Mengetahui Fakta Tentang Manfaat Minyak Canola Untuk Kesehatan

 https://obatherbalnusantara.com/mengetahui-fakta-tentang-manfaat-minyak-canola-untuk-kesehatan/Mengetahui Fakta Tentang Manfaat Minyak Canola Untuk Kesehatan – Selamat datang di situs kesehatan obatherbalnusantara.com – Pada artikel kali ini kami akan membahas fakta tentang manfaat minyak canola untuk kesehatan. Seperti namanya minyak canola adalah minyak yang dihasilkan dari bunga canola, dan minyak ini sebenarnya masih masuk ke dalam golongan minyak nabati. Bunga canola termasuk ke dalam varietas tanaman repeseed. Varietas itu berasal dari biji sesawi tertentu. Untuk penjelasan lebih lengkapnya mari kita sama-sama simak di bawah ini.

Mengetahui Fakta Tentang Manfaat Minyak Canola Untuk Kesehatan

Minyak canola termasuk salah satu minyak yang sehat, karena minyak canola ini berbeda dengan jenis minyak lainya, minyak canola ini tidak mengandung lemak jenuh, sehingga dikenal sangat baik untuk menurunkan kadar kolestrol di dalam darah.

Sebelum kita membahas tentang manfaat minyak canola, alangkah baiknya jika kita mengetahui lebih lengkap tentang apa itu minyak canola. Oke langsung saja, mari kita simak di bawah ini.

Apa Itu Minyak Canola ?

Minyak Canola merupakan minyak goreng jenis nabati, dan paling banyak terbuat dari varitas sayuran lobak dan sawi-sawian. Nama canola berasal dari bahasa Latin rapum, yang artinya lobak. Lobak, kubis, rutabaga, dan tanaman sejenis lainnya erat hubungannya dengan minyak canola yang paling banyak diproduksi dan digunakan didunia saat ini.

Berbeda dengan minyak bunga matahari dan minyak safflower, minyak canola memiliki kandungan asam lemak jenuh tunggal paling tinggi di antara seluruh minyak nabati. Ada berbagai macam penggunaan minyak canola, termasuk untuk bahan bakar pengganti untuk sumber daya tak terbarukan, seperti minyak petroleum yang digunakan dalam lipstik, lilin, biofuel, minyak pelumas, dan tinta. Namun jika untuk memasak, minyak canola bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan yang tidak bisa didapat dari jenis minyak lain.

Nutrisi Minyak Canola

Minyak canola adalah gudang nutrisi termasuk berbagai vitamin seperti vitamin E dan K, dan lipid termasuk asam lemak jenuh total, asam lemak tak jenuh ganda, dan trans total. Minyak kanola mengandung kolesterol nol dan merupakan sumber energi yang baik, pada 884 kkal / 100gram. Dengan pengecualian minyak bunga matahari dan safflower, minyak canola memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal tertinggi di antara minyak nabati yang lainya.

Manfaat Minyak Canola Untuk Kesehatan

Berbeda dengan jenis minyak goreng yang lainya, minyak canola memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh Anda. Berikut ini adalah beberapa manfaat minyak canola untuk kesehatan.

Menurunkan Kolesterol

Minyak kanola mengandung asam lemak omega-3 dan asam lemak omega-6 dengan perbandingan 2: 1. Ini adalah salah satu rasio paling sehat [5] dari minyak sayur , bahkan lebih sehat daripada minyak zaitun . Sterol, yang memiliki sifat penurun kolesterol yang kuat, juga ditemukan dalam pasokan kaya minyak canola.

Fitosterol yang ditemukan dalam minyak ini dapat benar-benar mengurangi kreasi dan penyerapan kolesterol yang mungkin Anda dapatkan dari makanan lain. Oleh karena itu, minyak kanola tidak hanya mengandung kolesterol, sebenarnya dapat mengurangi kadar kolesterol Anda hingga 10-15%.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Asam lemak Omega-3 dan asam lemak omega-6 hadir dalam minyak canola dan mereka sering dianggap sebagai kolesterol baik dan jahat. Tubuh membutuhkan keduanya, meskipun satu dianggap tidak sehat. Rasionya 2: 1, yang merupakan salah satu rasio paling sehat dari setiap minyak sayur, bahkan lebih sehat daripada minyak zaitun.

Sterol juga ditemukan dalam pasokan kaya minyak canola. Fitosterol yang ditemukan dalam minyak canola benar-benar dapat mengurangi penciptaan dan penyerapan kolesterol yang mungkin Anda dapatkan dari makanan lain. Oleh karena itu, minyak kanola tidak hanya mengandung kolesterol, sebenarnya dapat mengurangi kadar kolesterol Anda hingga 10-15%.

Perawatan kulit

Minyak canola, seperti banyak minyak sayur, kaya akan vitamin E, yang merupakan vitamin penting untuk tubuh karena berbagai alasan. Vitamin E sangat efektif sebagai antioksidan dan mampu melindungi kulit dari efek merusak radikal bebas. Ini dapat menjaga kulit Anda kenyal dan halus, meningkatkan tingkat penyembuhan luka, mengurangi munculnya noda, keriput, dan bekas jerawat.

Meningkatkan Tingkat Energi

Jumlah kolesterol yang rendah dan jumlah antioksidan penting yang tinggi dapat membantu metabolisme tubuh bergerak pada tingkat normal. Tubuh Anda tidak menjadi lamban dan energi Anda tidak dilemahkan oleh sirkulasi yang lambat atau sistem kardiovaskular yang tertekan.

Mencegah Diabetes

Lemak tak jenuh tunggal tidak hanya membantu mencegah penyakit jantung, tetapi mereka juga dapat membantu mempertahankan kadar glukosa dalam darah. Ini berarti kemungkinan berkembangnya diabetes lebih sedikit karena kadar glukosa seimbang. Metabolisme tubuh menjaga kadar glukosa dan insulin sejalan, sehingga bahkan jika Anda menderita diabetes, Anda cenderung menderita lonjakan dan penurunan gula darah yang sangat berbahaya bagi penderita diabetes.

Pos by: obatherbalnusantara.com

Baca Juga :
6 Fakta Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Tubuh
Walatra Propolis Brazil 100% Asli Nano Teknologi

Mengetahui Fakta Tentang Manfaat Minyak Canola Untuk Kesehatan

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *