9 Fakta Mengejutkan Tentang Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan

9 Fakta Mengejutkan Tentang Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan

Obatherbalnusantara.com selamat datang di situs kesehatan Obat herbal nusantara. Dalam artikel kali ini, kita akan membahas Manfaat buah markisa untuk kesehatan. Buah markisa adalah kembaran dari buah konyal, dari bentuk hingga dalamnya hampir sama, rasa asam pada buah markisa menjadi pembeda dari kedua buah ini.

Buah markisa tampak terlihat sedikit aneh pada pohonya, pohonya mampu melilit seluruh pohon yang ditumpanginya, pohon ini terus merambat dan mencari sinar matahari. buah ini banyak dimakan di seluruh dunia, dan sudah selama ratusan tahun. Ada lebih dari 500 varietas itu, dan penampilan mereka sangat bervariasi. Dalam hal warna, warnanya kuning atau ungu tua dan terlihat seperti jeruk bali . Bagian dalamnya penuh dengan daging yang kencang dan berair dan banyak biji . Buah ini diperas secara teratur untuk jus yang sangat bermanfaat, dan Anda sering melihatnya ditambahkan ke jus lain untuk meningkatkan rasa dan menambahkan rasa eksotis. https://obatherbalnusantara.com/9-fakta-mengejutkan-tentang-manfaat-buah-markisa-untuk-kesehatan/Anda dapat menemukan buah markisa yang tumbuh di hampir semua iklim hangat di dunia, asalkan bebas dari embun beku sepanjang tahun. Ini termasuk Pasifik Selatan, Amerika Tengah, Timur Tengah, Mediterania, dan berbagai lokasi subtropis di seluruh dunia. Budaya individu ini memanfaatkannya dalam masakan mereka, karena kebutuhan akan ekspor relatif ramping, mengingat ditanam di berbagai tempat dan varietas di seluruh dunia. Ini adalah makanan sarapan yang populer, jus, makanan ringan, dan aditif rasa untuk salsa, salad, dan makanan pencuci mulut.

Manfaat Buah Markisa

Sangat banyak sekali manfaat buah markisa, Jika seperti itu sudah tidak diragukan lagi buah ini memiliki Nilai gizi yang sangat bagus bagi kesehatan. Nilai gizi yang terkandung dalam buah markisa ini adalah sebagai berikut, antioksidan, flavonoid, vitamin A , vitamin C , riboflavin , niasin , zat besi , magnesium , fosfor , kalium , tembaga , serat , dan protein. Persentase banyak vitamin dan mineral sangat tinggi. Dan berikut ini adalah manfaat dari buah markisa:

Meningkatkan Imunitas

 https://obatherbalnusantara.com/9-fakta-mengejutkan-tentang-manfaat-buah-markisa-untuk-kesehatan/

Sejak zaman kuno, markisa telah dibudidayakan dan dinikmati karena kepercayaan bahwa itu memberi dorongan pada sistem kekebalan tubuh. Namun, tidak diketahui kebanyakan orang sampai zaman modern bahwa properti penguat kekebalan ini disebabkan oleh adanya vitamin C, karoten, dan kriptoksanthin. Sebenarnya, satu porsi markisa (100 gram) menyediakan sekitar 30 mg vitamin C. Semua vitamin ini bertindak sebagai antioksidan, yang mengais radikal bebas dari tubuh dan menetralisirnya sebelum dapat membahayakan sistem organ dan menghasilkan kondisi. seperti kanker , penyakit jantung , atau penuaan dini. Selanjutnya, vitamin C merangsang aktivitas sel darah putih dan sistem pertahanan kekebalan tubuh lainnya, sehingga melindungi Anda dari penyakit umum dan penyakit serius pada saat bersamaan.

Baik untuk penderita diabetes

 https://obatherbalnusantara.com/9-fakta-mengejutkan-tentang-manfaat-buah-markisa-untuk-kesehatan/

Buah markisa memiliki indeks glisemik rendah (GI) dan kandungan serat tinggi (10,4%). Ini membuat buah yang bagus untuk mempertahankan kadar insulin bagi penderita diabetes . Buah-buahan seperti markisa tinggi serat seperti pektin yang bisa membuat Anda merasa kenyang tanpa meningkatkan asupan kalori, – kata Dr. Sandhya Mishra, Spesialis Diabetes.

Mencegah Kanker

 

Buah markisa juga merupakan sumber yang ampuh untuk meningkatkan aktivitas anti karsinogenik di tubuh. Antioksidan pada markisa terutama menghilangkan radikal bebas, yang diketahui telah mengubah DNA sel sehat menjadi kanker. Buah gairah juga mengandung vitamin A, flavonoid, dan senyawa fenolik, yang semuanya telah dikaitkan dengan sifat anti-kanker, terutama dalam hal kanker mulut dan paru-paru.

Kulit tampak lebih muda

Kita semua tahu antioksidan yang baik untuk kulit kita. Buah gairah memiliki banyak jenis antioksidan di dalamnya seperti Vitamin A, Vitamin C, riboflavin dan karoten. Antioksidan ini mengurangi produksi radikal bebas di tubuh kita. Radikal bebas dihasilkan oleh sel tubuh kita sebagai produk sampingan dan bisa menyebabkan penuaan kulit. Sifat anti-inflamasi markisa cenderung menenangkan kulit kita.

Kaya akan Vitamin A

 https://obatherbalnusantara.com/9-fakta-mengejutkan-tentang-manfaat-buah-markisa-untuk-kesehatan/

Selain kualitas pelindung kankernya, vitamin A juga terkait dengan manfaat kesehatan mata , termasuk pencegahan degenerasi makula, katarak, dan rabun senja. Selanjutnya, kandungan antioksidan markisa yang tinggi sangat membantu dalam mengurangi keriput, dan mendorong berfungsinya membran di seluruh tubuh, termasuk kulit, agar tetap terhidrasi dan bercahaya!

Alat bantu dalam pencernaan

Buah markisa adalah sumber serat yang sangat kuat, dan satu porsi melayani tubuh manusia dengan sekitar 98% kebutuhan sehari-hari. Serat merupakan komponen penting dari makanan sehat karena merupakan zat yang memudahkan pencernaan makanan dan pengaturan buang air besar. Buah gairah adalah sumber serat larut yang baik, baik di pulpa maupun di kulit, yang bertindak sebagai pencahar massal, memindahkan makanan melalui saluran pencernaan dan mengurangi waktu paparan usus besar ke racun apapun. Hal ini dapat mengurangi tanda-tanda sembelit dengan mengatur pergerakan usus, menggosok pembuluh darah yang bersih dari kelebihan kolesterol, dan bahkan mencegah kondisi gastrointestinal seperti kanker kolorektal!

Mengurangi Tekanan Darah

Jika Anda makan satu porsi markisa setiap hari, Anda bisa memuaskan 1/4 kebutuhan potasium Anda segera. Kalium adalah mineral vital dalam tubuh manusia karena sejumlah alasan, salah satunya adalah perannya sebagai vasodilator . Ini melemaskan ketegangan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah yang meningkat. Hal ini mengurangi ketegangan pada jantung dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan. Selanjutnya, potasium diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan sel tubuh. Gerakan antara membran seringkali hanya diperbolehkan melalui saluran kalium yang diatur, sehingga jumlah mineral ini sangat penting. Jadi, pastikan Anda memasukkan buah markisa ke dalam makan siang sesekali untuk menjaga kesehatan jantung dan sel Anda berfungsi

Meningkatkan sirkulasi

Bila dikombinasikan dengan sifat vasodilatasi potasium, kandungan besi dan tembaga markisa yang tinggi benar-benar dapat memberi dampak. Besi dan tembaga merupakan komponen penting dari produksi sel darah merah. Begitu jumlah RBC meningkat dan pembuluh darah melebar, maka darah yang sehat dan beroksigen dapat mengalir dengan bebas ke area tubuh yang diperlukan, merangsang aktivitas metabolik di semua sistem organ dan meningkatkan produktivitas dan efisiensi. Aliran darah yang sehat sangat penting untuk berfungsi dengan baik!

Meningkatkan Kesehatan Tulang

Karena markisa adalah sumber mineral yang kaya seperti besi, tembaga, magnesium, dan fosfor, ini adalah buah yang sangat penting untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang dan kekuatan tulang. Beberapa mineral ini memainkan peran integral dalam menciptakan materi tulang tambahan, memperkuat materi tulang yang ada, dan mempercepat perbaikan. Ini bisa menjadi sarana untuk menghilangkan, mencegah atau mengurangi gejala osteoporosis dan rasa sakit dan pembengkakan terkait yang terjadi saat tulang memburuk seiring bertambahnya usia dan aktivitas.

Peringatan: 

Tidak ada risiko yang melekat pada memakan buah markisa, dan kekayaan nutrisi dan manfaat kesehatannya sangat memperhatikan masalah tubuh. Namun, sebagian besar kalori buah ini berasal dari gula , jadi penderita diabetes harus berhati-hati untuk tidak memakannya secara berlebihan, atau setidaknya sadar akan kadar gula darahnya. Selain itu, nikmati markisa dan mulai merasa lebih baik dengan cara yang tak terhitung jumlahnya dalam waktu singkat!

Pos by: Obatherbalnusantara.com

9 Fakta Mengejutkan Tentang Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan

Baca Juga:

Fakta Kandungan Gizi Dan Manfaat Ubi Jalar Untuk Kesehatan