Artikel Kesehatan

Manfaat Teh Hijau Yang Sudah Terbukti Untuk Kesehatan

Manfaat Teh Hijau Yang Sudah Terbukti Untuk Kesehatan

Selamat datang di situs kesehatan Obatherbalnusantara.com. Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang Manfaat teh hijau untuk kesehatan, Anda mungkin pernah mendengar banyak tentang manfaat kesehatan dari minum teh, terutama manfaat teh hijau, yang dianggap oleh banyak orang sebagai minuman anti penuaan terakhir. Di Okinawa, Jepang – salah satu ” Zona Biru ” di dunia terkait dengan umur panjang – minum teh hijau setiap hari dianggap “penting.” Praktik yang populer adalah menghirup kombinasi daun teh hijau curam, bunga melati dan sedikit kunyit sepanjang hari.https://obatherbalnusantara.com/manfaat-teh-hijau-yang-sudah-terbukti-untuk-kesehatan/Teh hijau terdiri dari daun yang belum difermentasi sehingga mengandung tingkat antioksidan tertinggi. Misalnya, antioksidan flavonoid menyumbang sekitar 30 persen dari berat kering daun teh hijau.  Beberapa antioksidan dan senyawa penyembuhan yang ditemukan dalam teh hijau termasuk polifenol, katekin dan berbagai jenis flavonoid lainnya – senyawa anti penuaan yang sama ditemukan pada hal-hal seperti anggur merah , blueberry dan coklat gelap. Meskipun itu mengandung sejumlah kecil kafein, konsumsi teh hijau telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan lebih banyak daripada makanan sehat lainnya yang tersedia bagi kita. Studi telah menemukan bahwa manfaat teh hijau disebabkan oleh fakta bahwa teh hijau mengandung lebih banyak senyawa penyembuhan daripada banyak ramuan, rempah, buah dan sayuran lainnya, yang membuatnya menjadi makanan super yang ampuh.

Manfaat Teh Hijau Yang Sudah Terbukti

Sangat banyak sekali manfaat dari teh hijau ini, Moyang kita telah membuktikannya sendiri dengan minum teh hijau bisa hidup sehat dan tidak pernah merasakan rumah sakit:

1. Membantu Melindungi Kesehatan Jantung

Banyak bukti dari uji coba terkontrol secara acak menunjukkan bahwa konsumsi flavan-3-ols dan anthocyanidin antioksidan, jenis yang ditemukan dalam teh hijau, bermanfaat untuk kesehatan metabolik dan kardiovaskular. ( 5 ) Ketika menyangkut pencegahan banyak faktor risiko penyakit jantung , seperti memiliki tekanan darah tinggi atau kadar kolesterol, beberapa bukti menunjukkan bahwa teh hijau mengandung 10 senyawa penghambat beta, tujuh penghambat saluran kalsium dan 16 senyawa diuretik. Ini juga memiliki lebih banyak sifat penghambat ACE daripada banyak makanan nabati lainnya yang umum dikonsumsi, yang membantu meningkatkan jumlah darah yang dipompa jantung dan menurunkan tekanan darah.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chinese Medicine , banyak efek biologis flavonoid yang bermanfaat pada kesehatan jantung tampaknya disebabkan oleh efek pemberian sinyal sel yang menurunkan peradangan. ( 6 ) Flavonoid tidak hanya memiliki kemampuan anti-inflamasi, tapi juga senyawa antitrombogenik, antidiabetes, antikanker dan neuroprotektif.https://obatherbalnusantara.com/manfaat-teh-hijau-yang-sudah-terbukti-untuk-kesehatan/2. Senyawa dalam Teh Hijau Dapat Meningkatkan Fungsi Otak dan Membuat Anda Lebih Cerdas

Teh hijau tidak lebih dari sekedar membuat Anda tetap terjaga, tapi juga bisa membuat Anda lebih pintar. Bahan aktif utamanya adalah kafein, yang sudah dikenal stimulan Itu tidak mengandung sebanyak kopi , tapi cukup untuk menghasilkan respons tanpa menimbulkan efek “gelisah” yang terkait dengan terlalu banyak kafein. Apa yang kafein lakukan di otak adalah memblokir penghambat neurotransmiter yang disebut Adenosin. Dengan cara ini, sebenarnya meningkatkan penembakan neuron dan konsentrasi neurotransmiter seperti dopamin dan norepinephrine.

Kafein telah dipelajari secara intensif sebelum dan secara konsisten mengarah pada perbaikan berbagai aspek fungsi otak, termasuk peningkatan mood, kewaspadaan, waktu reaksi dan memori. Namun, teh hijau mengandung lebih dari sekedar kafein. Ini juga memiliki asam amino L-theanine, yang mampu melewati sawar darah-otak. L-theanine meningkatkan aktivitas inhibitor neurotransmitter GABA, yang memiliki efek anti kecemasan Ini juga meningkatkan dopamin dan produksi gelombang alpha di otak.

Studi menunjukkan bahwa kafein dan L-theanine dapat memiliki efek sinergis. Kombinasi keduanya sangat penting dalam meningkatkan fungsi otak. Karena L-theanine dan dosis kafein yang lebih kecil, teh hijau bisa memberi Anda ‘buzz’ yang jauh lebih ringan dan berbeda daripada kopi. Banyak orang melaporkan memiliki energi yang lebih stabil dan jauh lebih produktif saat mereka minum teh hijau, dibandingkan dengan kopi.

3. Membantu Melindungi Sel Otak dari Kerusakan Radikal Bebas

Pada tahun 2007, peneliti Salk Institute menemukan bahwa epicatechin flavonoid, ditemukan pada blueberry, coklat, anggur dan teh, meningkatkan kemampuan memori pada tikus. Para peneliti menemukan bahwa epicatechin tampaknya meningkatkan pertumbuhan pembuluh darah di otak.

Pada tahun 2009, periset King’s College menemukan bahwa epicatechin dapat melindungi sel otak melalui mekanisme yang tidak terkait dengan kemampuan antioksidannya, karena epicatechin adalah satu dari sedikit flavonoid yang dapat menembus sawar darah otak. Periset King’s College melaporkan bahwa entah bagaimana epicatechin melindungi sel otak dari dampak negatif dari plak beta-amyloid, walaupun mekanisme pastinya bagaimana cara kerjanya masih belum sepenuhnya diketahui.4. Membantu Mencegah Diabetes atau Resistensi Insulin 

Studi tertentu menunjukkan bahwa asupan flavan-3-ols dan / atau anthocyanidins yang ditemukan dalam teh hijau dapat memperbaiki kontrol glikemik dan membantu menormalkan kadar gula darah . Karena sifat anti-inflamasinya, teh hijau diyakini bermanfaat bagi mereka yang berisiko atau didiagnosis menderita diabetes tipe 2. Katekin teh hijau, terutama EGCG, tampaknya memiliki efek anti-obesitas dan antidiabetes.

5. Kurangi Nafsu Makan Anda

Apakah teh hijau benar-benar membakar lemak, dan akan minum teh hijau membantu Anda menurunkan berat badan lebih banyak? Menurut beberapa temuan penelitian, mengkonsumsi antioksidan yang ditemukan pada teh hijau, terutama katekin dan senyawa yang disebut EGCG, dapat meningkatkan kesehatan metabolik dan dengan sederhana mencegah penambahan berat badan . Ketika 11 penelitian dan artikel disertakan dalam satu meta-analisis 2009 yang dipublikasikan di International Journal of Obesity , para periset menemukan bahwa “katekin atau epigallocatechin gallate (EGCG) -konsumsi kafein memiliki efek positif kecil pada penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan.

Secara keseluruhan, efek EGCG tetap kontroversial; beberapa penelitian hanya menemukan efek sederhana pada metabolisme, sementara yang lain telah menemukan bahwa mengkonsumsi lebih banyak EGCG saja tanpa perubahan gaya hidup lainnya tidak melakukan sesuatu yang signifikan untuk meningkatkan berat badan.

6. Teh Hijau Bisa Membunuh Bakteri, Yang Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Menurunkan Resiko Infeksi Anda

Itu Katekin dalam teh hijau juga memiliki efek biologis lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat membunuh bakteri dan menghambat virus seperti virus influenza, yang berpotensi menurunkan risiko infeksi  Streptococcus mutans adalah bakteri berbahaya utama di mulut. Ini menyebabkan pembentukan plak dan merupakan kontributor utama rongga dan kerusakan gigi. Studi menunjukkan bahwa katekin dalam teh hijau dapat menghambat pertumbuhan Streptococcus mutans. Konsumsi teh hijau dikaitkan dengan kesehatan gigi yang membaik dan risiko karies yang lebih rendah  Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat mengurangi bau mulut.https://obatherbalnusantara.com/manfaat-teh-hijau-yang-sudah-terbukti-untuk-kesehatan/

7.dapat membantu mencegah kerusakan kulit dan kanker.

Sebuah penelitian hewan yang diterbitkan dalam Mutation Research / Fundamental dan Molecular Mechanisms of Mutagenesis menemukan bahwa teh hijau tampaknya melindungi kulit dari papiloma dan tumor yang disebabkan oleh sinar UVA dan UVB. Studi tersebut juga melaporkan bahwa perubahan inflamasi akibat sinar matahari “sedikit diturunkan” oleh konsumsi teh.

8. meningkatkan sensitivitas insulin dan dapat membantu melindungi terhadap diabetes

serta melawan peningkatan yang cepat dan selanjutnya terjadi penurunan kadar gula darah yang menyebabkan kelelahan, mudah tersinggung, dan mengidam makanan. Sebuah studi di Annals of Internal Medicine menemukan konsumsi teh hijau (dan juga teh hitam dan kopi), dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.

Sejarah Teh Hijau dan Fakta Menarik

Teh hijau telah dikonsumsi di Asia, khususnya di China, selama ribuan tahun. Catatan menunjukkan bahwa teh hijau adalah minuman umum dan bahan masakan 3.000 tahun yang lalu di beberapa bagian China Barat Daya, sebelum menyebar selama berabad-abad berikutnya ke India dan kemudian Jepang. 

Dari abad ke-3 sampai abad ke-6, teh hijau sebagian besar dianggap sebagai “barang mewah” sebelum teknik baru untuk mengeringkan dan mendistribusikan teh hijau menghasilkan lebih banyak produksi massal dan ketersediaan di kalangan masyarakat umum. Menurut Teavivre, sebuah perusahaan teh, pada masa Dinasti Song di China (960-1279 M), “minum teh telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari semua orang China, dengan cara yang sama seperti bagaimana teh sore menjadi tertanam dalam budaya Inggris. Penggunaan dan produksi apa yang disebut ‘upeti teh’ – yang diproduksi untuk dipresentasikan kepada kaisar dan pejabat tinggi lainnya – menjadi bagian penting dari budaya kerajaan dan sumber perpajakan pemerintah.Saat ini, diperkirakan 2,5 juta ton daun teh diproduksi setiap tahun di seluruh dunia, dengan 20 persennya merupakan teh hijau. Teh hijau tidak menjadi populer atau tersebar luas di luar Asia hingga sekitar awal 1900-an. China, negara-negara lain di Asia, negara-negara di Afrika Utara, Amerika Serikat dan Eropa saat ini mengkonsumsi teh hijau paling banyak di seluruh dunia.


Efek samping dan efek samping teh hijau yang potensial

Penting untuk ditunjukkan bahwa meski mungkin sangat bermanfaat, minum teh hijau saja mungkin tidak akan memperbaiki rentang hidup Anda atau melindungi Anda dari penyakit. Penelitian menunjukkan bahwa kombinasi komponen gaya hidup memperhitungkan manfaat kesehatan yang diamati pada orang yang minum teh. Masalah dengan banyak penelitian yang menyelidiki dampak teh hijau adalah bahwa mereka adalah studi populasi daripada penelitian klinis terkontrol, menurut Mayo Clinic. Dalam banyak penelitian ini, faktor gaya dan kebiasaan lainnya selain minum teh hijau tidak terkontrol dengan baik, sehingga sulit untuk menarik kesimpulan. Secara keseluruhan, penelitian telah menemukan sejumlah besar manfaat kesehatan teh hijau, terutama karena berkaitan dengan anti penuaan, namun intinya adalah bahwa kualitas keseluruhan diet Anda sebenarnya adalah hal yang paling penting.

Ada juga beberapa efek berbahaya dari konsumsi teh hijau yang mungkin terjadi. Ini termasuk mengkonsumsi suplemen tercemar yang ditandai sebagai ekstrak teh hijau, konsumsi kafein yang tinggi, konsumsi aluminium, dan efek teh polifenol pada ketersediaan hayati besi. Ekstrak teh hijau tidak boleh dikonsumsi oleh pasien yang menderita gagal ginjal, penyakit hati, kondisi jantung atau masalah kardiovaskular utama tanpa pengawasan dari dokter. Orang yang peka terhadap kafein harus berhati-hati terhadap asupannya. Wanita hamil dan menyusui harus minum tidak lebih dari satu atau dua cangkir per hari, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa lebih banyak kafein daripada jumlah ini dapat mengganggu ritme jantung normal.

teh hijau adalah minuman sehat yang lezat yang harus menjadi bagian dari makanan sehari-hari Anda. Manfaat kesehatannya paling baik disadari saat disajikan panas dan dengan irisan lemon , namun bisa dinikmati dingin atau bahkan es. Ada banyak jenis teh hijau , jadi bereksperimen sampai Anda menemukannya yang Anda sukai.

Pos by: Obatherbalnusantara.com

Manfaat Teh Hijau Yang Sudah Terbukti Untuk Kesehatan

Baca Juga:

Fakta Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

 

25 Jan 2018

Fakta Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Fakta Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

https://obatherbalnusantara.com/fakta-manfaat-lidah-buaya-untuk-kesehatan/Obatherbalnusantara.com – Selamat datang di situs kesehatan Obat herbal nusantara. Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang Manfaat lidah buaya untuk kesehatan, Tentunya kisa sudah tidak asing lagi dengan tanaman ini. Lidah buaya sudah dikenal oleh manusia sejak ratusan tahun yang lalu.

Lidah buaya juga  biasa disebut bunga bakung dari padang pasir, bakar tanaman, dan empedu gajah. Ini milik keluarga tanaman sukulen dalam genus ‘Aloe’. Asal-usul pabrik pembakaran ini diyakini berada di Sudan dan telah digunakan selama lebih dari 6.000 tahun. Keutamaan besar tanaman ini telah dikenali oleh banyak peradaban, termasuk orang Mesir, Spanyol, Persia, Yunani, Italia, Afrika, Jepang, dan India. Ini tumbuh paling baik di daerah beriklim hangat dan kering dan padat ditemukan di India , Afrika, dan zona gersang lainnya. Spesies ini memiliki penggunaan yang luas dalam obat-obatan herbal . Tanaman lidah buaya memiliki senyawa seperti mannans, polisakarida, lektin, dan antrakuinon yang sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia.

Tanaman lidah buaya seringkali merupakan tanaman berair tanpa batang atau kadang sangat pendek, yang tumbuh sekitar 60-100 cm (24-39 inci) dan setelnya menyebar luas. Daun tanaman ini tebal dan berdaging dan warnanya bervariasi dari hijau ke abu-abu hijau. Beberapa varietas tanaman ini memiliki bintik-bintik putih di bagian atas dan bawah permukaan batang. Margin daunnya seperti gigi gergaji dan bunga-bunga mekar selama musim panas. Tanaman ini bisa dengan mudah tumbuh baik di dalam maupun di luar ruangan.

Bagaimana Lidah Buaya membantu Anda?

Selama beberapa dekade, sifat menenangkan lidah buaya telah dikenal dan dihormati oleh orang-orang yang percaya pada naturopati. Ini memiliki 18 asam amino yang bekerja sama dengan senyawa tubuh manusia lainnya untuk memberikan banyak manfaat kesehatan. Hal ini paling dikenal karena penyembuhan kulit , luka, dan masalah kulit lainnya. Namun, ia juga memiliki manfaat lain seperti menyembuhkan penyakit jantung , diabetes, asma , dan artritis.

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Lidah buaya menghasilkan dua zat yang digunakan untuk pengobatan: Gel tersebut diperoleh dari sel-sel di bagian tengah daun, dan lateks diperoleh dari sel-sel di bawah kulit daun. Kebanyakan orang menggunakan gel aloe sebagai obat untuk kondisi kulit, termasuk luka bakar, sengatan matahari , radang dingin, psoriasis dan luka dingin, namun ada banyak manfaat lidah buaya lainnya. Aloe gel digunakan untuk mengobati osteoartritis, penyakit usus, demam, gatal dan pembengkakan.

Ini juga digunakan sebagai obat alami untuk asma , sakit maag, diabetes dan untuk efek samping pengobatan radiasi yang menenangkan. Aloe lateks digunakan untuk mengobati depresi , sembelit, asma dan diabetes secara alami .

Meningkatkan Pencernaan

https://obatherbalnusantara.com/fakta-manfaat-lidah-buaya-untuk-kesehatan/Sifat adaptogenik lidah buaya bermanfaat untuk pencernaan yang tepat. Ini memastikan penyerapan nutrisi lebih baik dan juga menghilangkan unsur-unsur berbahaya melalui ekskresi halus. Proses pencernaan yang sehat secara positif mempengaruhi pikiran dan tindakan Anda, sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Ini menyembuhkan sindrom iritasi usus besar dan membuat sembelit , tumpukan , dan kondisi gastrointestinal lainnya merusak sistem Anda.

Lidah buaya memiliki senyawa yang disebut polisakarida yang memiliki kemampuan untuk menyembuhkan sejumlah gangguan pencernaan dan borok. Bisul adalah salah satu konsekuensi yang paling menonjol dari masalah pencernaan yang dapat disembuhkan dengan efektif oleh ekstrak tumbuhan ini. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa obat ini menyembuhkan masalah seperti penyakit Crohn, tukak lambung, dan gangguan saluran pencernaan lainnya. Jika Anda menderita bisul dan mengkonsumsi ekstrak lidah buaya setidaknya selama 3 – 4 minggu, Anda pasti akan mendapat hasil yang positif.

 

Meningkatkan Imunitas

https://obatherbalnusantara.com/fakta-manfaat-lidah-buaya-untuk-kesehatan/

Minuman yang dibuat dengan jus lidah buaya memiliki sifat detoksifikasi alami yang secara efektif membersihkan sistem pencernaan dan sistem peredaran darah. Seiring dengan tingkat penyerapan nutrisi yang mempercepat, hal itu menghasilkan sirkulasi darah yang lebih baik dan juga meningkatkan kesehatan. Bila darah kaya akan oksigen, maka secara otomatis akan memberikan nutrisi di dalam sel lebih mahir. Sel sehat ini memastikan kemampuan tubuh Anda untuk menangkal infeksi, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Ini memiliki kemampuan untuk menetralisir bakteri berbahaya dan sifat peremajaannya bekerja di dalam tubuh Anda agar tetap segar dan aktif sepanjang hari. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa sifat antitumor dan imunomodulator ini disebabkan oleh polisakarida lidah buaya.

 

Menenangkan Ruam dan Iritasi Kulit

Ada banyak laporan yang telah meneliti peran pemberian aloe vera topikal dalam kondisi kulit dan manajemen penyembuhan luka, termasuk pengobatan psoriasis , dermatitis, mucositis oral, luka bedah dan sebagai obat rumah untuk luka bakar . Studi pertama dari jenis ini mengejutkan dilakukan pada tahun 1935! Ekstrak lidah buaya dilaporkan memberikan kelegaan yang cepat dari rasa gatal dan pembakaran yang terkait dengan dermatitis radiasi dan regenerasi kulit yang parah.

Sebuah studi tahun 1996 yang dilakukan di Departemen Fisiologi Klinis di Swedia melibatkan 60 pasien dengan psoriasis kronis yang berpartisipasi dalam percobaan lidah buaya, acak, buta ganda, terkontrol, atau plasebo. Angka kesembuhan pada kelompok lidah buaya adalah 83 persen (!) Dibandingkan dengan hanya 7 persen pada kelompok plasebo, dan tidak ada kambuh yang dilaporkan pada follow-up 12 bulan.

Pada tahun 2009, sebuah tinjauan sistematis merangkum 40 penelitian yang melibatkan penggunaan lidah buaya untuk tujuan dermatologis. Hasilnya menunjukkan bahwa pemberian lidah buaya secara oral pada tikus bekerja efektif untuk menyembuhkan luka , dapat menurunkan jumlah dan ukuran papiloma (pertumbuhan kecil pada kulit), dan mengurangi kejadian tumor lebih dari 90 persen di hati, limpa dan sumsum tulang Studi tersebut juga menunjukkan bahwa lidah buaya secara efektif mengobati herpes genital , psoriasis, dermatitis, radang dingin, luka bakar dan pembengkakan. Ini bisa digunakan dengan aman sebagai agen antijamur dan antimikroba.

Menghambat Pertumbuhan Kanker

Seperti dibahas di bagian sebelumnya, lidah buaya membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda; Penggunaan gel lidah buaya juga menghancurkan tumor kanker secara efektif. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Immunopharmacology (1995), polisakarida lidah buaya mengandung beberapa makrofag efektif yang menghasilkan oksida nitrat dalam jumlah besar, yang memiliki potensi antitumor. Dalam naturopati, ada metode pencegahan kanker yang tak terhitung banyaknya dan berbasis lidah buaya telah terbukti menjadi salah satu yang paling berhasil. Namun, beberapa ahli mengatakan bahwa, bila digunakan sendiri, mungkin tidak terlalu efektif dalam kasus lanjut, jadi kombinasi ramuan seperti spirulina , cakar kucing, dan terapi seperti vitamin C intravena juga harus disertakan. Selalu disarankan untuk memulai pengobatan kanker setelah berkonsultasi dengan dokter.

Menyembuhkan luka dingin

https://obatherbalnusantara.com/fakta-manfaat-lidah-buaya-untuk-kesehatan/

Bila gel lidah buaya diaplikasikan pada rasa sakit yang dingin beberapa kali dalam sehari, ia akan mengurangi ketidaknyamanan dan membantu mempercepat proses penyembuhan. Ini juga aman bila dikonsumsi melalui mulut, jadi tidak perlu khawatir menelan perawatan alami ini. Lidah buaya memiliki khasiat antivirus dan anti-inflamasi yang mempercepat penyembuhan dan mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan luka dingin – atau adanya luka di mulut.

Asam amino dan vitamin B1, vitamin B2 , vitamin B6 dan vitamin C juga sangat membantu. Salah satu manfaat vitamin B6 ,misalnya, ia bertindak sebagai pengobatan nyeri alami dan menciptakan antibodi yang digunakan sistem kekebalan tubuh kita untuk melindungi kita.

Mengurangi mual

Mual dapat terjadi karena sejumlah alasan, termasuk mengkonsumsi makanan yang terkontaminasi, terkena virus atau flu, atau bahkan karena perawatan kemoterapi. Ada banyak obat-obatan buatan manusia untuk mual, namun saat ini para dokter juga meresepkan pilihan alami untuk perawatan. Seringkali, perasaan mual berasal dari gangguan di perut atau di saluran pencernaan. Jus lidah buaya sangat baik untuk perut yang sakit dan membuat Anda merasa lebih baik dengan membawa perasaan tenang ke seluruh tubuh. Ini secara tidak langsung membantu meringankan perasaan mual.

Mengurangi kadar gula darah

Lidah buaya juga digunakan untuk menurunkan kadar gula darah. Mengkonsumsinya memiliki efek menguntungkan dalam mengurangi kadar gula darah. Hasil penelitian tentang efek lidah buaya pada model tikus diabetes menunjukkan bahwa ini berguna untuk pengobatan diabetes juga.

Mencegah Stres Oksidatif

Aloe vera gel kaya akan vitamin seperti vitamin B12 , B1, B2, B6, dan vitamin A , E, dan C, dan niasin , dan asam folat . Vitamin ini dibutuhkan untuk berfungsinya tubuh manusia dengan baik. Sistem pertahanan tubuh dijaga tetap utuh dengan asupan jusnya secara teratur dan dengan demikian mencegah Anda terkena dampak oksidatif yang berbahaya.

Menurunkan Kolesterol & Trigliserida

Aloe vera gel, bila digunakan secara internal, secara otomatis meningkatkan kualitas darah dan dengan demikian membantu menyeimbang ulang komponen lain di dalamnya seperti kolesterol dan glukosa. Ini secara efektif menurunkan kadar kolesterol dan kadar trigliserida total. Blueberry juga kuat, agen penurun kolesterol dan Anda bisa membayangkan betapa hebatnya obat alami ini jika Anda menggabungkan blueberry dan lidah buaya.

Sejarah Lidah Buaya & Fakta Menarik

Lidah buaya secara resmi terdaftar sebagai obat pencahar dan pelindung kulit oleh farmakope AS pada tahun 1820 dan secara klinis digunakan pada tahun 1930an untuk pengobatan radioterapi yang terbakar pada kulit dan selaput lendir. Pada tahun 2004, nilai industri lidah buaya diperkirakan mencapai $ 125 juta untuk biaya bahan baku lidah buaya, dan $ 110 miliar untuk produk yang mengandung aloe.

Saat ini, perusahaan kosmetik biasanya menambahkan getah atau turunan turunannya dari produk lidah buaya ke produk, seperti makeup, sabun, tabir surya, dupa, krim cukur, shampo, tisu dan pelembab. Secara komersial, lidah buaya digunakan sebagai ramuan yogurt , minuman dan makanan pencuci mulut. Ekstrak lidah buaya digunakan sebagai pengawet makanan segar dan untuk konservasi air di peternakan kecil.


Cara Cari Lidah Buaya

Metode pengolahan memiliki pengaruh terbesar terhadap jumlah dan jumlah bahan aktif dalam produk lidah buaya. Proses produksi komersial dari produk lidah buaya biasanya melibatkan penghancuran, penggilingan atau pengepresan seluruh daun untuk menghasilkan jus, diikuti oleh berbagai tahap penyaringan dan stabilisasi untuk mencapai ekstrak yang diinginkan. Meskipun ini lebih mudah bagi produsen, namun bisa menghasilkan produk yang mengandung sedikit atau tidak ada bahan aktif.

Ternyata, setelah mengeluarkan gel, memanaskannya dan menggunakan pengisi untuk membuat produk lidah buaya, manfaat kesehatan diminimalkan. Untuk menghentikan kesalahpahaman umum di industri ini, dan gagasan salah bahwa semua produk lidah buaya menghasilkan manfaat yan g sama, Dewan Ilmu Aloe Internasional mengembangkan sebuah program sertifikasi yang memvalidasi kualitas dan kuantitas lidah buaya dalam produk komersial yang disetujui. Saat mencari untuk membeli lidah buaya, baca labelnya dengan cermat dan carilah sertifikasi penting ini.

Sangat mudah untuk menemukan produk lidah buaya – termasuk gel lidah buaya, lateks, jus dan ekstrak – di toko makanan kesehatan setempat. Anda bahkan bisa menumbuhkan tanaman lidah buaya sendiri di rumah. Jika Anda membeli tanaman pot, simpan di jendela yang mendapat sinar matahari yang bagus karena gaharu menyukai matahari; pot bahkan bisa dipindahkan ke luar ruangan selama bulan-bulan musim panas.

Aloe adalah succulent dan karena itu menyimpan banyak air di dalam dedaunannya, tapi perlu disiram setidaknya dua atau tiga kali dalam sebulan. Di musim dingin, lidah buaya menjadi agak tidak aktif, dan selama ini Anda harus menyirami tanaman dengan sangat sedikit. Memiliki tanaman Anda sendiri adalah cara mudah dan murah untuk mengalami semua manfaat lidah buaya yang menakjubkan ini setiap hari.

Pos by: Obatherbalnusantara.com

Fakta Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Artikel Lainya:

Fakta Manfaat Singkong Untuk Kesehatan

 

25 Jan 2018

Kandungan Gizi Dan Manfaat Ikan Salmon Untuk Keseshatan

Kandungan Gizi Dan Manfaat Ikan Salmon Untuk Keseshatan

Obatherbalnusantara.com – Selamat Datang di situs kesehatan Obat herbal nusantara, Dalam artikel kali ini kita akan membahas Manfaat ikan salmon untuk kesehatan. Ikan laut dikenal sebagai kaya akan nutrisi dan manfaatnya, Ikan laut yang terkenal salah satunya adalah ikan salmon.

Ikan salmon adalah nama umum untuk ikan dalam urutan Salmoniformes. Mereka hidup di samudera utara Atlantik dan Pasifik, dan berbentuk anadrom, yang berarti kebanyakan jenis salmon dilahirkan di air tawar, bermigrasi ke laut, dan kembali ke air tawar untuk bereproduksi, atau “bertelur.” Penampilan salmon sangat bervariasi dari spesies ke spesies. Spesies seperti salmon chum berwarna biru keperakan sementara beberapa memiliki bintik hitam di sisi tubuh mereka, seperti salmon Atlantik. Yang lain lagi, seperti ikan salmon ceri, memiliki garis-garis merah cerah. Sebagian besar spesies ini memelihara satu warna saat hidup di air tawar, lalu berubah warna saat berada di air asin dan sangat banyak sekali manfaat ikan salmon untuk kesehatan.

https://obatherbalnusantara.com/kandungan-gizi-dan-manfaat-ikan-salmon-untuk-keseshatan/

Kandungan Gizi Ikan Salmon

Dengan nilai gizi yang luar biasa karena kaya akan asam lemak omega-3, salmon merupakan favorit diantara pecinta ikan dan bahkan dinikmati oleh mereka yang tidak selalu menyukai ikan.

Fakta nutrisi
Ukuran Penyajian 100 gram
Jumlah Per Porsi
Kalori 142
% Nilai Harian
Jumlah lemak 6.3g 10%
Lemak jenuh 1g 5%
Kolesterol 55mg 18%
Sodium 44mg 2%
Total Karbohidrat 0g 0%
Serat makanan 0g 0%
Protein 20g 40%
Vitamin A 1% Vitamin C 0%
Kalsium 1% Besi 4%
Nilai harian didasarkan pada diet 2.000 kalori.

 

Vitamin
Gizi Jumlah DV
Folat 25.00 mcg
Asam folat 0.00 mcg
Niasin 7,860 mg 39%
Asam pantotenat 1,664 mg 17%
Riboflavin 0,380 mg 22%
Thiamin 0,226 mg 15%
Vitamin A 40.00 IU 1%
Vitamin A, RAE 12.00 mcg
Vitamin B12 3,18 mcg 53%
Vitamin B6 0,818 mg 41%
Vitamin C 0,0 mg

Manfaat Ikan Salmon Untuk Keseshatan

Kandungan nutrisi Salmon menjadikannya salah satu makanan paling sehat di dunia. Tingginya nilai gizi, salmon yang ditangkap di lauitan lepas memiliki sejumlah manfaat bagi seluruh tubuh, banyak di antaranya berasal dari asam lemak omega-3 salmon. Berikut manfaat ikan salmon untuk kesehatan.

https://obatherbalnusantara.com/kandungan-gizi-dan-manfaat-ikan-salmon-untuk-keseshatan/

Mengandung Antioksidan Astaxanthin

Astaxanthin adalah senyawa yang terkait dengan beberapa efek kesehatan yang kuat. Sebagai anggota keluarga karotenoid Antioksidan , astaxanthin memberi salmon pigmen merahnya.

Astaxanthin tampaknya menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi oksidasi kolesterol LDL (yang “buruk”) dan meningkatkan kolesterol HDL (“baik”). Satu studi menemukan bahwa 3,6 mg astaxanthin setiap hari cukup untuk mengurangi oksidasi kolesterol LDL, yang berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, astaxanthin diyakini bekerja dengan asam lemak omega-3 salmon untuk melindungi otak dan sistem saraf dari peradangan. Terlebih lagi, astaxanthin bahkan bisa membantu mencegah kerusakan kulit dan membantu Anda terlihat lebih muda.

Dalam sebuah penelitian, 44 orang dengan kulit yang rusak akibat sinar matahari yang diberi kombinasi 2 mg astaxanthin dan 3 gram kolagen selama 12 minggu mengalami perbaikan signifikan pada elastisitas dan hidrasi kulit. Salmon mengandung antara 0,4-3,8 mg astaxanthin per 3,5 ons, dengan salmon sockeye memberikan jumlah tertinggi.

Makan salmon mengurangi risiko depresi

Otak adalah 60 persen lemak dan sebagian besar adalah asam lemak omega-3 DHA, yang sangat penting untuk fungsi otak dan sistem saraf yang sehat. Makan salmon secara teratur telah dikaitkan dengan mengurangi risiko dan kejadian depresi, permusuhan pada orang dewasa muda dan penurunan kognitif pada orang tua.

Salmon membantu membangun otak anak-anak

Makan salmon saat hamil dan menyusui dapat meningkatkan kemampuan belajar dan prestasi akademik anak. Salmon mengandung DHA tingkat tinggi (asam decosahexaenoic) yang merupakan asam lemak struktural utama di sistem saraf pusat dan retina. Memberi makan salmon kepada anak-anak prasekolah juga membantu pencegahan ADHD dan bahkan bisa meningkatkan kinerja akademis.

Ini bisa membantu mencegah kerusakan sel

Seiring dengan banyaknya kandungan vitamin dan protein tinggi, salmon merupakan sumber selenium yang sangat baik, mineral ini berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh. Hal ini terkait dengan penurunan risiko radang sendi, menjaga sistem kekebalan tubuh dan tiroid bekerja dengan baik, dan dapat membantu menjaga jaringan tetap sehat dengan mencegah kerusakan sel.

Meningkatkan Otak & Saraf

Asam lemak omega-3 meningkatkan efisiensi fungsi otak, meningkatkan daya ingat dan membuatnya tetap aktif selama jam kerja yang panjang. Seiring dengan asam amino, vitamin A, vitamin D, dan selenium, asam lemak ini melindungi sistem saraf dari kerusakan yang terkait dengan penuaan, bertindak sebagai antidepresan, melemaskan otak dan juga membantu dalam mengobati penyakit Alzheimer dan Parkinson. Mungkin itu sebabnya pemakan ikan seharusnya lebih cerdas dari pada pemakan daging.

Peningkatan Mood dan Kognisi

Banyak peneliti menganggap DHA sebagai lemak paling penting yang ditemukan di otak manusia, dan konsentrasi asam lemak omega 3 yang tidak biasa dalam salmon ini membantu menjelaskan manfaat mendokumentasikan salmon dan asupan ikan omega-3 untuk pemikiran dan penurunan risiko. Masalah otak tertentu yang menyertai konsumsi ikan omega-3. Asupan omega-3 dan omega-3 mengandung ikan dikaitkan dengan penurunan risiko depresi, penurunan risiko permusuhan pada beberapa penelitian remaja, dan penurunan risiko penurunan kognitif pada orang lanjut usia. Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara asupan IQ dan omega-3, dan juga antara IQ dan asupan ikan omega-3.

Yang menarik di daerah asupan ikan, DHA, dan fungsi otak ini adalah penemuan protin yang relatif baru. Protectins adalah senyawa khusus yang dibuat dari DHA dan penelitian pendahuluan telah menunjukkan bahwa mereka memiliki peran yang berpotensi penting sebagai molekul peraturan antiinflamasi, terutama bila diproduksi oleh jaringan saraf. (Saat protin diproduksi oleh jaringan saraf, mereka biasanya disebut “neuroprotectins.”) Periset telah menduga bahwa setidaknya beberapa manfaat terkait otak dari asupan ikan omega-3 mungkin karena konversi DHA pada ikan ini untuk melindunginya. yang bisa membantu mencegah peradangan berlebihan.

Merawat Mata

Asupan omega-3 dan konsumsi ikan omega-3 dikaitkan dengan penurunan risiko dua masalah yang berkaitan dengan mata: degenerasi makula dan mata kering kronis. Dalam kasus degenerasi makula (masalah mata kronis di mana bahan di bagian tengah retina di bagian belakang bola mata mulai memburuk dan menyebabkan hilangnya penglihatan), dua porsi ikan per minggu adalah jumlah yang telah ditunjukkan secara signifikan. mengurangi risiko Untuk mengurangi risiko mata kering kronis, jumlah asupan ikan omega-3 yang cukup tinggi (2-4 porsi per minggu) adalah jumlah minimum yang dibutuhkan, dengan porsi 5-6 mingguan menunjukkan penurunan risiko yang lebih besar.

Seperti studi otak tentang asupan ikan omega-3, studi mata kering mulai terlihat secara khusus pada neuroprotectins yang dibuat dari DHA pada ikan salmon dan ikan omega-3 lainnya. Molekul turunan omega-3 ini dapat membantu mencegah mata kering kronis dengan menurunkan tingkat latar belakang peradangan di mata.

Kesehatan Jantung

Menjadi kaya akan asam lemak omega-3, secara teratur mengonsumsi ikan salmon dapat membantu mengurangi peradangan sistemik dan risiko pengembangan aterosklerosis, hipertensi dan stroke. R egarding dosage, sebuah studi yang diterbitkan oleh School of Medicine and Pharmacology (Universitas Western Australia) melaporkan:

“Otoritas kesehatan saat ini merekomendasikan asupan setidaknya dua makanan ikan berminyak per minggu untuk populasi umum yang setara dengan sekitar 500 mg per hari asam eicosapentaenoic dan asam docosahexaenoic [dua asam lemak omega-3 utama]. Pada pasien dengan penyakit jantung koroner, pedoman merekomendasikan 1 g suplemen harian dan pada pasien hipertrigliseridemia sampai 4 g per hari. “

Kulit Sehat

Karena kadar omega-3 yang luar biasa, mengkonsumsi ikan salmon yang ditangkap liar dapat membantu memberikan kulit yang bercahaya dan lebih kenyal. Selain itu, antioksidan karotenoid astaxanthin yang ditemukan pada salmon dapat sangat mengurangi efek kerusakan radikal bebas , yang menyebabkan penuaan. Dr Perricone, MD, dermatolog terkenal di dunia, merekomendasikan pasiennya mengkonsumsi salmon yang ditangkap liar tiga kali seminggu untuk mendapatkan kulit yang lebih bercahaya.

Pertahanan Kanker

Setiap diskusi tentang manfaat kesehatan ikan salmon kaya omega-3 tidak akan lengkap tanpa menyebutkan efek berbasis terbukti yang dapat dimiliki oleh makanan super ini pada kanker. Dari 2.000+ makalah ilmiah peer-review yang membahas asam lemak omega-3 dan kanker, satu poin jelas: Asam lemak omega-3 dapat memiliki efek mendalam tidak hanya mencegah kanker, namun membantu melawan tumor.

Manfaat Lain

Asam lemak omega-3 mengurangi peradangan pada arteri dan sistem pencernaan, mengurangi kemungkinan kanker usus besar, prostat, dan ginjal. Selanjutnya, salmon dapat memperbaiki tekstur kulit , menambahkan beberapa kilau ke mata, kulit, rambut dan kuku Anda dan membantu pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus besar.

Sejarah

Orang telah menikmati ikan salmon sebagai makanan sejak ikan cantik ini muncul di perairan bumi. Seperti ikan lainnya, selain dikonsumsi dalam bentuk segar, teknik pelestarian seperti diasap atau pengasinan digunakan untuk melestarikan salmon. Salmon asap masih dianggap makanan tradisional di berbagai masakan di seluruh dunia.

Sejak tahun 1980, produksi ikan salmon global telah meningkat lebih dari 400% dalam volume, dengan lebih dari 2.400.000 metrik ton salmon diproduksi pada tahun 2004 dibandingkan dengan kurang dari 600.000 metrik ton pada tahun 1980. Sebagian besar kenaikan ini berasal dari produksi salmon bertani. (Jumlah salmon bertani di pasar saat ini lebih dari 1.000.000 metrik ton lebih besar dari pada tahun 1980.) ikan salmon tani sekarang menyumbang lebih dari 80% pasokan salmon dunia. Dalam pasar salmon yang berubah ini, salmon liar Amerika Utara, yang biasa menghitung sekitar setengah dari pasokan salmon liar dunia, sekarang hanya menyumbang sekitar 15%. Pertanian ikan salmon telah meningkat secara dramatis di Eropa, dan Jepang dan Rusia masing-masing memiliki sekitar 500.000 ton salmon.

Kecenderungan terhadap peningkatan usahatani ikan salmon telah menjadi perhatian banyak peneliti yang mempelajari dampak ekologi salmon bertani, termasuk dampak pada populasi salmon liar. Pertanian salmon juga mengkhawatirkan banyak peneliti dari sudut pandang kesehatan. Salmon bertani – jika dibesarkan dengan cara yang tidak berkelanjutan dan tanpa memperhatikan standar organik yang ada di beberapa negara di luar AS – telah berulang kali ditemukan mengandung jumlah kontaminan yang terukur dan tidak diinginkan. Beberapa peneliti telah mengajukan pertanyaan apakah pertanian salmon berkelanjutan mungkin dilakukan, mengingat kebiasaan alami salmon dan habitat unik yang secara historis mendukung vitalitas mereka.

Hampir semua menyukai ikan ini, dan sekarang giliran anda untuk menikmatinya, dan mulai rasakan khasiat-khasiat yang luar biasa pada ikan ini. Jangan lewatkan sesuatu hal yang baik termasuk makanan yang sangat baik untuk memenuhi nutrisi yang  dibutuhkan oleh tubuh anda. Selamat menikmati dan ssampai jumpa dalam pembahasan artikel lainya.

Pos by: obatherbalnusantara.com

Kandungan Gizi Dan Manfaat Ikan Salmon Untuk Keseshan

Artikel terkait:

Manfaat Buah Asam Untuk Kesehatan Yang Harus Anda Ketahui

 

24 Jan 2018

9 Fakta Mengejutkan Tentang Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan

9 Fakta Mengejutkan Tentang Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan

Obatherbalnusantara.com selamat datang di situs kesehatan Obat herbal nusantara. Dalam artikel kali ini, kita akan membahas Manfaat buah markisa untuk kesehatan. Buah markisa adalah kembaran dari buah konyal, dari bentuk hingga dalamnya hampir sama, rasa asam pada buah markisa menjadi pembeda dari kedua buah ini.

Buah markisa tampak terlihat sedikit aneh pada pohonya, pohonya mampu melilit seluruh pohon yang ditumpanginya, pohon ini terus merambat dan mencari sinar matahari. buah ini banyak dimakan di seluruh dunia, dan sudah selama ratusan tahun. Ada lebih dari 500 varietas itu, dan penampilan mereka sangat bervariasi. Dalam hal warna, warnanya kuning atau ungu tua dan terlihat seperti jeruk bali . Bagian dalamnya penuh dengan daging yang kencang dan berair dan banyak biji . Buah ini diperas secara teratur untuk jus yang sangat bermanfaat, dan Anda sering melihatnya ditambahkan ke jus lain untuk meningkatkan rasa dan menambahkan rasa eksotis. https://obatherbalnusantara.com/9-fakta-mengejutkan-tentang-manfaat-buah-markisa-untuk-kesehatan/Anda dapat menemukan buah markisa yang tumbuh di hampir semua iklim hangat di dunia, asalkan bebas dari embun beku sepanjang tahun. Ini termasuk Pasifik Selatan, Amerika Tengah, Timur Tengah, Mediterania, dan berbagai lokasi subtropis di seluruh dunia. Budaya individu ini memanfaatkannya dalam masakan mereka, karena kebutuhan akan ekspor relatif ramping, mengingat ditanam di berbagai tempat dan varietas di seluruh dunia. Ini adalah makanan sarapan yang populer, jus, makanan ringan, dan aditif rasa untuk salsa, salad, dan makanan pencuci mulut.

Manfaat Buah Markisa

Sangat banyak sekali manfaat buah markisa, Jika seperti itu sudah tidak diragukan lagi buah ini memiliki Nilai gizi yang sangat bagus bagi kesehatan. Nilai gizi yang terkandung dalam buah markisa ini adalah sebagai berikut, antioksidan, flavonoid, vitamin A , vitamin C , riboflavin , niasin , zat besi , magnesium , fosfor , kalium , tembaga , serat , dan protein. Persentase banyak vitamin dan mineral sangat tinggi. Dan berikut ini adalah manfaat dari buah markisa:

Meningkatkan Imunitas

 https://obatherbalnusantara.com/9-fakta-mengejutkan-tentang-manfaat-buah-markisa-untuk-kesehatan/

Sejak zaman kuno, markisa telah dibudidayakan dan dinikmati karena kepercayaan bahwa itu memberi dorongan pada sistem kekebalan tubuh. Namun, tidak diketahui kebanyakan orang sampai zaman modern bahwa properti penguat kekebalan ini disebabkan oleh adanya vitamin C, karoten, dan kriptoksanthin. Sebenarnya, satu porsi markisa (100 gram) menyediakan sekitar 30 mg vitamin C. Semua vitamin ini bertindak sebagai antioksidan, yang mengais radikal bebas dari tubuh dan menetralisirnya sebelum dapat membahayakan sistem organ dan menghasilkan kondisi. seperti kanker , penyakit jantung , atau penuaan dini. Selanjutnya, vitamin C merangsang aktivitas sel darah putih dan sistem pertahanan kekebalan tubuh lainnya, sehingga melindungi Anda dari penyakit umum dan penyakit serius pada saat bersamaan.

Baik untuk penderita diabetes

 https://obatherbalnusantara.com/9-fakta-mengejutkan-tentang-manfaat-buah-markisa-untuk-kesehatan/

Buah markisa memiliki indeks glisemik rendah (GI) dan kandungan serat tinggi (10,4%). Ini membuat buah yang bagus untuk mempertahankan kadar insulin bagi penderita diabetes . Buah-buahan seperti markisa tinggi serat seperti pektin yang bisa membuat Anda merasa kenyang tanpa meningkatkan asupan kalori, – kata Dr. Sandhya Mishra, Spesialis Diabetes.

Mencegah Kanker

 

Buah markisa juga merupakan sumber yang ampuh untuk meningkatkan aktivitas anti karsinogenik di tubuh. Antioksidan pada markisa terutama menghilangkan radikal bebas, yang diketahui telah mengubah DNA sel sehat menjadi kanker. Buah gairah juga mengandung vitamin A, flavonoid, dan senyawa fenolik, yang semuanya telah dikaitkan dengan sifat anti-kanker, terutama dalam hal kanker mulut dan paru-paru.

Kulit tampak lebih muda

Kita semua tahu antioksidan yang baik untuk kulit kita. Buah gairah memiliki banyak jenis antioksidan di dalamnya seperti Vitamin A, Vitamin C, riboflavin dan karoten. Antioksidan ini mengurangi produksi radikal bebas di tubuh kita. Radikal bebas dihasilkan oleh sel tubuh kita sebagai produk sampingan dan bisa menyebabkan penuaan kulit. Sifat anti-inflamasi markisa cenderung menenangkan kulit kita.

Kaya akan Vitamin A

 https://obatherbalnusantara.com/9-fakta-mengejutkan-tentang-manfaat-buah-markisa-untuk-kesehatan/

Selain kualitas pelindung kankernya, vitamin A juga terkait dengan manfaat kesehatan mata , termasuk pencegahan degenerasi makula, katarak, dan rabun senja. Selanjutnya, kandungan antioksidan markisa yang tinggi sangat membantu dalam mengurangi keriput, dan mendorong berfungsinya membran di seluruh tubuh, termasuk kulit, agar tetap terhidrasi dan bercahaya!

Alat bantu dalam pencernaan

Buah markisa adalah sumber serat yang sangat kuat, dan satu porsi melayani tubuh manusia dengan sekitar 98% kebutuhan sehari-hari. Serat merupakan komponen penting dari makanan sehat karena merupakan zat yang memudahkan pencernaan makanan dan pengaturan buang air besar. Buah gairah adalah sumber serat larut yang baik, baik di pulpa maupun di kulit, yang bertindak sebagai pencahar massal, memindahkan makanan melalui saluran pencernaan dan mengurangi waktu paparan usus besar ke racun apapun. Hal ini dapat mengurangi tanda-tanda sembelit dengan mengatur pergerakan usus, menggosok pembuluh darah yang bersih dari kelebihan kolesterol, dan bahkan mencegah kondisi gastrointestinal seperti kanker kolorektal!

Mengurangi Tekanan Darah

Jika Anda makan satu porsi markisa setiap hari, Anda bisa memuaskan 1/4 kebutuhan potasium Anda segera. Kalium adalah mineral vital dalam tubuh manusia karena sejumlah alasan, salah satunya adalah perannya sebagai vasodilator . Ini melemaskan ketegangan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah yang meningkat. Hal ini mengurangi ketegangan pada jantung dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan. Selanjutnya, potasium diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan sel tubuh. Gerakan antara membran seringkali hanya diperbolehkan melalui saluran kalium yang diatur, sehingga jumlah mineral ini sangat penting. Jadi, pastikan Anda memasukkan buah markisa ke dalam makan siang sesekali untuk menjaga kesehatan jantung dan sel Anda berfungsi

Meningkatkan sirkulasi

Bila dikombinasikan dengan sifat vasodilatasi potasium, kandungan besi dan tembaga markisa yang tinggi benar-benar dapat memberi dampak. Besi dan tembaga merupakan komponen penting dari produksi sel darah merah. Begitu jumlah RBC meningkat dan pembuluh darah melebar, maka darah yang sehat dan beroksigen dapat mengalir dengan bebas ke area tubuh yang diperlukan, merangsang aktivitas metabolik di semua sistem organ dan meningkatkan produktivitas dan efisiensi. Aliran darah yang sehat sangat penting untuk berfungsi dengan baik!

Meningkatkan Kesehatan Tulang

Karena markisa adalah sumber mineral yang kaya seperti besi, tembaga, magnesium, dan fosfor, ini adalah buah yang sangat penting untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang dan kekuatan tulang. Beberapa mineral ini memainkan peran integral dalam menciptakan materi tulang tambahan, memperkuat materi tulang yang ada, dan mempercepat perbaikan. Ini bisa menjadi sarana untuk menghilangkan, mencegah atau mengurangi gejala osteoporosis dan rasa sakit dan pembengkakan terkait yang terjadi saat tulang memburuk seiring bertambahnya usia dan aktivitas.

Peringatan: 

Tidak ada risiko yang melekat pada memakan buah markisa, dan kekayaan nutrisi dan manfaat kesehatannya sangat memperhatikan masalah tubuh. Namun, sebagian besar kalori buah ini berasal dari gula , jadi penderita diabetes harus berhati-hati untuk tidak memakannya secara berlebihan, atau setidaknya sadar akan kadar gula darahnya. Selain itu, nikmati markisa dan mulai merasa lebih baik dengan cara yang tak terhitung jumlahnya dalam waktu singkat!

Pos by: Obatherbalnusantara.com

9 Fakta Mengejutkan Tentang Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan

Baca Juga:

Fakta Kandungan Gizi Dan Manfaat Ubi Jalar Untuk Kesehatan

20 Jan 2018

Ini Manfaat Dan Efek Samping Pepaya Untuk kesehatan Anda

Ini Manfaat Dan Efek Samping Pepaya Untuk kesehatan Anda

obatherbalnusantara.com Selamat datang di situs kesehatan Obat herbal nusantara. Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang Manfaat pepaya bagi kesehatan anda. Tentunya kita sudah tidak asing lagi dengan nama Pepaya, iyah betul, buah ini sudah sangat pupoler dikalangan masyarakat, di Indonesia buhan ini sangat mudah ditemukan dan pohonnya hampir tumbuh di seluruh Indonesia.

Christopher Columbus, seorang voyager Italia pernah menyebut pepaya sebagai buah para malaikat. Buah yang sangat kaya akan vitamin C memiliki berbagai manfaat kesehatan sehingga merupakan pilihan buah yang bagus untuk disertakan dalam makanan Anda. Berikut beberapa manfaat kesehatan pepaya.

https://obatherbalnusantara.com/ini-manfaat-dan-efek-samping-pepaya-untuk-kesehatan-anda/

Lihat tabel di bawah ini untuk analisis nutrisi secara mendalam:

Buah pepaya ( Carica pepaya ), segar, nilai gizi per 100 g.

(Sumber: Basis data gizi nasional USDA)

Prinsip Nilai Gizi Persentase RDA
Energi 43 Kcal 2%
Karbohidrat 10.82 g 8%
Protein 0,47 g 1%
Lemak total 0,26 g 1%
Kolesterol 0 mg 0%
Serat makanan 1,70 g 4%
Vitamin
Folat 37 μg 9%
Niasin 0,338 mg 2%
Asam pantotenat 0,218 mg 4%
Piridoksin 0,038 mg 3%
Riboflavin 0,027 mg 2%
Thiamin 0,023 mg 2%
Vitamin A 950 IU 32%
Vitamin C 60,9 mg 102%
Vitamin E 0,30 mg 2%
Vitamin K 2,6 Âμg 2%
Elektrolit
Sodium 8 mg 0,5%
Kalium 182 mg 4%
Mineral
Kalsium 20 mg 2%
Besi 0,25 mg 3%
Magnesium 21 mg 5%
Fosfor 10 mg 1%
Seng 0,08 mg 0,5%
Phyto-nutrisi
Carotene-β 276 μg
Crypto-xanthin-β 761 μg
Lutein-zeaxanthin 75 μg

Pepaya adalah buah berair berwarna cerise-oranye, yang tidak hanya harum dan lezat tapi juga sangat sehat. Telah terkenal selama ratusan tahun dan pernah disebut “buah para malaikat” oleh Christopher Columbus . Pepaya adalah sumber alami vitamin dan mineral yang penting untuk fungsi tubuh normal. Ini terkenal dengan cita rasanya yang lezat dan warna matahari yang hangat dari daerah tropis dan bisa dimakan sebagai buah dalam bentuk mentah, smoothie, milkshake, atau sebagai sayuran dalam berbagai resep.

Lateks yang berasal dari buah pepaya mentah digunakan sebagai pelunak daging dan juga digunakan dalam pembuatan beberapa produk kosmetik, kulit, dan kecantikan, serta permen karet tertentu. Mereka tersedia untuk konsumsi sepanjang tahun.

Seluruh buah, termasuk bagian pohon lainnya, bermanfaat bagi kesehatan dengan beberapa cara. Pepaya dalam bentuk mentah mengandung enzim, yang digunakan dalam persiapan suplemen makanan dan permen karet. Pepaya kaya akan nutrisi antioksidan seperti karoten, flavonoid, dan vitamin C , serta vitamin B (asam folat dan pantotenat ). Ini juga merupakan sumber serat dan mineral yang baik seperti magnesium . Bersama-sama, nutrisi ini membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan melindungi dari kanker usus besar .

https://obatherbalnusantara.com/ini-manfaat-dan-efek-samping-pepaya-untuk-kesehatan-anda/

Manfaat Pepaya Untuk kesehatan Anda

Bah pepaya sangat kaya akan vitamin dan gizi, maka tidak heran jika buah pepaya mempunyai sejuta manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat pepaya untuk kesehatan anda:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Benih pepaya bagus untuk kesehatan jantung. Memiliki tiga vitamin antioksidan kuat, yaitu vitamin A , C, dan E, berarti pepaya sangat membantu dalam mencegah masalah seperti aterosklerosis dan penyakit jantung diabetes. Kehadiran fitonutrien pro-karotenoid membantu mencegah oksidasi kolesterol dalam tubuh. Saat oksidasi kolesterol terjadi, ia menempel ke dinding pembuluh darah dan membentuk plak yang bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke. Vitamin E dan vitamin C diperoleh dari pepaya membantu mencegah kolesterol menempel ke dinding, sehingga menjaga kesehatan jantung. Sebagai sumber serat yang baik, pepaya juga membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh. Sertakan pepaya dalam makanan sehari-hari Anda sebagai camilan tengah malam untuk menjaga hati Anda tetap muda. Ini juga membantu dalam mengobati luka, luka, dan bisul.

2. Mengurangi Jerawat & Burns

Lateks yang diperoleh dari pepaya digunakan untuk merawat daerah kulit yang terkena jerawat. Bagian berdaging dari kulit pepaya bisa digunakan sebagai masker untuk menyembuhkan jerawat. Pola makan yang meliputi pepaya akan membantu menyembuhkan kondisi secara internal, membuat kulit menjadi bersih. Punya luka bakar? Gunakan pepaya. Bila getah dari buah dioleskan pada daerah yang terbakar, ada baiknya mengurangi tanda yang diakibatkan karena luka bakar.

3. Memiliki Efek Antioksidan yang Kuat

Radikal bebas adalah molekul reaktif yang tercipta selama metabolisme tubuh Anda. Mereka melakukan beberapa fungsi penting, termasuk membantu menghancurkan bakteri berbahaya  Namun, bila Anda memiliki terlalu banyak dari mereka, tubuh Anda dikatakan berada dalam keadaan stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit. Antioksidan, termasuk karotenoid yang ditemukan di pepaya, dapat menetralkan radikal bebas sehingga tidak lagi dapat menyebabkan kerusakan  Studi telah menemukan bahwa pepaya fermentasi dapat mengurangi stres oksidatif pada orang tua dan orang dengan prediabetes, hipotiroidisme ringan dan penyakit hati.

Selain itu, banyak peneliti percaya bahwa radikal bebas yang berlebihan di otak merupakan faktor penting dalam penyakit Alzheimer. Dalam sebuah penelitian, pasien Alzheimer yang diberi ekstrak pepaya yang difermentasi selama 6 bulan mengalami penurunan 40 persen pada biomarker yang dikenal sebagai 8-OHdG. Penanda ini, yang mengindikasikan kerusakan oksidatif pada DNA, juga terkait dengan penuaan dan kanker.

Penurunan stres oksidatif disebabkan oleh kandungan lycopene pepaya dan kemampuan untuk menghilangkannya kelebihan zat besi , yang diketahui menghasilkan radikal beba

4. Mengobati degenerasi makula

Degenerasi makula adalah penyakit mata. Dalam kondisi ini, sel-sel mata menurun, yang menghasilkan penglihatan kabur dan bisa menyebabkan kebutaan juga. Ini adalah penyakit yang berhubungan dengan usia dan menambahkan pepaya pada makanan bermanfaat untuk mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula. Antioksidan yang diberi nama beta karoten memberi pepaya warna oranye. Sama seperti wortel membantu memperbaiki penglihatan karena adanya beta karoten, pepaya juga dikenal efektif dalam mengurangi efek degenerasi makula. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Archives of Ophthalmology, konsumsi 3 atau lebih porsi buah ini setiap hari dapat menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia (ARMD).

5. Mengatur Menstruasi

Jus pepaya bisa sangat membantu wanita dengan menstruasi tidak teratur. Konsumsi pepaya hijau dan mentah bisa menormalkan ketidakteraturan dalam siklus periodik seseorang. Pepaya dianggap sebagai ‘ makanan panas’, yang berarti menghasilkan panas di dalam tubuh. Ini produksi berlebihan panas dalam tubuh merangsang hormon estrogen. Ini menginduksi periode pada betina. Makanya, pepaya bisa bermanfaat dalam menangani menstruasi yang sulit.

6. Mengobati Konstipasi

Kehadiran folat, vitamin C, dan vitamin E dalam pepaya mengurangi mabuk perjalanan dengan menghasilkan efek tonik di perut dan di usus. Jus pepaya dan bentuk pepaya yang matang juga membantu pencernaan. Serat yang diperoleh dari buah membantu meningkatkan pergerakan usus. Gerakan usus yang membaik membantu mempermudah buang air besar, sehingga mengurangi efek sembelit (Pinoy B. 2010).

7. Mengatur Menstruasi

Jus pepaya bisa sangat membantu wanita dengan menstruasi tidak teratur. Konsumsi pepaya hijau dan mentah bisa menormalkan ketidakteraturan dalam siklus periodik seseorang. Pepaya dianggap sebagai ‘ makanan panas’, yang berarti menghasilkan panas di dalam tubuh. Ini produksi berlebihan panas dalam tubuh merangsang hormon estrogen. Ini menginduksi periode pada betina. Makanya, pepaya bisa bermanfaat dalam menangani menstruasi yang sulit.
Mencegah Arthritis

Pepaya telah dikenal efektif melawan rheumatoid arthritis dan osteoartritis. Salah satu enzim yang ditemukan di pepaya, disebut chymopapain, memiliki efek signifikan dalam mengendalikan rheumatoid arthritis dan osteoarthritis.

8. Mengobati Demam Berdarah 

Daun pepaya biasa digunakan dalam pengobatan demam berdarah untuk membantu meningkatkan jumlah trombosit. Dr. Anju Sood, seorang ahli gizi berbasis Bangaluru mengatakan, “Demam Berdarah adalah infeksi yang mempengaruhi trombosit darah secara besar-besaran. Obat sederhana untuk mengembalikan jumlah trombosit adalah memberi segelas jus daun pepaya kepada pasien. Ini disiapkan dengan menggiling daun dengan sedikit air untuk mengekstrak jus. “Namun, demam berdarah dapat terbukti fatal begitu berkembang menjadi Demam Berdarah Dengue yang mematikan sistem peredaran darah.

9. Bagus untuk matamu

Pepaya kaya akan vitamin A yang membantu melindungi penglihatan Anda dari merosot. Tidak ada yang ingin kehilangan kemampuan mereka untuk melihat karena penyakit seperti degenerasi makula terkait usia, dan makan pepaya akan memastikan bahwa Anda tidak melihat hari di mana Anda tidak dapat melihat.

10. Melindungi terhadap artritis

Arthritis bisa menjadi penyakit yang sangat melemahkan dan orang-orang yang memilikinya mungkin mendapati kualitas hidup mereka berkurang secara signifikan. Makan pepaya baik untuk tulang Anda karena memiliki sifat anti-inflamasi bersamaan dengan Vitamin C yang membantu menjaga berbagai bentuk radang sendi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Annals of the Rheumatic Diseases menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan rendah vitamin C tiga kali lebih mungkin menderita arthritis daripada mereka yang tidak.

11. Memperbaiki pencernaan

Di zaman sekarang, hampir tidak mungkin untuk menghindari makan makanan yang buruk bagi sistem pencernaan Anda. Seringkali kita mendapati diri kita makan junk food atau makanan restoran yang disiapkan dengan minyak dalam jumlah banyak. Mengonsumsi pepaya setiap hari dapat mengatasi kesalahan sesekali seperti itu, karena ia memiliki enzim pencernaan yang dikenal sebagai papain bersama dengan serat yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.

Cara Memilih Pepaya Terbaik

Pepaya adalah satu buah yang akan matang dari tanaman di rumah Anda. Carilah pepaya yang sedikit hijau sampai kuning. Bisa masak sampai matang di rumah Anda, dari kulkas, dalam dua sampai tiga hari.

Sepenuhnya matang, pepaya berwarna kuning cerah dan dagingnya lembut disentuh. Hindari buah yang terlalu lunak di toko atau daerah yang lebam atau rusak.

Setelah benar-benar matang di konter di rumah, Anda bisa menyimpannya di lemari es dalam kantong plastik hingga tujuh hari sebelum makanan menjadi terlalu lunak. Cara lain adalah dengan merapikan buah dalam kantong kertas coklat. Ini menjebak gas etilena yang diproduksi selama proses pemasakan dan membantu buah untuk matang lebih cepat.

Jauhkan kantong dari panas karena ini akan menyebabkan buah membusuk dan bukannya matang. Seperti disebutkan, penting untuk mencari pepaya organik, tidak hanya untuk menghindari paparan pestisida tapi juga karena pepaya GE meluas.

Toksisitas dan Alergi

Sejak tahun 1960an, telah ada penelitian yang mengevaluasi efek kesuburan tanaman pepaya pada pria, wanita dan kehamilan. Tampaknya lateks di tanaman, lebih tinggi pada buah yang tidak matang, memiliki efek abortif pada model hewan. 19 Buah juga tampaknya mempengaruhi siklus menstruasi hewan lab. Untuk alasan yang jelas, hasil ini belum pernah diuji pada manusia.

Laporan klinis alergi terhadap buah pepaya jarang terjadi. Bila terjadi, gejala klinis gatal dan pembengkakan di mulut atau pilek paling sering terjadi. Tanaman pepaya mengandung enzim yang disebut chitinases yang dapat menyebabkan reaksi silang jika Anda memiliki alergi terhadap lateks dan makanan yang mengandungnya.

Sementara buah pepaya memiliki banyak manfaat kesehatan, namun merupakan pola makan sehat secara keseluruhan yang paling penting dalam mencegah penyakit dan mencapai kesehatan yang baik. Rencana nutrisi optimal saya dapat membantu Anda mengubah pola makan Anda dan mengembangkan kebiasaan makan yang mendukung kesehatan dan energi optimal seumur hidup.

Efek Samping Pepaya

Konsumsi pepaya dalam jumlah normal diakui aman oleh FDA. Namun, ada beberapa efek samping dari mengkonsumsi pepaya.

Wanita Hamil: Pepaya diklasifikasikan sebagai berbahaya selama kehamilan. Ini dianggap sebagai buah ‘panas’. Lateks, hadir dalam konsentrasi tinggi pada pepaya mentah dan semi matang, menyebabkan kontraksi rahim yang bisa menyebabkan aborsi. Hindari mengonsumsi pepaya mentah jika sedang hamil.

Iritasi gastrointestinal: Mengkonsumsi terlalu banyak pepaya dapat menyebabkan efek pencahar yang kuat di usus. Hindari makan pepaya dalam jumlah banyak, terutama jika dalam bentuknya yang mentah. Pepaya mentah atau mentah dapat menyebabkan rasa sakit di usus atau perut dan terkadang menyebabkan perforasi kerongkongan.

Benih: Biji hitam dari pepaya mengandung jejak enzim yang disebut carpine, yang merupakan zat beracun potensial. Menurut informasi BioPark Foundation Internasional tentang tanaman obat di Amazon Peru, enzim ini dapat membuat pusat saraf menjadi mati rasa, yang dapat menyebabkan kelumpuhan atau depresi jantung. Dalam beberapa kasus, penyempitan pembuluh darah juga terlihat, yang disebabkan karena carpine.

Pos by: Obatherbalnusantara.com

Ini Manfaat Dan Efek Samping Pepaya Untuk kesehatan Anda

Artikel Terkait:

10 Manfaat Rahasia Jeruk Nipis Yang Menakjubkan

 

 

19 Jan 2018

10 Manfaat Rahasia Jeruk Nipis Yang Menakjubkan

10 Manfaat Rahasia Jeruk Nipis Yang Menakjubkan

obatherbalnusantara.com –  Selamat datang di situs Obat herbal nusantara, Dalah kesempatan kali ini kita akan membahas tentang Manfaat rahasia jeruk nipis. Jeruk nipis ini sangat mudah ditemukan di daerah-daerah indonesia, Kita hampir tidak akan kesulitan jika mengiginkan buah ini, jika kalian menginginkannya anda tinggal datang ke pasar-pasar tradisional maupun ke pasar modern disitulah anda akan sangat mudah menemukan buah ini.

Buah jeruk mipis yang luar biasa ini mungkin tampak biasa-biasa saja, tapi sebenarnya adalah pembangkit tenaga nutrisi. Meledak dengan vitamin C dan antioksidan, limau seperti lemon – memiliki seperangkat manfaat kesehatan yang kuat.

Sebenarnya, Jeruk nipis mungkin bisa membantu meningkatkan berat badan, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan penyerapan zat besi, mencegah batu ginjal, memperbaiki kesehatan jantung dan bahkan melawan kanker.

Yang terbaik, buah ini banyak tersedia dan mudah ditambahkan ke dalam makanan Anda, menjadikannya cara sempurna untuk memberi kesehatan Anda upgrade yang mudah dengan sedikit usaha yang dibutuhkan.

 Nutrisi Jeruk Nipis

Ukuran Melayani: 3,5 ons (100 gram), mentah

Amt. Per
Porsi
% Harian
Nilai*
Kalori 30
Kalori dari lemak 2
Lemak total 0 g 0%
Lemak jenuh 0 g 0%
Lemak trans
Kolesterol 0 mg 0%
Sodium 2 mg 0%
Total Karbohidrat 11 g 4%
Serat makanan 3 g 11%
Gula 2 g
Protein 1 g
Vitamin A 1% Vitamin C 48%
Kalsium 3% Besi 3%
* Persen Nilai Harian didasarkan pada diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.

https://obatherbalnusantara.com/10-manfaat-rahasia-jeruk-nipis-yang-menakjubkan/

Manfaat Rahasia Jeruk Nipis

Jeruk nipis dapat melakukan lebih banyak untuk kulit dan kesehatan keseluruhan daripada hanya menambahkan semangat menyegarkan untuk minuman apa pun, membersihkan tubuh kita, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Mari kita lihat beberapa manfaat yang mereka tawarkan.

1. Perbaiki Kesehatan Jantung

Penyakit jantung adalah masalah utama di seluruh dunia. Sebagai penyebab utama kematian, ia bertanggung jawab atas perkiraan 31,5 persen kematian di seluruh dunia pada tahun 2013.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi buah Jeruk nipis dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung dan dapat membantu kesehatan jantung Anda meningkat. Satu penelitian hewan di Iran, misalnya, menunjukkan bahwa merawat kelinci dengan jus jeruk nipis dan kulit jeruk nipis membantu memperlambat perkembangan aterosklerosis , penumpukan plak di dinding arteri.

Jeruk nipis juga sarat dengan vitamin C, nutrisi penting yang bisa melindungi terhadap penyakit jantung. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine melihat diet dari 126.399 orang dewasa selama periode delapan sampai 14 tahun dan menemukan bahwa setiap porsi buah dan sayuran dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung koroner sebesar 4 persen. Periset juga mencatat bahwa sayuran berdaun hijau dan buah dan sayuran kaya vitamin C, seperti jeruk nipis, memiliki dampak paling besar.

Untuk hasil terbaik saat berhubungan dengan kesehatan jantung, sertakan jeruk nipis sebagai bagian dari diet seimbang dan gabungkan dengan gaya hidup sehat dan aktivitas fisik yang teratur.

2. Memperbaiki pencernaan

Minum air Jeruk nipis meningkatkan pencernaan. Jeruk nipis bersifat asam dan membantu air liur memecah makanan untuk pencernaan yang lebih baik. Selain itu, flavonoid dalam jeruk nipis merangsang sekresi cairan pencernaan.

Jika Anda menderita sembelit, keasaman limau bisa membersihkan sistem ekskretoris dan merangsang aktivitas usus. Dan jika Anda sering mengalami sakit maag atau acid reflux, minum segelas air hangat dengan 2 sendok teh air jeruk nipis sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu mencegah gejala refluks.

3. Meningkatkan Berat Badan

Banyak orang menikmati segelas air dingin dengan spritz Jeruk nipis atau lemon sebagai alternatif menyegarkan untuk air biasa, tapi tahukah Anda bahwa penurunan berat badan bisa menjadi salah satu manfaat kesehatan dari jus jeruk nipis dengan air?

Jika Anda minum soda atau jus secara teratur, lakukan perdagangan dengan air Jeruk nipis mungkin bisa menurunkan berat badan. Misalnya, sekaleng cola memiliki 136 kalori, 35 gram karbohidrat dan 33 gram gula, ditambah tidak ada nilai gizi. Di sisi lain, air bebas kalori, karbohidrat dan gula pasir, dan hanya ada 20 kalori dan tujuh gram karbohidrat di seluruh jeruk nipis. Swapping hanya satu kaleng cola untuk segelas air Jeruk nipis per hari bisa menambah 12 kilogram penurunan berat badan selama setahun.

Jeruk nipis juga terbukti memiliki beberapa sifat mengurangi berat badan yang bermanfaat. Sebuah penelitian hewan di Iran, misalnya, menemukan bahwa minyak esensial dari jeruk nipis mampu mengurangi berat badan dan konsumsi makanan pada tikus.

Pair limes dengan makanan bergizi yang penuh dengan buah dan sayuran, batasi asupan makanan olahan ultra , dan peras dalam beberapa latihan beberapa kali per minggu untuk melihat hasil paling banyak saat Anda menginjak skala.

4. Meremajakan kulit

https://obatherbalnusantara.com/10-manfaat-rahasia-jeruk-nipis-yang-menakjubkan/

Beberapa produk perawatan kulit mengklaim untuk mempromosikan kulit yang lebih muda dan terlihat lebih muda. Tapi Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk produk mahal untuk memperbaiki kehalusan dan penampilan kulit Anda. jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang memperkuat kolagen. Minum air kapur bisa melembabkan dan meremajakan kulit Anda. Vitamin C dan flavonoid juga ditemukan pada beberapa produk perawatan kulit topikal.

Tidak disarankan Anda memasukkan air jeruk nipis langsung ke kulit Anda karena paparan sinar matahari setelah aplikasi dapat menyebabkan fitoplotodermatitis, atau membakar  yang menyakitkan.

5. Membantu Melawan Kanker

Salah satu manfaat kesehatan jeruk nipis yang paling mengesankan adalah kemampuannya untuk melawan sel kanker di dalam tubuh. Ini karena limau penuh dengan antioksidan , yaitu senyawa yang melawan radikal bebas berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit kronis. Jeruk nipis mengandung dosis terkonsentrasi dari banyak fitokimia kuat, termasuk flavonoid, flavon, triterpenoid dan limonoid.

Beberapa senyawa yang ditemukan dalam jeruk nipis telah terbukti memiliki sifat melawan kanker yang potensial. Dalam sebuah studi tabung-tes yang diterbitkan di Plant Medica , satu senyawa tertentu diisolasi dari ekstrak kapur dan ditemukan menghambat pertumbuhan sel kanker usus sebesar 67 persen setelah hanya 72 jam. Penelitian tabung-tes lainnya menunjukkan bahwa kapur mungkin efektif terhadap jenis kanker lainnya, termasuk kanker payudara dan kanker pankreas.

6. Melawan infeksi

Risiko infeksi lebih tinggi pada musim flu dan flu. Jika Anda ingin tetap sehat, serap jus jeruk nipis sepanjang hari. Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu tubuh Anda melawan infeksi seperti virus flu dan flu. Mungkin juga mempersingkat durasi penyakit.

7. Meningkatkan Imunitas

jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Sebenarnya, hanya satu jeruk nipis yang bisa mengalahkan hampir sepertiga kebutuhan vitamin C Anda sepanjang hari. Mendapatkan cukup vitamin C dalam makanan Anda penting untuk banyak aspek kesehatan, tapi ini sangat penting dalam hal kekebalan.

Satu ulasan yang diterbitkan dalam Annals of Nutrition & Metabolism menemukan bahwa memenuhi kebutuhan vitamin C Anda dapat membantu mengurangi durasi dan tingkat keparahan infeksi saluran pernafasan dan juga dapat membantu mencegah dan memperbaiki hasil malaria, diare dan pneumonia.

jeruk nipis juga mengandung banyak antioksidan. Senyawa bermanfaat ini meningkatkan kekebalan tubuh dengan menetralisir radikal bebas berbahaya, yang melindungi sel kekebalan tubuh Anda dan membantu menangkal infeksi.

8. Bantuan Pencegahan Batu Ginjal

Termasuk beberapa porsi lemon atau jeruk nipis dalam makanan Anda adalah salah satu cara termudah untuk menendang batu ginjal ke pinggir jalan. Seperti lemon, jeruk nipis mengandung sejumlah asam sitrat yang baik, sejenis asam yang dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume sitrat dan urin urin.

Meskipun ada penelitian terbatas yang melihat efek jeruk nipis pada batu ginjal secara khusus, ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa meningkatkan asupan asam sitrat Anda dapat bermanfaat dalam pencegahan batu ginjal. Satu studi, misalnya, menunjukkan bahwa merawat pasien dengan terapi limun selama hampir empat tahun mengurangi pembentukan batu ginjal dari rata-rata satu batu per tahun menjadi hanya 0,13 per tahun.

Anda juga dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan asupan cairan Anda, mengonsumsi banyak makanan kaya magnesium dan mengikuti diet nabati.

9. Meningkatkan Penyerapan Besi

Besi adalah mineral yang sangat penting. Ini terlibat dalam produksi darah dan merupakan salah satu komponen utama hemoglobin, yang membantu tubuh memberikan oksigen yang dibutuhkannya.

Kekurangan mineral penting ini dapat menyebabkan anemia defisiensi besi, suatu kondisi yang menyebabkan gejala anemia seperti pusing, kuku rapuh, rambut rontok dan kelelahan. Ada beberapa kelompok yang berisiko tinggi mengalami anemia. Vegan dan vegetarian, misalnya, mengkonsumsi zat besi yang tidak diserap tubuh dengan baik, menempatkan mereka pada peningkatan risiko kekurangan zat besi. Selain itu, wanita juga berisiko tinggi karena kehilangan darah saat menstruasi.

Vitamin C yang ditemukan dalam jeruk nipis benar-benar dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi untuk mencegah anemia defisiensi besi. Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition bahkan menemukan bahwa mengkonsumsi 100 miligram vitamin C dengan makanan meningkatkan penyerapan zat besi sebesar 67 persen.

Untuk memaksimalkan penyerapan zat besi Anda, pastikan makanan Anda mengandung campuran yang baik dari makanan kaya zat besi , seperti daging, lentil dan bayam, bersama dengan banyak makanan vitamin C , seperti jeruk nipis.

10. Mengurangi peradangan

Arthritis, asam urat, dan masalah sendi lainnya disebabkan oleh peradangan. Vitamin C dapat mengurangi tingkat peradangan di tubuh Anda, sehingga menambahkan air jeruk nipis ke air dapat meringankan gejala artritis dan kondisi serupa yang menyebabkan nyeri sendi dan kekakuan. Sebuah Studi dari Annals of the Rheumatic Diseases melaporkan bahwa mereka yang mengkonsumsi paling sedikit vitamin C lebih dari tiga kali lebih mungkin terkena artritis.

jeruk nipis juga bisa mengurangi kadar asam urat. Asam urat adalah produk limbah yang dihasilkan tubuh saat memecah makanan yang mengandung purin, seperti daging, hati, jamur, dan kacang kering. Asam urat tingkat tinggi dapat menyebabkan asam urat.

Dimana Menemukan dan Cara Menggunakan Jeruk Nipis

jeruk nipis ditanam sepanjang tahun, terutama di daerah tropis, hangat dan subtropis di seluruh dunia, seperti India, Meksiko dan Mesir, meskipun dapat bervariasi berdasarkan jenis jeruk nipis. Mereka juga banyak tersedia di sebagian besar toko kelontong dan dapat ditemukan di lorong produksi, biasanya tepat di sebelah lemon dan buah jeruk lainnya. Carilah buah yang terasa berat untuk ukurannya dan warnai kapur warna yang khas dengan warna wajah minimal.

Dalam memasak, jeruk nipis biasanya digunakan untuk menambahkan sedikit semangat dan melengkapi rasa makanan dan minuman. Mereka dianggap sebagai bahan pokok dalam masakan Thailand, Meksiko dan Vietnam dan bahkan digunakan untuk acar di beberapa belahan dunia. jeruk nipis juga biasa digunakan untuk menambah rasa koktail dan minuman.

Ada segudang potensi penggunaan jeruk nipis yang melampaui dapur juga. Misalnya, ekstrak jeruk nipis dapat ditemukan pada beberapa produk pembersih, parfum dan minyak aromaterapi.

Catatan Penting:

“Terlepas dari semua kebaikan yang diberikan Jeruk nipis / lemon seperti yang disebutkan di atas, ingatlah selalu untuk hanya bersikap moderat. Lebih tidak selalu lebih baik.Beberapa orang alergi terhadap kulit jeruk, jadi bila Anda mengonsumsi jeruk nipis / jus lemon yang diekstraksi bersamaan dengan kulitnya, periksalah diri Anda untuk melihat apakah ada reaksi alergi setelahnya.”

Pos by: Obatherbalnusantara.com

10 Manfaat Rahasia Jeruk Nipis Yang Menakjubkan

Baca Juga: 

Manfaat Jambu Biji Yang Harus Kamu Ketahui

 

 

18 Jan 2018

6 Manfaat Kesehatan Madu yang Mengejutkan

6 Manfaat Kesehatan Madu Yang Mengejutkan

https://obatherbalnusantara.com/6-manfaat-kesehatan-madu-yang-mengejutkan/obatherbalnusantara.com  Manfaat madu kini sudah menjadi rahasia umum, dimulai dari untuk kesehatan hingga kecantikan. maka tidak heran jika kini madu sangat banyak di cari oleh orang-orang. Saat ini sangat banyak sekali produk kecantikan, menggunakan madu sebagai bahan dasarnya. Bukan hanya produk kecantikan, minuman atau makanan penambah stamina juga sekarang suka menggunakan madu sebagai bahan dasarnya, Hal ini dikarenakan madu sangat banyak sekali mengandung Zat gizi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan. Madu merupakan cairan hampir sama dengan sirup namun lebih kental dan rasanya lebih manis dari sirup, Untuk asal madu dari mana jangan di tanyakan lagi asalnya dari mana, madu terbuat dari nektar yang dihasilkan oleh lebah.

Madu merupakan campuran dari Senyawa glukosa 31% dan frukosa 38,5%. Selain itu juga terdapat kandungan karbohidrat seperti maltosa,sukrosa,dan karbohidrat yang kompleks lainya. Tidak hanya itu madu juga mengandung antioksidan meskipun hanya sedikit, Kompisisi madu tidak semuanya sama, itu dikarenakan tergantung dari bungan yang diseraf lebah.

Sebelum kita membahasa khasiat madu, kita harus mengetahui dulu Fakta-fakta menarik tentang madu dan lebah, berikut ini adalah Fakta-Fakta yang menarik tentang madu dan lebah.

Fakta Yang Menarik Tentang Lebah Dan Madu

https://obatherbalnusantara.com/6-manfaat-kesehatan-madu-yang-mengejutkan/

  •  Lebah madu telah ada sejak 30 Juta tahun yang lalau, Lebah juga menjadi satu-satunya serangga yang memproduksi makanan yang di makanan pada manusia umumnya.
  • Lebah merupakan pekerja keras, Yang mana semuanya adalah betina, rata-rata lebah bisa hidup dalam rentang 6-8 minggu saja.
  • Lebah madu mempunyai sebuah otak yang mana besarnya hanya berukuran 1 mm kubik saja. lebah mempunyai jaringan neuropile
  • Lebah mempunyai Ratu yang mengkordinir sistem kerja lebah, lebah ratu bisa hidup dalam rentan yang cukup lama berkisar sekitar 2-3 tahun dan semasa hidupnya dihabiskan untuk kawin dan bertelur.
  • Madu adalah salah satu makanan alami yang sangat murni dan bergizi
  • Perbedaan warna dan rasa pada madu tergantung pada nektar.

Manfaat Kesehatan Madu

1. Meningkatkan performa atletik

Atlet Olimpiade kuno akan makan madu dan buah ara kering untuk meningkatkan penampilan mereka. Ini sekarang telah diverifikasi dengan studi modern, menunjukkan bahwa ini lebih unggul dalam mempertahankan kadar glikogen dan memperbaiki waktu pemulihan daripada pemanis lainnya.

2. Sembuhkan luka dan luka bakar

Aplikasi madu secara eksternal terbukti efektif seperti pengobatan konvensional dengan perak sulfadiazin. Diperkirakan bahwa efek pengeringan gula sederhana dan sifat antibakteri madu bergabung untuk menciptakan efek ini. Studi telah menunjukkan bahwa hal itu sangat berhasil dalam penyembuhan luka.

3. Antioksidan 

Penelitian telah menunjukkan bahwa dosis harian madu mentah meningkatkan tingkat antioksidan yang mempromosikan kesehatan di tubuh. Antioksidan membantu memblok radikal bebas di tubuh yang menyebabkan penyakit. Ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh , bertindak sebagai pencegahan terhadap sejumlah penyakit yang melemahkan. Madu mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan kuat yang telah terbukti bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

Satu penelitian memberi makan 25 subjek sekitar empat sendok makan madu per hari selama 29 hari di samping makanan reguler mereka. Ketika sampel darah diambil pada awal dan akhir penelitian, para peneliti menemukan hubungan langsung yang jelas antara konsumsi madu dan peningkatan tingkat polifenol melawan penyakit dalam darah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa madu mengandung antioksidan antioksidan flavonoid pinocembrin, pinostrobin dan chrysin.  Pinocembrin mendukung aktivitas enzim, dan banyak penelitian telah menunjukkan bahwa pinocembrin menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram) dari banyak jenis sel kanker.  Penelitian laboratorium menunjukkan bahwa chrysin dapat meningkatkan hormon testosteron laki-laki dan memperbaiki hasil binaraga, namun penelitian manusia belum menemukan efek pada tingkat testosteron.

4. Penyembuh Luka dan Nyeri

Pembalut yang diinfah madu diketahui membantu penyembuhan. Peter Charles Molan di University of Waikato, Selandia Baru, telah menemukan beberapa penelitian bahwa madu adalah antibakteri alami dengan efek penyembuhan luka. Dia juga menemukan bahwa madu bereaksi dengan cairan tubuh untuk menghasilkan hidrogen peroksida, menciptakan lingkungan yang tidak ramah untuk bakteri.

Untuk pengobatan luka bakar dan luka, biasanya madu dioleskan langsung ke area masalah atau dalam dressing yang berubah setiap 24 sampai 48 jam. Terkadang dressing dibiarkan di tempat sampai 25 hari.  Kombinasi madu dan ghee juga telah dianjurkan dan digunakan sebagai ganti luka yang terinfeksi sejak 1991 di empat rumah sakit Mumbai.

Madu telah dipelajari untuk penggunaannya dalam mengobati secara efektif berbagai jenis bisul juga. Madu dapat mengurangi ukuran, rasa sakit dan bau bisul kulit bermasalah.

5. Bantuan Diabetes

Konsumsi madu mentah bisa mengurangi risiko terkena diabetes dan membantu pengobatan bantuan yang digunakan untuk mengobati diabetes. Kombinasi madu mentah dan kayu manis bisa sangat bermanfaat bagi manajemen gula darah yang sehat, serta banyak masalah kesehatan lainnya seperti radang gusi dan jerawat.

Menurut sebuah penelitian di Dubai, madu telah diamati untuk menyebabkan peningkatan kadar glukosa plasma yang lebih rendah pada penderita diabetes dibandingkan dengan dekstrosa dan sukrosa. Beberapa orang menyarankan bahwa kekuatan penghasil insulin dari kayu manis dapat melawan kenaikan glukosa ini dalam madu, yang akan membuat campuran madu dan kayu manis Anda menjadi kombinasi makanan indeks glikemik rendah .

Madu mentah meningkatkan insulin dan menurunkan hiperglikemia. Cobalah mengonsumsi sedikit demi sedikit dan lihat bagaimana gula darah Anda bereaksi terhadapnya, dan tambahkan madu mentah dan kayu manis ke dalam rencana diet diabetes Anda.

6. Sirup Batuk Alami

Madu mentah terbukti efektif dalam mengobati batuk sebagai obat batuk komersial bebas. Peningkatan bukti ilmiah menunjukkan bahwa satu dosis madu bisa mengurangi sekresi lendir dan batuk. Dalam sebuah penelitian, madu sama efektifnya dengan diphenhydramine dan dekstrometorfan, bahan umum ditemukan di obat batuk bebas.

Untuk batuk, setengah sendok teh untuk dua sendok teh madu pada waktu tidur adalah dosis yang dipelajari dan direkomendasikan untuk orang yang berusia di atas satu tahun.

Alergi Madu Biasa dan Efek Samping Potensial

Madu dianggap aman bila diminum secara normal dalam jumlah makanan atau dosis yang dianjurkan. Namun, madu tidak boleh diberikan pada anak di bawah usia 12 bulan karena madu mentah merupakan sumber potensial spora botulisme. Sayuran mentah bukanlah bahaya bagi anak-anak atau orang dewasa yang lebih tua, hanya untuk bayi. Namun, jika Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang terganggu atau menjalani perawatan kemoterapi atau radiasi untuk kanker, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi madu mentah.

Jika Anda alergi atau sensitif terhadap seledri, serbuk sari atau alergi terkait lebah lainnya, sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi madu mentah. Madu yang terbuat dari tumbuhan pada genus Rhododendron juga bisa menyebabkan reaksi alergi akibat toksisitas.

Amsal 25:16 mengatakan, “Apakah kamu menyukai madu? Jangan makan terlalu banyak, atau itu akan membuat Anda sakit! “Meski madu adalah salah satu pemanis paling sehat, pastinya masih harus digunakan secukupnya. Efek samping keracunan madu ringan bisa termasuk kelemahan, pusing, muntah, berkeringat dan mual. Efek samping lain yang lebih serius dari konsumsi madu tidak mungkin kecuali jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak.

Selain itu, bila dipanaskan pada suhu tinggi, madu telah terbukti menghasilkan hydroxymethyl furfuraldehyde (HMF). Penelitian yang dilakukan pada tikus, menemukan bahwa ketika dipanaskan sampai 60 derajat celcius sampai 140 derajat C, terjadi peningkatan HMF yang signifikan.  Mengapa ini penting untuk dicatat? HMF dapat menyebabkan efek merusak dan dianggap bersifat karsinogenik.

Pos by : obatherbalnusantara.com

6 Manfaat Kesehatan Madu yang Mengejutkan

Baca juga : 11 Manfaat Minum Air kelapa Setiap Hari

09 Jan 2018

9 Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan

9 Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan

https://obatherbalnusantara.com/9-manfaat-daun-salam-untuk-kesehatan/obatherbalnusantara.com Untuk ibu rumah tangga dan Anda yang suka masak, tentunya sudah tidak asing lagi mendengar nama Daun salam. iyah betul, daun ini suka di pakai sebagai bumbu masakan. Namun daun ini dipercaya sebagai tanaman herbal yang mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kita karena mengandung zat bergizi. Manfaat kesehatan yang paling mengesankan dari daun salam termasuk kemampuan mereka untuk mendetoksifikasi tubuh, memperlambat proses penuaan, mempercepat penyembuhan luka, melindungi tubuh dari infeksi bakteri, mengelola diabetes, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, mengurangi masalah pernafasan, mengoptimalkan pencernaan , dan mencegah beberapa jenis kanker .

Kandungan Nutrisi Pada Daun salam :

  • Mereka kaya vitamin C. 100 gram daun salam menyediakan 46,5 mg vitamin C yang sama dengan 77,5% RDA kita.
  • Daun salam adalah sumber vitamin A yang menyediakan 6.185 IU (International Unit) atau 206% asupan harian kita.
  • Daun salam mengandung asam folat. Dalam setiap 100 gr daun salam menyediakan 180 mg atau 45% asupan harian kita.
  • Daun salam kaya akan mineral, seperti kalsium, potasium, magnesium, mangan, seng, besi, selenium dan tembaga. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh untuk mengendalikan detak jantung dan tekanan darah. Sementara itu, mangan dan tembaga digunakan untuk faktor enzim co.

Manfaat Daun salam Untuk kesehatan 

Berikut ini adalah manfaat daun salam bagi kesehatan tubuh kita :

1. Meningkatkan Kinerja Jantung Kita.

Zat yang kuat di daun salam seperti rutin, salisilat, asam caffeic, dan fitonutrien dapat meningkatkan kinerja jantung dan mencegah kita terkena stroke. Flavanoid membantu menormalkan darah pada pasien hipertensi. Rebus 10 lembar daun salam dalam 3 gelas air. Minum selagi masih hangat sekali sehari.

2. Penyembuhan Diabetes

 Daun salam  terbukti efektif menyembuhkan diabetes tipe 2 hingga kadar gula darah, kolesterol dan trigliserida. Untuk mendapatkan hasil maksimal, penderita diabetes tipe 2 disarankan mengkonsumsi bubuk daun salam selama 30 hari. Antioksidan di daun teluk membantu tubuh kita memproduksi insulin secara efisien. Oleh karena itu, mereka baik untuk penderita diabetes dan orang-orang yang mengalami resistensi insulin. Entah kita bisa mendidih 7-15 lembar daun salam dengan 3 gelas air sampai mereka tetap 1 gelas. Saring dan tunggu sampai dingin. Minumlah segera sebelum waktu makan. Berlatih metode ini dua kali sehari sehingga manfaat daun salam bisa diserap tubuh kita dengan cepat.

3. Bagus untuk Pencernaan

Daun salam bagus untuk mempromosikan pencernaan dan bisa mengobati gangguan pencernaan seperti mulas dan perut kembung. Minum ramuan teh daun salam dengan air panas bisa meringankan gangguan pencernaan yang umum seperti konstipasi, acid reflux dan buang air besar yang tidak teratur. Ini mengandung enzim yang memungkinkan pemecahan protein, sehingga membuatnya menjadi rempah yang sangat baik untuk makanan non-vegetarian. Jika terjadi gangguan pencernaan dan kembung, Anda bisa mengambil 5 gram daun salam, tambahkan sepotong jahe dan rebus ini dalam 200 mil air sampai tersisa air ¼. Tambahkan madu dan konsumsi dua kali sehari ini untuk menghilangkannya. Ini juga bertindak sebagai stimulan nafsu makan jika Anda sudah sembuh dari penyakit.

4. Manfaat Kardiovaskular

Fitonutrien yang kuat di daun salam memberikan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Mereka mengandung senyawa berharga seperti rutin, salisilat, asam caffeic dan fitonutrien yang meningkatkan kesehatan jantung dan memperbaiki fungsi jantung. Dalam kasus penyakit jantung dan kegelisahan, rebus 3 gram daun salam dan 3-4 gram bunga mawar liar dalam 300 ml air sampai hanya 75 ml tetap. Saring dan minumlah ramuan ini untuk menghilangkannya.

5. Mencegah Kanker

Kombinasi unik dari antioksidan dan senyawa organik di daun salam, termasuk fitonutrien, katekin, linalool, dan parthenolide, membantu melindungi tubuh dari efek radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan sel sehat bermutasi menjadi sel kanker, dimana daun salam sangat mahir dalam mencegahnya.

6. Kurangi Kecemasan & Stres

Linalool sering dikaitkan dengan thyme dan basil, tapi juga hadir di daun teluk dan bisa membantu menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh, terutama bila digunakan dalam aromaterapi. Kelebihan hormon stres bisa berbahaya bagi kesehatan jangka panjang, sehingga daun salam bisa membantu Anda tenang dan tetap rileks bahkan di saat-saat kecemasan tinggi Anda.

7. Meredakan Rasa Sakit

Daun teluk juga mengandung khasiat antiinflamasi. Hal ini membuatnya bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit pada orang-orang yang menderita keseleo, masalah sendi, dan bahkan arthritis. Anda bisa membuat pasta daun bay dan daun kastor. Oleskan pasta pada area yang terkena dan biarkan beristirahat selama 20 menit. Selain itu, memijat minyak daun salam di dahi Anda adalah obat kuno untuk mengobati sakit kepala.

8. Mempercepat Penyembuhan Luka

Menggunakan pasta daun salam untuk mengobati luka dan bekas luka adalah obat kuno. Ini berkat sifat antibakteri dan antimikrobanya. Hal ini juga berguna untuk mengobati infeksi jamur seperti candida.

9. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut Dan Mengobati Ketombe

Berjuang dengan ketombe dan rambut rontok? Coba daun salam. Ini adalah obat kuno untuk memperbaiki segala jenis masalah rambut karena daunnya dikemas dengan senyawa ramah rambut. Rebus beberapa daun salam di air. Biarkan dingin sedikit. Bilas rambut dan kulit kepala Anda dengan air ini. Pastikan untuk melakukannya setelah keramas rambut Anda. Ingin sesuatu untuk kulit kepala yang gatal? Daun telor dan campurkan dengan minyak kelapa. Oleskan ini ke kulit kepala Anda dan diamkan selama 30 menit. Cuci dengan air suam-suam kuku.

 

Efek samping daun salam

  • Sembelit
    Bayu daun mengandung zat yang sulit dicerna. Akibatnya, kita mengalami masalah sembelit. Ini karena sistem pencernaan kita berkinerja lambat. Efek sampingnya biasanya terjadi pada orang yang mengkonsumsi daun salam sebagai obat intens dan masif. Misalnya, penderita tekanan darah tinggi. Untuk mengatasi masalah tersebut, kita bisa mencampur daun salam dengan daun jelly yang diekstraksi. Minumnya bersama-sama, tingkat tekanan darah kita turun dan efek sembelit bisa dihindari. Namun, jika kita menaruh daun salam di makanan kita, kita tidak akan menderita sembelit. Untuk satu porsi sayuran, gunakan hanya 1-2 buah daun salam yang digunakan untuk memperkuat aroma makanan.
  • Efek Pernapasan
    Zat di daun salam ternyata memberi efek buruk pada penderita asma. Karena itu, para ahli menyarankan untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak daun salam. Jika kita ingin menggunakan daun salam untuk mengatasi masalah kesehatan kita, namun pada saat bersamaan kita menderita asma, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli herbal atau dokter.
  • Ibu Hamil dan Ibu Menyusui
    Meskipun efek samping daun salam bagi ibu hamil belum terbukti, para ahli medis sangat menyarankan ibu hamil dan ibu menyusui untuk tidak mengkonsumsi daun salam karena faktor alergi yang dikandungnya. Daun teluk diyakini membahayakan janin. Selain itu, mereka juga bisa menurunkan kualitas air susu sehingga menimbulkan efek negatif pada bayi, terutama jika sang ibu menderita alergi tertentu.Daun salam memang membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan kita. Namun, kita mungkin tidak mengabaikan efek samping setelah mengonsumsinya. Jika kita harus mengkonsumsinya secara rutin, kita harus memastikan tidak banyak mengkonsumsinya dan dengan intensitas tinggi. Selain itu, bila kita menggunakan daun salam untuk pengobatan, kita harus memastikannya berdasarkan prosedur untuk menghindari efek samping.

Pos by : obatherbalnantusara.com

9 Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan

Baca Juga :

11 Manfaat Minum Air kelapa Setiap Hari

 

 

08 Jan 2018

13 Alasan Kesehatan kamu Harus Suka Nanas

13 Alasan Kesehatan kamu Harus Suka Nanas

 obatherbalnusa ntara.com sangat sedikit, orang yang tahu bahwa buah nanas adalah buah tropis tervaforit kedua di dunia ini. buah nanas yang seger begitu banyak mengandung vitamin, enzin dan mineral yang sangat baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Buah nanas memiliki begitu manfaat untuk kesehatan dan dapat melawan infeksi perut, konstipasi, gangguan pencernaan, radang sendi dan sinusitis, Nanas yang sudah matang lebih optimal kandungan vitaminya ketimbang dengan nanas yang masih belum matang.

Sebelum kita membahas alasan kesehatan kamu harus mengkonsumsi buah nanas, alangkah baiknya kita  harus tau terlebih dahulu kandungan gizi yang terkandung di dalam buah nanas. Berikut ini adalah kandungan gizi buah nanas :

https://obatherbalnusantara.com/13-alasan-kesehatan-kamu-harus-suka-nanas/

Nilai Gizi Buah Nanas

Nanas ( Ananas comosus) , Segar, 
Nilai Nutrisi per 100 g (USDA)

Prinsip

Nilai Gizi

Persentase RDA

Energi 50 Kcal 2,5%
Karbohidrat 13,52 g 10%
Protein 0,54 g 1%
Lemak total 0,12 g <1%
Kolesterol 0 mg 0%
Serat makanan 1,40 g 4%

Vitamin

Folat 18 μg 4,5%
Niasin 0,500 mg 4%
Piridoksin 0.112 mg 9%
Riboflavin 0,018 mg 1,5%
Thiamin 0,079 mg 6,5%
Vitamin A 58 IU 2%
Vitamin C 47,8 mg 80%
Vitamin E 0,02 mg <1%
Vitamin K 0,07 μg 0,5%

Elektrolit

Sodium 1 mg 0%
Kalium 109 mg 2,5%

Mineral

Kalsium 13 mg 1,3%
Tembaga 0.110 mg 12%
Besi 0,29 mg 3,5%
Magnesium 12 mg 3%
Mangan 0,927 mg 40%
Fosfor 8 mg 1%
Selenium 0,1 μg <1%
Seng 0,12 mg 1%

Phyto-nutrisi

Carotene-ß 35 μg
Crypto-xanthin-ß 0 mcg

Nanas memiliki profil nutrisi yang kaya yang terdiri dari vitamin C, vitamin B1, vitamin B6, folat, mangan, tembaga dan serat makanan.

  • Kalori dan Lemak: Nanas kaya kalori dengan satu cangkir yang menyajikan asupan 82 kalori. Setiap cangkir nanas mengandung 21,7 gram karbohidrat. Ini juga mengandung 16,3 gram gula yang hampir 10 gram sukrosa sedangkan sisanya adalah kombinasi glukosa dan fruktosa. Ini rendah lemak dan protein, kurang dari 1 gram per cangkir.
  • Mineral: Nanas juga mengandung sejumlah besar mineral seperti mangan, tembaga, kalsium, besi, fosfor, magnesium dan seng. Satu cangkir nanas segar menyumbang 85% dan 67% RDA untuk wanita dan pria. Ini juga menyediakan 20% dari RDA untuk tembaga dan 9% dari RDA untuk potasium. Mineral lainnya hadir dalam jumlah kecil.
  • Vitamin: Nanas mengandung vitamin dalam air yang larut dalam air dengan satu cangkir yang memasok 100% dan 88% DRI vitamin C untuk wanita dan pria. Ini juga menyediakan 14% DRI untuk vitamin B6, 10% DRI untuk thiamin dan lebih dari 5% DRI untuk niasin, asam pantotenat dan folat. Ini rendah vitamin larut lemak, memberikan kurang dari 2% DRI untuk vitamin D, E dan K.

Setelah kita mengetahui kandungan gizi yang terdapat pada buah nanas, maka suatu kesalahan Fatal jika kita tidak menyukai buah nanas. dengan kandungan nutrisi yang sangat bagus, tidak heran jika buah nanas memiliki begitu banyak khasiat. Berikut ini adalah 13 Khasiat buah nanas bagi kesehatan.

Manfaat Buah Nanas :

1. Jus Nanas Meningkatkan Pencernaan

Enzim bromelain yang ada di Nanas berguna dalam pencernaan dan memastikan netralisasi asam. Bromelain memecah protein menjadi bentuk yang lebih sederhana dan meningkatkan pencernaan. Ini mengatur sekresi pankreas untuk membantu proses pencernaan. Selain bantuan pencernaan alami, bromelain mendorong penyembuhan luka, mengurangi rasa sakit pada artritis. Bromelain juga membantu dalam pengobatan gangguan pencernaan dan bertindak sebagai agen anti-inflamasi.

2. Manfaat Bromelain

Jus nanas mengandung enzim bromelain yang bermanfaat dalam mencegah batuk dan pilek serta memiliki nilai terapeutik lainnya. Fibrin yang dikenal sebagai pembekuan darah dipecah menjadi bentuk yang lebih sederhana oleh bromelain. Bromelain membantu dalam peningkatan pernapasan dengan menipiskan lendir di daerah pernafasan. [smartads] Mengambil bromelain dengan benar membantu mengurangi rasa sakit pada artritis. Hal ini juga bermanfaat dalam kondisi peradangan seperti jerawat , eksim, psoriasis, dermatitis dan rosacea. Ini juga digunakan sebagai penguat kekebalan. Enzim Bromelain memiliki zat anti-inflamasi, anti pembekuan dan anti-kanker .

3. Nanas Mengurangi Resiko Hipertensi

Jus nanas mengurangi hipertensi karena adanya jumlah potassium dan natrium dalam jumlah yang lebih sedikit. Proporsi potassium dan sodium ini adalah cara terbaik untuk melawan tekanan darah tinggi. Secangkir jus nanas mengandung sekitar 1 miligram natrium dan 195 miligram potassium. Jadi, disarankan agar orang yang menderita hipertensi dapat mengkonsumsi jus nanas secara teratur. Nanas dianggap sebagai buah yang memiliki jumlah natrium terendah dalam buah.

4. Mencegah Kanker 

Nanas kaya akan antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu memperkuat tubuh dan melindunginya dari kanker. Flavonoid, bromelain, dan antioksidan lainnya merupakan komponen penting dalam pencegahan kanker, namun kandungan mangannya membuat nanas sangat bagus untuk pencegahan kanker. Mangan merupakan faktor penting dalam produksi superoksida dismutase – yang membantu mengatasi radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas bertanggung jawab untuk menyebabkan sejumlah kanker berbeda yang mengapa nanas berperan dalam pencegahan kanker. Sederhananya, nanas adalah cara yang lezat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mengurangi risiko kanker.

5. Mengobati batuk

Siapa tahu bahwa nanas bisa berfungsi sebagai obat batuk alami? Tidak perlu lari ke toko obat dan menyimpannya di sirup obat terlarang karena obat batuk alami mungkin ada di kulkas Anda. Buah ini penuh dengan vitamin C yang akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, namun juga mengandung enzim penting yang disebut bromelain.
Bromelain telah dikenal membantu mengurangi produksi dahak serta lendir yang terbangun di saluran pernafasan dan bahkan rongga sinus. Enzim ini juga merupakan agen antiinflamasi yang manjur, dan memiliki kemampuan untuk melawan infeksi, dan membunuh bakteri. Studi telah menunjukkan bahwa jus dari nanas segar sebenarnya bisa menekan batuk lebih efektif daripada obat batuk biasa.

6. Menjaga kesehatan Tulang

Saat pertama kali memikirkan nanas, Anda mungkin tidak mengaitkannya dengan manfaat kesehatan tulang, namun sebenarnya benar! Kandungan mangan yang tinggi membantu memperkuat tulang serta membantu pertumbuhan, dan perbaikan keseluruhan. Satu porsi nanas tunggal bisa memberi Anda kebutuhan imun mangan Anda sampai 70%.

7. Menjaga Kesehatan Mulut

Waspadai fluorida, karena nanas membuat dampak yang mengesankan pada kesehatan mulut – tanpa toksisitas! Jika Anda mencari cara alami untuk meningkatkan kesehatan mulut Anda, buah tropis ini mungkin jawabannya. Nanas mengandung sifat zat yang membantu memperkuat gusi Anda . Jangan lupakan khasiat antioksidan yang juga bisa membantu melindungi dari kanker mulut.

8. Dapat Mencegah Katarak

Vitamin C juga berperan penting dalam melindungi penglihatan. SEBUAH Studi terbaru menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi mengurangi risiko Katarak , yaitu kekasaran lensa yang bisa mengganggu penglihatan. Penulis bahkan menyarankan agar digunakan sebagai metode pencegahan utama.

9. Mencegah Penyakit Asma

Nanas juga merupakan sumber beta karoten yang baik, yang diubah menjadi vitamin A aktif selama pencernaan. Sedangkan penelitian masih dalam tahap awal, sejumlah Penelitian menunjukkan bahwa beta karoten dapat mengurangi risiko terserang Penyakit asma.

10. Mengobati Osteoartritis

Karena sifat anti-inflamasi bromelain, beberapa Penelitian menunjukkan bahwa nanas bisa bermanfaat dalam pengobatan osteoartritis

11. Menjaga Pencernaan

Enzim bromelain dalam nanas memfasilitasi pencernaan makanan dengan memecah partikel protein di dalamnya. Ini juga membantu menetralkan cairan untuk mencegahnya menjadi terlalu asam. Enzim ajaib ini juga mengatur sekresi di pankreas untuk membantu pencernaan. Dengan demikian, hari nanas adalah cara yang enak untuk kesehatan saluran pencernaan Anda.

12. Mengobati Gangguan Menstruasi

Banyak wanita menderita berbagai gangguan menstruasi. Beberapa gangguan ini bisa melumpuhkan – baik secara fisik maupun mental. Bromelain pada nanas dipercaya bisa memberikan bantuan dari kram menstruasi yang menyakitkan dan gejala menstruasi lainnya.

13. Anti Penuaan

Kurangnya kolagen bertanggung jawab untuk menyebabkan tanda-tanda penuaan seperti keriput. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, nanas kaya akan vitamin C yang membantu pembentukan kolagen, sehingga memberikan elastisitas yang diperlukan pada kulit Anda.Untuk mengatasi keriput, buat campuran jus lemon dan 2 sendok teh santan dan oleskan di wajah Anda setiap 2 hari sekali. Anda juga bisa minum jus nanas untuk menjaga kulit muda 

Itu adalah sebagian dari sekian banyaknya manfaat buah nanas bagi kesehatan tubuh anda, masih banyak hasiat-hasiat nanas lainya hanya saja akan terlalu panjang jika kita bahas semuanya disini. Itulah 13 Alasan Kesehatan kamu Harus Suka Nanas.

Pos by : https://obatherbalnusantara.com

13 Alasan Kesehatan kamu Harus Suka Nanas

Baca juga : 

7 Manfaat Anggur yang Menakjubkan Untuk Kesehatan Dan Kulit

11 Fakta Menarik Tentang Kopi Di Dunia

 

 

05 Jan 2018

7 Manfaat Anggur yang Menakjubkan Untuk Kesehatan Dan Kulit

7 Manfaat Anggur yang Menakjubkan Untuk Kesehatan Dan Kulit

obatherbalnusantara.com.   Selain sangat  enak digunakan sebagai makanan penutup, Anggur juga begitu Banyak manfaatnya bagi kesehatan dan kulit Anda, Maka tidak salah jika buah anggur di juluki sebagai ratu buah. Anggur termasuk kedalam kategori buah-buahan kelompok berry. Anggur terdiri dari beberapa varian warna yang berbeda, salahsatunya adalah Hijau, merah, biru, ungu dan hitam.

Jika menelusuri asal-muasalnya anggur,  konon katanya pertama kali dibudidayakan di dalam negri timur tengah, setelah di populerkan oleh kota shiraz. Akhirnya negara-negara lainpun mulai menanamnya sehingga sampai saat ini buah anggur sudah sangat mudah di temukan di seluruh Dunia.

 https://obatherbalnusantara.com/7-manfaat-anggur-yang-menakjubkan-untuk-kesehatan-dan-kulit/

Mengapa Anggur Sangat Baik Untuk Kesehatan ?

Banyak riset dan penelitian yang menemukan, bahwa anggur termasuk ke dalam makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi karena memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Sebelum kita membahas tentang Manfaat anggur yang menakjubakan untuk kesehatan dan kulit, alangkah baik nya kita mengetahui nilai Gizi yang terkandung dalam buah anggur, berikut ini adalah nilai Gizi pada anggur :

Nilai Gizi 

Prinsip Nilai Gizi Persentase RDA

Energi 69 Kcal 3,5%
Karbohidrat 18 g 14%
Protein 0,72 g 1%
Lemak total 0,16 g 0,5%
Kolesterol 0 mg 0%
Serat makanan 0,9 g 2%

 Vitamin

Folat 2 μg 0,5%
Niasin 0.188 mg 1%
Asam pantotenat 0,050 mg 1%
Piridoksin 0,086 mg 7,5%
Riboflavin 0,070 mg 5%
Thiamin 0,069 mg 6%
Vitamin A 66 IU 3%
Vitamin C 10,8 mg 18%
Vitamin E 0,19 mg 1%
Vitamin K 14,6 μg 12%

Elektrolit

Sodium 0% 1 mg
Kalium 191 mg 4%

Mineral

Kalsium 10 mg 1%
Tembaga 0.127 mg 14%
Besi 0,36 mg 4,5%
Magnesium 7 mg 2%
Mangan 0,071 mg 3%
Seng 0,07 mg 0,5%

Phyto-nutrisi

Karoten-a 1 μg –
Carotene-ß 39 μg –
Crypto-xanthin-ß 0 μg –
Lutein-zeaxanthin 72 μg –

Setelah kita mengetahui Kandungan Gizi yang sangat lengkap pada buah anggur,  maka kita tidak akan heran lagi jika anggur mempunyai sangat banyak khasiatnya,  Mari kita bahas beberapa dari sekian banyak manfaat buah anggur yaitu sebagai berikut :

1. Mencegah Berbagai Masalah Pada Kulit

Dalam buah anggur terdapat zat resveratrol yang di percaya mampu mencegah tanda-tanda penuaan dan masalah pada kulit. Menurut sebuah penelitian yang di lakukan oleh University of California, Los Angeles (UCLA), Resveratrol juga mampu melawan bakteri penyebab tumbuhnya jerawat.

 https://obatherbalnusantara.com/7-manfaat-anggur-yang-menakjubkan-untuk-kesehatan-dan-kulit/

2. Bagus Untuk Kesehatan Mata

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University Of Miami, Florida. Anggur memberikan kesehatan kepada mata, dari perubahan pada tingkat sel untuk melawan stres pada oksidatif. Anggur pada makanan menghasilkan protein inflasi yang sangat rendah dan mmeberikan protein pelindung pada retina mata, retina merupakan bagian mata yang merespon cahaya, yang dikenal sebagai fotoreseptor.

 https://obatherbalnusantara.com/7-manfaat-anggur-yang-menakjubkan-untuk-kesehatan-dan-kulit/

3. Meningkatkan Daya Otak

Beberapa penelitian menemukan bahwa resveratrol membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga bisa membantu mempercepat respons mental dan terbukti bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit terkait otak seperti Alzheimer. Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Swiss juga menemukan bahwa resveratrol dapat membantu menghilangkan plak dan radikal bebas, yang mempengaruhi otak.

4. Baik untuk Lutut

Sebuah studi yang dilakukan oleh Texas Woman’s University telah menetapkan bahwa asupan anggur setiap hari dapat membantu mendapatkan bantuan dari rasa sakit lutut, terutama yang dipicu karena gejala osteoartritis. Anggur tinggi pada antioksidan, yang paling penting dan bermanfaat adalah polifenol, yang membantu meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas sendi.

 https://obatherbalnusantara.com/7-manfaat-anggur-yang-menakjubkan-untuk-kesehatan-dan-kulit/

5. Menurunkan Kolesterol dalam Darah

Konsumsi anggur secara teratur dapat membantu mengatur kadar kolesterol dalam darah Anda. Jadi, alih-alih tanpa berpikir memilih produk yang mengklaim dapat mengendalikan kadar kolesterol, coba sertakan anggur dalam makanan Anda. Kandungan Polifenol yang ditemukan pada buah  anggur, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau Low-Density Lipoprotein (LDL).

6. Sarat dengan Antioksidan

Anggur adalah pembangkit tenaga listrik antioksidan – mengandung berbagai macam fitonutrien langsung dari karotenoid hingga polifenol. Studi telah mengungkapkan bahwa fitonutrien ini membantu mencegah jenis kanker tertentu dan membantu menjaga kesehatan jantung. Diantara polifenol, resveratrol dikenal dengan sifatnya yang ajaib seperti menghambat pembentukan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker dan melebarkan pembuluh darah untuk memudahkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah . Yang perlu diperhatikan: Kandungan antioksidan adalah yang tertinggi pada biji dan kulit. Jadi, gunakan mereka.

 https://obatherbalnusantara.com/7-manfaat-anggur-yang-menakjubkan-untuk-kesehatan-dan-kulit/

Itu adalah sebagian Manfaat anggur yang menakjubkan untuk kesehatan dan kulit serta nilai Gizi yang sangat lengkap. Sekarang anda telah mengetahuinya, selamat menikmati buah anggur yang segar dan kaya akan Gizi serta manfaat anggur yang menakjubkan untuk kesehatan dan kulit Anda.

Pos by : obatherbalnusantara.com

7 Manfaat Anggur yang Menakjubkan Untuk Kesehatan Dan Kulit

Baca juga :

11 Fakta Menarik Tentang Kopi Di Dunia

Manfaat Daun Sirsak Untuk mengobati Kista Ovarium

 

 

04 Jan 2018