Jenis Makanan Penyebab Nyeri Sendi Yang Harus Dihindari

Jenis Makanan Penyebab Nyeri Sendi Yang Harus Dihindari

Jenis Makanan Penyebab Nyeri Sendi – Selamat datang di situs kesehatan obatherbalnusantara.com. Pada situs ini Anda akan di informasikan tentang kesehatan dan juga semua yang bersangkutan dengan masalah nyeri sendi. Pada artikel kali ini kami akan membahas tentang jenis makanan penyebab nyeri sendi yang harus dihindari.

Jenis makanan penyebab nyeri sendi

Sendi merupakan salah satu komponen penting di dalam tubuh, sendi berfungsi sebagai penyambung antar tulang. Seringkali sendi akan bermasalah dan terasa sakit pada bagian sendi, kondisi tersebut disebabkan oleh adanya peradangan sendi. Nyeri sendi yang dialami oleh Anda dapat berlangsung dalam jangka waktu yang sebentar maupun dalam jangka waktu yang lama, hal itu tergantung dari tingkat keparahan penyakit radang sendi tersebut.

Artikel Terkait:
Tanaman obat herbal nyeri sendi akibat asam urat

Keluhan nyeri sendi terkadang hanya terjadi pada beberapa bagian saja, tapi yang paling sering terjadi adalah pada sendi lutut, pergelangan tangan dan juga kaki. Namun sekarang banyak kasus, nyeri sendi bisa terjadi di beberapa bagian tubuh secara bersamaan. Berikut ini adalah beberapa penyebab nyeri sendi bisa terjadi.

  • Astritis
  • Berasal dari asam urat
  • Mengalami patah tulang
  • Tulang mengalami infeksi
  • Terjadinya diskolasi sendi
  • Infeksi jaringan pelapis sendi
  • Terjadi kerusakan pada tulang rawan
  • Terjadi kerusakan jaringan dan struktur tulang

Jenis Makanan Penyebab Nyeri Sendi

Diatas itu adalah beberapa penyebab nyeri sendi. Selain penyebab tersebut, ternyata nyeri sendi juga bisa disebabkan dari makanan, karena menurut beberapa penelitian mengatakan bahwa beberapa makanan dapat menyebabkan inflamasi, membuat nyeri sendi kambung, dan bahkan bisa bikin parah dari gejala nyeri sendi. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan penyebab nyeri sendi:

1. Makan mengandung tinggi gula

Gula merupakan salah satu jenis karbohidrat secara langsung akan mempengarungi sirkulasi darah. Jadi jika Anda mengkonsumsi makanan yang banyak sekali mengandung gula akan menyebabkan nyeri sendi semakin parah. Terutama orang yang menderita nyeri sendi dan juga diabetes.

2. Minyak jagung

Di dalam minyak jagung terdapat kandungan asam lemak omega-6 yang tinggi. Kandungan omega-6 akan memicu tubuh untuk memproduksi bahan kimia pro-inflamasi.

Sebuah studi 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition and Metabolism mencatat bahwa peningkatan asupan asam lemak omega-6 dapat mempotensiasi proses inflamasi dan memperburuk banyak penyakit inflamasi.

Jenis makanan penyebab nyeri sendi

Anda tidak perlu untuk menghindari sepenuhnya untuk asupan omega-6, karena kandungan ini juga sangat dibutuhkan dalam pertumbuhan dan perkembangan yang normal. Yang harus Anda lakukan adalah mengkonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebihan. Selain itu, Anda juga harus meningkatkan asupan lemak omega-3, dimana kandungan tersebut dapat ditemukan pada minyak jaitun, kacang, biji ramai dan ikan salmon.

Selain minyak jagung, Safflower, bunga matahari, anggur, kedelai dan minyak kacang serta mayones dan banyak salad dressing juga kaya asam lemak omega-6.

Orang Lain Mencari Ini:
3 Tanaman obat herbal gondok beracun 100% terbukti

3. Telur

Mengkonsumsi telur dalam jumlah yang tidak teratur dapat menyebabkan peningkatan dalam pembengkakan dan nyeri sendi. Telur, terutama pada kuning telur, mengandung asam arakidonat yang akan mengarah terhadap produksi prostaglandin (autakoids lipid), yang akan memicu dalam peradangan pada tubuh.

Jenis makanan penyebab nyeri sendiSelain itu juga, kuning telur mengandung lemak jenuh yang berkontribusi dalam peradangan dan memberikan rasa sakit. Jika Anda sering sarapan dengan telur, maka hindarilah bagian kuning telur, dan makanlah hanya dengan putih telur nya saja.

4. Minuman Berakohol

Endapan purin yang berada di dalam hati akan menyebabkan oarang akan mengalami masalah dengan asam urat. Selain aneka olahan makanan yang terbuat dari daging, minuman yang mengandung alkohol merupakan minuman yang akan mudah menyebabkan penumpukan endapan purin di dalam hati.

Jenis minuman penyebab nyeri sendi

Selain itu, makanan yang difementasi seperti makanan tape ketan, peyeum, dan tape singkong, Jika di konsumsi dalam jumlah yang berlebihan akan menjadi pemicu dari nyeri sendi.

Itulah penjelasan tentang jenis makanan penyebab nyeri sendi yang harus Anda hindari. Sendi adalah kompenen yang sangat penting di dalam tubuh, oleh karena itu menjaga sendi agar tetap sehat adalah hal yang harus Anda lakukan. Sampai disini untuk pembahasan kali ini, semoga bermanfaat dan sampai berjumpa di artikel kesehatan yang lainya.

Pos by:
obatherbalnusantara.com
Baca Juga:
makanan untuk menguatkan sendi lutut
Tanaman obat herbal untuk mengobati nyeri sendi

Jenis Makanan Penyebab Nyeri Sendi Yang Harus Dihindari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *