benar – benar merupakan buah serbaguna yang bisa dimanfaatkan dengan berbagai cara. tidak peduli bagaimana anda mengkonsumsi jeruk bali ini, hanya yang pasti jeruk ini benar-benar memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita.

Pos by: obatherbalnusantara.com

8 Manfaat Jeruk Bali Untuk Kesehatan Dan Stamina

Baca Juga: 

Keajaiban Buah Bit Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *