Keajaiban Buah Bit Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Keajaiban Buah Bit Untuk Kesehatan Tubuh Anda

https://obatherbalnusantara.com/keajaiban-buah-bit-untuk-kesehatan-tubuh-anda/Selamat datang di situs kesehatan obatherbalnusantara.com. Dalam pembahasan kali ini kita akan membahas tentang Keajaiban buah bit untuk kesehatan tubuh anda. Buah bit merupakan jenis tanaman umbi-umbian yang mana tankai dan akarnya, buah ini menyerupai kentang yang mempunyai bentuk lonjong maupun memanjang.

Bit kaya akan berbagai vitamin dan mineral esensial, menjadikannya makanan tambahan yang sangat baik. Bit bermanfaat bagi tubuh Anda dalam banyak hal, seperti mengurangi peradangan, mendukung jantung Anda, dan melindungi kesehatan pencernaan, otak, dan mata Anda. Bit adalah makanan serbaguna yang bisa dimakan mentah dalam salad dan jus, atau dimasak dan ditambahkan ke berbagai resep yang berkisar dari sarapan sampai makan malam.

Manfaat bit untuk kesehatan Anda juga mengesankan dan agak mengejutkan, bila Anda mempertimbangkan atribut positif mereka yang luas seperti kemampuan mereka untuk membantu kinerja olahraga, menangkal kanker, dan untuk membantu menyucikan darah juga.

Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan

Berikut ini adalah Manfaat keajaiban dari buah bit untuk kesehatan tubuh anda;

Tinggi Antioksidan Anti Kanker

Bit secara alami tinggi dalam fitonutrien melawan penyakit, antioksidan, vitamin, dan trace mineral. Bit adalah sumber fitonutrien yang sangat baik yang disebut betalains (dikategorikan sebagai betanin dan vulgaxanthin) yang berfungsi sebagai antioksidan anti- kanker yang antioksidan dan anti-inflamasi.

Penelitian telah menunjukkan bahwa betalains membantu melindungi tubuh dari pengembangan kanker seperti paru-paru, perut, usus besar, dan kanker payudara, selain penyakit jantung dan banyak penyakit lainnya juga. Warna terang atau gelap merah, ungu, merah tua, atau oranye dari bit adalah indikator yang sangat baik untuk kandungan antioksidannya yang tinggi, serupa dengan bagaimana buah beri dan buah dan sayuran berwarna-warni lainnya memberikan molekul pertarungan penyakit yang sama.

https://obatherbalnusantara.com/keajaiban-buah-bit-untuk-kesehatan-tubuh-anda/Karena antioksidannya, bit juga sangat membantu dalam melindungi kesehatan mata. Bit adalah sumber lutein dan zeaxanthin, yang merupakan dua phytonutrisi karotenoid – juga ditemukan di sayuran berwarna serupa lainnya seperti wortel dan labu – yang berperan dalam melindungi mata dari kondisi berkembang seperti degenerasi makula dan katarak. Suplai tertinggi dari kerusakan radikal bebas ini – antioksidan anti-penembakan sebenarnya ditemukan di sayuran dari bit. Sayuran bit mengandung lebih banyak leutein dan zeaxanthin daripada akar bit ungu itu sendiri, namun akar juga memberikan sumber yang bagus, terutama bit emas (oranye atau kuning).

Membantu Menjaga Tekanan Darah 

Penyakit jantung, termasuk serangan jantung, gagal jantung dan stroke, adalah salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Dan tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama bagi perkembangan kondisi tersebut. Penelitian telah menunjukkan bahwa bit secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah hingga 4-10 mmHg dalam kurun waktu hanya beberapa jam.  Efeknya tampaknya lebih besar untuk tekanan darah sistolik, atau tekanan saat jantung Anda berkontraksi, bukan tekanan darah diastolik, atau tekanan saat jantung Anda rileks. Efeknya juga lebih kuat untuk bit mentah daripada bit yang dimasak . Efek penurun tekanan darah ini kemungkinan disebabkan oleh tingginya konsentrasi nitrat dalam bit. Di tubuh Anda, nitrat diet diubah menjadi oksida nitrat, molekul yang melebarkan pembuluh darah, menyebabkan tekanan darah turun.

Tingkat nitrat darah tetap tinggi selama sekitar enam jam setelah makan nitrat diet. Oleh karena itu, bit hanya memiliki efek sementara pada tekanan darah, dan konsumsi reguler diperlukan untuk mengalami pengurangan tekanan darah jangka panjang.

Detoks Darah

Bit diketahui alami “pembersih darah”. Mereka dapat membantu Anda untuk detoksifikasi dan membersihkan darah dari racun, logam berat, dan limbah karena senyawa mereka disebut glutathiones, yang penting untuk detoksifikasi di dalam hati dan organ pencernaan lainnya. Selain itu, serat dalam bit membantu “menyapu” saluran pencernaan dari limbah dan racun sambil memulihkan buang air besar yang sehat dan teratur.

Betalain dalam bit membantu membentuk gluthione yang menetralisir racun dan membuatnya larut dalam air, yang berarti dapat diberikan melalui urine dan dikeluarkan dari tubuh. Studi telah menunjukkan bahwa ketika hewan diberi ekstrak bit, darah mereka menjadi lebih murni dan bebas dari racun dan mutagen, dibandingkan dengan hewan yang tidak diberi perlakuan bit.

Meningkatkan Daya Tahan, Stamina, dan Pemulihan Otot

Bit secara alami mengandung nitrat, yang di masa lalu mungkin pernah Anda dengar berbahaya saat Anda mengkonsumsinya sebagai bagian dari produk seperti daging deli, bacon, atau daging kemasan berkualitas rendah lainnya, namun jenis nitrat yang ditemukan di seluruh makanan seperti bit sebenarnya sangat bermanfaat untuk meningkatkan energi dan performa .

Bit telah ditunjukkan dalam penelitian untuk memberi jenis nitrat yang mudah digunakan tubuh untuk pemulihan dan meningkatkan kinerja fisik. Penelitian lain menunjukkan bahwa melengkapi dengan jenis nitrat yang ditemukan dalam bit memungkinkan atlet mencukur beberapa menit dari waktu balapan mereka dan mengalami sedikit tekanan tubuh dari latihan.

Mendukung Kesehatan Jantung

Betaine dan kolin telah terbukti dengan kuat mengatur peradangan pada sistem kardiovaskular, membantu membawa kadar kolesterol ke keseimbangan yang sehat dan untuk mengurangi tekanan darah tinggi . Kolin mampu melakukan ini karena kemampuannya untuk mematikan homosistein , yang merupakan reaksi inflamasi di tubuh yang meningkatkan risiko masalah kardiovaskular seperti aterosklerosis, atau penyumbatan arteri.

Bit juga mengandung senyawa nitrat yang penelitiannya telah menunjukkan manfaat positif kadar kolesterol . Periset sekarang merekomendasikan mengkonsumsi sayuran berenergi nitrat secara teratur seperti bit untuk melindungi kesehatan jantung dengan berbagai cara.

Nutrisi Buah Bit https://obatherbalnusantara.com/keajaiban-buah-bit-untuk-kesehatan-tubuh-anda/

Berikut ini adalah kandungan nutrisi yang ada pada buah bit, Satu cangkir bit mengandung kira-kira (Dalam nilai harian):

  • 60 kalori
  • 4 gram serat
  • 2,5 gram protein
  • 34% folat
  • 28% mangan
  • 15% potasium
  • 14% tembaga
  • 14% tembaga
  • Magnesium 10%
  • Plus vitamin zat besi, vitamin C, dan B

Itu adalah Keajaiban manfaat bauh bit untuk kesehatan dan nutrisi yang terkandung di dalam buah bit. Tentunya masih banyak lagi manfaat-manfaat yang lainya untuk kesehatan, Hanya jika kita bahas semuanya, pembahasan ini tidak akan pernah selesar. Sampai disini untuk artikel kali ini dan sampai jumpa di artikel-artikel yang lainya.

Pos by: obatherbalnusantara.com

Keajaiban Buah Bit Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Baca Juga:

Manfaat Utama Murbei Untuk Kesehatan Tubuh

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *