Manfaat Buah African Mango Yang Menakjubkan Untuk Kesehatan
Obatherbalnusantara.com – Dalam pembahasan artikel kali ini kita akan membahas tentang manfaat dari buah african mango, Apa itu mango? mungkin anda masih asing dengan kata ini. seperti yang tercantumkan pada namanya, mango adalah salah satu jenis buah Mangga dari afrika. Mangga Afrika, atau Irvingia gabonensis, berasal dari hutan hujan tropis Guinea dan sementara daging buah memiliki nilai gizi, itu adalah pit, atau dikanut, yang telah dipelajari secara ekstensif untuk khasiat obatnya.
Secara ilmiah dikenal sebagai Irvingia gabonensis, pohon mangga Afrika mengandung buah – buah ini dengan nama yang sama. Berasal dari kawasan barat-tengah Afrika, buah-buahan ini umumnya dikenal sebagai mangga liar, semak mangga atau ogbono . Pohon-pohonnya bisa tumbuh cukup tinggi, sampai 40 meter, dan menghasilkan buah hijau bulat yang memiliki buah oranye terang di dalam, serta satu batu kayu. Sementara bubur kertas adalah bagian paling populer dari buah ini yang dikonsumsi, bibitnya justru lebih bernilai tinggi. Dikemas dengan lemak sehat dan senyawa aktif lainnya , minyak dari biji bisa ditekan dan diekstraksi, atau benih itu sendiri bisa digiling, dipanggang atau dimakan mentah.
Manfaat Buah African Mango
Buah ini salah satu buah yang agak susah untuk di carinya jika di indonesia, tentu saja itu adalah sebuah kerugian bagi kita, karna kita tidak akan merasakan nikmat dan khasiat dari buah ini. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah mannga afrika.
Mangga Afrika untuk Berat Badan
Salah satu alasan mengapa buah eksotis ini mendapat banyak perhatian dalam beberapa tahun terakhir adalah karena efeknya yang nyata pada penurunan berat badan . Daging buah tidak digunakan untuk tujuan ini, namun sejumlah penelitian telah dilakukan pada ekstrak dari kacang mangga Afrika. Penelitian telah menemukan bahwa tidak hanya bahan aktif yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol secara keseluruhan, namun juga dapat merangsang metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak secara signifikan. Bila ekstrak ini digunakan secara teratur, maka diketahui penyebab penurunan berat badan . Hal ini juga diketahui menekan nafsu makan, yang merupakan cara lain untuk mencegah makan berlebihan dan menciptakan defisit kalori.
Kontrol Diabetes
Telah ditemukan bahwa orang yang rutin mengonsumsi biji mentah, atau memiliki ekstrak secara teratur, lebih mampu mengendalikan gula darah mereka, mencegah lonjakan dan tetesan berbahaya yang harus dihindari penderita diabetes .
Meningkatkan Sirkulasi
Dengan jumlah besi yang layak untuk buah ini, memiliki beberapa rasa manis ini sangat baik untuk memberi dorongan pada sirkulasi, yang memberikan sumber daya dan oksigen ke manapun tubuh membutuhkannya.
Melindungi Kesehatan Jantung
Bahan aktif dalam ekstrak biji buah ini mampu menurunkan kadar kolesterol dan merangsang metabolisme, yang keduanya dapat menyebabkan penurunan tekanan darah dan penurunan risiko penyakit jantung koroner.
Efek Samping Mangga Afrika
Kelebihan konsumsi mangga Afrika bisa mengakibatkan masalah tidur , sakit kepala , dan perut kembung . Sementara ini hanya dialami saat orang mengkonsumsi terlalu banyak buah atau ekstrak biji, bahan aktif juga dapat mempengaruhi orang pada konsentrasi yang jauh lebih rendah. Alergi pada buah ini juga ada, meski jarang.
Nutrisi African Mango
| Prinsip | Nilai Gizi | Persentase RDA |
|---|---|---|
| Energi | 70 Kcal | 3,5% |
| Karbohidrat | 17 g | 13% |
| Protein | 0.5g | 1% |
| Lemak total | 0,27 g | 1% |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
| Serat makanan | 1,80 g | 4,5% |
| Vitamin | ||
| Folat | 14 μg | 3,5% |
| Niasin | 0,584 mg | 3,5% |
| Asam pantotenat | 0.160 mg | 1% |
| Piridoksin | 0.134 mg | 10% |
| Riboflavin | 0,057 mg | 4% |
| Thiamin | 0,058 mg | 5% |
| Vitamin A | 765 IU | 25,5% |
| Vitamin C | 27,7 mg | 46% |
| Vitamin E | 1,12 mg | 7,5% |
| Vitamin K | 4,2 μg | 3,5% |
| Elektrolit | ||
| Sodium | 2 mg | 0% |
| Kalium | 156 mg | 3% |
| Mineral | ||
| Kalsium | 10 mg | 1% |
| Tembaga | 0.110 mg | 12% |
| Besi | 0,13 mg | 1,5% |
| Magnesium | 9 mg | 2% |
| Mangan | 0,027 mg | 1% |
| Seng | 0,04 mg | 0% |
| Phyto-nutrisi | ||
| Carotene-ß | 445 μg | – |
| Karoten-a | 17 μg | – |
| Crypto-xanthin-ß | 11 μg | – |
| Lutein-zeaxanthin | 0 μg | – |
| Likopen | 0 μg | – |
Itu adalah beberapa manfaat dari buah african mango, sangat banyak sekali kandungan nutiris dan khasiatnya. Hanya saja buah ini sangat sulit ditemukan di Indonesia, Jika anda ingin menikmati buah africa mango ini bisa pergi ke daerah africa atau america. Sampai disini dulu pembahasan kali ini sampai ketemu di pembahasan lain waktu.
Pos by: obatherbalnusantara.com
Manfaat Buah African Mango Yang Menakjubkan Untuk Kesehatan
Baca juga: