Tag Archives: Penyebab Asam Urat

Penyebab Dan Cara Pencegahan Asam Urat

Penyebab Dan Cara Pencegahan Asam Urat

https://obatherbalnusantara.com/penyebab-dan-cara-pencegahan-asam-urat/Selamat datang, bertemu lagi bersama saya obatherbalnusantara.com – Dalam kesempatan kali ini kita akan membuat artikel yang membahas secara tuntas tentang penyebab dan cara pencegahan asam urat.  Juga disebut “artritis gout,” asam urat adalah bentuk arthritis yang menyakitkan yang disebabkan oleh terlalu banyak asam urat dalam tubuh.

Kelenturan yang menyakitkan dapat terkonsentrasi di jempol kaki (gejala yang dikenal sebagai podagra), serta pembengkakan dan nyeri pada pergelangan kaki, lutut, kaki, pergelangan tangan atau siku. Flare-up hari-hari terakhir di awal, tapi bisa menjadi semakin lama. Waktu tidak diobati, asam urat dapat menyebabkan kerusakan permanen pada sendi dan ginjal, menurut National Institutes of Health (NIH). Gout paling sering terlihat pada pria, terutama yang berusia antara 40 dan 50 tahun. Penyakit ini sangat umum. Enam juta orang dewasa berusia 20 dan lebih tua telah melaporkan didiagnosis menderita asam urat menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS).

Asam urat adalah bentuk arthritis radang yang paling umum, hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat serum yang menyebabkan kristal menumpuk di persendian, yang menghasilkan suar encok,” Dr. N. Lawrence Edwards, profesor kedokteran, rheumatologi dan imunologi klinis di Universitas Florida dan ketua dan CEO Masyarakat Pendidikan Asam Urat dan Asam Urat, mengatakan kepada Live Science.

Penyebab Asam Urat

Asam urat adalah produk limbah yang dibuat selama pemecahan normal purin, zat alami yang ditemukan pada makanan seperti hati, jamur, ikan asin, makarel dan kacang kering sesuai dengan NIAMS.

Asam urat biasanya dibersihkan dari darah oleh ginjal, dan keluar dari tubuh bersama dengan air kencing. Namun, kadar asam urat yang tinggi dapat menumpuk di dalam tubuh, baik saat ginjal mengekskresikan terlalu sedikit asam urat atau bila tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat. Kondisi ini dikenal sebagai hyperuricemia, menurut NIH.

Konsentrasi tinggi asam urat dalam darah akhirnya akan mengubah asam menjadi kristal urat, yang kemudian dapat menumpuk di sekitar sendi dan jaringan lunak. Deposito kristal urat seperti jarum bertanggung jawab atas peradangan dan gejala asam urat yang menyakitkan.

Faktor-faktor yang dapat menyebabkan kadar asam urat tinggi dalam darah Anda meliputi:

  • Memiliki riwayat keluarga asam urat
  • Kelebihan berat badan
  • Memiliki masalah ginjal
  • Paparan timah
  • Minum terlalu banyak alkohol
  • Mengambil obat tertentu seperti diuretik atau niasin
  • Diuretik (penghilang retensi air)
  • Minum terlalu banyak alkohol
  • Genetika (kecenderungan yang diwariskan)
  • Hipotiroidisme (tiroid kurang aktif)
  • Obat penekan kekebalan
  • Niacin, atau vitamin B-3
  • Kegemukan
  • Psorias
  • Makanan kaya purin – hati, daging permainan, ikan asin, sarden, kuah daging, kacang kering dan kacang polong, jamur, dan makanan lainnya.
  • Insufisiensi ginjal (ketidakmampuan ginjal menyaring limbah)
  • Sindroma lisis tumor (pelepasan sel yang cepat ke dalam darah yang disebabkan oleh kanker tertentu atau dengan kemoterapi untuk kanker tersebut)

Sementara asam urat bisa menyakitkan dengan sendirinya, ia juga telah dikaitkan dengan kondisi lain, seperti penyakit kardiovaskular, hipertensi, diabetes dan penyakit ginjal.

Misalnya, asam urat mungkin merupakan faktor risiko pada wanita karena penyakit jantung koroner, menurut Annuals of Rheumatic Disease . Sebuah studi yang diterbitkan oleh jurnal online Vascular Specialist pada tahun 2015 menemukan bahwa asam urat meramalkan adanya peningkatan risiko kejadian vaskular dan penyakit jantung koroner dan penyakit vaskular perifer. Risiko itu ternyata lebih tinggi pada wanita. Dalam banyak kasus, tidak jelas apakah kaitannya karena kelebihan asam urat dalam tubuh atau sesuatu yang lain.

Cara Mencegah Asam Urat

Asam urat kadang-kadang dianggap sebagai penyakit kuno atau “bukan masalah besar”, namun sebenarnya meluas dan dapat menyebabkan rasa sakit serius jika tidak diobati. Sementara penyebab langsung asam urat adalah kadar asam urat dalam aliran darah, kemampuan tubuh Anda untuk menciptakan dan memproses asam urat melibatkan banyak zat yang berbeda. Mengubah diet Anda mungkin adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah asam urat berkembang, atau untuk mencegah asam urat Anda menjadi lebih menyakitkan atau sering terjadi. Mengurangi berat badan atau mengonsumsi obat adalah pilihan tambahan, sering direkomendasikan bersamaan dengan perubahan pola makan.

( Metode Pertama ) Mengonsumsi Makanan yang Membantu Mencegah Asan Urat

https://obatherbalnusantara.com/penyebab-dan-cara-pencegahan-asam-urat/

1. Minumlah setidaknya delapan gelas air setiap hari.

Epidemi Asam urat yang menyakitkan terjadi bila zat yang disebut asam urat menyebabkan kristal garam terbentuk di sendi Anda. Cairan dapat membantu melewati asam urat melalui tubuh Anda, membuat mereka cara yang efektif untuk mengurangi kemungkinan serangan asam urat. [1] Air adalah cairan yang paling efektif untuk tujuan ini, namun Anda bisa menggunakan jus buah 100% untuk sebagian kuota harian Anda.

  • Minuman manis, seperti soda atau jus buah manis, bisa membuat asam urat Anda memburuk.
  • Rekomendasi minimum delapan cangkir mengacu pada gelas pengukur AS. Delapan cangkir setara dengan 64 ons cairan, dua liter, atau 1,9 liter (0,5 gal AS).

2. Konsumsilah makanan kaya potassium.

Kalium dapat membantu asam urat, penyebab serangan asam urat, melewati sistem anda. Banyak makanan mengandung potasium tingkat tinggi, termasuk kacang lima, persik kering, blewah, bayam yang dimasak, atau kentang panggang dengan kulit. [2]

  • Jika Anda tidak mau makan setidaknya dua porsi makanan ini setiap hari (atau sebanyak tujuh untuk asam urat berat), cobalah minum suplemen potassium, atau berkonsultasilah dengan ahli gizi atau dokter.

3. Ambil suplemen vitamin C atau makan makanan tinggi vitamin C.

penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi banyak vitamin C setiap hari, terutama antara 1.500 dan 2.000 mg sehari, secara signifikan mengurangi risiko encok Anda. [4] Banyak orang yang menderita asam urat menambahkan jus lemon ke air mereka untuk membantu mengatasi hal ini, walaupun sulit mencapai asupan vitamin C yang tinggi ini tanpa mengonsumsi suplemen.

4. Makan ceri

Lama obat tradisional untuk mengobati asam urat, ceri benar-benar dapat mengurangi risiko encok. Studi pendahuluan menunjukkan bahwa ceri tampaknya mengurangi kadar asam urat dalam darah Anda, penyebab langsung asam urat.

( Metode Kedua ) Menghindari Makanan Berbahaya

https://obatherbalnusantara.com/penyebab-dan-cara-pencegahan-asam-urat/

1. Hindari makanan bergula dan “junk food”.

Fruktosa, yang bisa ditemukan pada sirup jagung dan pemanis lainnya, meningkatkan kadar asam urat secara signifikan. Ketika asam urat terbentuk, terbentuk kristal seperti jarum (monosodium urate), yang menyebabkan nyeri sendi dan pembengkakan yang dikenal sebagai asam urat. Diet tinggi gula, pemanis, dan makanan olahan saat ini merupakan penyebab utama asam urat.

  • Cobalah mengganti soda dan jus buah manis dengan air dan / atau jus berlabel “100% jus buah”.
  • Lihatlah bahan-bahan bahan makanan yang Anda beli. Hindari makanan yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, dan simpan makanan yang berisi gula pasir atau jenis sirup jagung lainnya seminimal mungkin.

2. Kurangi jumlah daging dan ikan yang Anda makan.

Daging dari semua jenis mengandung purin, yang memecah asam urat yang menyebabkan asam urat. Anda tidak harus menghilangkan daging sama sekali, tapi tidak disarankan makan setiap hari sekitar 4-6 oz (113-170 g).

  • Sejumlah daging yang bisa duduk rata di telapak tangan kira-kira 3 ons, atau satu porsi. Makan dua porsi ini tiap hari dianjurkan.
  • Daging lean lebih aman daripada daging berlemak.

Kurangi jumlah lemak dalam makanan Anda.

Lemak dalam makanan Anda, terutama lemak jenuh, dapat memperlambat pemrosesan asam urat tubuh Anda, dan menyebabkan rasa asam urat yang lebih parah. [15] Untungnya, banyak perubahan di atas juga terjadi untuk mengurangi jumlah lemak dalam makanan Anda, namun carilah cara lain untuk mengurangi asupan lemak Anda ke tingkat yang sehat jika perlu. Jika Anda biasanya minum susu whole-fat, coba beralih ke 1% lemak atau susu skim. Jika Anda terbiasa makan makanan gorengan, cobalah mencoba memanggang sayuran atau memanggang ayam .

Itulah artikel tentang Penyebab Dan Cara Pencegahan Asam Urat, Semoga dengan tulisan ini, Anda akan lebih pintar dalam memilih makanan yang sehat untuk tubuh anda, JIka anda suka dengan artikel kesehatan, jangan lupa terus kunjungi obatherbalnusantara.com. sampai disini dulu untuk pertemuan kali ini sampai ketemu di artikel kesehatan lainya.

Pos by: obatherbalnusantara.com 

Penyebab Dan Cara Pencegahan Asam Urat

Baca Juga :

Penyebab Kulit Kering ( Xerosis ) Dan Cara Pencegahanya

 

 

 

02 Mar 2018