Inilah Manfaat Dan Nilai Gizi Buah Pir Yang Belum Diketahui

Inilah Manfaat Dan Nilai Gizi Buah Pir Yang Belum Diketahui

obatherbalnusantara.com  Selamat pagi sahabat-sahabat Obat herbal nusantara, dalam artikel kali ini kita akan membahas manfaat dan nilai gizi buah pir yang belum diketahui.

Apa yang membuat buah pir banyak disukai ? Selain selain rasanya yang enak dan juga menyegarkan, nutrisi buah pir juga dilengkapi dengan manfaat – dari kemampuan pir untuk melawan penyakit kronis dengan menyediakan antioksidan tingkat tinggi untuk kemampuan mereka menurunkan kolesterol berkat kandungan seratnya yang tinggi.

Pir mengandung phytonutrisi khusus, termasuk flavonoid anti-inflamasi, polifenol antikanker dan flavonoid anti penuaan. Studi tentang nutrisi buah pir telah menghubungkan konsumsi buah dengan tingkat sembelit, batu ginjal , kolesterol tinggi dan bahkan diabetes yang lebih rendah.

Buah pir juga dapat membantu menurunkan peradangan, yang merupakan akar dari sebagian besar penyakit , ditambah mereka adalah salah satu sumber terbaik serat makanan dari semua buah dan memberikan vitamin C, vitamin K dan boron dalam jumlah tinggi. Selain itu, nutrisi buah pir membantu membalikkan kekurangan tembaga dan kalium rendah.

Nilai Gizi Buah Pir

berikut adalah rangkuman nutrisi Buah Pir. ini mencakup informasi tentang berbagai nutrisi lengkap, termasuk karbohidrat, serat gula, larut dan tidak larut, sodium, vitamin, mineral, asam lemak, asam amino dan banyak lagi.

Pear, segar
1.00 sedang
(178,00 g)
GI: rendah
MACRONUTRIEN DASAR DAN KALORI
gizi jumlah DRI / DV
(%)
Protein 0,64 g 1
Karbohidrat 27.11 g 12
Lemak – total 0,25 g
Serat makanan 5.52 g 22
Kalori 101.46 6
RINCIAN MACRONUTRIEN DAN CALORIE
gizi jumlah DRI / DV
(%)
Karbohidrat:
Pati – g
Total gula 17.35 g
Monosakarida 16.06 g
Fruktosa 11.43 g
Glukosa 4,63 g
Galaktosa 0.00 g
Disakarida 1.26 g
Laktosa 0.00 g
Maltose 0.00 g
Sukrosa 1.26 g
Serat larut 1,15 g
Serat tidak larut 4,37 g
Karbohidrat lainnya 4,24 g
Lemak:
Lemak tak jenuh tunggal 0,10 g
Lemak tak jenuh ganda 0,12 g
Lemak jenuh 0,03 g
Lemak trans 0.00 g
Kalori dari lemak 2.24
Kalori dari Lemak Jenuh 0,25
Kalori dari Trans Fat 0.00
Kolesterol 0.00 mg
air 149,45 g
MICRONUTRIENTS
gizi jumlah DRI / DV
(%)
Vitamin
Vitamin Larut Air
B-Complex Vitamin
Vitamin B1 0,02 mg 2
Vitamin B2 0,05 mg 4
Vitamin B3 0,29 mg 2
Vitamin B3 (Niacin Equivalents) 0,35 mg
Vitamin B6 0,05 mg 3
Vitamin B12 0.00 mcg 0
Biotin 0,36 mcg 1
Kolin 9,08 mg 2
Folat 12,46 mcg 3
Folat (DFE) 12,46 mcg
Folat (makanan) 12,46 mcg
Asam pantotenat 0,09 mg 2
Vitamin C 7,65 mg 10
Vitamin Larut Lemak
Vitamin A (Retinoid dan Karotenoid)
Vitamin A International Units (IU) 44.50 IU
Vitamin A mcg Aktivitas Retinol Equivalents (RAE) 2,22 mcg (RAE) 0
Vitamin A mcg Retinol Equivalents (RE) 4,45 mcg (RE)
Retinol mcg Retinol Equivalents (RE) 0.00 mcg (RE)
Carotenoid mcg Retinol Equivalents (RE) 4,45 mcg (RE)
Alpha-Karoten 1,78 mcg
Beta karoten 24,92 mcg
Persamaan Beta-Karoten 24,92 mcg
Cryptoxanthin 3,56 mcg
Lutein dan Zeaxanthin 78,32 mcg
Likopen 0.00 mcg
Vitamin D
Unit Internasional Vitamin D (IU) 0.00 IU 0
Vitamin D mcg 0.00 mcg
Vitamin E
Vitamin E mg Alpha-Tokoferol Equivalents (ATE) 0,21 mg (ATE) 1
Vitamin E International Unit (IU) 0,32 IU
Vitamin E mg 0,21 mg
Vitamin K 7,83 mcg 9
Mineral
gizi jumlah DRI / DV
(%)
Boron 650,87 mcg
Kalsium 16,02 mg 2
Khlorida 1,78 mg
Kromium – mcg
Tembaga 0,15 mg 17
Fluor 0.00 mg 0
Yodium – mcg
Besi 0,32 mg 2
Magnesium 12,46 mg 3
Mangan 0,09 mg 5
Molibdenum – mcg
Fosfor 21.36 mg 3
Kalium 206,48 mg 6
Selenium 0,18 mcg 0
Sodium 1,78 mg 0
Seng 0,18 mg 2
TAGIHAN FATTY INDIVIDU
gizi jumlah DRI / DV
(%)
Asam lemak omega-3 0.00 g 0
Asam Lemak Omega-6 0,12 g
Lemak tak jenuh tunggal
14: 1 Myristoleic 0.00 g
15: 1 Pentadekenoat 0.00 g
16: 1 Palmitol 0.00 g
17: 1 Heptadekenoik 0.00 g
18: 1 Oleik 0,10 g
20: 1 Eikosenoik 0.00 g
22: 1 Eruk 0.00 g
24: 1 Nervonic 0.00 g
Asam Lemak tak jenuh ganda
18: 2 Linoleic 0,12 g
18: 2 Konjugasi Linoleik (CLA) – g
18: 3 Linolenic 0.00 g
18: 4 Stearidonic 0.00 g
20: 3 Eicosatrienoic 0.00 g
20: 4 Arakidonik 0.00 g
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA) 0.00 g
22: 5 Docosapentaenoic (DPA) 0.00 g
22: 6 Docosahexaenoic (DHA) 0.00 g
Asam lemak jenuh
4: 0 Butyric 0.00 g
6: 0 Caproic 0.00 g
8: 0 Caprylic 0.00 g
10: 0 Capric 0.00 g
12: 0 Lauric 0.00 g
14: 0 Myristic 0.00 g
15: 0 Pentadecanoic 0.00 g
16: 0 Palmitic 0,02 g
17: 0 Margaric 0.00 g
18: 0 Stearic 0.00 g
20: 0 Arakid 0.00 g
22: 0 Behenate 0.00 g
24: 0 Lignoceric 0.00 g
ASAM AMINO INDIVIDU
gizi jumlah DRI / DV
(%)
Alanine 0,02 g
Arginine 0,02 g
Asam aspartat 0,19 g
Sistein 0.00 g
Asam glutamat 0,05 g
Glycine 0,02 g
Histidin 0.00 g
Isoleusin 0,02 g
Leusin 0,03 g
Lisin 0,03 g
Metionin 0.00 g
Fenilalanin 0,02 g
Proline 0,04 g
Serine 0,03 g
Threonine 0,02 g
Tryptophan 0.00 g
Tirosin 0.00 g
Valin 0,03 g
KOMPONEN LAINNYA
gizi jumlah DRI / DV
(%)
Abu 0,57 g
Asam Organik (Total) – g
Asam asetat – g
Asam sitrat – g
Asam laktat – g
Asam malat – g
Taurin – g
Gula alkohol (total) – g
Gliserin – g
Inositol – g
Mannitol – g
Sorbitol – g
Xylitol – g
Pemanis Buatan (Total) – mg
Aspartam – mg
Sakarin – mg
Alkohol 0.00 g
Kafein 0.00 mg

catatan:

Profil nutrisi yang diberikan di situs ini berasal dari The Food Processor, Versi 10.12.0, ESHA Research, Salem, Oregon, AS. Di antara 50.000 + makanan di database master dan 163 komponen nutrisi per item, nilai gizi spesifik sering hilang dari makanan tertentu.

Jenis-jenis Buah Pir :

Pir dikelompokkan menjadi pir Asia dan pir Eropa. Varietas pir Asia memiliki tekstur yang kuat, yang tidak berubah setelah panen atau penyimpanan. Pir Eropa berubah lembut dan berair saat mereka matang sepenuhnya. Ada hampir 3000 varietas pir yang ditemukan di seluruh dunia. Beberapa varietas pir yang paling umum meliputi:

https://obatherbalnusantara.com/inilah-manfaat-dan-nilai-gizi-buah-pir-yang-belum-diketahui/

  • Pir Bosc : Pir Bosc adalah varietas besar dengan tangkai melengkung panjang dan leher memanjang yang berangsur-angsur berakhir di dasar yang membulat; bentuk “pir sejati”. Pir Bosc memiliki kulit berwarna emas russet. Daging lembut dan putih itu lembut namun renyah dengan aroma manis yang kuat. Pir Bosc memiliki rasa manis yang menyenangkan dengan petunjuk rempah-rempah gugur. Daging buah pir Bosc mungkin padat, tapi juga cukup juicy. Untuk memeriksa kematangan, tekan bagian bawah tangkai untuk melihat apakah daging sedikit memberi sedikit. Pir Bosc akan ‘memberi’ sedikit kurang dari varietas pir lainnya. Sesekali kerutan bisa ditemukan di pangkal batang saat pir Bosc sudah matang. Pir Eropa ini biasanya mencapai rasa dan juiciness penuh pada proses pematangan lebih awal daripada kebanyakan pir lainnya dan dapat dinikmati sebelum daging melembutkan.
  • Pir Bartlett : https://obatherbalnusantara.com/inilah-manfaat-dan-nilai-gizi-buah-pir-yang-belum-diketahui/Pir Bartlett adalah satu-satunya pir yang memiliki bentuk dan rasa pir yang benar (atau pyriform). Warna buah mencerahkan saat matang, yang merupakan ciri unik dari pir Bartlett; Kebanyakan pir tidak berubah warna saat matang. Saat panen mereka berwarna hijau menyala, berubah menjadi kuning saat siap untuk makan. Bila belum matang, teksturnya bisa jadi pasir. Pir Bartlett memiliki rasa dan manis yang berbeda, dagingnya yang putih memiliki tekstur mentega yang halus. Pir Bartlett adalah varietas pir Eropa yang paling populer, dikenal secara ilmiah sebagai Pyrus communis, di dunia. Pir adalah anggota mawar, atau keluarga Rosaceae. Di Amerika Serikat, pir Bartlett adalah varietas pertama yang dipanen pada musim gugur. Pir Bartlett adalah sumber vitamin C dan serat yang baik.
  •  Pir Comice : https://obatherbalnusantara.com/inilah-manfaat-dan-nilai-gizi-buah-pir-yang-belum-diketahui/Pir komik memiliki bentuk jongkok yang jelas, dengan dasar bulat besar dan leher pendek yang terdefinisi dengan baik. Batangnya pendek dan tebal. Kulit kuning-hijau dari pir Comice mungkin memiliki blush warna merah di satu sisi buah, di mana sinar matahari paling langsung. Kulitnya sangat rapuh, dan mudah memar. Jerat komik memiliki aroma yang manis, agar sesuai dengan manisnya dagingnya. Daging itu sendiri disebut lembut dan lembut, bahkan halus, dengan rasa manis dan “buah pir sejati”. Pir komik dikenal sangat juicy.
  • Pir Forelle : https://obatherbalnusantara.com/inilah-manfaat-dan-nilai-gizi-buah-pir-yang-belum-diketahui/Forelle pir adalah petit, bel berbentuk pir dengan kulit kuning yang dihiasi bintik-bintik merah merah (dikenal sebagai lenticles) menandakan kematangan pir. Young Forelle pir akan berwarna hijau sedangkan pewarna merah selalu hadir. Hanya Forelle pir yang akan memiliki kualitas yang menonjolkan kebajikan terbaik bagi para pears. Buah forelle pir yang matang harum, dagingnya, segar dan kencang namun berair, dengan rasa manis dan manis. Forelle pir yang tersedia musim panas melalui musim dingin berikut dan kadang-kadang ke musim semi. Pir Forelle, dari keluarga Eropa, Pyrus communis, adalah varietas bi-warna yang namanya, ketika diterjemahkan dalam asal usul asli pir asal Jerman, berarti “ikan trout”.
  • Pear Red Anjou : https://obatherbalnusantara.com/inilah-manfaat-dan-nilai-gizi-buah-pir-yang-belum-diketahui/Jerat merah Anjou memiliki sedikit bentuk telur, bergoyang di pangkal dengan leher yang tumbuh lebih tipis ke arah batang. Kulit pir Anjou merah bisa setinggi merah marun, berwarna merah karat atau lebih ringan, berwarna merah merah dengan striasi sesekali. Red Anjou pir memiliki daging yang lembut dan berair dengan rasa ringan. Rentang rasa sekitar 2 bulan setelah panen. Merah Anjou pir tersedia sepanjang tahun, kecuali untuk waktu yang singkat di akhir musim panas.Red Anjou pir adalah varietas pir Eropa, secara botani dikenal sebagai Pyrus communis.

Manfaat Kesehatan Buah Pir

1. Tinggi Serat 

Dengan lebih dari lima gram serat di setiap pir, pir adalah makanan berserat tertinggi dan cara yang bagus untuk memastikan Anda menutupi basis Anda 25-30 gram setiap hari. Serat mengandung nol kalori yang dapat dicerna dan merupakan unsur penting dari diet sehat karena membantu mempertahankan kadar gula darah yang sehat dan meningkatkan keteraturan.

Salah satu aspek nutrisi yang paling banyak diteliti adalah senyawa pir yang disebut serat pektin. Serat pektin lebih dari sekedar pengatur ; Ini adalah jenis serat bermanfaat khusus yang larut dalam air dan membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Apel biasanya dikenal untuk menyediakan pektin, namun pir sebenarnya adalah sumber yang lebih baik. Sebagai serat larut, pektin bekerja dengan mengikat zat lemak di saluran pencernaan, termasuk kolesterol dan toksin, dan meningkatkan eliminasi mereka. Ini berarti manfaat nutrisi buah pir untuk kemampuan detoksifikasi tubuh, membantu mengatur penggunaan gula dan kolesterol tubuh, dan meningkatkan kesehatan usus dan pencernaan.

2. Sumber Kuat Meningkatkan Vitamin C

Satu pir memberikan dosis vitamin C harian yang Anda butuhkan, antioksidan kuat yang melawan kerusakan radikal bebas dan menurunkan stres oksidatif. Vitamin C kadang-kadang bahkan disebut vitamin yang paling kuat di planet ini ! Satu pir segar berukuran sedang mengandung sekitar 12 persen dari tunjangan diet vitamin C yang direkomendasikan (juga disebut asam askorbat), yang bermanfaat untuk melindungi DNA, menghentikan mutasi sel, menjaga metabolisme dan memperbaiki jaringan yang sehat.

Nutrisi buah Pear juga memberi manfaat pada kulit Anda. Vitamin C dari makanan antioksidan tinggi seperti pir membantu meningkatkan kekebalan kulit dan memiliki efek anti penuaan karena mempromosikan pembaharuan sel kulit. Makanan vitamin C juga membantu menyembuhkan luka dan memar dan berjaga-jaga terhadap sejumlah penyakit terkait usia dan menular.

3. Menyediakan Antioksidan

Selain vitamin C, kulit buah pir (atau kulit) juga mengandung fitonutrien penting, termasuk polifenol, asam fenolik dan flavonoid, yang dapat membantu menangkal pembentukan penyakit, jadi jangan mengupas buah Anda! Kenyataannya, ketika para peneliti mempelajari kapasitas antioksidan buah pir dan apel, mereka menemukan bahwa makanan yang termasuk kulit buah memiliki tingkat asam lemak sehat yang jauh lebih tinggi (tingkat lipid plasma yang lebih tinggi) dan aktivitas antioksidan daripada makanan yang membuang kulit dan hanya makan. bubur buahnya.

Diet tinggi buah segar, termasuk pir, juga mendapat banyak perhatian karena memiliki efek perlindungan anti-inflamasi dan kanker – karena tingginya kadar nutrisi penting seperti vitamin C, antioksidan dan fitokimia. Nutrisi dan antioksidan penting tersebut membuat pir menjadi salah satu makanan anti-inflamasi yang lebih baik.

Cara lain yang penting manfaat nutrisi buah pear Anda? Pir juga memiliki efek antioksidan dan anticarcinogen berkat glutathione , “antioksidan super” yang dikenal untuk membantu mencegah kanker, tekanan darah tinggi dan stroke.

Menurut penelitian oleh National Cancer Institute, mengkonsumsi buah segar setiap hari menunjukkan efek positif pada kemampuan tubuh untuk mencegah pertumbuhan kanker , mengurangi peradangan, tetap dalam keseimbangan pH , mengurangi kerusakan oksidatif pada lipid dan memperbaiki status antioksidan pada manusia sehat. Juga benar bahwa mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran adalah cara terbaik untuk mendetoksifikasi zat berbahaya dan racun tubuh Anda. Inilah alasan utama mengapa setiap tahun pembuat kebijakan nasional AS menetapkan sasaran diet nasional untuk meningkatkan konsumsi buah dan sayuran di antara anak-anak dan orang dewasa.

4. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Asupan buah dan sayuran telah diusulkan untuk melindungi terhadap obesitas, menurut penelitian ekstensif. Berulang kali kita melihat bahwa semakin banyak sayuran dan buah segar yang dimakan seseorang, semakin kecil kemungkinannya untuk menambah berat badan dan berjuang menjaga kesehatannya. Studi longitudinal pada orang dewasa yang kelebihan berat badan menemukan bahwa diet serat tinggi yang berasal dari konsumsi buah dan sayuran dikaitkan dengan kenaikan berat badan yang lebih lambat, kemungkinan karena buah dan sayuran sangat padat nutrisi dan rendah kalori. Pir adalah makanan ringan hidrasi yang bagus yang tidak akan menurunkan berat badan Anda – plus mudah untuk membuangnya ke dalam tas Anda dan membawanya bersama Anda selama hari yang sibuk.

5. Membantu Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat nutrisi buah pir yang paling penting? Asupan buah yang lebih tinggi dikaitkan dengan tingkat penyakit jantung yang lebih rendah. Studi epidemiologi menunjukkan adanya korelasi antara diet tinggi buah dan sayuran dan risiko penyakit kardiovaskular lebih rendah, serangan jantung dan stroke. Efek menguntungkan dari buah dan sayuran mungkin disebabkan oleh adanya fitokimia antioksidan yang menjaga arteri tetap bersih, menurunkan radang dan mencegah tingginya tingkat stres oksidatif. Kita juga tahu bahwa jenis serat tertentu yang ditemukan di pir yang disebut pektin sangat berguna dalam membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami .

Ketika peneliti dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health mengikuti orang dewasa selama periode 15 tahun, mereka menemukan bahwa asupan buah dan sayuran secara keseluruhan lebih banyak dikaitkan dengan risiko kematian , kanker, dan penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, yang mendukung kesehatan umum. rekomendasi untuk mengkonsumsi beberapa porsi buah dan sayuran (idealnya lima sampai sembilan hari dari berbagai jenis). Ada juga bukti akumulasi buah yang memiliki peran protektif pada stroke , penyakit paru obstruktif kronik, divertikulosis dan hipertensi juga.

6. Memperbaiki Pencernaan

Sebagai makanan berserat tinggi yang menyediakan nutrisi penting, makan lebih banyak buah pir adalah cara yang bagus untuk mencegah atau mengobati masalah pencernaan. Sebenarnya, menambahkan lebih banyak serat ke makanan Anda dari keseluruhan makanan adalah obat pereda sembelit alami terbaik yang ada. Nutrisi Pear bermanfaat bagi kesehatan pencernaan karena pektin yang ditemukan di pir, yang dianggap sebagai diuretik alami dan memiliki efek pencahar ringan. Ini berarti memakan seluruh pir (termasuk kulit), mencampurnya menjadi smoothie atau minum jus buah pir dapat membantu mengatur pergerakan usus, mencegah retensi air dan mengurangi kembung.

Asupan buah yang lebih tinggi juga berkorelasi dengan kesehatan pencernaan umum yang lebih baik, terutama usus besar. Fitonutrien yang ditemukan di pir dan buah lainnya melindungi organ pencernaan dari stres oksidatif, membantu alkalize tubuh dan keseimbangan tingkat pH. Mengonsumsi lebih banyak pir mungkin juga bermanfaat sebagai obat dan pengobatan ambeien alami.

7. Membantu Melawan Diabetes

Meskipun buah pir dan buah atau sayuran lainnya mengandung gula alami berupa fruktosa, asupan buah dan sayuran yang lebih tinggi berbanding terbalik dengan kejadian diabetes , terutama di kalangan wanita. Setelah mengikuti lebih dari 9.600 orang dewasa berusia 25-74 selama sekitar 20 tahun, para periset dari Centers for Disease Control and Prevention menemukan bahwa mengonsumsi lima atau lebih buah dan sayuran gabungan setiap hari secara signifikan mengurangi risiko pembentukan diabetes. Periset sekarang tahu bahwa flavonoid tertentu dalam buah, termasuk pir, dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang merupakan kunci untuk mencegah dan mengobati diabetes selain penambahan berat badan.

Pir dianggap buah rendah pada indeks glikemik . Masing-masing memiliki sekitar 26 gram karbohidrat bersih, namun karena kandungan seratnya yang tinggi pada pir, mereka melepaskan gula ke aliran darah secara perlahan dan oleh karena itu memiliki muatan glikemik rendah. Dibandingkan dengan makan permen kemasan yang diisi dengan gula halus yang dapat berdampak negatif pada kadar gula darah, makan buah pir adalah cara yang bagus untuk menenangkan “gigi manis Anda” secara alami tanpa dampak negatif.

8. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Pir adalah sumber nutrisi dua kunci yang baik untuk kesehatan rangka: vitamin K dan boron. Kekurangan vitamin K menempatkan Anda pada risiko tinggi untuk gangguan terkait tulang karena bekerja dengan nutrisi penting lainnya seperti kalsium, magnesium dan fosfor untuk mencegah kerusakan tulang. Bahkan, beberapa ahli bahkan menganggap vitamin K berpotensi menjadi nutrisi terpenting bagi osteoporosis – vitamin k malah membangun tulang lebih baik dari pada kalsium .

Penggunaan Boron mencakup kemampuan untuk membantu menjaga tulang tetap kuat dengan menambah kepadatan mineral tulang, mencegah osteoporosis, mengobati kondisi inflamasi seperti artritis, dan meningkatkan kekuatan dan massa otot. Boron sering kurang dimanfaatkan dalam hal mencegah osteoporosis, namun banyak ahli kesehatan menganggapnya sebagai bagian penting untuk mencegah gangguan tulang terkait usia.

9. Kesehatan Mental:

Pir berukuran sedang menyediakan sekitar 15 persen kebutuhan tembaga yang direkomendasikan setiap hari. Tembaga adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk sistem saraf pusat yang sehat. Ion tembaga mempengaruhi komponen yang bertanggung jawab untuk membuat sinapsis saraf lebih kuat atau lebih lemah. Perubahan ini mempengaruhi kemampuan kita untuk belajar dan mengingat. Antioksidan, quercetin, yang ditemukan dalam pir juga melindungi kita dari penyakit Alzheimer.

Tips Membeli dan Menggunakan Pir

Bila memungkinkan, cari pir organik. Sama seperti apel, pir biasanya disemprot dengan pestisida dan bahan kimia tingkat tinggi, yang menempatkannya tinggi pada daftar Buah dan sayuran Kelompok Kerja Lingkungan untuk membeli makanan organik. Faktanya, laporan terbaru Kelompok Kerja Lingkungan tentang ” Shopper’s Guide to Pestisida ” mencantumkan pir sebagai salah satu dari 12 makanan yang paling sering mengandung residu pestisida. Membeli pir organik menurunkan risiko terpapar pestisida, kontaminan, dan potensi risiko lainnya yang terkait dengan bahan kimia pertanian.

Pir bisa dimakan segar, dimasak, dijus, dibekukan dan dikeringkan. Jus pir adalah cara yang bagus untuk mempermanis smoothies dan resep tanpa menambahkan gula halus. Sebenarnya, jus pir digunakan dalam banyak cara di seluruh dunia, termasuk memfermentasinya untuk membuat “perry” atau sari buah pir keras.

Lewati jus pir yang dibeli di toko (atau jus buah apapun ), yang biasanya dipasteurisasi, sarat dengan gula dan kehilangan sebagian besar manfaat nutrisi buah pir yang dijelaskan di atas. Sebagai gantinya, buatlah sendiri dengan mencampur atau membuat jus buah utuh. Sementara jus pir bisa menjadi tambahan yang bagus untuk resep pada saat mengingat, ingat kulit dan bubur kertas adalah tempat seratnya – jadi cobalah makan ini sesering mungkin.

Setelah membeli pir, ingatlah bahwa mereka matang pada suhu kamar. Mereka matang lebih cepat jika mereka ditempatkan di samping pisang dalam mangkuk buah karena bahan kimia yang dikeluarkan pisang , tapi jika Anda ingin mereka matang perlahan, Anda bisa memasukkannya ke dalam kulkas (yang berguna jika Anda membeli semuanya dengan banyak. sekali dan tidak bisa menggunakannya tepat waktu). Pir sudah matang saat daging di sekitar batang tampak lembut saat Anda memberikannya tekanan lembut. Setelah matang, coba makan mereka dalam dua sampai tiga hari sebelum mereka mulai menjadi buruk, atau biarkan mereka menggunakannya lebih lama.

Itu adalah pembahasan tentang Manfaat dan nilai gizi buah pir yang sekarang anda udah ketahui, Banyak sekali manfaat buah pir dan tentu saja masih ada manfaat-manfaat lainya. Membahas tentang manfaat  buah pir sudah selesai, saat ini adalah tinggal anda memanfaatkan khasiat dari buah pir supaya tubuh anda selalu sehat dan Gizi anda selalu terpenuhi.

Pos by : obatherbalnusantara.com

Inilah Manfaat Dan Nilai Gizi Buah Pir Yang Belum Diketahui

 

Baca Juga: 8 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh Anda

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *