Membahas Manfaat Kopi Hijau Untuk Kesehatan

Membahas Manfaat Kopi Hijau Untuk Kesehatan

https://obatherbalnusantara.com/membahas-manfaat-kopi-hijau-untuk-kesehatan/Selamat datang, bertemu lagi bersama saya obatherbalnusantara.com – Dalam artikel kali ini kita akan membahas manfaat kopi hijau untuk kesehatan. Kopi hijau merupakan biji kopi dari buah coffea yang belum dipanggang. Karena proses pemanggangan biji kopi dapat mengurangi jumlah asam klorogenat, biji kopi hijau memiliki tingkat asam klorogenat yang lebih tinggi dibandingkan dengan kopi biasa (biji kopi panggang).

Kopi hijau sendiri dikenal khasiatnya dapat menurunkan berat badan yang lebih efektif dibandingkan dengan cara lain, Tapi manfaat kopi hijau bukan hanya untuk menurunkan berat badan saja, Kopi hijau juga sangat banyak manfaat yang lainya untuk kesehatan, oke baik mari kita bahas secara tuntas tentang manfaat kopi hijau untuk kesehahtan.

Apa itu kopi hijau ?

biji kopi hijau berasal dari biji kopi yang belum dipanggang. Biji kopi mengandung senyawa yang dikenal sebagai asam chlorogenic. Beberapa percaya senyawa ini memiliki efek antioksidan, membantu menurunkan tekanan darah, dan membantu menurunkan berat badan. Kopi panggang mengurangi kandungan asam chlorogenic. Inilah sebabnya mengapa minum kopi tidak dipikirkan memiliki efek penurunan berat badan yang sama dengan kacang yang tidak tercoreng.

Ekstraknya dijual sebagai pil dan bisa ditemukan secara online atau di toko makanan kesehatan. Dosis khas adalah antara 60 sampai 185 miligram per hari.

Manfaat Kopi Hijau Untuk Kesehatan

Sebuah studi yang diterbitkan di BMC Complementary and Alternative Medicine pada bulan maret 2006 telah menyatakan bahwa konsumsi sehari-hari kapsul kacang hijau atau ekstrak dalam bentuk apapun secara relatif mengurangi lemak tubuh serta komposisi lemak yang ada di hati. Percobaan yang sama dilakukan pada kelompok lain dengan hanya menggunakan asam klorogenik dan kafein yang diisolasi dan hasilnya sama. Dengan demikian, disimpulkan bahwa Chlorogenic Acids hadir dalam biji kopi hijau dapat membantu menurunkan berat badan. Berikut ini adalah manfaat kopi hijau untuk  kesehatan.

1. Mengurangi Resiko Diabetes

Konsumsi ekstrak biji kopi hijau secara teratur mengurangi risiko diabetes mellitus tipe 2 (T2DM), dan CGA adalah senyawa bioaktif utama pada kopi yang memberikan manfaat kesehatan. Telah dilaporkan bahwa konsumsi harian 3 sampai 4 cangkir kopi tanpa kafein mengandung persentase CGA yang tinggi secara signifikan mengurangi risiko T2DM sebesar 30%. Asam klorogenat (CGA) adalah sensitizer insulin yang hebat yang memperbaiki

aksi insulin Telah dilaporkan bahwa asam Chlorogenic (CGA) pada dosis 5 mg / kg berat badan memberikan efek antidiabetik pada tikus diabetes yang diinduksi nikotinamida. CGA dilaporkan melemahkan penyerapan glukosa usus, menunjukkan kemungkinan peran CGA sebagai agen penurun indeks glikemik dan juga membantu mengurangi risiko pengembangan T2DM.

Dilaporkan bahwa mengkonsumsi CGA secara signifikan mengurangi glukosa puasa awal dan respons insulin pada pria dengan kelebihan berat badan selama tes toleransi glukosa oral. Banyak percobaan klinis menetapkan bahwa Chlorogenic Acid dalam kopi mampu menyelaraskan asupan glukosa dan hormon gastrointestinal dan sekresi insulin pada manusia.

2. Pengurangan Tekanan Darah Tinggi

Selain pengaruhnya untuk mempromosikan penurunan berat badan, asam klorogenik dalam kopi hijau dapat mengurangi tekanan darah. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2006 dalam “Clinical and Experimental Hypertension,” pasien ditambah dengan 140 miligram ekstrak biji kopi hijau per hari menunjukkan penurunan tekanan darah selama penelitian berlangsung. Tidak ada efek samping yang dilaporkan, yang menunjukkan bahwa kopi hijau adalah cara yang aman untuk membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

3. Peningkatan Kinerja Mood dan Kognitif

Kafein yang ditemukan dalam kopi hijau memiliki efek positif pada suasana hati dan aktivitas otak Anda. Menurut sebuah ulasan yang diterbitkan pada bulan Februari 2008 di “Buletin Nutrisi,” beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa kafein dapat memperbaiki waktu reaksi, kewaspadaan, daya ingat, kewaspadaan, fokus, ketahanan lelah dan faktor lain dari kinerja kognitif. Peninjau menemukan asupan kopi hijau yang optimal menjadi antara 38 sampai 400 miligram per hari, atau antara sekitar 1/3 cangkir sampai empat cangkir kopi yang diseduh.

4. Dapat Membantu Meningkatkan Tingkat Energi

Kopi diketahui bisa membantu orang merasa kurang lelah dan meningkatkan kadar energi karena mengandung kafein stimulan. Kafein sebenarnya dianggap obat dan di seluruh dunia adalah zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi.

Menurut American Psychological Association, kafein memiliki efek signifikan pada “kinerja psikomotor dan kognitif, kesehatan psikologis, tekanan darah, dan aplikasi diagnostik dan terapeutik, serta kinerja atletik.” Bila Anda mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein atau Dapatkan dari suplemen / produk yang merangsang seperti biji kopi hijau, kafein diserap ke dalam aliran darah, di mana ia bergerak ke otak dan menghambat neurotransmiter penghambat yang disebut adenosine. Pada saat bersamaan, tingkat neurotransmiter disebut norepinephrine dan dopamine meningkat, yang menyebabkan perubahan kognisi, termasuk peningkatan fokus, motivasi dan pandangan positif.

5. Memiliki Efek Anti Penuaan Karena Mengandung Antioksidan

Dalam studi di mana ekstrak biji kopi hijau dinilai, banyak sifat antioksidan telah diidentifikasi yang dapat membantu memperlambat berbagai efek penuaan . Seperti disebutkan di atas, asam chlorogenic dikatakan bertanggung jawab atas sebagian besar sifat antioksidan dari biji kopi hijau ini. Meskipun tidak ada asupan / nilai standar untuk konsumsi antioksidan pada manusia, beberapa ahli percaya bahwa ketika seseorang mengkonsumsi 400 miligram suplemen kopi hijau setiap hari (biasanya dibagi menjadi dua sampai tiga dosis), dia akan mendapatkan hasil yang signifikan. bagian dari antioksidan sehari-hari yang harus dicapai seseorang dari diet.

Efek samping

Efek samping negatif untuk ekstrak kopi hijau sama dengan kopi biasa karena ekstraknya masih mengandung kafein. Efek samping kafein yang umum adalah:

  • sakit perut
  • peningkatan denyut jantung
  • sering buang air kecil
  • kesulitan tidur
  • kegelisahan
  • kegelisahan

Itulah tentang tentang pembahasan manfaat kopi untuk kesehatan, Bagi Anda yang mempunyai berat badan yang berlebih, mungkin meminum kopi hijau adalah salah satu solusi terbaik bagi Anda. Sangat banyak sekali buha buahan yang lainya yang mempunyai manfaat untuk kesehatan,  untuk saat ini tinggal bagaimana cara Anda memanfaatkan dan menjaganya. Sampai disini untuk pembahasan kali ini sampai ketemu di artikel kesehatan lainya.

Pos by: obatherbalnusantara.com

embahas Manfaat Kopi Hijau Untuk Kesehatan

Baca Juga: 

Makanan Penyebab Jantung Korener

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *