Fakta Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan

Fakta Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan

Selamat datang di situs kesehatan obatherbalnusantara.com – Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang fakta manfaat buah lemon untuk kesehatan. Buah melon adalah salah satu buah yang disukai oleh banyak orang di dunia ini, buah ini memiliki rasa yang enak dan manis yang luar biasa, jadi tidak heran jika banyak orang yang menyukainya. Selain rasanya yang enak dan juga familiar, buah ini juga mempunyai sejuta gudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Jadi jika kita menyukai dan memakan buh ini, tidak hanya memanjakan lidah tapi juga merasakan https://obatherbalnusantara.com/fakta-manfaat-buah-melon-untuk-kesehatan/khasiat luar biasa dari buah melon ini. Anda pastinya sudah atidak sabar dan penasaran bukan sama khasiat dari buah ini ? Mari kita simak penjelasan mengenai fakta manfaat buah melon untuk kesehatan di bawah ini .

Fakta Manfaat Buah Melon Untuk KesehatanMeskipun melon diyakini berasal dari India , galia melon sebenarnya adalah kultivar hibrida melon dan melon, yang diproduksi di Israel. Nama ilmiah untuk melon galia adalah Cucumis melo var. reticulatus , dan sangat erat kaitannya dengan dua melon dari mana asalnya. Kulit luarnya sangat mirip dengan pola dan tekstur blewah, tapi daging buah dalamnya berwarna kuning muda sampai hijau warnanya, seperti melon melon. Rasa juga merupakan kombinasi unik keduanya, yang banyak dinikmati orang. Seperti semua melon lainnya, tidak banyak lagi yang bisa dilakukan dengan melon galia kecuali memakannya segar . Ukurannya hanya sekitar setengah dari melon, jadi Anda mungkin perlu membeli lagi. melon mungkin bukan sesuatu yang sering Anda jumpai di toko bahan makanan atau pasar normal, namun juga semakin populer karena selera, nilai gizi, dan manfaatnya.

Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan

Melon tidak hanya memiliki rasa yang enak dan juga manis yang dapat menyegarkan tubuh kita, ternyata buah melon juga memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh. Anda sudah penasaran dengan khasiatnya ? berikut ini adalah manfaat buah melon untuk kesehatan

Mengatur Kesehatan Jantung

Buah melon dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan dua cara. Dengan tingkat serat makanan yang tinggi, ini dapat membantu mengurangi kolesterol “buruk” di tubuh, yang dapat melindungi terhadap aterosklerosis . Selain itu, karena kandungan kalium yang tinggi, yang bertindak sebagai vasodilator, tekanan darah Anda dapat dikurangi, menurunkan kemungkinan Anda terkena penyakit jantung koroner atau menderita stroke / serangan jantung.

Meningkatkan Imunitas

Karoten dan antioksidan yang ditemukan dalam blewah membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. Satu karotenoid spesifik, beta-karoten, sangat dikenal untuk meningkatkan imunitas dan penyakit kronis lainnya. Studi menunjukkan bahwa beta-karoten dapat meningkatkan fungsi sel kekebalan dan ini adalah alasan mengapa sangat berguna dalam memerangi tidak hanya penyakit umum, namun juga kondisi serius seperti kanker juga

Membantu Pemulihan Otot & Stamina

Cantaloupe menawarkan jumlah kalium elektrolit dalam jumlah sedang, dengan sekitar 14% kebutuhan harian Anda dalam cangkir sangat banyak. Kalium merupakan komponen penting cairan sel dan tubuh. Ini membantu mengendalikan detak jantung normal dan mengatur tekanan darah sehat. Ini juga menawarkan perlindungan terhadap penyakit jantung, stroke, dan masalah lainnya karena pentingnya mengatur fungsi jantung dan sel.

Selain itu, potasium yang ditemukan dalam blewah merupakan nutrisi penting bagi atlet atau mereka yang sangat aktif. Kalium dianggap sebagai vasodilator karena melepaskan ketegangan pembuluh darah dan membantu meningkatkan aliran darah. Hal ini memungkinkan pemulihan otot lebih cepat dan mengurangi tekanan pada tubuh saat Anda membangun otot, kekuatan dan daya tahan tubuh.

Kontrol Diabetes

Pektin dalam galon melon juga dapat membantu mencegah diabetes, karena pektin dan bentuk serat makanan lainnya mengatur pelepasan glukosa ke dalam aliran darah dari gula sederhana dan karbohidrat. Ini berarti bahwa pasien diabetes dan orang-orang yang berisiko terkena diabetes terlindungi dari lonjakan dan tetes gula darah yang bisa sangat berbahaya bagi kesehatan.

Melindungi Kesehatan Mata

Nutrisi kelambu memasok nutrisi penting yang berperan penting dalam melindungi kesehatan mata termasuk beta karoten, vitamin A, vitamin C , lutein, dan zeaxanthin. Zea-xanthin misalnya adalah karotenoid penting yang diserap ke dalam retina mata dimana diperkirakan memberi fungsi anti-pencerah dan anti-UV. Dan penelitian lain menunjukkan bahwa karotenoid membantu menghambat beberapa proses destruktif di retina dan lapisan pigmen retina yang menyebabkan degenerasi makula terkait usia. Karena banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A atau vitamin C yang serius dapat menyebabkan glaukoma dan degenerasi makula, atau penebalan kornea, dan bahkan pada akhirnya bahkan sampai kebutaan, blewah adalah cara yang bagus untuk mencegah gangguan tersebut berkembang.

Melindungi Kesehatan Kulit

Makanan berwarna oranye, termasuk wortel, ubi jalar, labu dan tentu saja blewah, juga sumber tinggi dari cartenoids yang bisa mengurangi risiko kanker kulit. Mereka juga berguna untuk menghilangkan rasa sakit dan kerusakan yang berhubungan dengan sengatan matahari dan mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit termasuk garis-garis halus, perubahan warna, dan keriput.

agus untuk Pencernaan

Cantaloupe adalah buah yang sangat menghidrasi, sangat tinggi di air, karena kebanyakan jenis melon. Cantaloupe terdiri dari persentase air yang tinggi, dimana saluran pencernaan perlu tetap terhidrasi, untuk mendetoksifikasi tubuh, dan membuang racun dan membuang usus secara benar. Cantaloupe juga dikenal mudah digestion dan bebas dari FODMAPs , yang sulit dicerna karbohidrat yang bisa memicu gejala yang berhubungan dengan Irritable Bowel Syndrome ( IBS ) dan gangguan pencernaan lainnya.

Membantu Tubuh Detox

Nutrisi kelambu kembali kaya dengan elektrolit yang juga membantu tubuh melakukan detoksifikasi dan melepaskan diri dari kelebihan air dan cairan. Hal ini sangat membantu dalam meredakan gejala pencernaan yang tidak enak termasuk kembung dan pembengkakan. Kalium bertindak sebagai elektrolit dan mendorong aliran blow dan tingkat hidrasi di dalam tubuh, dan memungkinkan oksigen mencapai sel Anda. Pada saat yang sama, ini berguna dalam menyeimbangkan retensi air di usus dan mencegah Anda mengalami dehidrasi, yang dapat menghentikan kasus diare.

Kandungan Nutrisi  Buah Melon

Setelah kita melihat banyaknya manfaat buah melon untuk kesehatan, kita seharusnya tidak akan heran lagi jika buah melon mempunyai kandungan nutrisi yang begitu banyak, Buah-buahan berair ini dikemas dengan nutrisi manfaat kesehatan yang terdiri dari vitamin, mineral dan antioksidan. Berikut ini adlah tabel ringkasan dari kandungan nutrisi buah lemon.

Lihat tabel di bawah ini untuk analisis nutrisi secara mendalam: Cantaloupe ( Cucumis melo ), Segar,
Nilai Nutrisi per 100 g
(Sumber: Basis data gizi nasional USDA)
Prinsip Nilai Gizi Persentase RDA
Energi 34 Kcal 1,5%
Karbohidrat 8.6 g 6,5%
Protein 0,84 g 1,5%
Lemak total 0,19 g <1%
Kolesterol 0 mg 0%
Serat makanan 0,9 g 2,25%
Vitamin
Folat 21 μg 5%
Niasin 0,734 mg 4,5%
Asam pantotenat 0,105 mg 2%
Piridoksin 0,072 mg 5,5%
Riboflavin 0,026 mg 2%
Thiamin 0,017 mg 1%
Vitamin A 3382 IU 112%
Vitamin C 36,7 mg 61%
Vitamin E 0,05 mg 0,5%
Vitamin K 2,5 mcg 2%
Elektrolit
Sodium 1 mg 0%
Kalium 267 mg 6%
Mineral
Kalsium 9 mg 1%
Tembaga 41 μg 4,5%
Besi 0,21 mg 2,5%
Magnesium 12 mg 3%
Mangan 0,041 mg 2%
Seng 0,18 mg 1,5%
Phyto-nutrisi
Karoten-alfa 2020 μg
Crypto-xanthin-beta 1 μg
Lutein-zeaxanthin 26 μg

 

Itulah yang dapat saya sampaikan mengenai Fakta manfaat buah melon untuk kesehatan, Tentunya masih banyak manfaat-manfaat yang lainya. jika saya bahas semuanya anda akan merasa lelah membacanya. Sampai disini pembahasan kali ini, sampai ketemu di artikel kesehatan yang lainya.

Pos by: obatherbalnusantara.com

Fakta Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan

Artikel Menarik Lainya :

Penyebab infeksi dan abses payudara

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *