Manfaat Buah Rambutan Dan Kandungan Gizinya

Manfaat Buah Rambutan Dan Kandungan Gizinya

https://obatherbalnusantara.com/manfaat-buah-rambutan-dan-kandungan-gizinya/Selamat datang di situs kesehatan obatherbalnusantara.com – Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang manfaat buah rambutan dan kandungan gizinya. Tentunya bagi kita sudah seharusnya tidak asing dan harus mengenal lebih dekat buah rambutan ini. karna buah ini asli buah yang berasal dari Negeri tercinta Indonesia. Selain rasanya yang enak, ternyata buah ini juga mengandung sangat banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Berikut ini adalah penjelasan mengenai Manfaat buah rambutan dan kandungan gizinya.

Apa itu buah rambutan ?

Rambutan adalah buah pohon yang termasuk dalam keluarga Sapindaceae, yang biasa dikenal dengan keluarga soapberry. Pohon ini berasal dari wilayah Indonesia, juga Malaysia, dan banyak dibudidayakan dan dipanen di wilayah ini. Buah itu sendiri seukuran bola golf dan dibungkus dengan cangkang aneh yang dilapisi duri berwarna kemerahan, yang memberi kesan munculnya rambut. Namun, penutup ini bisa dikupas untuk mengungkapkan buah putih pucat di dalamnya. Buah ini manis dan agak berair dan mengandung biji hitam keras di tengahnya. Seringkali keliru untuk leci atau lengkeng, buah ini berhubungan erat dengan buah tropis lainnya, termasuk keluarga yang sama, namun ada beberapa perbedaan penting.

Rambutan biasanya dimakan mentah, dan merupakan favorit populer di banyak negara Asia, namun mulai terlihat lebih sering di belahan dunia lainnya melalui gerai impor dan keinginan eksotis untuk makanan kesehatan. Sebelum masak, buahnya akan ditutupi duri hijau terang yang pada akhirnya akan pudar dengan warna oranye kemerahan, menandakan siap untuk dipanen. Tidak hanya relatif mudah tumbuh dan cukup lezat, juga populer dalam pengobatan tradisional, karena kandungan nutrisinya yang beragam dan unik .

Fakta Kandungan Gizi Buah Rambutan

Rambutan kaya akan mangan dan juga memiliki jumlah jejak seng , sodium , potasium , fosfor , kalsium , besi dan magnesium . Selain itu, ada sejumlah vitamin B dan vitamin C tingkat tinggi di setiap buah kecil. Yang paling penting, bagaimanapun, ada beberapa senyawa organik yang unik, termasuk asam cinnamic, vanillin dan antioksidan lainnya yang membantu kesehatan secara keseluruhan. Buah ini juga rendah kalori, kira-kira 75 gram per 100 gram buah. Ada juga sejumlah kecil protein, serat makanan dan karbohidrat yang ditemukan pada buah ini. Berikut ini adalah bagan dari fakta kandungan gizi buah rambutan.

Ukuran Melayani: 1 gelas, 214 g

Kalori 175 Kcal. Kalori dari Lemak 4.0 Kcal.

Kedekatan Jumlah % DV
air 167.01 g N / D
Energi 175 Kcal N / D
Energi 734 kJ N / D
Protein 1,39 g 2,78%
Total lemak (lipid) 0,45 g 1,29%
Abu 0,49 g N / D
Karbohidrat 44,66 g 34,35%
Total makanan serat 1,9 g 5.00%
Mineral Jumlah % DV
Kalsium, Ca 47 mg 4,70%
Besi, Fe 0,75 mg 9,38%
Magnesium, Mg 15 mg 3,57%
Fosfor, P 19 mg 2,71%
Kalium, K 90 mg 1,91%
Sodium, Na 24 mg 1,60%
Seng, Zn 0,17 mg 1,55%
Tembaga, Cu 0.141 mg 15,67%
Mangan, Mn 0,734 mg 31,91%
Vitamin Jumlah % DV
Vitamin larut air
Vitamin B1 (Thiamin) 0,028 mg 2,33%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,047 mg 3,62%
Vitamin B3 (Niacin) 2.893 mg 18,08%
Vitamin B5 (asam pantotenat) 0,039 mg 0,78%
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0,043 mg 3,31%
Vitamin B9 (Folat) 17 μg 4,25%
Asam folat 0 μg N / D
Folat, makanan 17 μg N / D
Folat, DEF 17 μg N / D
Vitamin C (asam askorbat) 10,5 mg 11,67%
Lemak larut Vitamin
Vitamin A, IU 6 IU N / D
Beta karoten 4 μg N / D
* Di atas disebutkan Persen Nilai Harian (% DVs) didasarkan pada asupan makanan 2.000 kalori. Nilai harian (DV) mungkin berbeda tergantung pada kebutuhan kalori harian Anda. Nilai yang disinggung direkomendasikan oleh Departemen Pertanian AS. Mereka bukan rekomendasi healthbenefitstimes.com. Perhitungan didasarkan pada usia rata-rata 19 sampai 50 tahun dan beratnya 194 lbs.

Manfaat Buah Rambutan

Setelah kita mengetaui dari banyaknya kandungan nutrisi pada buah rambutan, Maka tidak heran jika buah rambutan memilik manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah rambutan untuk kesehatan.

https://obatherbalnusantara.com/manfaat-buah-rambutan-dan-kandungan-gizinya/

  1. Aktivitas anti virus

Studi yang dilakukan menunjukkan bahwa geraniin memiliki aktivitas antiviral melawan DENV-2 dengan mencegah mekanisme pelekatan virus. Ini menunjukkan efek melalui protein E selama tahap awal siklus hidup virus. Ini menekan transkripsi gen virus awal dan juga replikasi. Mekanisme yang tepat dimana geraniin menghambat transkripsi gen DENV-2 tidak diketahui. Eksperimen in vivo, penentuan khasiat geraniin untuk perlindungan terhadap tantangan DENV-2 akan sangat membantu karena dapat memperkuat kemampuan geraniin untuk dikembangkan lebih jauh sebagai agen anti-demam.

Perawatan kulit

Ada sejumlah antioksidan, senyawa polifenol dan vitamin penting dalam buah ini yang dapat membantu menetralisir radikal bebas dalam sistem, termasuk yang menyebabkan kerusakan pada kulit. Memakan buah secara teratur dapat membantu memperbaiki kondisi peradangan, sekaligus mengurangi munculnya keriput dan menghentikan stres oksidatif di jalurnya.

Kurangi Resiko Atherosclerosis (Penyakit Jantung Koroner)

Jantung koroner tentu pada orang tertentu bisa dipicu. Biasanya, yang paling mendasar adalah karena diet dalam hidup yang memicu. Hati koroner itu sendiri berarti pengendapan lemak yang terkumpul di sel-sel yang melapisi dinding tubuh sebenarnya dari arteri koroner dan menghalangi aliran darah. Penyakit inilah yang bisa membuat arteri di dalam jantung menjadi sempit. Jika semakin parah, apa yang terjadi adalah pasokan oksigen darah ke jantung melalui aliran darah bisa berkurang dan menyebabkan kerusakan jantung.

Vitamin B3 mampu mengubah karbohidrat, lemak, protein menjadi energi. Dengan jumlah orang yang telah dikonversi dari lemak ini mencegah kolesterol berlebih dalam tubuh. Secara tidak langsung, inilah yang menyebabkan vitamin B3 bisa menjadi deduksi risiko penyakit jantung koroner.

Mempromosikan Berat Badan

Ada sedikit kalori dalam porsi 100 gram rambutan, hanya 75, tepatnya. Bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan, buah ini dapat membantu membuat Anda merasa kenyang , sementara juga mengatur proses pencernaan dan mengoptimalkan pencernaan nutrisi sehingga lebih sedikit karbohidrat diubah menjadi lemak, selanjutnya meningkatkan upaya penurunan berat badan .

Aktivitas anti diabetes

Studi menunjukkan bahwa ekstrak pucat kulit Rambutan menunjukkan antioksidan tinggi serta aktivitas antiglisitas in vivo dan in vitro. Studi lebih lanjut menilai kegiatan anti-diabetes ekstrak ganas jantan Rambutan pada model tikus diabetes Tipe II yang dipromosikan oleh streptozotocin yang digabungkan dengan diet tinggi lemak. Hasilnya menunjukkan bahwa ekstrak gotharakat kulit Rambutan meningkatkan berat badan dan menurunkan kadar glukosa darah tikus diabetes. Ekstrak menurunkan kadar serum kolesterol total, kreatinin, dan trigliserida dan protein serum glikol pada tikus diabetes. Ekstrak fenolik peeling Rambutan menghasilkan kandungan glikogen pada hati tikus yang mempromosikan aktivitas glutathione peroxidase dan superoxide dismutase dan menurunkan lipid peroksidan pada tikus diabetes. Ekstrak kulit buah pari anggrek melindungi struktur jaringan hati, pankreas dan ginjal. Selain itu, ekstrak fenolik peeling Rambutan menurunkan indeks mesangial dan menghambat ekspresi TGF-β pada ginjal tikus diabetes.

Kesehatan sperma

https://obatherbalnusantara.com/manfaat-buah-rambutan-dan-kandungan-gizinya/Asupan tinggi vitamin C dikaitkan dengan perkembangan sperma yang sehat. Mungkin saja kekurangan vitamin C pada pria mungkin menjadi alasan untuk mengandung anak. Asupan harian 500 miligram vitamin C direkomendasikan untuk kesehatan sperma yang baik. Mengkonsumsi buah Rambutan yang memberikan jumlah vitamin C sehat yang membantu meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma.

Menormalkan tekanan darah

Hipertensi karena tidak menunjukkan gejala apapun, ia dikenal sebagai silent killer. Hal itu menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah yang bisa berakibat pada penyakit jantung, stroke, penyakit jantung dan penyakit kesehatan serius lainnya. Kelebihan berat badan atau obesitas juga meningkatkan kemungkinan terkena tekanan darah tinggi. Buahnya memiliki lemak jenuh rendah dan kalori yang cocok untuk penderita hipertensi.

Mempromosikan kulit sehat

Biji membantu meningkatkan penampilan dan kesehatan kulit. Buatlah pasta dari biji dan oleskan ke kulit untuk mendapatkan kulit yang lebih bersih dan halus. Gunakan pasta dari biji setiap hari untuk menghaluskan dan melembutkan kulit dan juga memperbaiki tekstur kulit. Rambutan juga menghidrasi kulit. Buah ini mengandung mangan dan vitamin C yang mendukung produksi kolagen dan bertindak sebagai antioksidan yang menangkal kerusakan yang dilakukan oleh radikal bebas. Hal itu membuat kulit terlihat muda dan sehat untuk jangka waktu yang lebih lama.

Sampai disini yang bisa saya sampaikan mengenaik tentang Manfaat Buah Rambutan Dan Kandungan Gizinya. Tentunya masih banyak lagi manfaat manfaat lainya dari buah ini. Dan masih banyak lagi buah yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda, oleh sebab itu gunakan dan konsumsilah buah buahan agar Anda merasakan khasinya untuk kesehatan Anda.

Pos by: obatherbalnusantara.com 

Manfaat Buah Rambutan Dan Kandungan Gizinya

Baca juga:

Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan Tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *