Manfaat Jahe Yang Sudah Terbukti Untuk kesehatan

Manfaat Jahe Yang Sudah Terbukti Untuk kesehatan

obatherbalnusantara.com – Selamat datang di Obat herbal nusantara, Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang Manfaat jahe yang sudah terbukti Untuk kesehatan. Bagi Anda yang suka masak, tentunya tidak akan asing lagi dengan nama jahe. Jahe adalah Bumbu masakan yang paling digunakan di dunia saat ini. Jahe ini masih satu keluarga dengan bumbu masakan lainya, Seperti kunyit, cikur, dan kapulaga.

Jahe berasal dari rimpang; rimpang adalah batang bawah tanah yang tumbuh secara horisontal dan membentuk akar ke bawah sementara daun dan batang baru bertunas di atasnya. Buds kemudian terbentuk pada interval sepanjang masing-masing batang. Orang-orang Cina dan India telah menggunakan obat-obatan jahe untuk mengobati penyakit selama lebih dari 4.700 tahun, dan ini adalah komoditas yang tak ternilai harganya selama perdagangan Kekaisaran Romawi seputar kedatangan Kristus karena sifat obatnya.

https://obatherbalnusantara.com/manfaat-jahe-yang-sudah-terbukti-untuk-kesehatan/

Jahe salah satu rempah yang paling kuno di seluruh dunia. Jahe menjadi terkenal karena manfaat kesehatannya, yang mencakup kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan tulang, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan nafsu makan, mencegah berbagai jenis kanker , memperbaiki kondisi pernafasan, membantu pencernaan , menghilangkan gejala arthritis , mengurangi kelebihan gas , meningkatkan aktivitas seksual, dan meredakan nyeri yang berhubungan dengan gangguan menstruasi, mual, dan flu.

Jahe, yang juga dikenal sebagai Zingiber Officinale , secara tidak akurat disebut sebagai “akar jahe”, meskipun bagian yang dapat dimakan dijual di pasaran dan digunakan dalam masakan sebenarnya adalah batang atau rimpangnya. Di banyak tempat, banyak digunakan dalam permen dan minuman beralkohol seperti bir jahe dan anggur.

Namun, dalam budaya Asia, secara langsung digunakan dengan memotongnya atau menggunakan bedak di piring tradisional dan minuman ringan seperti kopi dan teh . Aroma Jahe yang tak tertahankan adalah karena minyak esensial dalam komposisinya yang telah didambakan dan diambil oleh pembuat parfum sejak zaman kuno.

Tidak hanya jahe yang dikenal sebagai esensi dan bumbu, ia dikenal sebagai salah satu pengobatan tertua yang dikenal dengan perawatan tradisional herbal dan aromatik, terutama di China, India , dan Timur Tengah. Di China, telah digunakan selama lebih dari 2.000 tahun untuk menyembuhkan peradangan dan diare . Berasal dari hutan hujan Indo-Malaysia, jahe menyukai tanah tropis yang lembab dan lembab untuk budidaya.

Kultivasinya mungkin telah dimulai di Asia selatan, namun sekarang menyebar ke Afrika Timur dan Karibia. Tanaman abadi Ginger menanam bunga merah terang yang datang dalam berbagai bentuk seperti obor dan sarang lebah dan sering digunakan dalam festival musiman di Pasifik Selatan untuk dekorasi kios, rumah, dan bahkan gaun.

Ratu Elizabeth I dari Inggris, penggemar jahe sendiri, adalah orang yang menciptakan manusia roti jahe pada abad ke-16, dan sekarang dicintai oleh jutaan anak-anak (dan orang dewasa) di seluruh dunia. Orang roti jahe disajikan di sebuah bola Royal, dan beberapa dibuat menyerupai tamu terhormat.

Saat ini, jahe ada dalam daftar makanan FDA yang umumnya aman dan sering digunakan untuk menutupi rasa obat pahit seperti obat batuk.

Manfaat Jahe Yang Sudah Terbukti Untuk Kesehatan

Jahe termasuk rempah-rempah sehat (dan paling lezat) di planet ini. Ini sarat dengan nutrisi dan senyawa bioaktif yang memiliki manfaat kuat bagi tubuh dan otak Anda.Berikut  manfaat kesehatan jahe yang didukung oleh penelitian ilmiah.

1. Jahe Mengandung Gingerol, Zat Dengan Sifat Obat Kuat 

Jahe adalah tanaman berbunga yang berasal dari China. Ini milik Keluarga Zingiberaceae , dan erat kaitannya dengan kunyit , cardomon dan lengkuas. Rimpang (bagian bawah batang) adalah bagian yang biasa digunakan sebagai bumbu. Seringkali disebut jahe, atau hanya jahe. Jahe memiliki sejarah penggunaan yang sangat panjang dalam berbagai bentuk pengobatan tradisional / alternatif. Ini telah digunakan untuk membantu pencernaan, mengurangi mual dan membantu melawan flu dan flu biasa, untuk beberapa nama. Jahe bisa digunakan segar, kering, bubuk, atau sebagai minyak atau jus, dan kadang kala ditambahkan makanan olahan dan kosmetik. Ini adalah ramuan yang sangat umum dalam resep. Aroma dan rasa unik dari jahe berasal dari minyak alami, yang terpenting adalah gingerol. Gingerol adalah senyawa bioaktif utama dalam jahe, bertanggung jawab atas sebagian besar sifat obatnya. Ini memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang kuat.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Jahe diketahui bisa meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi nyeri sendi. Dua tahun yang lalu, sebuah penelitian dilakukan oleh University of Miami yang memiliki beberapa pasien dari berbagai latar belakang dan usia, yang menderita gejala osteoartritis. Pasien kemudian disapih dari obat anti-inflamasi dan analgesik untuk tujuan pembersihan. Seminggu kemudian, mereka dibagi menjadi dua kelompok; satu diletakkan di plasebo dan yang lainnya pada suplemen jahe. Setelah enam minggu menjalani dosis intensif, sebuah survei dilakukan di antara kedua kelompok tersebut. Kedua kelompok merasa membaik, namun 63% kelompok jahe merasakan pengurangan rasa sakit yang luar biasa, sementara hanya separuh kelompok plasebo yang mengalami peningkatan yang signifikan. Tes terakhir adalah agar pasien menempuh jarak 50 kaki, yang terbukti jauh lebih mudah bagi kelompok jahe dan hasilnya menunjukkan peningkatan dua kali lebih banyak daripada subjek tes yang berada di plasebo.

Jahe memiliki sejumlah senyawa organik unik yang sebenarnya telah diberi nama jahe, dan ini adalah senyawa antiinflamasi yang kuat, beberapa yang paling kuat yang dapat ditemukan dalam makanan . Gingerols ini telah dikaitkan langsung dengan perbaikan peradangan lutut dan nyeri yang terkait, serta menekan senyawa peradangan seperti sitokin dan kemokin pada sumbernya sebelum mereka bahkan dapat mulai mempengaruhi tubuh. Jahe mewakili baik tindakan pencegahan dan pengobatan untuk peradangan dan rasa sakit yang terkait.

3. Jahe Bisa Mengobati Banyak Bentuk Mual, Terutama Morning Sickness

Jahe nampaknya sangat efektif melawan mual 2 ). Misalnya, ia memiliki sejarah penggunaan yang panjang sebagai obat penyakit laut, dan ada beberapa bukti bahwa obat tersebut sama efektifnya dengan pengobatan resep ( 3 ). Jahe juga bisa meringankan mual dan muntah setelah operasi, dan pada pasien kanker yang menjalani kemoterapi ( 4 , 5 ). Tapi itu mungkin yang paling efektif bila menyangkut mual yang berhubungan dengan kehamilan, seperti morning sickness. Menurut sebuah penelitian terhadap 12 penelitian yang mencakup total 1.278 wanita hamil, 1,1-1,5 gram jahe dapat secara signifikan mengurangi gejala mual ( 6 ). Namun, jahe tidak berpengaruh pada episode muntah dalam penelitian ini. Meskipun jahe dianggap aman, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi dalam jumlah besar jika Anda hamil. Beberapa percaya bahwa jumlah yang besar dapat meningkatkan risiko keguguran, namun saat ini belum ada penelitian untuk mendukung hal ini.

4. Mencegah Kanker

Salah satu perkembangan paling menarik dalam diskusi jahe dan dampaknya terhadap kesehatan manusia telah menjadi korelasi positif antara senyawa organik dalam jahe dan pencegahan kanker. Jahe, senyawa yang sama yang memberi jahe sifat anti-inflamasinya, juga telah terbukti mencegah aktivitas karsinogenik di usus besar yang dapat menyebabkan kanker kolorektal. Ini adalah cara lain mengapa jahe bermanfaat bagi sistem gastrointestinal, menjadikannya sebagai tambahan yang sempurna di samping setiap makanan. Namun, studi yang lebih baru juga menghubungkan gingerols ini dengan apoptosis pada sel kanker ovarium , sehingga mengurangi tumor dan pertumbuhan sel kanker, tanpa membahayakan sel sehat di sekitar mereka.

5. Jahe Bisa Mengurangi Nyeri Otot dan Sengatan

Jahe telah terbukti efektif melawan nyeri otot akibat olahraga. Dalam satu penelitian, mengkonsumsi 2 gram jahe per hari, selama 11 hari, secara signifikan mengurangi nyeri otot pada orang yang melakukan latihan siku ( 7 ). Jahe tidak memiliki dampak langsung, namun mungkin efektif dalam mengurangi perkembangan nyeri otot sehari-hari (jahe). 8 ). Efek ini diyakini dimediasi oleh sifat anti-inflamasi .

6. Detoksifikasi & Disinfects

Jahe pandai mempromosikan keringat. Berkeringat tidak hanya membersihkan pori-pori dan membiarkan tubuh Anda menghilangkan racun melalui cairan, namun penelitian juga menunjukkan bahwa keringat mencakup senyawa perasa kuman, yang diberi nama dermcidin. Ini telah terhubung secara positif dengan infeksi bakteri dan virus yang berkurang pada orang yang berkeringat secara teratur karena dapat menciptakan kilau pada kulit , yang merupakan lapisan pelindung protein yang sebelumnya tidak diketahui!

7. Bubuk Jahe Dapat Mengurangi Nyeri Haid secara signifikan

Nyeri haid dismenore ) mengacu pada rasa sakit yang dirasakan selama siklus menstruasi seorang wanita. Salah satu kegunaan tradisional jahe adalah untuk menghilangkan rasa sakit, termasuk nyeri haid. Dalam sebuah penelitian, 150 wanita diinstruksikan untuk mengambil 1 gram bubuk jahe per hari, untuk 3 hari pertama periode menstruasi . Jahe berhasil mengurangi rasa sakit seefektif obat asam mefenamat dan ibuprofen.

Jenis-Jenis Jahe 

Jahe Memiliki beberapa jenis, Pada umunya jahe memiliki 3 jenis yaitu sebagai berikut :

1.  Jahe besar

Di daerah jawa, hususnya jawabarat jahe besar dikenal sebagai jahe badak atau jenis jahe gajah, berbeda dengan daerah bengkulu jahe ini mempunyai nama jahe kombongan. Sesuai dengan julukannya, jahe jenis ini adalah jahe yang paling besar dibandingkan dengan jenis yang lainya.  Jahe ini memiliki warna yang agak kekuning-kuningan, jahe ini memiliki sedikit serat dan teksturnya yang agak lembut. Rasa dari jahe ini kurang pedas jika dibandingkan dengan jenis jahe yang lainya.

2. Jahe kecil

Sesuai dengan namanya, Jahe jenis ini lebih kecil dibandingkkan dengan jenis jahe besar, tapi jahe kecil memiliki Rimpang lebih besar dibandingkan dengan jahe merah.  Warna jahe kecil agak keputih-putihan dan memiliki tekstur yang lembut. jahe ini mengandung minya atsiri.

3. Jahe merah

Jahe ini sering disebut dengan nama jahe sunti, Rimpangnya paling kecil jika dibandingkan dengan jahe jenis yang lainya. Jahe ini memiliki warna yang cukup unik yaitu warna merah dan tekturnya kasar, jahe ini memiliki rasa yang begitu pedas.

Manfaat kesehatan jahe lainnya yang saat ini sedang diteliti adalah fungsinya dalam mengurangi penyakit jantung , artritis, migrain , depresi , dan mengatasi gangguan kecemasan terkait stres .

Jahe kadang-kadang memiliki efek samping bagi mereka yang menderita batu empedu , karena ramuan tersebut menghasut pelepasan empedu dari kantong empedu. Karena itu, jika kondisi seperti ini diharapkan atau jika Anda memiliki riwayat kondisi kandung empedu, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter sebelum mengkonsumsi jahe.

Pos byobatherbalnusantara.com

Manfaat Jahe Yang Sudah Terbukti Untuk kesehatan

Baca Juga : 

10 Alasan Kamu Harus Suka Makan Saledri